Tämä uusi laji vesikävely on kuulemma tehokkaampaa kuin normaali maalla kävely. Miten paljon tehokkaampaa? esim. paljonko esim. 15 min. vesikävely vastaisi normaalia kävelyä?
kysymys vesikävelystä
milja
9
10503
Vastaukset
- karkki
En teidä kuinka paljon tehokkaanpaa vesi juoksu on kävelyyn verrattuna, mutta uintiin verrattuna kaks kertaa tehokkaampaa. Ei muutakuin kokeilemaan niin varmasti vartissa huomaat miten väsyttää.
- päivässä
niin olet kahdessa viikossa hoikka. Kannattaako 15 minuutin takia edes vaivautua uimahalliin. Pompi mielummin vaikka haarahyppyjä paikallaan niin et ole siellä altaassa normaalia uintia harrastavien tukkeena.
- milja
päivässä kirjoitti:
niin olet kahdessa viikossa hoikka. Kannattaako 15 minuutin takia edes vaivautua uimahalliin. Pompi mielummin vaikka haarahyppyjä paikallaan niin et ole siellä altaassa normaalia uintia harrastavien tukkeena.
tarkoittaa mitä? että tosiaan 3 min. päivässä vesikävelyä riittäisi? ainakin mun käymässä uimahallissa on uimareille ja kävelijöille eri pisteet, että emme häiritse toisiamme.
- sportti
milja kirjoitti:
tarkoittaa mitä? että tosiaan 3 min. päivässä vesikävelyä riittäisi? ainakin mun käymässä uimahallissa on uimareille ja kävelijöille eri pisteet, että emme häiritse toisiamme.
Mietipä tätä...27 asteisessa vedessä keho kuluttaa levossa jopa 40 % enemmän kuin kuivalla maalla ja jos tähän lisätään vesijuokseminen..kerroin on sitä suurempi mitä lujempaa juokset. Eli tehokasta on!! Käy tsekkaamassa vesiliikunta-instituutin sivut, joilta löydät paljon teoreettista tietoa mm. vesijuoksun tehokkuudesta ja oikeasta juoksutekniikasta.
- Äksy Ämmä
on hauska laji. Vaikea uskoa, että sitä harrastaessaan kuluttaa paljon energiaa. Tuntuu, että päin vastoin piristyy, kun hölkkää altaassa vyö uumilla ja samanaikaisesti louskuttaa leukojaan muitten nesteessä pomppijoitten kanssa juoruillen. Tunnen itseni maalla kömpelöksi, hitaaksi ja epävarmaksi - vedessä tuo tunne kaikkoaa, olen suorastaan notkea!
Sitä paitsi ruuhkaisten uimahallien niukka ratatila tulee merihevosasennossa edeten hyödynnetyksi paremmin kuin peranteisesti uiden: vesijuoksija harvemmin saa edellä etenevän varpaat suuhunsa tai potkii takanaan liikkuvaa ihmistä.
Vesijuoksu sopii kaikenikäisille ja on mitä mainioin kuntoutuskeino monille tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville.- Uiskari
Vesijuoksu tuntuu jhauskalta ja näyttää siltä. lisäksi se todellakin vie enrgiaa ja kehittää. Extrana on noi juttujutu naapureitten kaa kunehtii jutella ilman että on vettä suussa.
Ainoastaan muistakaa että vesijuoksussa ei ole matka päätarkoitus! Ei mennä altaan päästä päähän täysillä, vaan juostaan täydellisellä tyylillä ilman että edetään juuri minnekkään.
Eli tekniikka ja voimaharjoitus: ajattele miten vireeni juoksisi: selkä suorana,polvi ensin paljon eteen , sitten päkiä ja jalka alas, päkiä askellus vaihe ja veto 'maatapitkin' tosi taakse. Ponnistus kantapää ja sitten päkiällä ylös. Polvi eteen nosto ja sama sekcvenssi uudelleen..
. Jos tavoite on mennä lttaan päästä päähän niin tekniikka menee ruvelle ja ei siitä saa mitään kehittävää irti. - Rampa
Luulin, ettei vesijuoksu rasita niveliä, mutta toisin kävi. Ennen terveeseen polveen tuli vettä vesijuoksun seurauksena. Eikä tämä ole vitsi. Nyt sitten on vaikeaa kävellä kuivallakin maalla.
Taisin innostua vähän liikaa - se kun on tosi hauskaa liikuntaa.
- Uiskari
Jos teet vesikävelyn oikein se on raskasta ja 20min riittää hyvin kertasuoritukseen.
Muu on ajan hukkaa.
Vesikävelyä pelkästään ei siis kannata käyttää laihduttamiseeen, kannattaa vaikkapa uida ensin tunti jos haluaa saada läskiä poltettua.. - Anonyymi
Onko hyväksi käydä vesikävelyllä tai -juoksulla,kun on iskias.Alaselässä on välilevyn
pullistuma.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2433869Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282318- 242121
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.912027Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?931704Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241391- 81301
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361297Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3031236Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351227