Tutkimuksen mukaan korkean kolesterolipitoisuuden omaavien ihmisten tulisi poistaa hiilihydraatteja, ei tyydyttyneitä rasvoja
Päivämäärä:
6. heinäkuuta 2020
Lähde:
Etelä-Floridan yliopisto (USF-innovaatio)
Yhteenveto:
Sydämen sairauksia ja ruokavaliota käsittelevän kansainvälisen asiantuntijaryhmän mukaan ei ole todisteita siitä, että vähän tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio vähentäisi kolesterolia ihmisillä, joilla on perinnöllinen hyperkolesterolemia.
hiilihydraattejahmisten tulisi poistaa
Anonyymi
24
<50
Vastaukset
- Anonyymi
MIten avaus liittyy palstan aihepiiriin joka on Laihdutus?
- Anonyymi
Päätit poimia rusinat pullasta ja mennä oikotietä, vai ....?
Tutkimuksessa oli kyseessä oli suvuittain esiintyvä hyperkolesterolemia, eli perinnöllinen veren normaalia suurempi kolesterolipitoisuus. Sairaus on on geneettinen häiriö, joka aiheuttaa ihmisille keskimäärin 2–4 kertaa korkeammat kolesterolitasot kuin normaalisti.
Tutkijat totesivat, että ruokavalio-ohjeissa tulisi harkita hiilihydraattien rajoittamista vaihtoehtoisena ruokavalion strategiana rasva-aineenvaihdunnan häiriöiden ehkäisyyn ja hallintaan potilailla, joilla on kardiometabolinen riski.
Yleisesti tiedossa on, että tyydyttyneiden rasvahappojen korvaaminen huonoilla, nopeilla ja prosessoiduilla hiilihydraateilla ei ole terveysteko. Sen sijaan kovien tyydyttyneiden korvaaminen pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla on terveysteko. Tutkimus ei ottanut kantaa edelliseen yleisesti hyväksyttyyn faktaan.- Anonyymi
Kyllä rusinat hyviä on.
"Sydäntautien kehitykseen on useita tekijöitä. Hyytyminen on korkea useiden vuorovaikutteisten riskitekijöiden luettelossa, esimerkiksi lihavuuden / insuliini-herkkyyden 8-kertainen riski. LDL-C ei kuulu luetteloon" - Anonyymi
Kuinka höpötys liittyy palstan aihepiiriin joka on Laihdutus?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka höpötys liittyy palstan aihepiiriin joka on Laihdutus?
Kysymys lienee paikallaan. Olisko aloittajalla mennyt hiukan sekaisin sillä ne palstat on jotenkin porukassa eli kytköksissä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka höpötys liittyy palstan aihepiiriin joka on Laihdutus?
Jos et ymmärrä asiasta tuon vertaa, paras vaihtoehto juuri sinulle olisi varmaan pysyä kokonaan poissa täältä. Sovittua?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos et ymmärrä asiasta tuon vertaa, paras vaihtoehto juuri sinulle olisi varmaan pysyä kokonaan poissa täältä. Sovittua?
Voiko tuon tulkita olevan lupaus?
Pieni korjaus eli familiaalinen hyperkolestemia nostaa LDL-kolesterolia. Ilman statiinilääkitystä ensimmäinen sydänkohtaus tulee sitten noin 50-vuotiaana.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Pieni korjaus eli familiaalinen hyperkolestemia nostaa LDL-kolesterolia. Ilman statiinilääkitystä ensimmäinen sydänkohtaus tulee sitten noin 50-vuotiaana.
Kuinka on mahdolllinen tää Kaitsun tapaus? Miehellä keikkuu kolet kympissä ja ikää liki seittämän kymmentä. Muuta tauteja ei kyseinen kaveri sairastanut kuin juoppous. Toisin mulla polisella ihanteellisesti alle viiden ja tuluppa on rassattu auki.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka on mahdolllinen tää Kaitsun tapaus? Miehellä keikkuu kolet kympissä ja ikää liki seittämän kymmentä. Muuta tauteja ei kyseinen kaveri sairastanut kuin juoppous. Toisin mulla polisella ihanteellisesti alle viiden ja tuluppa on rassattu auki.
No jos ne kolet olis matalammalla niin Kaitsu olis jo ainakin kasikymppinen...
Toisaalta, ei seittemänkymmentä nykyisin ole ikä eikä mikään.
Täällä usein vedotaan omaan kokemukseen. 15 vuotta sitten omat kolesterolini olivat reilusti koholla (kok. 6,6, LDL 3,9), olivat olleet jo kauan. Lääkityksellä arvot saatiin tasolle jonka piti olla riskittömille ihmisille riittävä. En kuitenkaan ollut riskitön tapaus, vaan muutamia vuosia myöhemmin seurauksena oli sydäninfarkti. Pallolaajennuksen jälkeen määrättiin lisälääkitys, kokonaiskolesteroli on laskenut tasolle 2,8 LDL tasolle 1,4. Sen jälkeen ei ole infarkteja ollut.
Omasta kokemuksestani voin siis sanoa että korkeat kolesteroliarvot aiheuttavat sepelvaltimotautia ja matalat arvot vastaavasti ehkäisevät sitä. - Anonyymi
Minäkin selvisin. Lähes 60 vuotta kunnes se sitten yllättäen iski. Aamulla heräsin terveenä miehenä ja illalla makasin sydänpolilla tippaletkut molemmissa käsissä ja ihmettelin missä mun tupakat on. Siinä välissä se useimmiten iskee, 55 ja 65 ikävuoden välillä. Neljäsosa ei ehdi ajoissa hoitoon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minäkin selvisin. Lähes 60 vuotta kunnes se sitten yllättäen iski. Aamulla heräsin terveenä miehenä ja illalla makasin sydänpolilla tippaletkut molemmissa käsissä ja ihmettelin missä mun tupakat on. Siinä välissä se useimmiten iskee, 55 ja 65 ikävuoden välillä. Neljäsosa ei ehdi ajoissa hoitoon.
Juu ja tää tohtori joka rassas pumpun kondikseen kertoi notta on ollut tuluppa aikaisemminkin.. on teheny kauniit ohikkaat, mutta vuosileimaa ei kertonut. Kymmenvuotiaana olen ollut avuton joten selittyiskö sillä se juttu .
- Anonyymi
"Artikkelin sivulla 460 sanotaan mm. Pienet LDL-kolesterolipitoisuudet liittyivät..."
Tuossa lauseessa käsiteltiin sepelvaltimotautipotilaiden kohtaloa tautikohtauksen jälkeen. Väestötasolla (taul. 2) sydäntapahtuman riski oli korkeammalla LDL-kolesterolitasolla (3,8-4,7) 1,3-kertainen ja kuolemantapausriski 1,5-kertainen matalaan (alle 2,9) LDL-tasoon verrattuna. Eikä tuo 2,9 ole sepelvaltimopotilaalle matala. Uusimpien suositusten mukaan sen pitäisi olla alle 1,4. Anonyymi kirjoitti:
"Artikkelin sivulla 460 sanotaan mm. Pienet LDL-kolesterolipitoisuudet liittyivät..."
Tuossa lauseessa käsiteltiin sepelvaltimotautipotilaiden kohtaloa tautikohtauksen jälkeen. Väestötasolla (taul. 2) sydäntapahtuman riski oli korkeammalla LDL-kolesterolitasolla (3,8-4,7) 1,3-kertainen ja kuolemantapausriski 1,5-kertainen matalaan (alle 2,9) LDL-tasoon verrattuna. Eikä tuo 2,9 ole sepelvaltimopotilaalle matala. Uusimpien suositusten mukaan sen pitäisi olla alle 1,4.Tuon artikkelin sisältö on lyhyesti se, että keramidit ennustavat paremmin sydäntapahtumia kuin LDL-kolesteroli. Ei siis se, että LDL-kolesteroli ei ennustaisi sydäntapahtumia.
- Anonyymi
Suomalaisilla on kaapissaan tuttu ihmeaine, jonka käyttöä moni painoa tarkkaileva karsastaa – Asiantuntija kertoo, miksi kuituja ei kannata karsia lautaselta.
Kuitu hillitsee painonnousua, alentaa kolesterolia ja hellii suoliston mikrobistoa. Uusi tutkimus kertoo, miten ruis ja kaura hyödyttävät kehoa.
(HS.fi)- Anonyymi
Tulosten perusteella kuidut lisäsivät terveydelle edullisten mikrobien kasvua suolessa. Kaurakuitu lisäsi Lactobacillus-suvun ja ruis Bifidobacterium-suvun mikrobien kasvua.
Molemmat kuitutyypit lisäsivät lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa, mikä vähensi suolen seinämän läpäisevyyttä ja maksan tulehduksellista tilaa.
Sekä ruis- että kaurakuidun käyttö myös hidasti runsasrasvaiseen ruokavalioon liittyvää painonnousua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tulosten perusteella kuidut lisäsivät terveydelle edullisten mikrobien kasvua suolessa. Kaurakuitu lisäsi Lactobacillus-suvun ja ruis Bifidobacterium-suvun mikrobien kasvua.
Molemmat kuitutyypit lisäsivät lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa, mikä vähensi suolen seinämän läpäisevyyttä ja maksan tulehduksellista tilaa.
Sekä ruis- että kaurakuidun käyttö myös hidasti runsasrasvaiseen ruokavalioon liittyvää painonnousua.Kas vain, kaikista maailman viljoista ovat nyt Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan juuri Suomessa kasvavat/kasvatettavat kaksi lajiketta ihan ihmelääkkeitä.
Nyt tutkimuksen mukaan siemenmafiallakin on tarjolla väitetysti terveyttä edisteleviä rasvahappoa, nimittän saturoituneita lyhytketjuisia (SCFA, Short-Chain Fatty Acid) sellaisia. Vastapainona lamppuöljymafian pitkäketjuisten omega rasvahappojen terveydenedistelyväitteille.
Tuo tutkimus sentään hipaisee palstan aihepiiriä, joka on Laihdutus, sillä tutkimuksen mukaan runsasrasvaiseen ruokavalioon liittyy painonnousu. Joka on nyt sitten tutkimuksella todistettu.
Kuitenkin, sen sijaan että laihduttaja alkaisi ahmimaan erittäin energiapitoista mutta lähes suojaravntoainevapaita viljoja, on valtavasti terveellisempaa ja järkevämpää laihduttaa siten että poistaa ruokavaliosta kaikki lihottavat lisätyt öljyt ja kaikki lihottavat lisätyt rasvat sekä myös kaikki muut valmisteet, tuotteet ja ainekset joissa lihottavaa öljyä on enemmän kuin niukasti ja joissa lihottavaa rasvaa on enemmän kuin niukasti. Sekä koostaa ruokavalio siten että siitä saa proteiinit ja suojaravintoaineet oikemääräisenä, mahdollimman vähäisen energiamäään kera. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kas vain, kaikista maailman viljoista ovat nyt Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan juuri Suomessa kasvavat/kasvatettavat kaksi lajiketta ihan ihmelääkkeitä.
Nyt tutkimuksen mukaan siemenmafiallakin on tarjolla väitetysti terveyttä edisteleviä rasvahappoa, nimittän saturoituneita lyhytketjuisia (SCFA, Short-Chain Fatty Acid) sellaisia. Vastapainona lamppuöljymafian pitkäketjuisten omega rasvahappojen terveydenedistelyväitteille.
Tuo tutkimus sentään hipaisee palstan aihepiiriä, joka on Laihdutus, sillä tutkimuksen mukaan runsasrasvaiseen ruokavalioon liittyy painonnousu. Joka on nyt sitten tutkimuksella todistettu.
Kuitenkin, sen sijaan että laihduttaja alkaisi ahmimaan erittäin energiapitoista mutta lähes suojaravntoainevapaita viljoja, on valtavasti terveellisempaa ja järkevämpää laihduttaa siten että poistaa ruokavaliosta kaikki lihottavat lisätyt öljyt ja kaikki lihottavat lisätyt rasvat sekä myös kaikki muut valmisteet, tuotteet ja ainekset joissa lihottavaa öljyä on enemmän kuin niukasti ja joissa lihottavaa rasvaa on enemmän kuin niukasti. Sekä koostaa ruokavalio siten että siitä saa proteiinit ja suojaravintoaineet oikemääräisenä, mahdollimman vähäisen energiamäään kera.Onpa tosi vastenmielistä. (KNM)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onpa tosi vastenmielistä. (KNM)
Se aina antaa euforisen tyydytyksen, kun inisisjöillä menee jauhot suukkiin niin täydellisesti etteivät kykene ulostamaan muuta kuin lapsellista kitinää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se aina antaa euforisen tyydytyksen, kun inisisjöillä menee jauhot suukkiin niin täydellisesti etteivät kykene ulostamaan muuta kuin lapsellista kitinää.
Totta! Siinä inisemisessä ja kitisemisessä KNM on parhaimmillaan.
Anonyymi kirjoitti:
Kas vain, kaikista maailman viljoista ovat nyt Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan juuri Suomessa kasvavat/kasvatettavat kaksi lajiketta ihan ihmelääkkeitä.
Nyt tutkimuksen mukaan siemenmafiallakin on tarjolla väitetysti terveyttä edisteleviä rasvahappoa, nimittän saturoituneita lyhytketjuisia (SCFA, Short-Chain Fatty Acid) sellaisia. Vastapainona lamppuöljymafian pitkäketjuisten omega rasvahappojen terveydenedistelyväitteille.
Tuo tutkimus sentään hipaisee palstan aihepiiriä, joka on Laihdutus, sillä tutkimuksen mukaan runsasrasvaiseen ruokavalioon liittyy painonnousu. Joka on nyt sitten tutkimuksella todistettu.
Kuitenkin, sen sijaan että laihduttaja alkaisi ahmimaan erittäin energiapitoista mutta lähes suojaravntoainevapaita viljoja, on valtavasti terveellisempaa ja järkevämpää laihduttaa siten että poistaa ruokavaliosta kaikki lihottavat lisätyt öljyt ja kaikki lihottavat lisätyt rasvat sekä myös kaikki muut valmisteet, tuotteet ja ainekset joissa lihottavaa öljyä on enemmän kuin niukasti ja joissa lihottavaa rasvaa on enemmän kuin niukasti. Sekä koostaa ruokavalio siten että siitä saa proteiinit ja suojaravintoaineet oikemääräisenä, mahdollimman vähäisen energiamäään kera.Olet siis vihdoin viimein ruvennut poistamaan broilerista nahan? Siinähän on liki puolet rasvaa.
Anonyymi kirjoitti:
Se aina antaa euforisen tyydytyksen, kun inisisjöillä menee jauhot suukkiin niin täydellisesti etteivät kykene ulostamaan muuta kuin lapsellista kitinää.
Mielenkiintoinen suhde kanssaihmisiin. Narsismin ja ortoreksian yhdistelmä lienee aika hankala.
- Anonyymi
1957-1972: sepelvaltimoiden torjuntaohjelma
Norman Jolliffe, MD, toimiessaan New Yorkin terveysministeriön New York Cityn terveysministeriön johtajana ensimmäistä kertaa kertoi vähärasvaisesta ruokavaliosta, jota Keys oli määrännyt presidentti Eisenhowerille (60). Kiinnostuneena hän päätti aloittaa tutkimuksen, joka olisi saattanut olla ensimmäinen monityydyttymättömillä rasvoilla rikastetun vähärasvaisen ruokavalion kliininen tutkimus sydänkohtauksen saaneiden potilaiden hoidossa. Myöhemmin hän käytti kokemustaan myös kirjoittaessaan suosittua kirjaa nimeltä Reduce and Stay Reduced on the Prrudent Diet (75).
Jolliffe-oikeudenkäynti tuli tunnetuksi ruokavalion ja sepelvaltimoiden sairauksien tutkimusprojektina tai suositummin sepelvaltimoiden vastaisena klubiohjelmana New Yorkissa. Tutkimus alkoi vuonna 1957 ja kesti vuoteen 1972 (76-83). Tuona aikana 1113 potilasta asetettiin kokeelliseen ruokavalioon - alkuperäiseen varovaiseen ruokavalioon, joka rajoitti naudanlihan, lampaan ja sianlihan kulutuksen neljään ateriaan viikossa. Jäljelle jäävät ateriat koostuivat siipikarjasta ja kalasta, ja jälkimmäiset tuli syödä vähintään neljä kertaa viikossa. Voi ja hydratut lyhenteet korvattiin PUFA-rikastetuilla margariineilla, ja yksi unssi kasviöljyä nautittiin päivittäin. Kontrolliryhmä 467 jatkoi normaalin ruokavalion syömistä.
Valitettavasti vuonna 1961, kun oikeudenkäynti oli vielä kesken, Jolliffe kuoli yhtäkkiä sydänkohtaukseen.
Vaikka kliiniset lääkärit, jotka jatkoivat tutkimusta Jolliffen kuoleman jälkeen, väittivät varovaisen ruokavalionsa vähentäneen sepelvaltimoiden tapahtumien määrää, heidän tietoihinsa piilotettu tosiasia oli yksi erittäin hankala tosiasia: Vaikka varovaisen ruokavalion syöjäryhmässä oli 18 ei-sepelvaltimoiden aiheuttamaa kuolemaa, siellä oli 18 olivat vain kuusi tällaista kuolemaa kontrolliryhmässä, jotka nauttivat edelleen ruokavaliostaan tyydyttyneitä rasvoja (81, s. 601).- Anonyymi
Ai myrkky taian siirtyä sianrasvakarppaajaksi.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, se auttaisi jo paljon minua
tuskissani, jos tunnustaisit sinulla olevan tunteita, vaikka et haluaisikaan suhdetta. Olisi upeaa tietää, että olen sin1152103- 861344
- 421105
Pyhäjärvi -kuntaliiton LISTALLA - ajautuu kriisikunnaksi
”Vaaravyöhykkeessä” Kuntaliiton erityisasiantuntija Olli Riikonen nostaa esille Punakallion listalta todennäköisistä kri149921Vieläkään nainen ei mitään tunnistettavaa sinusta
ei minusta, ei meistä, eikä meidän historiasta. Voisit kyllä kirjoittaa jotain spesifistä mitä meidän välillä on tapahtu74915Miten menee omasta mielestä?
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/f6e1e5b9-dd40-4eaf-ac96-036894307db5 Listan kärjessä Ähtäri28857Jos en enää
sinua näkisi, tekisinkö jotain toisin? Kertoisinko sinulle kaiken? Sen miten paljon minulle merkitset ja kuinka kaipaan38780Ehkäpä tunnet sinuun kohdistuvan rakkauden
Mutta tunnetko tuskani siitä sinuun kohdistuvasta suuresta ikävästä ja toteutumattomasta läheisyydestä? Vaistoatko kun i50778Nainen, olet minun makuuni joka suhteessa
Siksi tämä on mennyt niin vaikeaksi, ja ei tahdo ajatukset millään pysyä arjessa, vaan ne karkaa koko ajan unelmiin sinu22771Ei mene kauaa että kaikki vedätykset
Selviää.. Moni täältä on syytteessä.. Mahdollisesti palsta menee kiinni.. Tällä hetkellä jokainen viesti kiertää sup56719