Ja silti tiedät airobisen rajat.
Airobisella /pk lenkillä hengität nenänkautta.
Anairobisella/vk lenkillä sinun pitää hengittää suun kautta.
Yksinkertaita ja halpaa.
Sykemittari tarpeeton
Anonyymi
10
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan just näin :)
Tämä sääntö toimii suurimpaan osaan terveitä ihmisiä. Pääosa kuntoilusta pitää vetää suu kiinni. Se kehittää peruskuntoa. Lyhyistä ylämäki pyörällä suu auki hetkistä ei tarvi välittää. Ne on ihan ok.
Kerran viikossa voi vetää reilun puolen tunnin kuntoilun suu auki teholla. - Anonyymi
Ei kyllä joka lenkillä suun kautta hengitetään. Niin ainakin itse teen ja menestystä tullut.
- Anonyymi
Sykemittari tai pyöräilyyn liittyvät puhelimen sovellukset voivat innostaa enemmän pyöräilyyn, joten turha niitä on mollata. Jos ei halua niitä käyttää, niin ei ole mikään pakko. Jos taas joku haluaa, niin hyvä niin. Jokainen tekee kuten itse parhaaksi katsoo niiden suhteen.
- Anonyymi
Juu, ovat nykyisin tosi hyviä nää digitaalit. Käytän itsekkin koko ajan aktiivisuusranneketta joka tallentaa automaattisesti unet ja liikunnat.
Aloittajan vinkki on vaan tosi hyvä jossei tykkää hankkia ekektroniikkaa. Riittää kun kuntoilee pääasiassa suu kiinni tahdilla :)
- Anonyymi
No persule, menin sittenkin ostamaan Suunnon. 8km lenkki 18km/h keskisyke 131. Suu aukeaa 140. Maximi on 177. Olenko nyt sitten missä kunnossa?
Alkuperäinen aloittaja- Anonyymi
Lienet ikämies, ajat raskaskulkuisella pyörällä sekä ylipaino vaivaa.
Päivittäinen aktiivisuus on hyvä varsinkin ikään ja painoon nähden.
Pyöräilijänä kehittyisit ajamalla pitempää lenkkiä ja pyörittämällä polkimia. Nuo sinun nopeudet on vielä runttausta ja lenkki pyöräilyyn lyhyt.
Ehkä joku 12 km lenkki pyöritystä on vasta kehittävää pyöräilyä. Tuo sinun matka runttausta joka jumittaa jalat. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lienet ikämies, ajat raskaskulkuisella pyörällä sekä ylipaino vaivaa.
Päivittäinen aktiivisuus on hyvä varsinkin ikään ja painoon nähden.
Pyöräilijänä kehittyisit ajamalla pitempää lenkkiä ja pyörittämällä polkimia. Nuo sinun nopeudet on vielä runttausta ja lenkki pyöräilyyn lyhyt.
Ehkä joku 12 km lenkki pyöritystä on vasta kehittävää pyöräilyä. Tuo sinun matka runttausta joka jumittaa jalat.Tänään 30km lenkki. Keskinopeus 20km/tunti. Keskisyke 147. Pitääkö käydä lääkärisssä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään 30km lenkki. Keskinopeus 20km/tunti. Keskisyke 147. Pitääkö käydä lääkärisssä?
Ei tartte mennä lääkäriin josset aja liian usein tuota ;)
Kevyempi lenkki kehittää enemmän pyöräilykuntoa. Lenkkisi on liian hapokas ja pitkä jatkuvaan treeniin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei tartte mennä lääkäriin josset aja liian usein tuota ;)
Kevyempi lenkki kehittää enemmän pyöräilykuntoa. Lenkkisi on liian hapokas ja pitkä jatkuvaan treeniin.Vedän tällaisen lenkin 1-2 kertaa vkossa. Loput sykkeellä alle 135.
- Anonyymi
joo tuo tänään ajettu lenkki oli sykemittarin testausta. Ja sattui viepä lepopäivä eilisen anairobisen 24km jälkeen. Pyörä helkama kulkuri ja ikä 50.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874128Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella263000No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452320- 351338
- 10909
- 133901
- 6874
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12822Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124766- 11760