Moi, onko rankka treeni juosta yksin maraton 4 tunnin pintaan tai hieman alle? tarkoitus oli osallistua Tukholman maratonille, mutta nyt peruttu. Aattelin kuitenkin juosta maratonin, mutta tällä kertaa yksin. Oletteko heitelleet maratonin mittaisia treenilenkkejä? Itellä on puolikkaan ennätys tältä keväältä (yksin sekin juostuna) 1.41. Tarkoitus olisi juosta täys maraton hieman alle 4h. Aikoinaan oon juossut maratoneja pari kertaa, mutta aina on mennyt yli 4h. Nyt oon kuitenkin treenannut paremmin.
Yksin maraton 4h
Anonyymi
12203
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Itselleni ei ollut. Juoksin maratonin mittaisia harjoituslenkkejä useita kertoja viikossa.
Lähe koittaa. Rennon kovaa. Juomaa, geeliä, spotify soittolista.
kyllähän tuossa 42km matkassa juoksemista on. Periaatteessa voi onnistua yksin jopa paremmin, mitä jossain tapahtumassa. Yksin juostessa ei tarvitse niin ns. jännittää ja kaikenlaista ylimääräistä tapahtumissa. Lisäksi tapahtumassa juoksee hyvin helposti esim. alussa aivan liian kovaa ja tuhoaa mahdollisuuden hyvään suoritukseen. Tätä tapahtuu monille kokemattomille.
Minä oon juossut vuosien mittaan useampia maratoneja lenkkeinä yksin. Kannattaa tuommoiseen lenkkiin valmistautua kuten johonkin kisatapahtumaankin. Maraton on matkana kuluttava ja ite oon samalla harrastanut pyöräilyä ja hiihtoa, niin kyllä kaikkein rankin kokemus on monesti juosten 42km. Pyöräilyssäkin 150km lenkki tuntuu helpommalta tai hiihtäen 90km.
Ite juostuna siinä on kuitenkin puolensa. Suosittelen kokeilemaan. Kyllä pitäisi 4 tunnin pintaan mennä hyvinkin, jos puolikas menee mukavasti 1.45 aikaan eikä sen jälkeen aivan kaikkea ole antanut.
Voi kähöillä jos matka rankka
Ei tule mittää. DNF.
Tulee tulee. Juoksee yhteen suuntaan lyhyintä reittiä puolikkaan verran. Sen jälkeen on pakko raahautua sama matka takaisin. Tästä tuloksena on taas mara.
Eukonkanto on lyhempi.
Onhan noita tullut tehtyä. Tylsää puuhaa, ei muuta ongelmaa. Alle neljän kun juokset, vähemmän aikaa tylsistyä kuin jos juoksisit vaikka yli viisi
Tuo 1.:41 on aika hilkuilla. Juoksin itse joku 1:42 ja seuraavana vuonna 2 maratoonia, joista toinen oli vahan yli 4 tuntia ja toinen vahan alle 4.
Jos reitti on tasainen niin voi onnistua. Itse sain kylla voimaa katsomassa olevista ihmisista. Eniten imin voimaa sambaorkestereista ja muista julkuiusta mita oli paikalla.
Meneekö soirolla 4 tuntia ilman roinaa? tarvitteeko tuolla tasolla pumpata testoguuri.
Mielenkiintonen propleema.
miksi yrität yhdistää roinaamisen guuriin ilman mitään perusteita? jos kateus kalvaa, tuo ei ole oikea tapa purkaa sitä.
Seuraappa ontrailista. Punttisalilla kähöä päivittäin, lanssilla sairaalaan. Mave mahhoo.