Ajattelin vaihteeksi kokeilla getogeenistä diettiä.Yhtä ruokaa jo vähän kokeilinkin
Toimi erittäin hyvin,PIENELLÄ kalorimäärällä tuli täysi olo,ja ruoka oli hyvää.
Hiilihydraatit 0
Jauhelihapihvit 2 kpl
100 g jauheliha
1 kananmuna
4 mm pihvimausteseos jossa eniten aromisuolaa vähän curryä,mustapippuria .
-ainekset sekoitetaan kattilassa,ja paistetaan paistinpannussa.
-Lisätään pihvin päälle koskenlaskijan juustoviipale kääntämisen jälkeen.
Salatti
jäävuorisalattia n50g
paprikaa 20g
-maustetaan paprikamajooneesilla 2 tl ja oliiviöljyllä 2 tl
Ei ole vielä tarkkaa tietoa kaloreista,arvelisin 500,sen voi syödä ainakin 2 kertaa päivässä päivällä ja illalla klo 22.00
Aamulla vain rasvakahvit
Rasvakahvi
2dl kahvia
1 rkl voita
-kaadetaan kulhoon,ja sekoitetaan sauvasekoittimella
Dietin kolmantena päivänä pitää käyttää mangneesiumia,kaliumia natriumia eli suolaa koska kehosta poistuu paljon nesteitä ja se aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä.
-Vettä pitää juoda n 2 litraa päivässä
Ketoosissa elimistö ottaa kaiken energian kehon omistarasvavarastoista.Ketoosiin pääsee noin viikossa.
Toimi erittäin hyvin,PIENELLÄ kalorimäärällä tuli täysi olo,ja ruoka oli hyvää.
Hiilihydraatit 0
Jauhelihapihvit 2 kpl
100 g jauheliha
1 kananmuna
4 mm pihvimausteseos jossa eniten aromisuolaa vähän curryä,mustapippuria .
-ainekset sekoitetaan kattilassa,ja paistetaan paistinpannussa.
-Lisätään pihvin päälle koskenlaskijan juustoviipale kääntämisen jälkeen.
Salatti
jäävuorisalattia n50g
paprikaa 20g
-maustetaan paprikamajooneesilla 2 tl ja oliiviöljyllä 2 tl
Ei ole vielä tarkkaa tietoa kaloreista,arvelisin 500,sen voi syödä ainakin 2 kertaa päivässä päivällä ja illalla klo 22.00
Aamulla vain rasvakahvit
Rasvakahvi
2dl kahvia
1 rkl voita
-kaadetaan kulhoon,ja sekoitetaan sauvasekoittimella
Dietin kolmantena päivänä pitää käyttää mangneesiumia,kaliumia natriumia eli suolaa koska kehosta poistuu paljon nesteitä ja se aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä.
-Vettä pitää juoda n 2 litraa päivässä
Ketoosissa elimistö ottaa kaiken energian kehon omistarasvavarastoista.Ketoosiin pääsee noin viikossa.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Tuossa ruuassa melkein kaikki kalorit tulee rasvasta.Tuolla samalla ruualla pärjää oikein hyvin,lisäksi voi tehdä keittoa johon voi laittaa pajastekasviksia ja lohta
Kalorit pitää laskea getogeeniselläkin dietillä aivan samalla tavalla kuin hiilihydraattidietillä Klorit saa olla korkeintaan 1600 päivässä.
Harrastaa paljon liikuntaa.
Paras laji on pitkäkestoinen pyöräily.
Pottukoira laihdutti tällä dietillä 10 kiloa kuukaudessa
https://www.youtube.com/watch?v=2LP4xW-yCpc&t=43s kolmen viikon tulos
"Kalorit pitää laskea getogeeniselläkin die....."
Ja sen pituinen se.
Massiivilaihdutusväitteiden vastapainoksi: Vastikään oli esilllä ketju miehestä joka vesipaastosi 50 vuorokautta, tapauksen dokumentaatio on esillä NCBI:n palvelussa jota pidetään varsin luotettavana tiedonlähteenä. Mies laihtui 50 vrk:n aikana 21.4 kg eli noin 13 kg/kk, kun ruokaili 0 kCal/vrk.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/16365531/50-vuorokauden-paasto#comment-102194297
Tuossa se on lyhyesti sanottu minkälainen on getogeeninen dietti.
Ei tämäkään ole mikään ihmedietti,kaikki laihtuminen perustuu kalorivajaukseen laihdutti millä tavalla tahansa.Hyvin se pitää nälkää ja ruoka on maistuvaa.
Annoskoot on siinä huomattavasti pienempiä kuin hiilihydraattidietissä johtuen suuresta kaloripitoisuudesta.
Lihan osuus tuossakin annoksessa on vain 100 kaloria ja rasvasta loput 400 kal.Eläinrasvaa laitan vain kahviin sitten kun aloitan.Paistinöljy ja salattiöljy saa olla terveellistä kasvisöljyä (oliiviöljyä)
https://www.youtube.com/watch?v=K0PAuVsSvK0&t=26s pottukora itse sanoo tässä miten on syönyt.Söisin itse viimeisen kerran mielummin illalla.
Laskekaa tulos 6.3 ,ensimmäinen 3 viikkoa yht 15 kiloa
https://www.youtube.com/watch?v=SsWLJ3GdWlk
9.5 tulos yht 17 kiloa (2 kuukautta 2 kiloa eli laihtumista 1 kg kuukausi
Normaalilla hiilihydraattidietilläkin laihtuu 2 kiloa kuukaudessa,ja saa syödä hyvin.
Katsoin nyt uudestaan tulos 14.3 laihtuminen 10 kiloa ja 15.5 tulos 17 kiloa
Eli ensin 10 kg sitten 3,5 kiloa kuukaudessa seuraavat 2 kuukautta.
Onhan se puolet enemmän kuin normaalissa dietissä,mutta siinä on syöty vain rasvakahvit aamulla ,ja 2 rasvaista pientä' ateriaa päivän aikana .
Sen teho perustuu siihen että siinä kielletään aivan kaikki herkut kokonaan ja rasvainen ruoka missä on salattia pitää pois nälän tunteen.Huomasin sen itsekkin kun kokeilin. Tuntui siltä että ei tarvite syödä mitään 3 meen päivään.
Tavallisessa dietissä syödään hyvin vähärasvaista ruokaa isoja annoksia ja mikään ei ole täysin kielletty,ja silloin kun mikään ei ole kielletty sortuu helposti syömään jotain herkkua liikaa ja siksi lihoo helposti takaisin.
Tuo mies selvisi noinkin vähillä vaurioilla sen ansioista, että hänellä oli paaston alkaessa runsaasti rasvaa kehossaan. Normaalipainoinen tai hoikka ei ehkä olisi selvinnyt.
Pannulla paistaminen tuottaa karsinogeeneja, kotka aiheuttavat syöpää. Tässä terveellinen jauhelihapihvien ohje:
Naudan sisäpaistista jauhetusta jauhelihasta muotoillaan soikeita pihvejä, jotka asetetaan lautaselle ja keskelle painetaan syvennys, johon pannaan kananmunan keltuainen. Ympärille kootaan kuutioituja etikkapunajuuria, suolakurkkuja, sipulia, kapriksia, pippureita ja suolaa. Jokainen ruoksilija maustaa ja sekoittaa oman annoksensa haluamallaan tavalla.
"Pannulla paistaminen tuottaa karsinogeeneja"
Tuo on väärin.
Ruuan valmistaminen siten että käytetään kasiviöljyä yhdistettynä liian kuumaan valmistuslämpötilaan tuottaa syöpää aiheuttavia yhdisteitä.
Käytännössä, pannulla paistaminen siten että lämpötila on enintään 125 °C on todella vaikea toteuttaa koska lämmönsäädön tarkuus kotiuunien paistolevyissä on aivan kelvottoman huono. Ravintolatason paistotaso on hyvä, eikä maksa ihan hirveästi.
Mutta tavantallaaja voi ihan kotiuunissa valmistaa ruuat 125 °C lämpötilassa. Kotiuuneissa lämpötilansäädön ja etenkin sen asetuksen tarkkuus on myös varsin surkeaa, joten kannattaa ostaa paistolämpömittari jonka avulla voi löytää uunin lämpötilansäätimestä sen asennon jossa uunin lämpötila keikkuu siinä 125 °C tietämillä.
Matalan valmistuslämpötilan etuja ovat että (1) lisättyä öljyä tai lisättyä rasvaa ei tarvita lainkaan ja (2) raaka-aineet eivät kärähdä pellille, pataan, paistoastiaan y.m.s, joten k.o. välineet on erittäin helppo puhdistaa.
kasiviöljyä -> kasviöljyä
Getogeenisessä ruokavaliossa on polttoaine rasva,melkein kaikki energia siinä tulee rasvasta.
Paistinpannulla voi turvallisesti paistaa pihvin kun käyttää oikeaa valurautapannua,mitään karsinogeenejä ei tule kun ei polta pihviä.
Tefkonpannut ovat kuuleman mukaan kovamuovia mistä saattaa irrotta ruokaan myrkkyä.
https://www.youtube.com/watch?v=3hF03jDzzjQ&t=163s kohta 18,00
Millä tahansa tyydyttymättömällä öljyllä ruokaa valmistettaessa kuumentamalla korkeassa lämpötilassa muodostuu yhdisteitä joilla on todettu olevan syöpää aiheuttavia ominaisuuksia. Tämä on aivan kiistatonta. Tyydyttämättömiä öljyjä ovat lähinnä kasviöljyt ja oliiviöljy mutta myös rasvaisissa kaloissa niitä on, joten järkevää on että kaikki uunitettu ja paistettu valmistetaan hyvin matalassa lämpötilassa, 125 °C tai alle. Ja grillata tyydyttyneellä rasalla kuten voi.
Esimerkiksi: "Abstraktista: Aikaisempien tutkimusten mukaan ruokaöljyjen höyryjen havaittiin olevan genotoksisia useissa lyhytaikaisissa testeissä, kuten Ames-testissä, sisarkromatidinvaihdossa ja SOS-kromotestissä." Lähde: 'Identification of carcinogens in cooking oil fumes.;ncbi'
Tämä on epäterveellinen mutta nopea tapa laihduttaa,koska eläinrasva tukkii verisuonia ja liika lihan käyttö aiheuttaa suolistosyöpää.
Liikunta ylläpitää lihasmassaa ja polttaa rasvaa tämänkin dietin aikana.Jos ei liiku niin voi käydä niin että tulee laiha lihava,lihakset ovat laihtuneet pois ja jäljelle on jäänyt vain rasva.Rasva on se mikä lähtee ihmisestä viimeisenä pois,koska sen tarkoitus on pitää ihmistä hengissä.Samanaikaisella liikunnalla dietin aikana pystyy polttamaan rasvaa.
En suosittele tätä ainakaan pitkäaikaiseen käyttöön.Silloin jos haluaa välillä laihtua nopeasti 10 kiloa.
Pitkäaikaisessa laihdutuksessa toimii parhaiten perinteinen hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.
https://www.youtube.com/watch?v=uX4xsKvGOe8 Ketogeeninen ruokavalio,tämän mukaan siitä on terveyshyötyjä vähän käytettynä.
"Ketogeeninen ruokavalio,tämän mukaan siitä on terveyshyötyjä vähän käytettynä."
Järki petti???
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/mita-ruoka-sisaltaa/rasvat/valta-kovan-rasvan-karikot kova rasva
NIIN TIETENKIN KOSKA SE ON EPÄTERVEELLISTÄ ELÄINRASVAA JOKA TUKKII VERISUONET
"NIIN TIETENKIN KOSKA SE ON EPÄTERVEELLISTÄ ELÄINRASVAA JOKA TUKKII VERISUONET"
Ei tyhmyydestä huutamalla tule viisautta.
Et sinä mikään tutkija ole,SE ON KYMMENIEN VUOSIEN TUTKIMUKSEN TULOS
"Et sinä mikään tutkija ole,SE ON KYMMENIEN VUOSIEN TUTKIMUKSEN TULOS"
En ole mutta linkitän tunnustettuihin tutkijoihin ts. perusteet.
Missä sinun peruselusi ovat???
Tieteellinen, korkealuokkainen ja puolueeton tutkimus eikä pelkkiä kioskilta saatuja luuloja.
Sinä jaat täällä kioskilta saatuja luuloja, et satunnaistettujen kaksoissokkotutkimusten tuloksia. Luulet että kun riittävän monta kertaa toistaa niin vale muuttuu totuudeksi.
Opetelkaa arvoisat professorit kirjoittamaan edes sana ketogeeninen oikein.