Ja silti tiedät airobisen rajat.
Airobisella /pk lenkillä hengität nenänkautta.
Anairobisella/vk lenkillä sinun pitää hengittää suun kautta.
Yksinkertaita ja halpaa.
Sykemittari tarpeeton
10
102
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan just näin :)
Tämä sääntö toimii suurimpaan osaan terveitä ihmisiä. Pääosa kuntoilusta pitää vetää suu kiinni. Se kehittää peruskuntoa. Lyhyistä ylämäki pyörällä suu auki hetkistä ei tarvi välittää. Ne on ihan ok.
Kerran viikossa voi vetää reilun puolen tunnin kuntoilun suu auki teholla. - Anonyymi
Ei kyllä joka lenkillä suun kautta hengitetään. Niin ainakin itse teen ja menestystä tullut.
- Anonyymi
Sykemittari tai pyöräilyyn liittyvät puhelimen sovellukset voivat innostaa enemmän pyöräilyyn, joten turha niitä on mollata. Jos ei halua niitä käyttää, niin ei ole mikään pakko. Jos taas joku haluaa, niin hyvä niin. Jokainen tekee kuten itse parhaaksi katsoo niiden suhteen.
- Anonyymi
Juu, ovat nykyisin tosi hyviä nää digitaalit. Käytän itsekkin koko ajan aktiivisuusranneketta joka tallentaa automaattisesti unet ja liikunnat.
Aloittajan vinkki on vaan tosi hyvä jossei tykkää hankkia ekektroniikkaa. Riittää kun kuntoilee pääasiassa suu kiinni tahdilla :)
- Anonyymi
No persule, menin sittenkin ostamaan Suunnon. 8km lenkki 18km/h keskisyke 131. Suu aukeaa 140. Maximi on 177. Olenko nyt sitten missä kunnossa?
Alkuperäinen aloittaja- Anonyymi
Lienet ikämies, ajat raskaskulkuisella pyörällä sekä ylipaino vaivaa.
Päivittäinen aktiivisuus on hyvä varsinkin ikään ja painoon nähden.
Pyöräilijänä kehittyisit ajamalla pitempää lenkkiä ja pyörittämällä polkimia. Nuo sinun nopeudet on vielä runttausta ja lenkki pyöräilyyn lyhyt.
Ehkä joku 12 km lenkki pyöritystä on vasta kehittävää pyöräilyä. Tuo sinun matka runttausta joka jumittaa jalat. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lienet ikämies, ajat raskaskulkuisella pyörällä sekä ylipaino vaivaa.
Päivittäinen aktiivisuus on hyvä varsinkin ikään ja painoon nähden.
Pyöräilijänä kehittyisit ajamalla pitempää lenkkiä ja pyörittämällä polkimia. Nuo sinun nopeudet on vielä runttausta ja lenkki pyöräilyyn lyhyt.
Ehkä joku 12 km lenkki pyöritystä on vasta kehittävää pyöräilyä. Tuo sinun matka runttausta joka jumittaa jalat.Tänään 30km lenkki. Keskinopeus 20km/tunti. Keskisyke 147. Pitääkö käydä lääkärisssä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään 30km lenkki. Keskinopeus 20km/tunti. Keskisyke 147. Pitääkö käydä lääkärisssä?
Ei tartte mennä lääkäriin josset aja liian usein tuota ;)
Kevyempi lenkki kehittää enemmän pyöräilykuntoa. Lenkkisi on liian hapokas ja pitkä jatkuvaan treeniin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei tartte mennä lääkäriin josset aja liian usein tuota ;)
Kevyempi lenkki kehittää enemmän pyöräilykuntoa. Lenkkisi on liian hapokas ja pitkä jatkuvaan treeniin.Vedän tällaisen lenkin 1-2 kertaa vkossa. Loput sykkeellä alle 135.
- Anonyymi
joo tuo tänään ajettu lenkki oli sykemittarin testausta. Ja sattui viepä lepopäivä eilisen anairobisen 24km jälkeen. Pyörä helkama kulkuri ja ikä 50.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6668084Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672336Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332286- 1471868
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281393Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511252Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1141244Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.70938Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65862Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7802