Aloitin syyskuussa(2004) liikkumaan todella aktiivisesti, aiemmin liikkuminen ei ollut yhtä säännöllistä. Ruokavalioni on terveellinen, karkkeja sun muita herkkuja en syö juuri lainkaan.
Talven aikana kävin 5 kertaa viikossa hiihtämässä 3 kertaa viikossa kuntosalilla.Kun lunta ei ole käyn 5 kertaa viikossa juoksemassa 3 kertaa viikossa kuntosalilla. Olen normaalipainoinen.
Nyt olen kuitenkin huomannut sen, että paino on vain nuossut mitä enemmän olen liikkunut.
Johtuukohan tämä siitä, että kroppatyyppini on sellainen johon tulee helposti lihasmassaa?
Talven aikana kävin 5 kertaa viikossa hiihtämässä 3 kertaa viikossa kuntosalilla.Kun lunta ei ole käyn 5 kertaa viikossa juoksemassa 3 kertaa viikossa kuntosalilla. Olen normaalipainoinen.
Nyt olen kuitenkin huomannut sen, että paino on vain nuossut mitä enemmän olen liikkunut.
Johtuukohan tämä siitä, että kroppatyyppini on sellainen johon tulee helposti lihasmassaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rasvakudos vähenee ja lihasmassa kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin "läski". Itse treenaan 6krt/vko, olen kilpapyöräilijä. Kun aloin treenaamaan tosissaan niin paino nousi 2-3kg.
Jos kerran syöt terveellisesti niin tuo painonousu on tervettä!
Tsemppiä!
Niin se on, että läskit lähtee ja lihasta tilalle. RaaaaaaaahHHHH!
Yhdyn edellisiin vastaajiin. Eli ei syytä huoleen lihasta se vaan on, jos ei läskiä ole kertynyt.
Silmaani pisti kirjoituksessasi kuitenkin treenien määrä, joka minusta on melko suuri koska et ole pitkään (vuosia) liikkunut säännöllisesti. Oletan siis että et ole välttämättä aiemmin harjoitellut edes joka viikko. Pointtini on kuitenkin se, että tarvitaan myös lepoa, jotta herjoittelusta palauduttaisiin. Itse pyrin pitämään väh. yhden päivän viikossa milloin en harrasta mitään urheilua.
Jos tähän asti on hyvin mennyt niin anna mennä vaan, mutta jos tulokset ei enää parane ja treenaaminen ei tunnu enää hyvältä, niin kannattaa vähentää treenaamista.
Juuh, siis itselläni on takanapäin melko urheilullinen tausta, harrastin ultimatea (liitokiekko). Tässä välissä vain oli parin vuoden tauko, jolloin ei tullu harrastettua niin säännöllisesti liikuntaa.
Olen pyrkinyt liikkumaan kohtuudella, sillä syksyllä tuli polveen eräänlainen rasitusvamma, kun aloitin liian raskaasti. Se tosin meni ohi fysioterapeutin vinkeillä ja levolla. Nyt ei ole ollu minkäänlaisia ongelmia:) Juoksen 3,5 km:n melko jyrkkämäkistä lenkkiä aina arkipäivisin. Viikonloput rennommin, lauantai täysin levossa:)