Jos syön turkinpippurikarkkeja yhden kappaleen päivässä, paljonkohan siitä tulee hiilareita? Tavoitteena on pitää hiilarit ainakin alle 20g päivässä. Aikaisemmin söin dieetillä "salmiakki" suoraan ammoniumkloridina, mutta nettisivu, josta sitä sai tilattu eurolla monta sataa grammaa on sulkeutunut.
Paljonko hiilareita yhdessä turkinpippurissa?
Anonyymi
2109
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tämän verran per 100 g: https://www.myfitnesspal.com/food/calories/tyrkisk-peber-original-134555793
Laske montako niitä on 100 grammassa niin peruskoulun matematiikalla saat yhden kappaleen tuottaman energian.
Miksi sinulla on sairaalloinen hiilarirajoitus?
Laihduttaja (joka on terve) voi terveellisimmin ja laihduttavimmin saada koko energiarajoitetun diettinsä energian hiilareista, sen jälkeen kun on ensin huolehtinut oikeamääräisestä proteiinien saannista sekä oikeamääräisestä suojaravintoaineiden saannista.
No ei ole keittiövaakaa. Tuo on pussi on 150g, ja siitä on jo syöty, joten nyt on paha jälkikäteen laskea. Ajattelin, että varmana joku on laskenut jo tuon, niin helpommalla pääsee kysymällä.
Pidän hiilarit matalalla, koska aloitin juuri induktiovaiheen. Minulla on tavoitteena ketoosi nopsaan. Siirryn vielä induktiovaiheesta rankempaan vaiheeseen, kunhan olen pari päivää ollut ketoosissa. Lihaa (nauta, kanan, kalkkuna, pekoni), juustoja, kasvisöljyjä ja kananmunia voin syödä rajattomasti, koska niissä ei ole hiilareita. Tuohon 20g hiilarirajoitukseen mahtuu kuitenkin melko hyvin kasviksia. Esimerkiksi:
300g pinaattia, 1g hh
100g basilika, 1g hh
200g jäävuorisalaatti, 2g hh
200g rucola, 1g hh
400g avokado, 2g hh
100g munakoiso, 3gg
Tuossa on yllä olevassa esimerkissä hiilareita on yhteensä 10 g, mutta kasviksia itsessään jo 1,3 kiloa. Päivän proteiinit tulevat kevyesti täyteen lihasta ja juustoista. Voihan nuo asetella lautasella lautasmallin mukaisesti, jos se sitten ei vaikuta jonkun mielestä niin epäterveelliseltä - tosin perinteinen hiilarineljännes jää silloin puuttumaan kuten on tarkoituskin. Rankemman vaiheen aikana toki syön monivitamiinitabletta, mutta kyse on kohtuu lyhytjaksoisesta syklittämisestä, minkä vuoksi suojaravinteilla ei kyllä merkitystä ole. Haluan toteuttaa tämän mahdollisimman tarkasti laskemalla ja tiukasti noudattamalla asetettuja rajoituksia. Muutenhan siinä ei ole mitään järkeä olla dieetillä, jossei noudata dieettiä. Mietin vain jos saan dieettin ujutettua päivittäisen "karkkihetken" esim. 3 kpl turkinpippureita illassa television ääressä ilman, että pilaa ketoosia. Mutta jos siitä tulee sellaiset hiilarit että pilaa ketoosin, sitten menee seuraavaan vaiheeseen siirtyminen vaikeaksi. Noh, jos en saa tähän selvyyttä niin sitten vain jätän turkinpippurit syömättä. Eipä se nyt sen ihmeempää ole.