Eli siis vetelen nyt noin 3-5 krt viikossa sellasia 20 km lenkkejä.
Ongelmana siis on että en vaan jaksa juosta, sillä väsyn helposti ja tuntuu mukavammalta sellanen ripeä kävely. Juoksen aina ehkä 15 min tosta lenkistä ja muun kävelen vauhdilla 5km/h . Olis tarkotuksena myös laihduttaa, mutta tuntuu et oon jotenki laiska :(
Miten siis pystyis juokseen jotenki väsymättä? Jotenki kun miettii että pitäis juosta 2h putkeen tuntuu niin uuvuttavalta.
Tehostaisko se enemmän laihtumista jos juoksisin...?
Ei jaksa juosta
Anonyymi
13
59
Vastaukset
- Anonyymi
Siis olisko kellää mitää neuvoja
- Anonyymi
Aloita juoksemalla matkoja jotka jaksat juosta. Minuutin tehokas juoksu kehittää kuntoa enemmän kuin kahden tunnin hidas kävely.
- Anonyymi
Sähköavusteista moottoria suosittelen
- Anonyymi
Tyypillinen ongelma.
Eli tee lenkit kävely-juoksulla.
Alkuun 1min juoksu-5min kävely.
Sitten vaan alat varioida näiden suhdetta.
Yksi lenkki voisi olla 2min-3min,toinen 1min-5min, 3min-3min jne.
Yksi i lenkki päivä ylämäki vetoja. Alkuun riittää 5vetoa. Kovaa ylös, lönkötellen alas, 2min lepo ja uudestaan.
Vaihtele mäkeä jyrkistä loivempiin.
Muista venytellä lonkka ja lantio aluetta, usein sieltä kun kirraa niin juoksu asento liian etukeno ja jalka ei pääse terpeeksi ylös. Jolloin kävely on helpompaa ja juoksu myrkkyä.- Anonyymi
Kähöily selvä pyy. 50 .epoa,anabolista.palautuu
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kähöily selvä pyy. 50 .epoa,anabolista.palautuu
Laita korkki jo kiinni.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laita korkki jo kiinni.
Ei reenaaja juo. Roinaus vaikuttanut järkeen.
- Anonyymi
Kävely parasta Soirolle. Ei pääse liikaa rassaamaan.
- Anonyymi
Hommaa hokat.
- Anonyymi
Kähö ukot ei jaksa mittää.
- Anonyymi
Juokse 15 min vk-lenkki ja kävele pidemmät. Sillä kunto vähitellen nousee ja juoksua voi pidentää. Kävelylenkillä voi ottaa lyhyitä hölkkäpätkiä jaksamisen mukaan. Kähöä.
Laihtuminen tapahtuu pääasiassa ruokapöydässä. - Anonyymi
Kaikkein tehokkainta laihduttamista on kun ei syö ollenkaan . Huono puoli on tietysti se ettei kovin kauan pysy hengissä.
- Anonyymi
Molle pysyy porepillereillä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 3803820
Miksi suomalaisia vainajia säilytetään kylmäkonteissa ulkona? Näin kuolleita kohdellaan Suomessa
Suomesta ei löydy enää tilaa kuolleille. Tänä päivänä vainajia säilytetään ympäri maata ulkona kylmäkonteissa. Kontit2101881Olen ärtynyt koska
minulla on tunteita sinua kohtaan. Tunteita joita en voi ilmaista. Kaipaan kaikkea sinussa. Siksi olen välillä hankala.671424Suomalaiset marjat loppuvat
Suomalaiset marjat mätänevät metsään, koska ulkomaalaiset, lähinnä thaimaalaiset poimijat ovat huolehtineet suomalaisten1521295Joku tukeva täti syyttää suomalaisia rasisteiksi Hesarissa
”Kaikki valkoiset ihmiset Suomessa ovat kasvaneet rasistiseen ajatteluun”, sanoo Maija Laura Kauhanen: https://www.hs.167961Yhteiskuntaa hyväksi käyttäjät
Kyllä täällä Suomussalmellakin osaavat käyttää näitä Suomen etuja hyväksi. Vuokrataan ns. asunto lapselle että saa asu58920- 117903
Mitä teen väärin?
Alkaa pikku hiljaa tympäsemään ainainen pakkien saanti. Eka ennen kun nähdään, miehet ovat kiinnostuneita viestittelemää117890Haluaisin tietää
mikä saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi. Ja sitten haluaisin mahdollisuuden tehdä juuri niin. 💔51868Oli mukava tavata irl
Sattuma toi sinut matkani varrelle. Ihmettelin sitä silloin, ehkä vähän vieläkin. Oli ilo jutella ja tuntea, vaikka nyt24849