Tämä uusi laji vesikävely on kuulemma tehokkaampaa kuin normaali maalla kävely. Miten paljon tehokkaampaa? esim. paljonko esim. 15 min. vesikävely vastaisi normaalia kävelyä?
kysymys vesikävelystä
milja
9
11702
Vastaukset
- karkki
En teidä kuinka paljon tehokkaanpaa vesi juoksu on kävelyyn verrattuna, mutta uintiin verrattuna kaks kertaa tehokkaampaa. Ei muutakuin kokeilemaan niin varmasti vartissa huomaat miten väsyttää.
- päivässä
niin olet kahdessa viikossa hoikka. Kannattaako 15 minuutin takia edes vaivautua uimahalliin. Pompi mielummin vaikka haarahyppyjä paikallaan niin et ole siellä altaassa normaalia uintia harrastavien tukkeena.
- milja
päivässä kirjoitti:
niin olet kahdessa viikossa hoikka. Kannattaako 15 minuutin takia edes vaivautua uimahalliin. Pompi mielummin vaikka haarahyppyjä paikallaan niin et ole siellä altaassa normaalia uintia harrastavien tukkeena.
tarkoittaa mitä? että tosiaan 3 min. päivässä vesikävelyä riittäisi? ainakin mun käymässä uimahallissa on uimareille ja kävelijöille eri pisteet, että emme häiritse toisiamme.
- sportti
milja kirjoitti:
tarkoittaa mitä? että tosiaan 3 min. päivässä vesikävelyä riittäisi? ainakin mun käymässä uimahallissa on uimareille ja kävelijöille eri pisteet, että emme häiritse toisiamme.
Mietipä tätä...27 asteisessa vedessä keho kuluttaa levossa jopa 40 % enemmän kuin kuivalla maalla ja jos tähän lisätään vesijuokseminen..kerroin on sitä suurempi mitä lujempaa juokset. Eli tehokasta on!! Käy tsekkaamassa vesiliikunta-instituutin sivut, joilta löydät paljon teoreettista tietoa mm. vesijuoksun tehokkuudesta ja oikeasta juoksutekniikasta.
- Äksy Ämmä
on hauska laji. Vaikea uskoa, että sitä harrastaessaan kuluttaa paljon energiaa. Tuntuu, että päin vastoin piristyy, kun hölkkää altaassa vyö uumilla ja samanaikaisesti louskuttaa leukojaan muitten nesteessä pomppijoitten kanssa juoruillen. Tunnen itseni maalla kömpelöksi, hitaaksi ja epävarmaksi - vedessä tuo tunne kaikkoaa, olen suorastaan notkea!
Sitä paitsi ruuhkaisten uimahallien niukka ratatila tulee merihevosasennossa edeten hyödynnetyksi paremmin kuin peranteisesti uiden: vesijuoksija harvemmin saa edellä etenevän varpaat suuhunsa tai potkii takanaan liikkuvaa ihmistä.
Vesijuoksu sopii kaikenikäisille ja on mitä mainioin kuntoutuskeino monille tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville.- Uiskari
Vesijuoksu tuntuu jhauskalta ja näyttää siltä. lisäksi se todellakin vie enrgiaa ja kehittää. Extrana on noi juttujutu naapureitten kaa kunehtii jutella ilman että on vettä suussa.
Ainoastaan muistakaa että vesijuoksussa ei ole matka päätarkoitus! Ei mennä altaan päästä päähän täysillä, vaan juostaan täydellisellä tyylillä ilman että edetään juuri minnekkään.
Eli tekniikka ja voimaharjoitus: ajattele miten vireeni juoksisi: selkä suorana,polvi ensin paljon eteen , sitten päkiä ja jalka alas, päkiä askellus vaihe ja veto 'maatapitkin' tosi taakse. Ponnistus kantapää ja sitten päkiällä ylös. Polvi eteen nosto ja sama sekcvenssi uudelleen..
. Jos tavoite on mennä lttaan päästä päähän niin tekniikka menee ruvelle ja ei siitä saa mitään kehittävää irti. - Rampa
Luulin, ettei vesijuoksu rasita niveliä, mutta toisin kävi. Ennen terveeseen polveen tuli vettä vesijuoksun seurauksena. Eikä tämä ole vitsi. Nyt sitten on vaikeaa kävellä kuivallakin maalla.
Taisin innostua vähän liikaa - se kun on tosi hauskaa liikuntaa.
- Uiskari
Jos teet vesikävelyn oikein se on raskasta ja 20min riittää hyvin kertasuoritukseen.
Muu on ajan hukkaa.
Vesikävelyä pelkästään ei siis kannata käyttää laihduttamiseeen, kannattaa vaikkapa uida ensin tunti jos haluaa saada läskiä poltettua.. - Anonyymi
Onko hyväksi käydä vesikävelyllä tai -juoksulla,kun on iskias.Alaselässä on välilevyn
pullistuma.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.2911161- 528760
- 1375415
- 1443714
- 693618
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi353574- 403308
- 572628
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak592265- 301857