Monille leuanveto(edes se ensimmäinen) tuottaa vaikeuksia esim. ylipainon takia tai heikkojen lihasten takia. Sen sijaan kävelemään pystyy aika moni ellei ole jotain muuta esim. kroonista tjsp. taustalla. Olen kävellyt tässä viimeaikoina lähes joka päivä noin 10 000askelta/10km, ainakin kuukauden(sitä ennen muutama kerta viikossa). Paino ei oikein putoa mutta tuntuu että kunto sen sijaan on hyvässä nousujohteessa eli jaksan kävellä esim. ylämäet paremmin. Vatsa ei ole pienentynyt mutta pohkeet näyttävät jo ihan jääkiekkoilijan pohkeilta(hoki pohkeet :D), myös reisissä ja olkapäissä/kädet näyttää vähäsen voimakkaammilta. Olen kyllä liikkunut pienestä pitäen, hiihtoa tuli harrastettua nuoruusiässä ja pyöräilin koulumatkat, joitakin taukoja toki oli liikkumisesta. Paino vain räjähti muutama vuosi sitten mielenterveysongelmien/liikkumattomuuden takia. Ei se paino muulla lähde kuin ruokavaliolla ja joka päivä kävely ja se ettei nyt ainakaan istu koko päivää. Mikäli olen oikein käsittänyt niin juuri tuo kävely suojaa tuki- ja liikuntaelinsairauksilta?
Leuanveto vaikeaa
Anonyymi
153
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet ymmärtänyt asiat hyvin. Tuo on todella hyvä tuo 10:n kilometrin päivittäinen kävely. Sitä harjoitetta voi tehdä hyvin talvellakin. Mutta leuanvetoa kannattaa yrittää sen kävelyn jälkeen joka tapauksessa. Minä juoksin tänään 5 km ja sen jälkeen pyöräilin 25 km ja sen jälkeen vedin leukoja 5, 3, 2. Leuanveto on kova laji ja sitä pitää harjoitella monta kertaa viikossa. Tietysti, jos ei saa leukoja vedettyä, voi tehdä etunojapunnerruksia.