Kun pyöräilee lähteekö painoa pois

Painoa lähtee kun samalla teet uudistuksen ruokavalioosi.

Osta helevetin kallis pyörä. Sitten paastoa. Toimii.

Olen aina ihmetellyt miksi jotkut reilusti ylipainoiset yrittävät juosta. Kävely tai pyöräily olis tuossa vaiheessa suotavampaa.
Juoksemisen yritys voi viedä innostuksen liikuntaan heti alkuun.

Kaikki riippuu millä intensiteetillä tekee. Mutta pyöräily on ylipainoiselle ehkä parempi kun holkkä koska nivelet ei rasitu niin mutta sykkeen saa helposti samalle alueelle ja jaksaakin luultavasti kauemmin.
Paino taas riippuu enemmän siitä mitä ja miten paljon suuhunsa laittaa. Ruokahalu lisääntyy liikkuessa joten on tärkeää mitä syö.

Huonoa en pyöräilystä löydä muuta kun hankinta hinnan.

Kyllähän se juoksu raskaampaa on.

Hyvä harrastus, hengästyy sopivasti ja maisemat vaihtuu. Pyörässä on kuitenkin jonkin verran huoltotöitä, sade haittaa ja tietenkin luminen talvi.

Painon pudotuksen suhteen pyöräily on sekä parempi että huonompi kuin juoksu. Pyöräily ei rasita varsinkaan painavalla ihmisellä polvia ja sykettä pystyy melko hyvin säätelemään nopeutta säätelemällä. Juoksu on raskasta ja nostaa pulssia kovastikin.

Tunnin juoksu 10-12 km/h kuluttaa satakiloisella miehellä vajaa tuhat kaloria. Pyöräily tuplanopeudella kuluttaa vain 2/3-osaa tuosta energiasta.

Itse valitsen pyöräilyn.

Pyöräily on siitä hyvä että se on mukavaa eikä edes huomaa kun kalorit kuluu. Siihen ei myöskään kyllästy, ainakin jos on lenkkivaihtoehtoja.

Itse pysyin hoikimmillani 10 v. sitten kun pyöräilin säännöllisesti eikä ollut autoa.

Ehdottomasti paino putoaa siinä missä millä muullakin liikunnalla. Pyöräillessä todennäköisesti myös pienempi riski, että homma jää kesken alkuinnostuksen hiipumisen vuoksi.

Pyörän on oltava kelvollinen juuri sinulle ja tällä en tarkoita, että pitää heti rynnätä ostamaan 5000€ elvistely fillaria vaan vanhakin kunnossa oleva käy kunhan sopiva runkokoko, hyvä penkki oikealla korkeudella, ohjaustanko sopiva, rullaavat renkaat. Mikäli selkävaivoja ollut, niin em. Korostuu.

Maastopyörä, läskipyörä, maantiepyörä....vaihtoehtoja on ja esim. Maastopyöräilystä voi löytää ihan uuden maailman ja samalla kunto nousee.

T. 25 vuotta ja tuhansia tunteja fillaroinut..