Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aerobisesta kunnosta!

    Kertokaahan, milloin aerobinen kunto on tarpeeksi hyvä. Voiko sanoa esimerkiksi, että kun jaksaa juosta vaikka alle 144 sykkeellä eli alle 75 prossan sykkeillä pari tuntia putkeen, niin kannattaa alkaa ottaa vauhtiharjoituksia?

    Antakaapas kokeneemmat lisäinfoa.
    2652
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos jaksat noilla sykkeillä vain pari tuntia, niin olet juossut liian kovaa. Maksimaalisessa suorituksessa anaerobisella kynnyksellä pitäisi jaksaa tunti ja aerobisella lähes loputtomiin. Ei kuitenkaan ole olemassa mitään "pitää jaksaa juosta x minuuttia" -sääntöä ennen vauhtiharjoitusten aloittamista. Jos haluat tehdä niitä, niin siitä vaan. Määrät kannattaa kuitenkin pitää aluksi aisoissa.

    Äänestä

    Sanoisin, että jos yleensäki jaksaa juosta kaks tuntia ilman suurempia vaikeuksia, niin kyllä silloin voi hyvinkin tehdä välillä vauhdikkaampia harjoituksia. Vauhtitreenejä pitää olla melkein jo alusta asti jonkin verran mukana.

    Eli ei muuta kuin teet välillä vähä rivakampia, eri pituisia treenejä. Muista kuitenkin, että näitä vauhtitreenejä on vain pieni prosentti sun koko treenimäärästä.

    Kivoja juoksukelejä kaikille!:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ikenet levällään hiimailija kirjoitti:

    Kertokaahan, milloin aerobinen kunto on tarpeeksi hyvä. Voiko sanoa esimerkiksi, että kun jaksaa juosta vaikka alle 144 sykkeellä eli alle 75 prossan sykkeillä pari tuntia putkeen, niin kannattaa alkaa ottaa vauhtiharjoituksia?

    Antakaapas kokeneemmat lisäinfoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu