Millaista "harjoitusohjelmaa" noudatatte?

Anonyymi

Itsellä 4-5 lenkkiä viikossa. 3 PK ja 2VK sykkeellä. Lenkkien pituus n 25km.
Lenkin jälkeen aina palautusjuoma ja ruoka. Mites muilla?

11

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Liian lyhyet lenkit pyöräilyn kehittymisen kannalta.

      • Anonyymi

        5 lenkkiä viikossa kyllä kehittää se on varma. Sehän on joku ihmeen hiitti nyt päivän sana. Lyhyitä kovia vetoja niin kyllä pääsee hirmukuntoon noilla kilometreillä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        5 lenkkiä viikossa kyllä kehittää se on varma. Sehän on joku ihmeen hiitti nyt päivän sana. Lyhyitä kovia vetoja niin kyllä pääsee hirmukuntoon noilla kilometreillä.

        Pitkää lenkkiä ei vaan valitettavasti pysty korvaamaan millään.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pitkää lenkkiä ei vaan valitettavasti pysty korvaamaan millään.

        5 harjoituspäivää viikossa on ihan kova juttu. Kannattaa levätä välillä ettei mene ylikunnon puolelle ja innostus lopu siihen. Toki sitten joku sunnuntai voi tehdä sen pidemmänkin lenkin, jos persaus kestää.

    • Anonyymi

      Ajan fiiliksen mukaan, ei harjoitusohjelmia, sykemittareita tai muita kahleita. Lenkkejä keskimäärin 5 viikossa. Kilometrejä noin 750 kk.

    • Anonyymi

      Toisilla menee jo 30km siirtymiin, että pääsee vetää noita hiitti treenejä.

    • Anonyymi

      Mukaan myös muuta liikuntaa ja vetoja.

    • Anonyymi

      Kymmenen kilometrin työmatkat kevyen liikenteen väyliä ja kaupungin läpi keskinopeus 30-35km/h ajankohdasta ja ruuhkasta riippuen.

    • Anonyymi

      Esimerkki pk-lenkistä tänään. 20km., keskisyke 121, keskinopeus 17km/h.
      Suurella vaihteella tunnin ajo.

      • Anonyymi

        Mulla sama keskisyke 100km ajossa keskinopeuden ollessa reilut 35km/h

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mulla sama keskisyke 100km ajossa keskinopeuden ollessa reilut 35km/h

        Kova. Kauanko harrastusta takana? Minulla 3kk/700km.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta

      Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä
      Lieksa
      90
      3841

    2. Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!

      1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille
      Maailman menoa
      593
      3625

    3. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      43
      3602

    4. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      13
      2271

    5. Näytit nainen sanoinkuvaamattoman ihanalta

      En voi unohtaa sinua. Pohdin nyt sinua.
      Ikävä
      53
      2229

    6. SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat

      SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka
      Maailman menoa
      322
      1972

    7. Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?

      Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.
      Tunteet
      123
      1947

    8. Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu

      Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.
      Maailman menoa
      187
      1766

    9. Ketä ammuttu ?

      Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?
      Juupajoki
      27
      1433

    10. Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari

      Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,
      Ikävä
      66
      1352
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt