Vähähiilihydraattinen vs vähäkalorinen

"Eniten eläinrasvaa ja lihaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin normaaliväestön eikä karppaus auta diabetekseen."

hoopovee

Sinä sitä vaan jaksat jatkaa valehtelemista.

Vataa aikaisempaan kysymykseeni niin kaadetaan sitten täm ylläoleva luulosikin.

Ei ollut nyt kyse eläinrasvasta. Voisitko yrittää olla siirtämättä maalia joka kerta? Ihan vain oli aloitukseni kannanotto siihen että minkä dieetin mieltää parhaaksi.

Minusta paras on se jonka itse kokee itselleen parhaaksi ja joka toimii. Hyvinvointi on se pointti laihtumisessakin, vai kuinka? Jos joku voi hyvin eläinrasvoilla ja seuraa terveydentilaansa verikokein ja lääkärin hoidossa niin mitäs sanomista siihen kellään on? Tai jos pysyy ilman eläinrasvoja kunnossa niin sehän on vain hyvä! Lääkkeettömyys on tavoite sillä lääkkeistä on myös pahoja sivuvaikutuksia. Monesti onkin niin että tauti ei ole niin vahingollinen kuin hoito.

Lihavuus pahentaa kaikkia sairauksia, joten on ensimmäinen etu saada paino laskemaan.

Terv ketonoviisi

On herralle otollista kieltäytymällä lihasta. Näin jotkut uskonnollinen kuppikunta uskoo.

Kuten muistamme Kainin ja Aabelin tarinasta niin kyllä lihansyönti aiheutti lyhemmän elämän. Luojajumala oli kyllä lihansyöjä koska Aabelin uhri olikin otollinen vaan ei Kainin hernesvelli... Jos se kasvien syönti aiheutti Kainille kiukkua ja sen kautta Abelille lyhyen elämän.

Anonyymi kirjoitti:

On herralle otollista kieltäytymällä lihasta. Näin jotkut uskonnollinen kuppikunta uskoo.

Kuten muistamme Kainin ja Aabelin tarinasta niin kyllä lihansyönti aiheutti lyhemmän elämän. Luojajumala oli kyllä lihansyöjä koska Aabelin uhri olikin otollinen vaan ei Kainin hernesvelli... Jos se kasvien syönti aiheutti Kainille kiukkua ja sen kautta Abelille lyhyen elämän.

Lue lisää

"On herralle otollista kieltäytymällä lihasta. Näin jotkut uskonnollinen kuppikunta uskoo.

Kuten muistamme Kainin ja Aabelin tarinasta niin kyllä lihansyönti aiheutti lyhemmän elämän. Luojajumala oli kyllä lihansyöjä koska Aabelin uhri olikin otollinen vaan ei Kainin hernesvelli... Jos se kasvien syönti aiheutti Kainille kiukkua ja sen kautta Abelille lyhyen elämän."

Heh heh. :D Joo, raamattua voi käyttää tietty myös argumenttina totuudesta mikä liittyy ruokaan ja fysiologiaan.

"Eniten eläinrasvaa ja lihaa syövien karppaajien kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin normaaliväestön eikä karppaus auta diabetekseen."

Riippuu mitä eläinrasvan kanssa juo ja syö, ja mitä karppauksella käsittää. Sinun karppaustapojesi valossa ymmärtää hyvin, ettei auta mikään, jos "karppaus" on kaljanjuontia, leivänmässyttämistä ja puuroa hehtokaupalla, margariinia ja grillimakkaraa. Ei semmosella "karppauksella" tosiaan mitään hyvää saa aikaan. Käyt varoittavana esimerkkinä, joten siitä kiitos.

Kaikkien kuolleisuus on päivän päätteeksi 100%, mutta lihansyöjät voivat siis kuitenkin 20% enemmän?

Paljon puuroa ja hedelmäsosetta ja jälkiruuaksi insuliinia. Näillä ohjeillasiko kuollaan vähemmän?

Anonyymi kirjoitti:

On herralle otollista kieltäytymällä lihasta. Näin jotkut uskonnollinen kuppikunta uskoo.

Kuten muistamme Kainin ja Aabelin tarinasta niin kyllä lihansyönti aiheutti lyhemmän elämän. Luojajumala oli kyllä lihansyöjä koska Aabelin uhri olikin otollinen vaan ei Kainin hernesvelli... Jos se kasvien syönti aiheutti Kainille kiukkua ja sen kautta Abelille lyhyen elämän.

Lue lisää

Miksi Jumala sitten arvostaa enemmän lihauhria kuin viljauhria? :D :D :D :D

"Ravintolisissä olevat synteettiset vitamiinit eivät ole samoja vitamiineja joita saadaan etupäässä maanpäällisistä kasviksista."

Senpä takia vähähiilihydraattiseen ruokavalioon nuo maanpäälliset kasvikset juuri kuuluukin. 🙂 Ne on vähähiilarisimpia ja GI on matala.

Itse syön B12 vitamiinia varmuudeksi, koska syön niin vähän lihaa, ettei ehkä tule tarpeeksi ruoasta. Ei ole ainakaan haittaa syödä sitä. Samoin joudun syödä rautaa. Ketoryhmässä pari entistä leivänsyöjää kertoi, että ketogeeniselle alettuaan myöskin raudan imeytyminen ja ferritiiniarvot on parantuneet ilman rautalisää. Jotenkin näyttää siltä, ettei leivänsyöjillä suolisto ei pysty käyttämään ravintoaineita vaan vilja tuhoaa suoliston pintaa tms. Se selittäisi minunkin aiemmat puutosoireeni.

Onko sitten kyse viljasta itsestään vain myrkyistä, joita siinä on, en tiedä.

"eli se on höpötystä että vhh mukaista ruokaa voisi syödä miten paljon tahansa."

Puhun vain omasta puolestani nyt. Minulla on kokemus lähes kaikista dieeteistä joten voin tehdä vertailuja. Minä voin tällä hetkellä syödä niin paljon ettei jää nälkä eikä ruokaa vain HALUA enempää. Se on kai kylläisyyttä? Ruoka ei edes pyöri mielessä väliaikoina, eli joku riippuvuus on vaimentunut.

Kun sitten lasken Finelin avulla syömäni kalorit ja muut ravintoaineet ja makrot niin huomaan että usein kalorit jää hyvin alhaisiksi tai ovat ihan siinä päivittäisen energiantarpeen lukemissa.

"Minusta kummalista ja outoa on se että aika ajoin vhh höpötyttää niin palavasti ja selvästi valheellisten väitteiden ja vihjailujen avulla. Mutta tarkemmin ajatellen, sehän on piilomainontaa, piilomarkkinointia."

Ihmiset haluaa olla terveitä ja vapaita. Se on varmaan yleinen pyrkimys.

Minustakin tuntuu väliin samalta. Siis että lääketeollisuus ja elintarviketeollisuus piilomainostaa sellaisia elintarvikkeita jotka aiheuttaa diabetesta ja muita sairauksia. Pitää vain kokeilla mikä ruokavalio pitää terveenä. ☺️

"Tämä ei aiheuta nälän tuntemusta, mutta ahmimishäiriöiselle se saattaa aiheuttaa pelkoa odotettavaa ruuanpuuttetta tai nälkää kohtaan."

Minulle tuo aiheuttaa kipua ja nälkää, ei pelkoa. Se on ihan fysiologiaa eli älä psykologisoi asiaa. Sinä saat tuon suoliston ilmiön pois insuliinilla.

Ahmimishäiriökin tulee ihan runsashiilihydraattisen ruokavalion seurauksena. Plus alkoholiriippuvuus. Molemmat pitää toisiaan yllä ja tuloksena on diabetes, rasvamaksa ja sitä rataa. Ihminen kärsii mutta onneksi lääketehtailijat on tyytyväisiä.

"Vhh ei ole terveellinen ruokavalio, se ei tarjoa läheskään kaikkia suojaravintoaineita, ja proteiinia saattaa tulla liikaa"

Saattaapa hyvinkin, ihan mitä saattaa. Ei vähäkalorinenkaan takaa kaikkia ravintoaineita, ja proteiinia saattaa tulla liikaa, jos sitä laittaa suuhunsa liikaa. Ihan missä vain ruokavaliossa. Esim minä söin liikaa proteiinia kun söin sitä virallisten laihdutussuositusten mukaan ja söin liikaa myös hyvä karpatessani. Vähempi on hyvä, koin sen itse kun tämä homma pelaa missä rasvaa on se 80%..

Kaikkihan on vain kiinni siitä, mitä mahaansa laittaa.

Mua naurattaa Hpv27 sun argumentointi kun se on niin epäjohdonmukaista. Yhdessä kommentissa väität jotain ja seuraavassa jo kumoat omat väitteesi. Esim. yhdessä kommentissa väität että karppaajat menettää lihasta kun eivät syö tarpeeksi proteiinia ja sitten seuraavaksi se onkin sun mielestä vahingollista kun karppaajat syö niin paljon proteiinia. 😆

Pitää siis syödä SOPIVASTI proteiinia eikä se liity tippaakaan siihen syökö vähähiilarisesti vai vähänergisesti.

Terkuin ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Ravintolisissä olevat synteettiset vitamiinit eivät ole samoja vitamiineja joita saadaan etupäässä maanpäällisistä kasviksista."

Senpä takia vähähiilihydraattiseen ruokavalioon nuo maanpäälliset kasvikset juuri kuuluukin. 🙂 Ne on vähähiilarisimpia ja GI on matala.

Itse syön B12 vitamiinia varmuudeksi, koska syön niin vähän lihaa, ettei ehkä tule tarpeeksi ruoasta. Ei ole ainakaan haittaa syödä sitä. Samoin joudun syödä rautaa. Ketoryhmässä pari entistä leivänsyöjää kertoi, että ketogeeniselle alettuaan myöskin raudan imeytyminen ja ferritiiniarvot on parantuneet ilman rautalisää. Jotenkin näyttää siltä, ettei leivänsyöjillä suolisto ei pysty käyttämään ravintoaineita vaan vilja tuhoaa suoliston pintaa tms. Se selittäisi minunkin aiemmat puutosoireeni.

Onko sitten kyse viljasta itsestään vain myrkyistä, joita siinä on, en tiedä.

Lue lisää

"Senpä takia vähähiilihydraattiseen ruokavalioon nuo maanpäälliset kasvikset juuri kuuluukin."

Eivät kai maanpäälliset kasvikset kuulu pelkästään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon? Niitähän suositellaan käytettäväksi ihan ravitsemussuosituksissakin.
Eikä niillä ole mitään tekemistä vähähiilihydraattisuuden kanssa. Kun jättää nekin pois niin saa vielä vähemmän hiilareita ja ketottaa paremmin.

"Mikä tahansa keino laihtua ylipainosta on hyvä ja kannatettava, kunhan se on terveellinen keino ja totta eikä humpuukia."

Semmoinen keino ei voi olla humpuukia mikä toimii. Tarpeeksi pitkään ei vähäkalorista dieettiä voi kukaanoikein pitää, siinä sen huonot puolet. Ei pääse toteamaan että kuin paljon laihtuu kun sitä ei vaan jaksa kukaan kituuttaa. Kun kituuttaa rahkalla ja puolukoilla nii sortuu oluen juontiin ja kun juo olutta niin tekee mieli taas jotain energiapitoista ja sipsejä ja hamppareita. Moni ei edes laske olutta syömisiin ja kaloreihin vaan selittää että se on lähinnä palautusjuomaa, kuten vesi.

Anonyymi kirjoitti:

"Senpä takia vähähiilihydraattiseen ruokavalioon nuo maanpäälliset kasvikset juuri kuuluukin."

Eivät kai maanpäälliset kasvikset kuulu pelkästään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon? Niitähän suositellaan käytettäväksi ihan ravitsemussuosituksissakin.
Eikä niillä ole mitään tekemistä vähähiilihydraattisuuden kanssa. Kun jättää nekin pois niin saa vielä vähemmän hiilareita ja ketottaa paremmin.

Lue lisää

"Eivät kai maanpäälliset kasvikset kuulu pelkästään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon? Niitähän suositellaan käytettäväksi ihan ravitsemussuosituksissakin.
Eikä niillä ole mitään tekemistä vähähiilihydraattisuuden kanssa. Kun jättää nekin pois niin saa vielä vähemmän hiilareita ja ketottaa paremmin."

Onhan niillä tekemistä paljonkin juuri siinä, että ne sisältävät hiilihydraattia vähemmän. Jokainen sorvaa itselleen parhaan määrän hiilaria ja sitten syö sen mukaan. Ei kai se sen vaikeampaa ole.

"Vhh ei ole terveellinen ruokavalio, se ei tarjoa läheskään kaikkia suojaravintoaineita, ja proteiinia saattaa tulla liikaa. "

Oikeaoppiseen ketodieettiin kuuluu iso kulhollinen salaattia päivässä. Paljon enemmän ja monipuolisemmin kuin lautasmallissa neuvotaan. Ainoastaan viljat, peruna, pasta, riisi, murot, jauhot, sokeri ym. jätetään pois, koska ne ne aiheuttavat verensokerin heilahteluja ja sitä kautta väsymystä, jatkuvaa näläntunnetta ja keskivartalolihavuutta.

"Minusta kummalista ja outoa on se että aika ajoin vhh höpötyttää niin palavasti ja selvästi valheellisten väitteiden ja vihjailujen avulla."

Siksi kaikkea pitää itse kokeilla. Jos edut tuntee omissa nahoissaan hyvinvointina ja hoikistuminen niin vihjailut ja väitteet saa joko tukea tai hylkäyksen.

Anonyymi kirjoitti:

"Vhh ei ole terveellinen ruokavalio, se ei tarjoa läheskään kaikkia suojaravintoaineita, ja proteiinia saattaa tulla liikaa. "

Oikeaoppiseen ketodieettiin kuuluu iso kulhollinen salaattia päivässä. Paljon enemmän ja monipuolisemmin kuin lautasmallissa neuvotaan. Ainoastaan viljat, peruna, pasta, riisi, murot, jauhot, sokeri ym. jätetään pois, koska ne ne aiheuttavat verensokerin heilahteluja ja sitä kautta väsymystä, jatkuvaa näläntunnetta ja keskivartalolihavuutta.

Lue lisää

Ravintosuositusten mukaan päivässä pitäisi syödä kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja 500 - 600 g. Paljonko kulhollinen salaattia painaa? Ja miten se voisi olla monipuolisempi jos siitä jätetään juurikasvit, hedelmät ja marjat pois?

Anonyymi kirjoitti:

"Vhh ei ole terveellinen ruokavalio, se ei tarjoa läheskään kaikkia suojaravintoaineita, ja proteiinia saattaa tulla liikaa. "

Oikeaoppiseen ketodieettiin kuuluu iso kulhollinen salaattia päivässä. Paljon enemmän ja monipuolisemmin kuin lautasmallissa neuvotaan. Ainoastaan viljat, peruna, pasta, riisi, murot, jauhot, sokeri ym. jätetään pois, koska ne ne aiheuttavat verensokerin heilahteluja ja sitä kautta väsymystä, jatkuvaa näläntunnetta ja keskivartalolihavuutta.

Lue lisää

Palstoilla pyörii lääke- ja elintarviketeollisuuden trolleja, jotka antavat ymmärtää, että karppaus ja vhh ovat yksinomaan läskin ja voipakettien märehtimistä ja että kuolleisuus on korkeampaa. Tilalle vinkataan massiivista puuron syömistä valtavan hedelmäsoseannoksen kanssa.

"Nääntymiskuurit eivät ole ikinä toimineet muuna kuin kaiken maailman tuotteiden valmistajien kukkaroiden paksuntamisessa."

Mulla on kokemusta ENE-dieetistäkin. Eli erittäin vähäenergisestä. Viikon pari jaksoi sinnitellä ja koko ajan ruoka pyöri mielessä ja oli mielitekoja. Nukuin huonosti enkä jaksanut liikkua kuten ennen. Ruoka ei tullut sen kalliimmaksi kuin normi ruokakaan kun söin vain nutrauspusseja. En ollut siis cambridgella joka todella on älyttömän kallis, heillä yksi pieni kaurapuuroannos maksaa ainakin 3-4e. Kaupasta sillä hinnalla saisi monta pakettia kaurahiutaleita (ystävä oli cambridgella) eikä ruokia saa kaupasta vaan verkostomarkkinoijalta. Hyvä puoli on se, että joku kyttää painoasi, eli punnitus kuuluu palveluun. Niinpä ystäväkin kituutti siten, että punnitusta ennen yritti kaikkensa että lukemat olisi säälliset. Tavallaan pinnistellaan toista varten, ei itseä. Pakko kun kerran on maksettu kalliista palvelusta.

Cambridgen ohjeissa sanotaan, että kun on laihduttanut sillä tarpeeksi pitää siirtyä vhh-ruokavalioon. Mietin että miksei sitten siirtyisi suoraan vhh-ruokavalioon ilman pussikuureja?! Jos se kerran on Ene-dieettienkin valmistajien mukaan ainut pysyvän painonpudotuksen ratkaisu ja terveellinen ruokavalio?

Ei silti, kyllä pussikuurit joillain saattaa toimia alussa ja antaa lähtölaukauksen mutta hh-riippuvuutta se ei paranna. Minä laihduin muutaman kilon nutrauksella mutta vointi oli huono ja nälkä kolo ajan. Koko ajan teki mieli jotain, ruoka oli mielessä jatkuvasti. Palasin entiseen. Ystäväni laihtui peräti 15kg oltuaan 3 kk pussikuurilla. Mulla ei kestänyt vaan aloin hyväkarpata ja pidin täysjyväviljat ruokavaliossa. Vuoden kuluttua hän oli lihonut kaikki takaisin ja kolme lisäkiloa tuli bonuksena. Näistä ei pussikuurivalmistajat mainoksissaan kerro.

Minusta meidän kulttuuriin on jotenkin iskostettu tai syntynyt kuvitelma että dieetin KUULUU olla kärsimystä ja terveen elämän KUULUU olla kieltäymystä ja kärsimystä. Jos ihmiset hoikistuu ja pysyy terveenä hyvällä ruoalla niin se ei voi olla perinteisen käsityksen mukaan oikein. 🙂
Siihen minusta perustuu kaikki vähähiilaristen ruokavalioiden mustamaalaamiskampanjat.


Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Nääntymiskuurit eivät ole ikinä toimineet muuna kuin kaiken maailman tuotteiden valmistajien kukkaroiden paksuntamisessa."

Mulla on kokemusta ENE-dieetistäkin. Eli erittäin vähäenergisestä. Viikon pari jaksoi sinnitellä ja koko ajan ruoka pyöri mielessä ja oli mielitekoja. Nukuin huonosti enkä jaksanut liikkua kuten ennen. Ruoka ei tullut sen kalliimmaksi kuin normi ruokakaan kun söin vain nutrauspusseja. En ollut siis cambridgella joka todella on älyttömän kallis, heillä yksi pieni kaurapuuroannos maksaa ainakin 3-4e. Kaupasta sillä hinnalla saisi monta pakettia kaurahiutaleita (ystävä oli cambridgella) eikä ruokia saa kaupasta vaan verkostomarkkinoijalta. Hyvä puoli on se, että joku kyttää painoasi, eli punnitus kuuluu palveluun. Niinpä ystäväkin kituutti siten, että punnitusta ennen yritti kaikkensa että lukemat olisi säälliset. Tavallaan pinnistellaan toista varten, ei itseä. Pakko kun kerran on maksettu kalliista palvelusta.

Cambridgen ohjeissa sanotaan, että kun on laihduttanut sillä tarpeeksi pitää siirtyä vhh-ruokavalioon. Mietin että miksei sitten siirtyisi suoraan vhh-ruokavalioon ilman pussikuureja?! Jos se kerran on Ene-dieettienkin valmistajien mukaan ainut pysyvän painonpudotuksen ratkaisu ja terveellinen ruokavalio?

Ei silti, kyllä pussikuurit joillain saattaa toimia alussa ja antaa lähtölaukauksen mutta hh-riippuvuutta se ei paranna. Minä laihduin muutaman kilon nutrauksella mutta vointi oli huono ja nälkä kolo ajan. Koko ajan teki mieli jotain, ruoka oli mielessä jatkuvasti. Palasin entiseen. Ystäväni laihtui peräti 15kg oltuaan 3 kk pussikuurilla. Mulla ei kestänyt vaan aloin hyväkarpata ja pidin täysjyväviljat ruokavaliossa. Vuoden kuluttua hän oli lihonut kaikki takaisin ja kolme lisäkiloa tuli bonuksena. Näistä ei pussikuurivalmistajat mainoksissaan kerro.

Minusta meidän kulttuuriin on jotenkin iskostettu tai syntynyt kuvitelma että dieetin KUULUU olla kärsimystä ja terveen elämän KUULUU olla kieltäymystä ja kärsimystä. Jos ihmiset hoikistuu ja pysyy terveenä hyvällä ruoalla niin se ei voi olla perinteisen käsityksen mukaan oikein. 🙂
Siihen minusta perustuu kaikki vähähiilaristen ruokavalioiden mustamaalaamiskampanjat.


Terv ketonoviisi

Lue lisää

Niinpä, jos menet julkisesti sanomaan että syöt hyvää ruokaa ja nautit seksistä niin tulee joku joka sanoo että hyi hyi se on epäterveellistä ja teet syntiä. Laihtumiseenkin pitää liittää se että olet väärin laihduttanut kun oot karpannut.

Kuuluuko se sitten suomalaiseen kulttuuriin että ei saa sanoa olevansa onnellinen ja hyvävointinen vaan siihen pitää liittää syyllisyys ja kärsimys jolla saa lunastettua paikkansa yhteiskunnassa? Mielummin naapurin pitää olla vähän huonompiosainen kuin itse, vaikka itsellä menisi kuinka päin helvetttiä tahansa niin lohduttaa että naapurilla on onneksi vielä pahemmin....

Entä sitten se kun kaksi vanhaa ystävää tapaa toisensa ja on tullut aika kertoa mitä kaikkia lääkkeitä syö ja mitä sairauksia on. Tämähän on yleinen puheenaihe ikääntyvillä. Menepä sanomaan siinä että mulla ei ole mitään lääkkeitä eikä ole mitään sairauksia.

Jeps. Pienessä puurolautasessa on onnettoman vähän energiaa. Itse olen ratkaissut asian syömällä puuroa paljon.

hvp27 kirjoitti:

Jeps. Pienessä puurolautasessa on onnettoman vähän energiaa. Itse olen ratkaissut asian syömällä puuroa paljon.

Tuo on hyvä ratkaisu, puuroa syötävä todellakin paljon.

Tupla-annos aamulla eli noin 120 - 150 grammaa tarvittaessa maitoon keitettynä riittää kevyesti iltapäivään ja jopa myöhäiseen iltapäivään.

Puuroon on kuitenkin hankittava makua vaikkapa marjoista, muuten sitä ei syö aina ja paljon vanha erkkikään.

"Vähähiilihydraattisuus (vaikkapa kaksi kananmunaa) on siinä mielessä tehokas että nälkä pysyy poissa, ja verensokeri (se tunne että on pakko saada ruokaa) pysyy tasaisempana."

No tämä. Kahdella kananmunalla menee vaikka 15h mut puurolla vain 2h ja on pakko syödä jotain. Nyt olen aamusta juonut vain bullet proof-kahvia, eli mct-öljyä ja 30g kimpale voita ja syön seuraavan kerran joskus iltapäivällä. Tuli syötyä eilen kukkispizzaa runsaalla juustolla ja salamia (salamia syön ehkä kerran pari vuodessa) niin ei ole oikein tarvetta syödä vielä. Sitten vasta syön kun nälkä tulee.

hvp27 kirjoitti:

Jeps. Pienessä puurolautasessa on onnettoman vähän energiaa. Itse olen ratkaissut asian syömällä puuroa paljon.

Juu paljon puuroa! Paljon ruokaa! Ja mitä enemmän hiilaria niin sitä korkeammalle verensokeri nousee ja sitä alemmas se taas romahtaa ja taas pakko syödä entistä enemmän ja isompia annoksia puuroa. = hiilarikierre pysyy ja metabolia sekaisin ja olutta päälle, että olis mahdollisimman kova verensokerin heilahtelu?

Mutta sähän saat verensokerin aisoihin insuliiniä piikittämällä. Jos ei ole diabetesta niin kyllähän sen tolla puuron lappaamisella ja oluenkittaamisella varmasti saa. Mut kuka sen haluaa?

Anonyymi kirjoitti:

Tuo on hyvä ratkaisu, puuroa syötävä todellakin paljon.

Tupla-annos aamulla eli noin 120 - 150 grammaa tarvittaessa maitoon keitettynä riittää kevyesti iltapäivään ja jopa myöhäiseen iltapäivään.

Puuroon on kuitenkin hankittava makua vaikkapa marjoista, muuten sitä ei syö aina ja paljon vanha erkkikään.

Lue lisää

Pelkän puuron syönnin jälkeen alkaa väsyttää älyttömästi, mutta jos puuroon laittaa sekaan rasvaa, niin silloin se ei enää väsytä.

"Vähähiilihydraattisuus (vaikkapa kaksi kananmunaa) on siinä mielessä tehokas että nälkä pysyy poissa, ja verensokeri (se tunne että on pakko saada ruokaa) pysyy tasaisempana"

Siis, verensokerin _vähäisyys_ on _yksi_ seikka joka aiheuttaa nälän tunnetta diabeetikolle, joka sairaus ei liene tämän palstan aihepiiriin kuuluva.

"aamiaisella nautittu vähäinen energia on käytetty nopeasti pois"

Siis, elimistö kuluttaa vähäisen energiamäärän nopeammin kuin paljoisen energiamäärän. Elimistö kuluttaa energiaa varsin tasaisella nopeudella joka on Basal Metabolic Rate muskelityö aivotyö, ja BMR on jättiosa.

Nälkä kyllä pysyy pois yhtä pitkään hiilihydraateilla kuin munillakin. Tämän voi kukin havaita syömällä vaikkapa 700 kg tomaattia joka likimain vastaa kahden kananmunan energiaa. Jos käyttää suolaa munien kanssa niin vertailussa on nautittava sama suolamäärä tomaattienkin yhteydessä. Ja nyt joku kiljaisee ettei kukaan voi syödä 700 g tomaattia, minä ainakin voin, helposti.

Se, että jokin ruokaaines pitäsisi nälkää poissa paremmin kuin jokin muu, on ajatussykerö. Sehän johtaisi esimerkisi siihen että ihmisten energiankulutus vaihtelisi sen mukaan mitä ruokavalio sisältää. Tai että 1 kalori ei ole 1 kalori vaan riippuu siitä mistä 1 kaloria saadaan.

Anonyymi kirjoitti:

"Vähähiilihydraattisuus (vaikkapa kaksi kananmunaa) on siinä mielessä tehokas että nälkä pysyy poissa, ja verensokeri (se tunne että on pakko saada ruokaa) pysyy tasaisempana"

Siis, verensokerin _vähäisyys_ on _yksi_ seikka joka aiheuttaa nälän tunnetta diabeetikolle, joka sairaus ei liene tämän palstan aihepiiriin kuuluva.

"aamiaisella nautittu vähäinen energia on käytetty nopeasti pois"

Siis, elimistö kuluttaa vähäisen energiamäärän nopeammin kuin paljoisen energiamäärän. Elimistö kuluttaa energiaa varsin tasaisella nopeudella joka on Basal Metabolic Rate muskelityö aivotyö, ja BMR on jättiosa.

Nälkä kyllä pysyy pois yhtä pitkään hiilihydraateilla kuin munillakin. Tämän voi kukin havaita syömällä vaikkapa 700 kg tomaattia joka likimain vastaa kahden kananmunan energiaa. Jos käyttää suolaa munien kanssa niin vertailussa on nautittava sama suolamäärä tomaattienkin yhteydessä. Ja nyt joku kiljaisee ettei kukaan voi syödä 700 g tomaattia, minä ainakin voin, helposti.

Se, että jokin ruokaaines pitäsisi nälkää poissa paremmin kuin jokin muu, on ajatussykerö. Sehän johtaisi esimerkisi siihen että ihmisten energiankulutus vaihtelisi sen mukaan mitä ruokavalio sisältää. Tai että 1 kalori ei ole 1 kalori vaan riippuu siitä mistä 1 kaloria saadaan.

Lue lisää

>>Se, että jokin ruokaaines pitäisi nälkää poissa paremmin kuin jokin muu, on ajatussykerö. <<

No, jokaisella on omat juttunsa. Syö sinä niin halutessasi lounaaksi 700 grammaa tomaatteja, ja minä syön kaksi kananmunaa.

En halua kokeilla tuollaista "paljonko jaksan syödä tomaatteja", vaan saan kananmunista eläinkunnan proteiinia 12,6 grammaa /100g (kasveissa pitää yhdistellä eri lajikkeita) ja se on (lainaus) "lähde myös raudalle, fosforille, hivenaineille, rasvaliukoisille vitamiineille (A, D, E ja K) ja useimmille vesiliukoisille B-vitamiineille. Ainoastaan C-vitamiinia kananmunassa ei ole ollenkaan. " (lainaus päättyy)

Proteiinit eivät kaikki mene energiaksi kuten hiilihydraatit tai rasva, vaan ne toimivat lihasten rakennusaineina. Sekin on huomioitava että laihtuessa ei pala pelkkää rasvaa, vaan myös lihakset pienenevät ellei niitä treenaa. Ja kun lihakset pienenevät, vähenee energiankulutus levossa.

Onhan tämä monimutkaista, ja näkemyksiä on monia erilaisia. Joku voi tykätä väittelyn seuraamisesta tai kyllästyä siihen, mutta parhaassa tapauksessa joku innostuu etsimään tarkempaa tietoa.

Kiva näitä on kuitenkin kaivaa muistista; josko ottaisin ja kadottaisin sen 2,5 kg ns. elintasoa mitä olin päästänyt kertymään, Lisäisin taas liikuntaa, ja jättäisin ainoastaan hyvänmakuiset, mutta turhat napostelut pois. Tuo korjaus tapahtuisi aika helposti, jos nyt päätän tehdä niin.

Anonyymi kirjoitti:

Juu paljon puuroa! Paljon ruokaa! Ja mitä enemmän hiilaria niin sitä korkeammalle verensokeri nousee ja sitä alemmas se taas romahtaa ja taas pakko syödä entistä enemmän ja isompia annoksia puuroa. = hiilarikierre pysyy ja metabolia sekaisin ja olutta päälle, että olis mahdollisimman kova verensokerin heilahtelu?

Mutta sähän saat verensokerin aisoihin insuliiniä piikittämällä. Jos ei ole diabetesta niin kyllähän sen tolla puuron lappaamisella ja oluenkittaamisella varmasti saa. Mut kuka sen haluaa?

Lue lisää

Juuri noilla verensokerin heilahteluilla se diabetes syntyy kun insuliini poistaa verestä ylimääräisen sokerin ja vie sen maksaan, joka tekee siitä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Lisäksi kroonisessa stressissä kortisoli purkaa lihaksista glukoosia verenkiertoon, jolloin taas insuliini vie ne maksaan. Tähän päälle vielä fruktoosi ja alkoholi, niin näin se diabetes ajan mittaan syntyy. Ratkaisu tähän on aika yksinkertainen. Älä syö sokeria, joka nostaa verensokeria ja syö mahdollisimman harvoin. Lisäksi paastoa sisäelinten ympäriltä oleva rasva pois. Harrasta liikuntaa kohtuudella. Lisäksi pyri saamaan stressi hallintaan, jotta kortisolia ei erity liikaa. Ihan jokainen pystyy parantamaan näillä elintapamuutoksilla kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa. Loppuvaiheessa se ei enää onnistu kun on syntynyt elinvaurioita esim. munuaisiin.

Anonyymi kirjoitti:

Juu paljon puuroa! Paljon ruokaa! Ja mitä enemmän hiilaria niin sitä korkeammalle verensokeri nousee ja sitä alemmas se taas romahtaa ja taas pakko syödä entistä enemmän ja isompia annoksia puuroa. = hiilarikierre pysyy ja metabolia sekaisin ja olutta päälle, että olis mahdollisimman kova verensokerin heilahtelu?

Mutta sähän saat verensokerin aisoihin insuliiniä piikittämällä. Jos ei ole diabetesta niin kyllähän sen tolla puuron lappaamisella ja oluenkittaamisella varmasti saa. Mut kuka sen haluaa?

Lue lisää

Edelleenkin, en käytä pikainsuliinia vaan perusinsuliinia, jota käytetään estämään sokerin muodostusta maksassa.

Mr_Bloke kirjoitti:

>>Se, että jokin ruokaaines pitäisi nälkää poissa paremmin kuin jokin muu, on ajatussykerö. <<

No, jokaisella on omat juttunsa. Syö sinä niin halutessasi lounaaksi 700 grammaa tomaatteja, ja minä syön kaksi kananmunaa.

En halua kokeilla tuollaista "paljonko jaksan syödä tomaatteja", vaan saan kananmunista eläinkunnan proteiinia 12,6 grammaa /100g (kasveissa pitää yhdistellä eri lajikkeita) ja se on (lainaus) "lähde myös raudalle, fosforille, hivenaineille, rasvaliukoisille vitamiineille (A, D, E ja K) ja useimmille vesiliukoisille B-vitamiineille. Ainoastaan C-vitamiinia kananmunassa ei ole ollenkaan. " (lainaus päättyy)

Proteiinit eivät kaikki mene energiaksi kuten hiilihydraatit tai rasva, vaan ne toimivat lihasten rakennusaineina. Sekin on huomioitava että laihtuessa ei pala pelkkää rasvaa, vaan myös lihakset pienenevät ellei niitä treenaa. Ja kun lihakset pienenevät, vähenee energiankulutus levossa.

Onhan tämä monimutkaista, ja näkemyksiä on monia erilaisia. Joku voi tykätä väittelyn seuraamisesta tai kyllästyä siihen, mutta parhaassa tapauksessa joku innostuu etsimään tarkempaa tietoa.

Kiva näitä on kuitenkin kaivaa muistista; josko ottaisin ja kadottaisin sen 2,5 kg ns. elintasoa mitä olin päästänyt kertymään, Lisäisin taas liikuntaa, ja jättäisin ainoastaan hyvänmakuiset, mutta turhat napostelut pois. Tuo korjaus tapahtuisi aika helposti, jos nyt päätän tehdä niin.

Lue lisää

"Onhan tämä monimutkaista, ja näkemyksiä on monia erilaisia. Joku voi tykätä väittelyn seuraamisesta tai kyllästyä siihen, mutta parhaassa tapauksessa joku innostuu etsimään tarkempaa tietoa."

Tämähän se olis mahtava juttu, jos yleensä on kiinnostunut terveydestään. Siinä vaiheessa moni kiinnostuu terveyden ja ruokatottumusten välisestä yhteydestä, kun on sairastunut.

Minä olen yksi heistä ja tällä hetkellä aika onnellinen, kun 80% terveysongelmistani on poissa.

terv. ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Vähähiilihydraattisuus (vaikkapa kaksi kananmunaa) on siinä mielessä tehokas että nälkä pysyy poissa, ja verensokeri (se tunne että on pakko saada ruokaa) pysyy tasaisempana."

No tämä. Kahdella kananmunalla menee vaikka 15h mut puurolla vain 2h ja on pakko syödä jotain. Nyt olen aamusta juonut vain bullet proof-kahvia, eli mct-öljyä ja 30g kimpale voita ja syön seuraavan kerran joskus iltapäivällä. Tuli syötyä eilen kukkispizzaa runsaalla juustolla ja salamia (salamia syön ehkä kerran pari vuodessa) niin ei ole oikein tarvetta syödä vielä. Sitten vasta syön kun nälkä tulee.

Lue lisää

" Kahdella kananmunalla menee vaikka 15h mut puurolla vain 2h ja on pakko syödä jotain. "

Paha virhe.

120 g eli kaksi keskikokoista kananmunaa tarkoittaa 160 kilokaloria. Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita.

Kummallakaan ei pärjää 15 tuntia. Sen sijaan jos syö aamupalaksi sekä puuroa että kananmunaa, yhteensä 320 kilokaloria, pärjää mainiosti keskipäivään tai jopa pitkälle iltapäivään - 4 .... 6 tuntia menee ilman näläntunnetta. Molemmat ovat hyviä elintarvikkeita.

Anonyymi kirjoitti:

Juuri noilla verensokerin heilahteluilla se diabetes syntyy kun insuliini poistaa verestä ylimääräisen sokerin ja vie sen maksaan, joka tekee siitä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Lisäksi kroonisessa stressissä kortisoli purkaa lihaksista glukoosia verenkiertoon, jolloin taas insuliini vie ne maksaan. Tähän päälle vielä fruktoosi ja alkoholi, niin näin se diabetes ajan mittaan syntyy. Ratkaisu tähän on aika yksinkertainen. Älä syö sokeria, joka nostaa verensokeria ja syö mahdollisimman harvoin. Lisäksi paastoa sisäelinten ympäriltä oleva rasva pois. Harrasta liikuntaa kohtuudella. Lisäksi pyri saamaan stressi hallintaan, jotta kortisolia ei erity liikaa. Ihan jokainen pystyy parantamaan näillä elintapamuutoksilla kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa. Loppuvaiheessa se ei enää onnistu kun on syntynyt elinvaurioita esim. munuaisiin.

Lue lisää

"Juuri noilla verensokerin heilahteluilla se diabetes syntyy kun insuliini poistaa verestä ylimääräisen sokerin ja vie sen maksaan, joka tekee siitä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Lisäksi kroonisessa stressissä kortisoli purkaa lihaksista glukoosia verenkiertoon, jolloin taas insuliini vie ne maksaan. Tähän päälle vielä fruktoosi ja alkoholi, niin näin se diabetes ajan mittaan syntyy. Ratkaisu tähän on aika yksinkertainen. Älä syö sokeria, joka nostaa verensokeria ja syö mahdollisimman harvoin. Lisäksi paastoa sisäelinten ympäriltä oleva rasva pois. Harrasta liikuntaa kohtuudella. Lisäksi pyri saamaan stressi hallintaan, jotta kortisolia ei erity liikaa. Ihan jokainen pystyy parantamaan näillä elintapamuutoksilla kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa. Loppuvaiheessa se ei enää onnistu kun on syntynyt elinvaurioita esim. munuaisiin."

Hyvä ja erittäin simppeli ohje! Voiko tuota tiivistää enää paremmin? En minä ainakaan osaisi. :) Mulle on ollut erittäin antoisaa harjoittaa meditaatiota ja sillä on jotenkin ollut osuutta tohon stressinhallintaan ja kortisolitouhuun.

terv. ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

Juuri noilla verensokerin heilahteluilla se diabetes syntyy kun insuliini poistaa verestä ylimääräisen sokerin ja vie sen maksaan, joka tekee siitä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Lisäksi kroonisessa stressissä kortisoli purkaa lihaksista glukoosia verenkiertoon, jolloin taas insuliini vie ne maksaan. Tähän päälle vielä fruktoosi ja alkoholi, niin näin se diabetes ajan mittaan syntyy. Ratkaisu tähän on aika yksinkertainen. Älä syö sokeria, joka nostaa verensokeria ja syö mahdollisimman harvoin. Lisäksi paastoa sisäelinten ympäriltä oleva rasva pois. Harrasta liikuntaa kohtuudella. Lisäksi pyri saamaan stressi hallintaan, jotta kortisolia ei erity liikaa. Ihan jokainen pystyy parantamaan näillä elintapamuutoksilla kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa. Loppuvaiheessa se ei enää onnistu kun on syntynyt elinvaurioita esim. munuaisiin.

Lue lisää

Ohhoh, kylläpäs pääsi mielikuvitus valloilleen! Tuon voisi yksikertaistaa siten, että ei pidä syödä enempää kuin kuluttaa. Kaikki ylimääräinen muuttuu rasvaksi. Paitsi rasva. Se ei muutu miksikään.

hvp27 kirjoitti:

Jeps. Pienessä puurolautasessa on onnettoman vähän energiaa. Itse olen ratkaissut asian syömällä puuroa paljon.

"Jeps. Pienessä puurolautasessa on onnettoman vähän energiaa. Itse olen ratkaissut asian syömällä puuroa paljon."

Ja sitten paikkailen tarpeettoman suurella määrällä lääkitystä, jopa insuliinia.

hvp27 kirjoitti:

Edelleenkin, en käytä pikainsuliinia vaan perusinsuliinia, jota käytetään estämään sokerin muodostusta maksassa.

"Edelleenkin, en käytä pikainsuliinia vaan perusinsuliinia, jota käytetään estämään sokerin muodostusta maksassa."

Seli9ttele sinä vaan, kyllä sinut tunnetaan. Hoitonsa luuloillaan pilannut pelle.

Anonyymi kirjoitti:

" Kahdella kananmunalla menee vaikka 15h mut puurolla vain 2h ja on pakko syödä jotain. "

Paha virhe.

120 g eli kaksi keskikokoista kananmunaa tarkoittaa 160 kilokaloria. Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita.

Kummallakaan ei pärjää 15 tuntia. Sen sijaan jos syö aamupalaksi sekä puuroa että kananmunaa, yhteensä 320 kilokaloria, pärjää mainiosti keskipäivään tai jopa pitkälle iltapäivään - 4 .... 6 tuntia menee ilman näläntunnetta. Molemmat ovat hyviä elintarvikkeita.

Lue lisää

Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita."

Kananmunissa ei ole hiilihydraatteja kuten puurossa jotka aiheuttaa verensokerin äkillisen nousun ja sitä seuraavan äkillisen laskun joka se nälän nostaa.

Onko sulle nämä karppauksen perusperiaatteetkin näin tuntemattomia? Sinä lasket kaloreita, karppaaja hiilihydraatteja. Siksi karppaaja välttää näitä korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatteja koska ne nostaa verensokeria liikaa ja laskee saman tien. = uusi nälkä heti.

Minä olen ollut yhdellä munakkaalla, kahden munan juurikin, syömättä yli 20 h. Ei mitään ongelmaa. Sehän ketoilun hyvä puoli on, nälän tunne häviää kun verensokeri tasoittuu. Siihen on syynä ruokahaluhormonit jne eikä kaloreilla ole mitään tekemistä asian kanssa.

Sinä et voi oikeestaan arvioida kuin omaa näläntunnettasi. Et voi arvioida toisen kipuakaan.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita."

Kananmunissa ei ole hiilihydraatteja kuten puurossa jotka aiheuttaa verensokerin äkillisen nousun ja sitä seuraavan äkillisen laskun joka se nälän nostaa.

Onko sulle nämä karppauksen perusperiaatteetkin näin tuntemattomia? Sinä lasket kaloreita, karppaaja hiilihydraatteja. Siksi karppaaja välttää näitä korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatteja koska ne nostaa verensokeria liikaa ja laskee saman tien. = uusi nälkä heti.

Minä olen ollut yhdellä munakkaalla, kahden munan juurikin, syömättä yli 20 h. Ei mitään ongelmaa. Sehän ketoilun hyvä puoli on, nälän tunne häviää kun verensokeri tasoittuu. Siihen on syynä ruokahaluhormonit jne eikä kaloreilla ole mitään tekemistä asian kanssa.

Sinä et voi oikeestaan arvioida kuin omaa näläntunnettasi. Et voi arvioida toisen kipuakaan.

Lue lisää

Se, että sinä voit olla munakkaan jälkeen syömättä 20 tuntia, ei ole yleispätevä fakta. Samalla tavoin joku voi sanoa, että on koko päivän syömättä.

Ihminen voi olla paastolla 3 - 14 vuorokautta, jona aikana kullakin näläntunne on täysin subjektiivista.

Karppauksesta tiedän sen, että sitä ei voi suositella ilman lääkärinmääräystä kenellekään. Sen sijaan energiarajoitettu dieetti on aivan eria asia.

Anonyymi kirjoitti:

Juuri noilla verensokerin heilahteluilla se diabetes syntyy kun insuliini poistaa verestä ylimääräisen sokerin ja vie sen maksaan, joka tekee siitä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Lisäksi kroonisessa stressissä kortisoli purkaa lihaksista glukoosia verenkiertoon, jolloin taas insuliini vie ne maksaan. Tähän päälle vielä fruktoosi ja alkoholi, niin näin se diabetes ajan mittaan syntyy. Ratkaisu tähän on aika yksinkertainen. Älä syö sokeria, joka nostaa verensokeria ja syö mahdollisimman harvoin. Lisäksi paastoa sisäelinten ympäriltä oleva rasva pois. Harrasta liikuntaa kohtuudella. Lisäksi pyri saamaan stressi hallintaan, jotta kortisolia ei erity liikaa. Ihan jokainen pystyy parantamaan näillä elintapamuutoksilla kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa. Loppuvaiheessa se ei enää onnistu kun on syntynyt elinvaurioita esim. munuaisiin.

Lue lisää

Ennen kuin kirjoittaa tuollaista hömppää voisi lukea vaikka oheisen linkin takana olevan artikkelin. Siinä kerrotaan ihan tavallisen kansan kielellä mitä insuliini _oikeasti_ tekee:
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/

Anonyymi kirjoitti:

Juu paljon puuroa! Paljon ruokaa! Ja mitä enemmän hiilaria niin sitä korkeammalle verensokeri nousee ja sitä alemmas se taas romahtaa ja taas pakko syödä entistä enemmän ja isompia annoksia puuroa. = hiilarikierre pysyy ja metabolia sekaisin ja olutta päälle, että olis mahdollisimman kova verensokerin heilahtelu?

Mutta sähän saat verensokerin aisoihin insuliiniä piikittämällä. Jos ei ole diabetesta niin kyllähän sen tolla puuron lappaamisella ja oluenkittaamisella varmasti saa. Mut kuka sen haluaa?

Lue lisää

Niinpä, miksi sitä puuroa pitäisi syödä kun voi dyödä voita? Neljänneskilosta voita saa kaiken tarvittavan energian koko päiväksi. Vähän juustoa (proteiinia) siihen lisäksi niin muuta ei tarvitakaan.

Anonyymi kirjoitti:

" Kahdella kananmunalla menee vaikka 15h mut puurolla vain 2h ja on pakko syödä jotain. "

Paha virhe.

120 g eli kaksi keskikokoista kananmunaa tarkoittaa 160 kilokaloria. Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita.

Kummallakaan ei pärjää 15 tuntia. Sen sijaan jos syö aamupalaksi sekä puuroa että kananmunaa, yhteensä 320 kilokaloria, pärjää mainiosti keskipäivään tai jopa pitkälle iltapäivään - 4 .... 6 tuntia menee ilman näläntunnetta. Molemmat ovat hyviä elintarvikkeita.

Lue lisää

Ihminen kuluttaa levossa n. 50 kcal tunnissa. Kahdesta kananmunasta (tai lautasellisesta puuroa) saatavat 160 kcal on kulutettu loppuun kolmessa tunnissa. Sen jälkeen aletaan kuluttaa varastoitua energiaa. Pian sen kälkeen tulee nälkä. Kahdella kananmunalla voi mennä vaikka 15 h jos kestää olla vähintään 10 h nälässä.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo määrä ei mitenkään voi pitää nälkää poissa 15 tuntia. Sama määrä 160 kilokaloria maitoon keitettynä kaurapuurona on 180 grammaa tai 40 grammaa kaurahitaleita."

Kananmunissa ei ole hiilihydraatteja kuten puurossa jotka aiheuttaa verensokerin äkillisen nousun ja sitä seuraavan äkillisen laskun joka se nälän nostaa.

Onko sulle nämä karppauksen perusperiaatteetkin näin tuntemattomia? Sinä lasket kaloreita, karppaaja hiilihydraatteja. Siksi karppaaja välttää näitä korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatteja koska ne nostaa verensokeria liikaa ja laskee saman tien. = uusi nälkä heti.

Minä olen ollut yhdellä munakkaalla, kahden munan juurikin, syömättä yli 20 h. Ei mitään ongelmaa. Sehän ketoilun hyvä puoli on, nälän tunne häviää kun verensokeri tasoittuu. Siihen on syynä ruokahaluhormonit jne eikä kaloreilla ole mitään tekemistä asian kanssa.

Sinä et voi oikeestaan arvioida kuin omaa näläntunnettasi. Et voi arvioida toisen kipuakaan.

Lue lisää

"Minä olen ollut yhdellä munakkaalla, kahden munan juurikin, syömättä yli 20 h. Ei mitään ongelmaa."

Tolla toisessa ketjussa puhuttiin kaverista joka oli vesipaastolla 50 päivää. Siinä oli aivan sama oliko sitä ennen syönyt 2 kananmunaa vai lautasellista puuroa. Munakkaan ravitsevuus riippuu kyllä myöskin siitä millä sen täyttää. Meetvurstilla, kermalla ja rasvaisella juustolla siitä saa hyvinkin täyttävän verrattuna siihen että täytteeksi laittaa vain sipulinvarsia.

Leipä jonka päällä on rasvaa ja leikkelettä tai juustoa, lasillinen maitoa ja hedelmä.

Kuvailit juuri lounaani jonka syön kolme tuntia aamupuuron jälkeen. Leipä voi olla esimerkiksi "reissumies" tai "ruispalat", eli joku voi tulkita että siinä on kaksi leipää. Hedelmänä toimii banaani.

Otsikosta itsellenikin muistiin. Vähillä kaloreilla laihtuu (kalorimäärä riippuu sekä siitä mitä syö ja juo, ja siitä miten paljon), matalahiilihydraattisella pysyy näläntunne kauemmin poissa.

"Puuron kanssa pitäisi syödä leipää jonka päällä on rasvaa ja proteiinia"

Leivän syönti on aiheuttanut minulle refluksioireet, närästyksen, verensokerin heittelyn sekä ruokatorven ja vatsalaukun tulehduksen ja ahmimisreaktion. Samoin kaupan päälle vielä ärtyneen suolen oireyhtymän ja kohonneen verenpaineen, ja sappirakon tulehduksen. Lääkäri tuumasi että kohta pääsisin käyttämään insuliiniakin, jos sinnikkäästi jaksan syödä leipää ja puuroa. Hän suositteli 9 leipäpalaa päivässä ja antoi jo valmiiksi tiedot diabetesyhdistyksestä, että saisi sieltä lisätietoa miten päästä osaksi diabeteksen onnesta.

Mutta kokeilunhalusta ja silkkaa ikävää kansalaistottelemattomuuttani olen päätynyt salaa ja lääkärille kertomatta syömään pelkät leivänpäällykset (salaatin, tomaatin ja juuston ja kinkun) ja jättänyt sen puuronkin pois niin pysyy energiamäärä pienenä (vähäenerginen ruoka kuulemma laihduttaa, mikä voi olla järkytys) ja myös nälkä pois noin 9 h joten lisäenergiaa ei tarvi lastata suuhun joka välissä vaikka ennen tein niin kun kiltisti söin iiiiisoja annoksia puuroa ja paaaaljon leipää. Ja pysyin tukevana. Mutta nyt on kaikki vaivat minulta parantuneet. Se oli yllättävää.

Mutta jos ei koe edellä mainittuja vaivoja häiritsevinä, ei tykkää laihtua ja ei koe 200 kg ylipainoa ongelmana eikä ole insuliinivastainen ja eikä pidä diabetestä ja maksakirroosia isona asiana niin kyllähän leipää voi syödä, ja oluttakin voi juoda leivän kyytipoikana (olut on leipää nestemäisenä) se on kuulemma hyvä palautusjuoma vaikkei jaksaisi edes liikkua, eikä ylipainoinen jaksakaan. Eli tämäkin on ihan jees, jos ylipaino on se oma juttu eikä kaipaa hoikkuutta ja liikaa keveyttä. Kevyt ihminen kun ei pysy tuulessakaan niin hyvin pystyssä kuin isompi. Lentokoneessakin on mukavaa kun viereen ei mahdu ketään, saa olla ihan rauhassa! Lisäksi sinua ei pidetä viehättävänäkään, joten säästyt parisuhdesotkuilta ja seksikin vain sotkee lakanat!

Jokainen voi hyvin vaikka syömällä liikaakin, ja onhan ylipaino ja diabetes muillakin niin ei ole mikään häiritsevä poikkeus massasta tai pullikoi turhaan siitä mitä meiltä kansalaisilta halutaan: meidän pitää käyttää jotain lääkettä, mielummin krooniseen sairauteen. Sitten kun jotain lääkettä käytössä on, niin se aiheuttaa mukavasti sivuvaikutukset, jotka vaatii taas uudet lääkkeet, joita lääketehdas ja tehtaan sponsoroima lääkäri mielellään kirjoittaa. Hyvässä lykyssä se leipä tekee sen, että voi saada viidetkin lääkkeet sivuvaikutuksiin, jotka saa leivän syönnin aiheuttamaan perushäiriön seurauksena. Kyllä kiittää lääketehtailijat, ja lääkärikin saa matkoja lahjaksi ja hienon rolexin, ja silkkaa kahisevaa rahaakin jos sattuu olemaan optioita samassa lääketehtaassa. Voi tehdä niin monet ihmiset onnelliseksi!

Sitähän sanotaan että jos on liika terve niin se ei voi olla tervettä! Kyllä on tervettä että on edes jotain sairauksia. Ja sairastumalla voit edistää jonkun toisen ylellistä ja onnellista elämää!

Anonyymi kirjoitti:

"Puuron kanssa pitäisi syödä leipää jonka päällä on rasvaa ja proteiinia"

Leivän syönti on aiheuttanut minulle refluksioireet, närästyksen, verensokerin heittelyn sekä ruokatorven ja vatsalaukun tulehduksen ja ahmimisreaktion. Samoin kaupan päälle vielä ärtyneen suolen oireyhtymän ja kohonneen verenpaineen, ja sappirakon tulehduksen. Lääkäri tuumasi että kohta pääsisin käyttämään insuliiniakin, jos sinnikkäästi jaksan syödä leipää ja puuroa. Hän suositteli 9 leipäpalaa päivässä ja antoi jo valmiiksi tiedot diabetesyhdistyksestä, että saisi sieltä lisätietoa miten päästä osaksi diabeteksen onnesta.

Mutta kokeilunhalusta ja silkkaa ikävää kansalaistottelemattomuuttani olen päätynyt salaa ja lääkärille kertomatta syömään pelkät leivänpäällykset (salaatin, tomaatin ja juuston ja kinkun) ja jättänyt sen puuronkin pois niin pysyy energiamäärä pienenä (vähäenerginen ruoka kuulemma laihduttaa, mikä voi olla järkytys) ja myös nälkä pois noin 9 h joten lisäenergiaa ei tarvi lastata suuhun joka välissä vaikka ennen tein niin kun kiltisti söin iiiiisoja annoksia puuroa ja paaaaljon leipää. Ja pysyin tukevana. Mutta nyt on kaikki vaivat minulta parantuneet. Se oli yllättävää.

Mutta jos ei koe edellä mainittuja vaivoja häiritsevinä, ei tykkää laihtua ja ei koe 200 kg ylipainoa ongelmana eikä ole insuliinivastainen ja eikä pidä diabetestä ja maksakirroosia isona asiana niin kyllähän leipää voi syödä, ja oluttakin voi juoda leivän kyytipoikana (olut on leipää nestemäisenä) se on kuulemma hyvä palautusjuoma vaikkei jaksaisi edes liikkua, eikä ylipainoinen jaksakaan. Eli tämäkin on ihan jees, jos ylipaino on se oma juttu eikä kaipaa hoikkuutta ja liikaa keveyttä. Kevyt ihminen kun ei pysy tuulessakaan niin hyvin pystyssä kuin isompi. Lentokoneessakin on mukavaa kun viereen ei mahdu ketään, saa olla ihan rauhassa! Lisäksi sinua ei pidetä viehättävänäkään, joten säästyt parisuhdesotkuilta ja seksikin vain sotkee lakanat!

Jokainen voi hyvin vaikka syömällä liikaakin, ja onhan ylipaino ja diabetes muillakin niin ei ole mikään häiritsevä poikkeus massasta tai pullikoi turhaan siitä mitä meiltä kansalaisilta halutaan: meidän pitää käyttää jotain lääkettä, mielummin krooniseen sairauteen. Sitten kun jotain lääkettä käytössä on, niin se aiheuttaa mukavasti sivuvaikutukset, jotka vaatii taas uudet lääkkeet, joita lääketehdas ja tehtaan sponsoroima lääkäri mielellään kirjoittaa. Hyvässä lykyssä se leipä tekee sen, että voi saada viidetkin lääkkeet sivuvaikutuksiin, jotka saa leivän syönnin aiheuttamaan perushäiriön seurauksena. Kyllä kiittää lääketehtailijat, ja lääkärikin saa matkoja lahjaksi ja hienon rolexin, ja silkkaa kahisevaa rahaakin jos sattuu olemaan optioita samassa lääketehtaassa. Voi tehdä niin monet ihmiset onnelliseksi!

Sitähän sanotaan että jos on liika terve niin se ei voi olla tervettä! Kyllä on tervettä että on edes jotain sairauksia. Ja sairastumalla voit edistää jonkun toisen ylellistä ja onnellista elämää!

Lue lisää

Olut tosiaan palauttaa verensokerin korkealle hyperglykemiaan kun se on laskenut liian matalalle ja hypoglykemiaan. Siitäkö se sana "palautusjuoma" tulee? 😂 Ainakin olut on GI-taulukon yläpäässä glukoosiakin pahempi pahis.

Jos verensokeri pysyy tasaisena niin ei mitään tarvi palauttaakaan. Hpv27 pitää verensokerinsa aisoissa insuliinipiikillä joten hän voi jo sairaana juoda olutta kun ei haima ja maksa enää toimi. Lisänä voi tulla ja usein tuleekin vielä maksasairaudet ja iäkkäämpänänä näköongelmat ja raajojen amputointi on monen diabeetikon kohtalo, jota ei saisi mainita. Tiedän kaksi diabeetikkoa, joilta amputoitiin jalat, ja yksi kuoli sokeana. Terveysuutisissa luki juuri että korkeahiilihydraattinen ruokavalio (mm. leipä) edesauttaa rasvamaksan kehittymistä. Hpv27 mainitsi eräässä kommentissaan itsekin, ettei usko olevansa pitkäikäinen. Olen samalla kannalla. Mutta esim minä haluan elää pitkään ja terveenäkin vielä.

Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Puuron kanssa pitäisi syödä leipää jonka päällä on rasvaa ja proteiinia"

Leivän syönti on aiheuttanut minulle refluksioireet, närästyksen, verensokerin heittelyn sekä ruokatorven ja vatsalaukun tulehduksen ja ahmimisreaktion. Samoin kaupan päälle vielä ärtyneen suolen oireyhtymän ja kohonneen verenpaineen, ja sappirakon tulehduksen. Lääkäri tuumasi että kohta pääsisin käyttämään insuliiniakin, jos sinnikkäästi jaksan syödä leipää ja puuroa. Hän suositteli 9 leipäpalaa päivässä ja antoi jo valmiiksi tiedot diabetesyhdistyksestä, että saisi sieltä lisätietoa miten päästä osaksi diabeteksen onnesta.

Mutta kokeilunhalusta ja silkkaa ikävää kansalaistottelemattomuuttani olen päätynyt salaa ja lääkärille kertomatta syömään pelkät leivänpäällykset (salaatin, tomaatin ja juuston ja kinkun) ja jättänyt sen puuronkin pois niin pysyy energiamäärä pienenä (vähäenerginen ruoka kuulemma laihduttaa, mikä voi olla järkytys) ja myös nälkä pois noin 9 h joten lisäenergiaa ei tarvi lastata suuhun joka välissä vaikka ennen tein niin kun kiltisti söin iiiiisoja annoksia puuroa ja paaaaljon leipää. Ja pysyin tukevana. Mutta nyt on kaikki vaivat minulta parantuneet. Se oli yllättävää.

Mutta jos ei koe edellä mainittuja vaivoja häiritsevinä, ei tykkää laihtua ja ei koe 200 kg ylipainoa ongelmana eikä ole insuliinivastainen ja eikä pidä diabetestä ja maksakirroosia isona asiana niin kyllähän leipää voi syödä, ja oluttakin voi juoda leivän kyytipoikana (olut on leipää nestemäisenä) se on kuulemma hyvä palautusjuoma vaikkei jaksaisi edes liikkua, eikä ylipainoinen jaksakaan. Eli tämäkin on ihan jees, jos ylipaino on se oma juttu eikä kaipaa hoikkuutta ja liikaa keveyttä. Kevyt ihminen kun ei pysy tuulessakaan niin hyvin pystyssä kuin isompi. Lentokoneessakin on mukavaa kun viereen ei mahdu ketään, saa olla ihan rauhassa! Lisäksi sinua ei pidetä viehättävänäkään, joten säästyt parisuhdesotkuilta ja seksikin vain sotkee lakanat!

Jokainen voi hyvin vaikka syömällä liikaakin, ja onhan ylipaino ja diabetes muillakin niin ei ole mikään häiritsevä poikkeus massasta tai pullikoi turhaan siitä mitä meiltä kansalaisilta halutaan: meidän pitää käyttää jotain lääkettä, mielummin krooniseen sairauteen. Sitten kun jotain lääkettä käytössä on, niin se aiheuttaa mukavasti sivuvaikutukset, jotka vaatii taas uudet lääkkeet, joita lääketehdas ja tehtaan sponsoroima lääkäri mielellään kirjoittaa. Hyvässä lykyssä se leipä tekee sen, että voi saada viidetkin lääkkeet sivuvaikutuksiin, jotka saa leivän syönnin aiheuttamaan perushäiriön seurauksena. Kyllä kiittää lääketehtailijat, ja lääkärikin saa matkoja lahjaksi ja hienon rolexin, ja silkkaa kahisevaa rahaakin jos sattuu olemaan optioita samassa lääketehtaassa. Voi tehdä niin monet ihmiset onnelliseksi!

Sitähän sanotaan että jos on liika terve niin se ei voi olla tervettä! Kyllä on tervettä että on edes jotain sairauksia. Ja sairastumalla voit edistää jonkun toisen ylellistä ja onnellista elämää!

Lue lisää

Helpottiko?

Anonyymi kirjoitti:

Olut tosiaan palauttaa verensokerin korkealle hyperglykemiaan kun se on laskenut liian matalalle ja hypoglykemiaan. Siitäkö se sana "palautusjuoma" tulee? 😂 Ainakin olut on GI-taulukon yläpäässä glukoosiakin pahempi pahis.

Jos verensokeri pysyy tasaisena niin ei mitään tarvi palauttaakaan. Hpv27 pitää verensokerinsa aisoissa insuliinipiikillä joten hän voi jo sairaana juoda olutta kun ei haima ja maksa enää toimi. Lisänä voi tulla ja usein tuleekin vielä maksasairaudet ja iäkkäämpänänä näköongelmat ja raajojen amputointi on monen diabeetikon kohtalo, jota ei saisi mainita. Tiedän kaksi diabeetikkoa, joilta amputoitiin jalat, ja yksi kuoli sokeana. Terveysuutisissa luki juuri että korkeahiilihydraattinen ruokavalio (mm. leipä) edesauttaa rasvamaksan kehittymistä. Hpv27 mainitsi eräässä kommentissaan itsekin, ettei usko olevansa pitkäikäinen. Olen samalla kannalla. Mutta esim minä haluan elää pitkään ja terveenäkin vielä.

Terv ketonoviisi

Lue lisää

Käytän pitkävaikutteista insuliinia, joka ei laske verensokeria vaan estää maksaa muodostamasta lisää glukoosia. Verensokeria lasketaan pikainsuliini lla.

Maksani ja haimani ovat ihan hyvässä kunnossa.

hvp27 kirjoitti:

Käytän pitkävaikutteista insuliinia, joka ei laske verensokeria vaan estää maksaa muodostamasta lisää glukoosia. Verensokeria lasketaan pikainsuliini lla.

Maksani ja haimani ovat ihan hyvässä kunnossa.

Lue lisää

Sinun maksasi on sökönä. Tuo liika glukoosin muodostaminen johtuu rasvamaksasta. Kannattaa hoitaa rasvamaksa pois vähähiilihydraattisen ruokavalion ja paaston yhdistelmällä. Sitä dieettiä pitää vain noudattaa tarpeeksi pitkään ja kun aikanaan rasvamaksa paranee, niin maksa muodostaa glukoosia taas normaalisti.

Anonyymi kirjoitti:

Sinun maksasi on sökönä. Tuo liika glukoosin muodostaminen johtuu rasvamaksasta. Kannattaa hoitaa rasvamaksa pois vähähiilihydraattisen ruokavalion ja paaston yhdistelmällä. Sitä dieettiä pitää vain noudattaa tarpeeksi pitkään ja kun aikanaan rasvamaksa paranee, niin maksa muodostaa glukoosia taas normaalisti.

Lue lisää

Höpöhöpö. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hoidetaan ainoastaan ahmintahäihiötä. Eikä siinäkään mitään järkeä ole että vaihdetaan syömishäiriö toiseen.

hvp27 kirjoitti:

Käytän pitkävaikutteista insuliinia, joka ei laske verensokeria vaan estää maksaa muodostamasta lisää glukoosia. Verensokeria lasketaan pikainsuliini lla.

Maksani ja haimani ovat ihan hyvässä kunnossa.

Lue lisää

"Maksani ja haimani ovat ihan hyvässä kunnossa."

Mihin insuliinia tarvii, jos ne on ihan hyvässä kunnossa?

Mr_Bloke kirjoitti:

Leipä jonka päällä on rasvaa ja leikkelettä tai juustoa, lasillinen maitoa ja hedelmä.

Kuvailit juuri lounaani jonka syön kolme tuntia aamupuuron jälkeen. Leipä voi olla esimerkiksi "reissumies" tai "ruispalat", eli joku voi tulkita että siinä on kaksi leipää. Hedelmänä toimii banaani.

Otsikosta itsellenikin muistiin. Vähillä kaloreilla laihtuu (kalorimäärä riippuu sekä siitä mitä syö ja juo, ja siitä miten paljon), matalahiilihydraattisella pysyy näläntunne kauemmin poissa.

Lue lisää

Kauheasti sokeristuvaa hiilaria. Banaani on sokeria, leipä on sokeria, maito on sokeria.

Anonyymi kirjoitti:

"Maksani ja haimani ovat ihan hyvässä kunnossa."

Mihin insuliinia tarvii, jos ne on ihan hyvässä kunnossa?

Lihavuuden aiheuttamaan insuliiniresistenssiin tietysti. Elimistön liika tyydyttynyt rasva estää insuliinin vaikutusta. Haimani tuottaa normaalisti insuliinia, se mitattiin tammikuussa ja maksani ultrattiin 1.5 vuotta sitten ja oli ok.

Anonyymi kirjoitti:

Kauheasti sokeristuvaa hiilaria. Banaani on sokeria, leipä on sokeria, maito on sokeria.

... leikkele on sokeria, juusto on sokeria. Loppujen lopuksi kaikki muuttuu rasvaksi.

Anonyymi kirjoitti:

"Puuron kanssa pitäisi syödä leipää jonka päällä on rasvaa ja proteiinia"

Leivän syönti on aiheuttanut minulle refluksioireet, närästyksen, verensokerin heittelyn sekä ruokatorven ja vatsalaukun tulehduksen ja ahmimisreaktion. Samoin kaupan päälle vielä ärtyneen suolen oireyhtymän ja kohonneen verenpaineen, ja sappirakon tulehduksen. Lääkäri tuumasi että kohta pääsisin käyttämään insuliiniakin, jos sinnikkäästi jaksan syödä leipää ja puuroa. Hän suositteli 9 leipäpalaa päivässä ja antoi jo valmiiksi tiedot diabetesyhdistyksestä, että saisi sieltä lisätietoa miten päästä osaksi diabeteksen onnesta.

Mutta kokeilunhalusta ja silkkaa ikävää kansalaistottelemattomuuttani olen päätynyt salaa ja lääkärille kertomatta syömään pelkät leivänpäällykset (salaatin, tomaatin ja juuston ja kinkun) ja jättänyt sen puuronkin pois niin pysyy energiamäärä pienenä (vähäenerginen ruoka kuulemma laihduttaa, mikä voi olla järkytys) ja myös nälkä pois noin 9 h joten lisäenergiaa ei tarvi lastata suuhun joka välissä vaikka ennen tein niin kun kiltisti söin iiiiisoja annoksia puuroa ja paaaaljon leipää. Ja pysyin tukevana. Mutta nyt on kaikki vaivat minulta parantuneet. Se oli yllättävää.

Mutta jos ei koe edellä mainittuja vaivoja häiritsevinä, ei tykkää laihtua ja ei koe 200 kg ylipainoa ongelmana eikä ole insuliinivastainen ja eikä pidä diabetestä ja maksakirroosia isona asiana niin kyllähän leipää voi syödä, ja oluttakin voi juoda leivän kyytipoikana (olut on leipää nestemäisenä) se on kuulemma hyvä palautusjuoma vaikkei jaksaisi edes liikkua, eikä ylipainoinen jaksakaan. Eli tämäkin on ihan jees, jos ylipaino on se oma juttu eikä kaipaa hoikkuutta ja liikaa keveyttä. Kevyt ihminen kun ei pysy tuulessakaan niin hyvin pystyssä kuin isompi. Lentokoneessakin on mukavaa kun viereen ei mahdu ketään, saa olla ihan rauhassa! Lisäksi sinua ei pidetä viehättävänäkään, joten säästyt parisuhdesotkuilta ja seksikin vain sotkee lakanat!

Jokainen voi hyvin vaikka syömällä liikaakin, ja onhan ylipaino ja diabetes muillakin niin ei ole mikään häiritsevä poikkeus massasta tai pullikoi turhaan siitä mitä meiltä kansalaisilta halutaan: meidän pitää käyttää jotain lääkettä, mielummin krooniseen sairauteen. Sitten kun jotain lääkettä käytössä on, niin se aiheuttaa mukavasti sivuvaikutukset, jotka vaatii taas uudet lääkkeet, joita lääketehdas ja tehtaan sponsoroima lääkäri mielellään kirjoittaa. Hyvässä lykyssä se leipä tekee sen, että voi saada viidetkin lääkkeet sivuvaikutuksiin, jotka saa leivän syönnin aiheuttamaan perushäiriön seurauksena. Kyllä kiittää lääketehtailijat, ja lääkärikin saa matkoja lahjaksi ja hienon rolexin, ja silkkaa kahisevaa rahaakin jos sattuu olemaan optioita samassa lääketehtaassa. Voi tehdä niin monet ihmiset onnelliseksi!

Sitähän sanotaan että jos on liika terve niin se ei voi olla tervettä! Kyllä on tervettä että on edes jotain sairauksia. Ja sairastumalla voit edistää jonkun toisen ylellistä ja onnellista elämää!

Lue lisää

Minä en nyt ymmärrä. Kun vähäenergiset hiilihydraatit korvataan runsaasti energiaa sisältävillä rasvoilla niin miten ruokavalio voi muuttua vähäenergiseksi? Varsinkin kun rasvan määrää ei millään tavalla rajoiteta Rasvassa on yli kaksinkertainen määrä energiaa hiilihydraatteihin verrattuna.

Anonyymi kirjoitti:

Minä en nyt ymmärrä. Kun vähäenergiset hiilihydraatit korvataan runsaasti energiaa sisältävillä rasvoilla niin miten ruokavalio voi muuttua vähäenergiseksi? Varsinkin kun rasvan määrää ei millään tavalla rajoiteta Rasvassa on yli kaksinkertainen määrä energiaa hiilihydraatteihin verrattuna.

Lue lisää

"Minä en nyt ymmärrä. Kun vähäenergiset hiilihydraatit korvataan runsaasti energiaa sisältävillä rasvoilla niin miten ruokavalio voi muuttua vähäenergiseksi? Varsinkin kun rasvan määrää ei millään tavalla rajoiteta Rasvassa on yli kaksinkertainen määrä energiaa hiilihydraatteihin verrattuna."

On sitten varmaan ymmärryksen puolella jotain tosi pahasti vialla? Kun hpv27 tai joku muu runsaasti hiilaria syövä joutuu syömään ämpärillisen puuroa että saa muutamaksi tunniksi energiaa, niin karppaaja syö pari kananmunaa. Kymmenessä litrassa kaurapuuroa on paljon enemmän kaloreita kuin kahdessa kananmunassa.

Puuro, ämpäri = 10 000 kcal
Kananmuna, 2 kpl = 147 kcal.

Jokos nyt arvaat?

Kyse on siis määristä, got it? Karppauksen aikana ei tarvi olla koko ajan tunkemassa jotain ruokaa suuhun että pystyy korjaamaan verensokerin heittelyä. Avainsana on HIILIHYDRAATTI, joka käyttäytyy ihmisen elimistössä nostaen verensokeria ja laittaa insuliininerityksen ja ruokahaluhormonit sekaisin.

Ja nälkä se stressaa, ja pitää ehkä ne kortisolitasotkin korkealla? Mitä tähän sanoo raati?

terv ketonoviisi.

Anonyymi kirjoitti:

Ja nälkä se stressaa, ja pitää ehkä ne kortisolitasotkin korkealla? Mitä tähän sanoo raati?

terv ketonoviisi.

Hiilarien puute stressaa ja pitää kortisolitasot korkealla. Ilman kortisoleja ei ketoaineita synny.

Minä laskin Finelillä paljonko saan runsasrasvaisella ja vähähiilarisella ketoilullani energiaa, ja olin aika äimistynyt että vaikka olin täysin täynnä ja ilman nälkää, niin energian saantini on kutakuinkin ja keskimäärin 1300 kcal. Välillä vähempi ja proteiinia ei meinaa tulla tarpeeksi välillä.

Seuraan tota ohjelmaa, ja siinä ne ihmiset kärsii kovasti kun heillä on niin paha hiilaririippuvuus. Tohtori määrää runsasproteiinista ja lähes hiilihydraatitonta. Siis hiilaria ei tule nimeksikään. Yksi mies laihtui kuukauden aikana 56 kiloa sairaalassa kun eivät fiideriomaiset päässet salakuljettamaan ruokaa sairaalaan. Useimmiten näillä on joku läheinen joka syöttää toisen sairaaksi ja hakee ruokaa kaupasta. Siis eivät he juuri pääse kauppaan itse.

terv ketonoviisi

Juuri kun ihmiset valittavat että puurosta ei saa riittävästi energiaa niin sinä väität että sitä tulee valtavasti. Eihän sitä kukaan oikeasti syö ämpärikaupalla. Ainakaan yhdellä kertaa. Lautasellinen (1dl hiutaleita, 2,5 dl vettä) kaurapuuroa sisältää n. 25 g hiilihydraatteja ja n. 150 kcal. Ei ole minun mielestäni valtavasti energiaa eikä venytä mahalaukkua.

Anonyymi kirjoitti:

Juuri kun ihmiset valittavat että puurosta ei saa riittävästi energiaa niin sinä väität että sitä tulee valtavasti. Eihän sitä kukaan oikeasti syö ämpärikaupalla. Ainakaan yhdellä kertaa. Lautasellinen (1dl hiutaleita, 2,5 dl vettä) kaurapuuroa sisältää n. 25 g hiilihydraatteja ja n. 150 kcal. Ei ole minun mielestäni valtavasti energiaa eikä venytä mahalaukkua.

Lue lisää

No minä syön kerralla 6 dl puuroa ja 1.5 dl hedelmäsosetta. Jotain 60 g hiilihydraattia ja 400 kcal. Hyvin pitää nälän pois kun syön puuron noin kello 7 ja lounaan kello 14.

"Kova hiilarin syönti on rasvoittanut maksan ja lihottanut ihmiset"

Höpöhöpö. Hiilihydraatit (kasvikunta) ovat terveeellistä ravintoa, osa tarjoaa etupäässä terveeellistä energiaa, osa tarjaa etupäässä terveyttä ylläpitäviä suojaravintoaineita.

Rasvamaksasta: 'Non-alcoholic fatty liver disease: An expanded review; NCBI' Pahin rasvamaksan aiheuttaja on ryyppääminen, seuraavina ovat (vyötärö)lihavuus ja diabetes.

"Ei kannata kyllä puurolla alkaa venyttämään mahalaukkuaan."

Siis, kun ihminen syö niin vatsa venyy, se on sen tärkeä ominaisuus.

Ilmeisesti tarkoitat vanumista tms, eli muodonmuutosta joka ei palaudu tai palautuu hyvin hitaasti. Niin voi tapahtua jos vuosikymmenet on järkyttävässä määrin lihava, siitä voi seurata vatsanpeitteiden erkaantuma eli diastaasi. Normaalisti ihmisen ei tarvitse pelätä sellaista kohtaloa.

"Ei kannata kyllä puurolla alkaa venyttämään mahalaukkuaan."

Olen syönyt nyt kesäaikana jokaisella aterialla 0,5 ja 1 kg välillä terveeellistä ruokaa, vrk saldo keikkuu 3 kg ja 4 kg välillä, eikä vatsani veny eikä vanu. Päinvastoin olen laihtunut vaikka piti olla painonhallinnassa, kesäeväisiin siirryttyäni BMI rojahti arvoon 16,96 (7 vrk liukuva keskiarvo) mutta olen urakoinut sitä takaisin tavoitealueelle joka on 17,25 ja 17,75 välillä, tänä aamuna se oli 17,13. Sitä olen tässä pohtinut että tuleeko minusta todellakin parempi ihminen/painonhallisija kun lihotan itseni (suklaanameilla, sinihomejuustolila, yms) niin että BMI nousee arvosta 16,96 arvoon 17,50.

Anonyymi kirjoitti:

"Kova hiilarin syönti on rasvoittanut maksan ja lihottanut ihmiset"

Höpöhöpö. Hiilihydraatit (kasvikunta) ovat terveeellistä ravintoa, osa tarjoaa etupäässä terveeellistä energiaa, osa tarjaa etupäässä terveyttä ylläpitäviä suojaravintoaineita.

Rasvamaksasta: 'Non-alcoholic fatty liver disease: An expanded review; NCBI' Pahin rasvamaksan aiheuttaja on ryyppääminen, seuraavina ovat (vyötärö)lihavuus ja diabetes.

Lue lisää

"Nopeat hiilihydraatit
Nopeiden hiilihydraattien kuten fruktoosin ja sokerin käyttö lisää maksan rasvoittumista. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla sokeripitoisen kola-virvoitusjuoman runsas käyttö puolen vuoden ajan lisäsi maksan rasvaisuutta."

Fruktoosiahan tulee hedelmistä.... sokeria (glukoosia on lähes kaikki valmisruoat pullollaan).

wikipediassa, ja duodecimissa näin.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei kannata kyllä puurolla alkaa venyttämään mahalaukkuaan."

Siis, kun ihminen syö niin vatsa venyy, se on sen tärkeä ominaisuus.

Ilmeisesti tarkoitat vanumista tms, eli muodonmuutosta joka ei palaudu tai palautuu hyvin hitaasti. Niin voi tapahtua jos vuosikymmenet on järkyttävässä määrin lihava, siitä voi seurata vatsanpeitteiden erkaantuma eli diastaasi. Normaalisti ihmisen ei tarvitse pelätä sellaista kohtaloa.

Lue lisää

" Niin voi tapahtua jos vuosikymmenet on järkyttävässä määrin lihava, siitä voi seurata vatsanpeitteiden erkaantuma eli diastaasi."

Sinä et siis ymmärrä eroa vatsanpeitteiden ja vatsalaukun välillä?

Anonyymi kirjoitti:

"Nopeat hiilihydraatit
Nopeiden hiilihydraattien kuten fruktoosin ja sokerin käyttö lisää maksan rasvoittumista. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla sokeripitoisen kola-virvoitusjuoman runsas käyttö puolen vuoden ajan lisäsi maksan rasvaisuutta."

Fruktoosiahan tulee hedelmistä.... sokeria (glukoosia on lähes kaikki valmisruoat pullollaan).

wikipediassa, ja duodecimissa näin.

Lue lisää

Älä ihmettele vaan kysy jos haluat tietää.

Emailosoite blogissani.

hvp27 kirjoitti:

No minä syön kerralla 6 dl puuroa ja 1.5 dl hedelmäsosetta. Jotain 60 g hiilihydraattia ja 400 kcal. Hyvin pitää nälän pois kun syön puuron noin kello 7 ja lounaan kello 14.

Lue lisää

Aika kova sokerimättö, jolla saa diabeteksen jenkkakahvojen kanssa. Hillosilmäkin on melkein puuroannoksen kokoinen!!

Anonyymi kirjoitti:

Aika kova sokerimättö, jolla saa diabeteksen jenkkakahvojen kanssa. Hillosilmäkin on melkein puuroannoksen kokoinen!!

Sokeri ei aiheuta mitään diabetesta, eikä muutakaan sairautta. Sama koskee hiilihydraatteja. Ne ovat terveellistä energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeri ei aiheuta mitään diabetesta, eikä muutakaan sairautta. Sama koskee hiilihydraatteja. Ne ovat terveellistä energiaa.

Sokeri ei ole ravintoa ja varsinkaan terveellistä ravintoa. Se on energiaa. Muut hiilihydraatit tai hedelmiin, marjoihin ja muihin kasvikunnan tuotteisiin sisältyvät sokerit ovat sitten asia erikseen. Ne ovat ihan oikeaa ravintoa.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeri ei aiheuta mitään diabetesta, eikä muutakaan sairautta. Sama koskee hiilihydraatteja. Ne ovat terveellistä energiaa.

Otapa sitten rypsiöljyssä ja sokerissa liotettua ranskanleipää jokapäiväisiksi eväiksi ja saat sitä terveellistä energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeri ei aiheuta mitään diabetesta, eikä muutakaan sairautta. Sama koskee hiilihydraatteja. Ne ovat terveellistä energiaa.

"Ne ovat terveellistä energiaa."

😂😂😂😂😂😂
Siispä kaikki sokeria mättäämään ja vielä otetaan mallia kaljankittaajasta. Kalja on terveellistä palautusjuomaa! Sillähän se diabetes ja rasvamaksa saadaan tulille jokaiselle!

Anonyymi kirjoitti:

"Ne ovat terveellistä energiaa."

😂😂😂😂😂😂
Siispä kaikki sokeria mättäämään ja vielä otetaan mallia kaljankittaajasta. Kalja on terveellistä palautusjuomaa! Sillähän se diabetes ja rasvamaksa saadaan tulille jokaiselle!

Lue lisää

Keksi jo joku muu nälvimisen aihe. Tuo alkaa no kyllästyttää. Olet pahempi kui Vee.
Ja ei, minä en ole juonut olutta ainakaan kahteen vuoteen.

Anonyymi kirjoitti:

Aika kova sokerimättö, jolla saa diabeteksen jenkkakahvojen kanssa. Hillosilmäkin on melkein puuroannoksen kokoinen!!

Makeuttamatonta hedelmäsosetta eikä hilloa. Diabetesta aiheuttaa lihominen eikä hiilihydraatti ja tuolla annoksella selviän iltapäivään. Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa.

Anonyymi kirjoitti:

Sokeri ei ole ravintoa ja varsinkaan terveellistä ravintoa. Se on energiaa. Muut hiilihydraatit tai hedelmiin, marjoihin ja muihin kasvikunnan tuotteisiin sisältyvät sokerit ovat sitten asia erikseen. Ne ovat ihan oikeaa ravintoa.

Lue lisää

" Muut hiilihydraatit tai hedelmiin, marjoihin ja muihin kasvikunnan tuotteisiin sisältyvät sokerit ovat sitten asia erikseen. Ne ovat ihan oikeaa ravintoa."

j aluulojen maailmassa on sitten niin mukavaa!

hvp27 kirjoitti:

Makeuttamatonta hedelmäsosetta eikä hilloa. Diabetesta aiheuttaa lihominen eikä hiilihydraatti ja tuolla annoksella selviän iltapäivään. Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa.

Lue lisää

"Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa."

hoopovee

sinä sitä vaan jaksat valehdella täällä

hvp27 kirjoitti:

Makeuttamatonta hedelmäsosetta eikä hilloa. Diabetesta aiheuttaa lihominen eikä hiilihydraatti ja tuolla annoksella selviän iltapäivään. Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa.

Lue lisää

Kyllä se hedelmäsose on itsessään sokeria, vaikkei siihen sitä olisi lisätty. Samoin puurossa on noin puolet hiilareita. Hiilarit aiheuttavat helpommin lihomista ja näin diabetesta. Varmaan sitä laihtuu syömällä pelkästään valkoista sokeria, jos ei ylitä kulutusta, mutta laihtumisen voi tehdä laadukkaamminkin kuin puuromätöllä.

hvp27 kirjoitti:

Makeuttamatonta hedelmäsosetta eikä hilloa. Diabetesta aiheuttaa lihominen eikä hiilihydraatti ja tuolla annoksella selviän iltapäivään. Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa.

Lue lisää

"Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa."

Itsepetosta. Laihtuisit kilon viikossa eli oikeasti jos jättäisit päivittäisen oluenjuonnin ja leivänmussuttamisen pois. Kaikkea sitä saa kuulla. Kilo kuukaudessa? Kilo lähtee kun käy kerran vääntämässä tortut.

Anonyymi kirjoitti:

"Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa."

Itsepetosta. Laihtuisit kilon viikossa eli oikeasti jos jättäisit päivittäisen oluenjuonnin ja leivänmussuttamisen pois. Kaikkea sitä saa kuulla. Kilo kuukaudessa? Kilo lähtee kun käy kerran vääntämässä tortut.

Lue lisää

Mitä jos jättäisit turhan lässyttämisen pois? Taitaa lähteä kilo päivässä suun kautta.

Anonyymi kirjoitti:

Keksi jo joku muu nälvimisen aihe. Tuo alkaa no kyllästyttää. Olet pahempi kui Vee.
Ja ei, minä en ole juonut olutta ainakaan kahteen vuoteen.

Taitaa tehdä mieli olutta ja ilmeisesti kovasti harmittaa kun jotkut kykenevät sääntelemään oluen juontiaan.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se hedelmäsose on itsessään sokeria, vaikkei siihen sitä olisi lisätty. Samoin puurossa on noin puolet hiilareita. Hiilarit aiheuttavat helpommin lihomista ja näin diabetesta. Varmaan sitä laihtuu syömällä pelkästään valkoista sokeria, jos ei ylitä kulutusta, mutta laihtumisen voi tehdä laadukkaamminkin kuin puuromätöllä.

Lue lisää

Omenasoseessa on noin 10% sokeria ja kaurapuurossa noin 9% eivätkä hiilihydraattit lihota vaan ylimääräinen energia. Kun energiankulutukseni on noin 2500 kcal niin tuota varten pitäisi syödä päivässä 4.4 kg kaurapuuroa.

Tietysti jos hiilihydraattipitoinen ruoka koostuu pikaruuasta ja virvoitusjuomista niin tuolla lihoo.

hvp27 kirjoitti:

No minä syön kerralla 6 dl puuroa ja 1.5 dl hedelmäsosetta. Jotain 60 g hiilihydraattia ja 400 kcal. Hyvin pitää nälän pois kun syön puuron noin kello 7 ja lounaan kello 14.

Lue lisää

"No minä syön kerralla 6 dl puuroa ja 1.5 dl hedelmäsosetta. Jotain 60 g hiilihydraattia ja 400 kcal. Hyvin pitää nälän pois kun syön puuron noin kello 7 ja lounaan kello 14."

Ja pari olutta?

Anonyymi kirjoitti:

"Laihdun tällä hetkellä noin kilon kuussa."

Itsepetosta. Laihtuisit kilon viikossa eli oikeasti jos jättäisit päivittäisen oluenjuonnin ja leivänmussuttamisen pois. Kaikkea sitä saa kuulla. Kilo kuukaudessa? Kilo lähtee kun käy kerran vääntämässä tortut.

Lue lisää

Minulle riittää vallan hyvin kilo kuukaudessa.

Anonyymi kirjoitti:

"No minä syön kerralla 6 dl puuroa ja 1.5 dl hedelmäsosetta. Jotain 60 g hiilihydraattia ja 400 kcal. Hyvin pitää nälän pois kun syön puuron noin kello 7 ja lounaan kello 14."

Ja pari olutta?

Lue lisää

Kello 17 jälkeen.

Kaupan kassalla varmaan tutustuukin hyvin siihen mitä ihmiset oikeasti syövät. Itse ihmettelen että kauppoja ei käytetä enemmän hyväksi kun tutkitaan mitä ihmiset oikeasti syövät ja on todella ikävää nähdä ihmisten syövän huonoa ja epäterveellistä ruokaa.

hvp27 kirjoitti:

Kaupan kassalla varmaan tutustuukin hyvin siihen mitä ihmiset oikeasti syövät. Itse ihmettelen että kauppoja ei käytetä enemmän hyväksi kun tutkitaan mitä ihmiset oikeasti syövät ja on todella ikävää nähdä ihmisten syövän huonoa ja epäterveellistä ruokaa.

Lue lisää

Idea ei ole uusi. Fogelholmin & kumppaneiden sormet suorastaan syyhyävät päästä S-ryhmän asiakasdataan käsiksi. Taustalla voi olla myös tietosuojaongelmia. Esim. johtavat kansantaloustieteilijät halusivat muutama viikko sitten THL:ltä kaikkien koronaan sairastuneiden henkilötunnukset.

Yksi asia minua mietityttää. Mistä te kopioitte noita juttujanne? Blogeista, FB-sivuilta, ketokeskusteluista vai mistä? Samat jutut toistetaan kymmeniä tai aikaa myöten satoja kertoja. Ei kenenkään mielikuvitus riitä moiseen vaan täytyy olla joku "värssypankki" mistä niitä voi kopioida.

Ei saa. Jos päivässä saa syödä 20 g hiilihydraattia niin marjoillekaan ei jää kauheasti tilaa. Sienissä on onneksi varsin vähän hiilihydraattia niin ehkä niitä voi syödä.

hvp27 kirjoitti:

Ei saa. Jos päivässä saa syödä 20 g hiilihydraattia niin marjoillekaan ei jää kauheasti tilaa. Sienissä on onneksi varsin vähän hiilihydraattia niin ehkä niitä voi syödä.

70g hiilihydraatteja voi syödä maksimissaan ja kuidut vähennetään aina hiilihydraattien kokonaismäärästä.

Anonyymi kirjoitti:

70g hiilihydraatteja voi syödä maksimissaan ja kuidut vähennetään aina hiilihydraattien kokonaismäärästä.

Päivittäinen hiilihydraattimäärä on henkilökohtainen valinta.
Vhh:lla se voi olla mitä tahansa 0-150 g väliltä. Tai enemmänkin.

hvp27 kirjoitti:

Ei saa. Jos päivässä saa syödä 20 g hiilihydraattia niin marjoillekaan ei jää kauheasti tilaa. Sienissä on onneksi varsin vähän hiilihydraattia niin ehkä niitä voi syödä.

Kyllä ne hiilarit voi koostua pelkästään marjoistakin. Käytä hyvä ihminen mielikuvitustasi. Ethän sinäkään mitään marjoja syö vaan juot kaljaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä ne hiilarit voi koostua pelkästään marjoistakin. Käytä hyvä ihminen mielikuvitustasi. Ethän sinäkään mitään marjoja syö vaan juot kaljaa.

Eli siis voi valita hiilihydraattit joko hedelmistä tai kasviksista? Itse syön molempia ja laihdun. 20 g hiilihydraattia on esimerkiksi 300 g mansikkaa eli sen jälkeen ei enää muuta. Onneksi kermavaahtoa saa syödä vapaasti.

hvp27 kirjoitti:

Eli siis voi valita hiilihydraattit joko hedelmistä tai kasviksista? Itse syön molempia ja laihdun. 20 g hiilihydraattia on esimerkiksi 300 g mansikkaa eli sen jälkeen ei enää muuta. Onneksi kermavaahtoa saa syödä vapaasti.

Lue lisää

No kato, tämä kun on "Vähähiilihydraattiset dieetit" palsta. Elikkä sokeria saakin syödä niin että napa naukuu. EU-pyknikko voi vetää 500 g/vrk sokeria.

hvp27 kirjoitti:

Eli siis voi valita hiilihydraattit joko hedelmistä tai kasviksista? Itse syön molempia ja laihdun. 20 g hiilihydraattia on esimerkiksi 300 g mansikkaa eli sen jälkeen ei enää muuta. Onneksi kermavaahtoa saa syödä vapaasti.

Lue lisää

300g mansikkaa on jo paljon ruokaa. Hiilarien laatua minä ainakin vaihtelen. Mansikkaa, mustikkaa, aroniaa, kirsikkaa, vadelmaa. Ja sitten taas enempi lehtivihanneksia jos ei ole marjoja tai haluaa säästellä marjat jotain ruokaa varten.

Tai vaihteeksi syö pähkinöitä enemmän. jne. Esim macadamiapähkinöissä on vain 4g hiilaria per 100g.

Useaa marjalaatua voi syödä samana päivänä kunhan syö jokaista vähän. Annostelee ruokia eikä syö hallitsemattomasti ☺️! Mikä idea on syödä 300g mansikkaa ja kaikkea muuta päälle? Tuleehan siitä kaloreitakin jos niitä haluaa laskea. Itse laitan esim kolme mansikkaa ja pari rkl mustikoita partajuguun tai kermavaahtoon. Molempia saa eikä tarvitse ahmia. Makeaa ei himoitse ja maun saa jo vähemmästä.

Ne jotka ei karppaa ei myöskään tajua sitä kuinka vähän tarvii syödä ja kuinka vähästä tulee täyteen karpatessa eikä himoitse makeaa marjojenkaan muodossa.

Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

300g mansikkaa on jo paljon ruokaa. Hiilarien laatua minä ainakin vaihtelen. Mansikkaa, mustikkaa, aroniaa, kirsikkaa, vadelmaa. Ja sitten taas enempi lehtivihanneksia jos ei ole marjoja tai haluaa säästellä marjat jotain ruokaa varten.

Tai vaihteeksi syö pähkinöitä enemmän. jne. Esim macadamiapähkinöissä on vain 4g hiilaria per 100g.

Useaa marjalaatua voi syödä samana päivänä kunhan syö jokaista vähän. Annostelee ruokia eikä syö hallitsemattomasti ☺️! Mikä idea on syödä 300g mansikkaa ja kaikkea muuta päälle? Tuleehan siitä kaloreitakin jos niitä haluaa laskea. Itse laitan esim kolme mansikkaa ja pari rkl mustikoita partajuguun tai kermavaahtoon. Molempia saa eikä tarvitse ahmia. Makeaa ei himoitse ja maun saa jo vähemmästä.

Ne jotka ei karppaa ei myöskään tajua sitä kuinka vähän tarvii syödä ja kuinka vähästä tulee täyteen karpatessa eikä himoitse makeaa marjojenkaan muodossa.

Terv ketonoviisi

Lue lisää

"300g mansikkaa on jo paljon ruokaa"

Mainostava taho selvisi kuin varkain. Satunnaisen lukijan ei todellakaan kannata kirmata terveydenedistelmiskaupaan ostamaan maailman kalleinta pähkinää, eikä yhtään mitään muutakaan ihmeainetta jota helppoheikit yrittävät myydä laihdutusväitteillään/valheillaan.

300g mansikkaa on 133.9 kCal.
300g macadamia pähkänää on 2148 kCal.

EU-pyknikon vuorokausikulutus on 2000 kCal.

Aivan kaikki pähkinät ovat lähes kuin öljyä/rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

70g hiilihydraatteja voi syödä maksimissaan ja kuidut vähennetään aina hiilihydraattien kokonaismäärästä.

Suurin osa ketoilijoita tähtää alle 20 g hiilihydraattia. Itse tähtään 150 g.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä ne hiilarit voi koostua pelkästään marjoistakin. Käytä hyvä ihminen mielikuvitustasi. Ethän sinäkään mitään marjoja syö vaan juot kaljaa.

Kun syön päivässä 150 g hiilihydraattia ja siitä tulee 16 g oluesta niin marjoille ja hedelmille jää hyvin tilaa. Syön kyllä enemmän hedelmiä paremman saatavuuden takia. Syön luonnollisesti myös täysjyvää mutta en makeisia, virvoitusjuomia tai täysmehua. Tyydyttynyttä rasvaa tulee lähinnä broilerista ja juustosta.

Jos ottaa päivän hiilihydraattit marjoista niin tilaa ei jää esimerkiksi kahvimaidolle. Aika askeettisesti pitää elää jos kaikki hiilihydraatti tulee marjoista.

Anonyymi kirjoitti:

300g mansikkaa on jo paljon ruokaa. Hiilarien laatua minä ainakin vaihtelen. Mansikkaa, mustikkaa, aroniaa, kirsikkaa, vadelmaa. Ja sitten taas enempi lehtivihanneksia jos ei ole marjoja tai haluaa säästellä marjat jotain ruokaa varten.

Tai vaihteeksi syö pähkinöitä enemmän. jne. Esim macadamiapähkinöissä on vain 4g hiilaria per 100g.

Useaa marjalaatua voi syödä samana päivänä kunhan syö jokaista vähän. Annostelee ruokia eikä syö hallitsemattomasti ☺️! Mikä idea on syödä 300g mansikkaa ja kaikkea muuta päälle? Tuleehan siitä kaloreitakin jos niitä haluaa laskea. Itse laitan esim kolme mansikkaa ja pari rkl mustikoita partajuguun tai kermavaahtoon. Molempia saa eikä tarvitse ahmia. Makeaa ei himoitse ja maun saa jo vähemmästä.

Ne jotka ei karppaa ei myöskään tajua sitä kuinka vähän tarvii syödä ja kuinka vähästä tulee täyteen karpatessa eikä himoitse makeaa marjojenkaan muodossa.

Terv ketonoviisi

Lue lisää

No minä syön kerralla noin 150 g marjoja tai hedelmiä. Tuskinpa kukaan on itseään lihottanut niillä. Kermalla kylläkin. 1/2 dl kuohukermaa sisältää liki 20 g rasvaa ja siinä on noin 170 kcal. Eräs palstalainen ilmoittaa juovansa 2 l kuohukermaa viikossa kaakaossa. Aikamoinen rasvapaukku kun tuossa on 760 g rasvaa.

hvp27 kirjoitti:

Suurin osa ketoilijoita tähtää alle 20 g hiilihydraattia. Itse tähtään 150 g.

Siis pidätkö itseäsi ketoilijana?

Anonyymi kirjoitti:

"300g mansikkaa on jo paljon ruokaa"

Mainostava taho selvisi kuin varkain. Satunnaisen lukijan ei todellakaan kannata kirmata terveydenedistelmiskaupaan ostamaan maailman kalleinta pähkinää, eikä yhtään mitään muutakaan ihmeainetta jota helppoheikit yrittävät myydä laihdutusväitteillään/valheillaan.

300g mansikkaa on 133.9 kCal.
300g macadamia pähkänää on 2148 kCal.

EU-pyknikon vuorokausikulutus on 2000 kCal.

Aivan kaikki pähkinät ovat lähes kuin öljyä/rasvaa.

Lue lisää

"Aivan kaikki pähkinät ovat lähes kuin öljyä/rasvaa."

Sitähän karppaajat tarvitseekin. ☺️

Anonyymi kirjoitti:

Siis pidätkö itseäsi ketoilijana?

En ole hölmö. Sen sijaan käytän suosituksia vähemmän hiilihydraattia.

Anonyymi kirjoitti:

Siis pidätkö itseäsi ketoilijana?

Palstan nimi on: "Vähähiilihydraattiset tuoka valiot". Monikossa.
Ketokarppaus on vain yksi haara vhh:sta.

hvp27 kirjoitti:

Kun syön päivässä 150 g hiilihydraattia ja siitä tulee 16 g oluesta niin marjoille ja hedelmille jää hyvin tilaa. Syön kyllä enemmän hedelmiä paremman saatavuuden takia. Syön luonnollisesti myös täysjyvää mutta en makeisia, virvoitusjuomia tai täysmehua. Tyydyttynyttä rasvaa tulee lähinnä broilerista ja juustosta.

Jos ottaa päivän hiilihydraattit marjoista niin tilaa ei jää esimerkiksi kahvimaidolle. Aika askeettisesti pitää elää jos kaikki hiilihydraatti tulee marjoista.

Lue lisää

"Jos ottaa päivän hiilihydraattit marjoista niin tilaa ei jää esimerkiksi kahvimaidolle. "

Ketoilijalle ja karppaajille ei suositella maitoa koska siinä on maitosokeria ja makrot ei ole oikeanlaiset. Täysmaito on parempi tietenkin. En laita kahviin itse mitään, paitsi bullet proofiin voita ja MCT-öljyä. Muuten maitosokerin joutuu lukeakin makroihin jos sitä käyttää koko ajan.

Oikeilla valinnoilla jää valtava määrä hiilihydraatteja pois lihottavasta hiilarikuormasta. Päivän hiilareita ei ole pakko ottaa marjoista, vaan sen voi ottaa siitä mikä sopii. Mikä ihmeen pakko on syödä marjoja joka päivä? Tai muutakaan? Ei kaikkea ole saatavissa kaikissa oloissa.

Mulla ei ole välillä mitään marjoja jos esim ei ole kotona pakastimella. Jos on reissussa tms. Hyvin käy tomaatti, paprika, kurkku jne tilalla.

Minusta Hpv27 kommentoit tosi epäjohdonmukaisesti: se mikä on mielestäsi askeettista muilla, ei ole sitä itselläsi. Moitit muita jostain ortoteksiasta, mutta kyttäät jotain marjojen milligrammoja ja niuhotat pikkujutuista. Ethän sinä ruokavaliosi perusteella ole mikään karppaaja tai ketoilija joten ei sinun tarvitse siksi noudattaa mitään niitä periaatteita jolla karppaaja laihtuu. Eikä sinun tarvi laskea karppaajien puolesta hiilareita eikä kaloreita koska jokainen kyllä osaa tehdä sen Finelin avulla itsekin.


Terv ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Aivan kaikki pähkinät ovat lähes kuin öljyä/rasvaa."

Sitähän karppaajat tarvitseekin. ☺️

Mihin ne sitä tarvitsee? Sitähän niillä on omasta takas liikaakin.

hvp27 kirjoitti:

No minä syön kerralla noin 150 g marjoja tai hedelmiä. Tuskinpa kukaan on itseään lihottanut niillä. Kermalla kylläkin. 1/2 dl kuohukermaa sisältää liki 20 g rasvaa ja siinä on noin 170 kcal. Eräs palstalainen ilmoittaa juovansa 2 l kuohukermaa viikossa kaakaossa. Aikamoinen rasvapaukku kun tuossa on 760 g rasvaa.

Lue lisää

"Tuskinpa kukaan on itseään lihottanut niillä. Kermalla kylläkin."

Kerma on oikein sopivaa karppaajalle. Jos olet joskus kuullut, että karppaus tarkoittaa sitä että suurin osa energiasta tulee rasvasta. Saattoi olla eka kerta ja järkytys.

Hedelmät sisältää pelkkää sokeria ja fruktoosia joten eivät ole sopivia. Vain silloin tällöin jos harrastaa hyväkarppausta eikä laihduta.

Anonyymi kirjoitti:

"300g mansikkaa on jo paljon ruokaa"

Mainostava taho selvisi kuin varkain. Satunnaisen lukijan ei todellakaan kannata kirmata terveydenedistelmiskaupaan ostamaan maailman kalleinta pähkinää, eikä yhtään mitään muutakaan ihmeainetta jota helppoheikit yrittävät myydä laihdutusväitteillään/valheillaan.

300g mansikkaa on 133.9 kCal.
300g macadamia pähkänää on 2148 kCal.

EU-pyknikon vuorokausikulutus on 2000 kCal.

Aivan kaikki pähkinät ovat lähes kuin öljyä/rasvaa.

Lue lisää

"300g mansikkaa on 133.9 kCal.
300g macadamia pähkänää on 2148 kCal."

Miksi on pakko kerralla syödä 300g mansikoita tai 300g macadamiapähkinöitä? Mihin tämä sinun 300g pakko perustuu? Onko sinun ruokavaliossasi joku pakko syödä aina 300g kaikkea? Oletko koskaan kuullut että karppauksesta ei kaloreilla ole väliä vaan hiilihydraateilla, joita rajoitetaan. ☺️

300g kraanavettä = 0 kcal!

Minä syön kerralla noin 30 - 50 g mansikkaa (alle 5g hh) riippuen koosta (aina jonkun rasvan kanssa) ja macadamiapähkinöitä korkeintaan puoli pussia eli 10 - 50g (alle 2 g hh) ilman muuta rasvaa.

Ja kaikki mahtuu viikon makroihin. ☺️

Anonyymi kirjoitti:

"Tuskinpa kukaan on itseään lihottanut niillä. Kermalla kylläkin."

Kerma on oikein sopivaa karppaajalle. Jos olet joskus kuullut, että karppaus tarkoittaa sitä että suurin osa energiasta tulee rasvasta. Saattoi olla eka kerta ja järkytys.

Hedelmät sisältää pelkkää sokeria ja fruktoosia joten eivät ole sopivia. Vain silloin tällöin jos harrastaa hyväkarppausta eikä laihduta.

Lue lisää

Karppaus tarkoittaa sitä että hiilihydraattien saantia vähennetään. Ei muuta. Kun vähennetään riittävästi niin suurin osa energiasta otetaan rasvasta. Omaan kroppaan varastoidusta. Siksihän karppaus aloitetaan että päästäisiin siitä rasvasta eroon.

Anonyymi kirjoitti:

Mihin ne sitä tarvitsee? Sitähän niillä on omasta takas liikaakin.

"Mihin ne sitä tarvitsee? Sitähän niillä on omasta takas liikaakin."

No annapas kun setä kertoo:

"Vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa nautitaan proteiinia aineenvaihdunnan, lihasmassan koon, liikkumisen ja asuinpaikan ilmaston sanelema yksilöllinen optimimäärä ja loppu energiantarve katetaan ennen kaikkea ravintorasvojen avulla.

Hiilihydraatin päivittäinen enimmäissaanti vaihtelee ruokavalion eri versioissa alle 20 gramman ja noin 100 gramman välillä. Jos yksilö harrastaa esimerkiksi poikkeuksellisen paljon liikuntaa, enimmäismäärää voidaan nostaa tarpeen mukaan. Hiilihydraattien lähteistä pyritään suosimaan esimerkiksi vihanneksia ja marjoja tai muita hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja ja välttämään leivän kaltaisia nopeita hiilihydraatteja. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voidaan käyttää esimerkiksi laihduttamiseen ja painonhallintaan sekä suun ja suoliston terveyden ylläpitoon sekä diabeteksen, epilepsian ja eräiden muiden sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn.

Yhdysvaltalainen sydäntautilääkäri Robert Atkins teki vähähiilihydraattista ruokavaliota tunnetuksi 1970-luvulla. Tunnettuja VHH:n versioita ovat muun muassa Atkinsin dieetti, ortopedi Antti Heikkilän kehittämä Pellinki-dieetti, Kwasniewskin ruokavalio, ja H-limit. Joskus myös Zone-dieetti ja South Beach -dieetti luetaan VHH-ruokavalioiksi." (wikipedia)

Anonyymi kirjoitti:

"300g mansikkaa on 133.9 kCal.
300g macadamia pähkänää on 2148 kCal."

Miksi on pakko kerralla syödä 300g mansikoita tai 300g macadamiapähkinöitä? Mihin tämä sinun 300g pakko perustuu? Onko sinun ruokavaliossasi joku pakko syödä aina 300g kaikkea? Oletko koskaan kuullut että karppauksesta ei kaloreilla ole väliä vaan hiilihydraateilla, joita rajoitetaan. ☺️

300g kraanavettä = 0 kcal!

Minä syön kerralla noin 30 - 50 g mansikkaa (alle 5g hh) riippuen koosta (aina jonkun rasvan kanssa) ja macadamiapähkinöitä korkeintaan puoli pussia eli 10 - 50g (alle 2 g hh) ilman muuta rasvaa.

Ja kaikki mahtuu viikon makroihin. ☺️

Lue lisää

Ketokarpit eivät kaloreita laske mutta muistutukseksi meille muille:

170 g (n. 3dl) mansikoita 76 kcal
22 g (1,5 rkl) kuohukermaa 75 kcal
10 g voita 73 kcal
10 g macadamiapähkinöitä 74 kcal

Anonyymi kirjoitti:

Ketokarpit eivät kaloreita laske mutta muistutukseksi meille muille:

170 g (n. 3dl) mansikoita 76 kcal
22 g (1,5 rkl) kuohukermaa 75 kcal
10 g voita 73 kcal
10 g macadamiapähkinöitä 74 kcal

Lue lisää

"Ketokarpit eivät kaloreita laske mutta muistutukseksi meille muille:"

Tämä on vähähiilihydraattiset dieetit -keskustelualue joten en tiedä ketä muita nyt tarkoitat? Karppaajillehan nuo on mitä ihanteellisimpia ruoka-aineita. :)))

Tuskin kukaan joka laskee kaloreita ja syö vähäkalorisesti, on kiinnostunut kermasta, voista tai pähkinöistä! Vähäkalorisella dieetillä juuri nuo yritetään saada pois mielestä. Ne on suurinta syntiä, ja kerettiläisyyttä ENE:llä eikä niitä panna suuhun kuin vain fantasioissa tai toiveunissa ( haaveillessa sitä hetkeä kun se ene päättyy....) :-D Niille keksitään kyllä jotain korvikkeita, kuten rasvaton maito, transrasvamargariini, ja ehkä männynkävyt, en nyt tiedä miten pähknöitä voi korvata? Mansikat sopii kaikille ja kukaan ei katso niitä kieroon.

Sehän tässä naurattaa, kun itsekin syön kaikenlaisia herkkuja, joita jokainen haluaisi syödä, mutta vain karpatessa se on luvallista ja kuuluu ruokavalioon ja toisille taas ne kuuluu aineisiin, joita yrittää vaan pitää poissa mielestä.

terv. ketonoviisi

Anonyymi kirjoitti:

"Mihin ne sitä tarvitsee? Sitähän niillä on omasta takas liikaakin."

No annapas kun setä kertoo:

"Vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa nautitaan proteiinia aineenvaihdunnan, lihasmassan koon, liikkumisen ja asuinpaikan ilmaston sanelema yksilöllinen optimimäärä ja loppu energiantarve katetaan ennen kaikkea ravintorasvojen avulla.

Hiilihydraatin päivittäinen enimmäissaanti vaihtelee ruokavalion eri versioissa alle 20 gramman ja noin 100 gramman välillä. Jos yksilö harrastaa esimerkiksi poikkeuksellisen paljon liikuntaa, enimmäismäärää voidaan nostaa tarpeen mukaan. Hiilihydraattien lähteistä pyritään suosimaan esimerkiksi vihanneksia ja marjoja tai muita hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja ja välttämään leivän kaltaisia nopeita hiilihydraatteja. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voidaan käyttää esimerkiksi laihduttamiseen ja painonhallintaan sekä suun ja suoliston terveyden ylläpitoon sekä diabeteksen, epilepsian ja eräiden muiden sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn.

Yhdysvaltalainen sydäntautilääkäri Robert Atkins teki vähähiilihydraattista ruokavaliota tunnetuksi 1970-luvulla. Tunnettuja VHH:n versioita ovat muun muassa Atkinsin dieetti, ortopedi Antti Heikkilän kehittämä Pellinki-dieetti, Kwasniewskin ruokavalio, ja H-limit. Joskus myös Zone-dieetti ja South Beach -dieetti luetaan VHH-ruokavalioiksi." (wikipedia)

Lue lisää

"Vähähiilihydraattista ruokavaliota voidaan käyttää esimerkiksi..."

Muöskin homeopatiaa, kuhnekylpyjä, luonnonyrttejä jne. _voidaan_ käyttää kaiken maaiman vaivojen hoitoon ja ehkäisyyn. Mikä tahansa niistä toimii paremmin kuin lumelääke. Lumelääkekin toimii paremmin jos potilas luulee saavansa oikeaa lääkettä.

Niin että mihin sitä rasvaa tarvitaan? Ihminen pystyy muodostamaan rasvaa kaikesta mitä hän syö.

Anonyymi kirjoitti:

"Ketokarpit eivät kaloreita laske mutta muistutukseksi meille muille:"

Tämä on vähähiilihydraattiset dieetit -keskustelualue joten en tiedä ketä muita nyt tarkoitat? Karppaajillehan nuo on mitä ihanteellisimpia ruoka-aineita. :)))

Tuskin kukaan joka laskee kaloreita ja syö vähäkalorisesti, on kiinnostunut kermasta, voista tai pähkinöistä! Vähäkalorisella dieetillä juuri nuo yritetään saada pois mielestä. Ne on suurinta syntiä, ja kerettiläisyyttä ENE:llä eikä niitä panna suuhun kuin vain fantasioissa tai toiveunissa ( haaveillessa sitä hetkeä kun se ene päättyy....) :-D Niille keksitään kyllä jotain korvikkeita, kuten rasvaton maito, transrasvamargariini, ja ehkä männynkävyt, en nyt tiedä miten pähknöitä voi korvata? Mansikat sopii kaikille ja kukaan ei katso niitä kieroon.

Sehän tässä naurattaa, kun itsekin syön kaikenlaisia herkkuja, joita jokainen haluaisi syödä, mutta vain karpatessa se on luvallista ja kuuluu ruokavalioon ja toisille taas ne kuuluu aineisiin, joita yrittää vaan pitää poissa mielestä.

terv. ketonoviisi

Lue lisää

Hiilareillekin kyllä keksitään korvikkeita kuten siemen"leipä", pähkinä"näkkäri", munakokkeli"pitsa", kukkakaali"muussi", männynkävyistä en ole ihan varma, voivat olla liian vähärasvaisia.

Anonyymi kirjoitti:

"Vähähiilihydraattista ruokavaliota voidaan käyttää esimerkiksi..."

Muöskin homeopatiaa, kuhnekylpyjä, luonnonyrttejä jne. _voidaan_ käyttää kaiken maaiman vaivojen hoitoon ja ehkäisyyn. Mikä tahansa niistä toimii paremmin kuin lumelääke. Lumelääkekin toimii paremmin jos potilas luulee saavansa oikeaa lääkettä.

Niin että mihin sitä rasvaa tarvitaan? Ihminen pystyy muodostamaan rasvaa kaikesta mitä hän syö.

Lue lisää

"Niin että mihin sitä rasvaa tarvitaan?"

Jospa lukisit jonkun opuksen vähähiilihydraattisia dieettejä koskevaa kirjallisuutta niin ehkä se avautuisi ajan kanssa?

hvp27 kirjoitti:

Kun syön päivässä 150 g hiilihydraattia ja siitä tulee 16 g oluesta niin marjoille ja hedelmille jää hyvin tilaa. Syön kyllä enemmän hedelmiä paremman saatavuuden takia. Syön luonnollisesti myös täysjyvää mutta en makeisia, virvoitusjuomia tai täysmehua. Tyydyttynyttä rasvaa tulee lähinnä broilerista ja juustosta.

Jos ottaa päivän hiilihydraattit marjoista niin tilaa ei jää esimerkiksi kahvimaidolle. Aika askeettisesti pitää elää jos kaikki hiilihydraatti tulee marjoista.

Lue lisää

"Kun syön päivässä 150 g hiilihydraattia ja siitä tulee 16 g oluesta"

Vain pahasti alkoholiriippuvainen voi perustella riippuvuuttaan sillä että alkoholi on terveysvaikutteinen. Vahingollista on että maksasairas ja diabeetikko juo päivittäin eli min 730 annosta vuodessa (todellisuudessa määrä on moninkertainen koska alkoholistit vähättelee juomistaan) ja pitää sitä terveysjuomana ja suosittelee sitä täällä muillekin. Hälytyskellojen pitäis soida jo kovaa että mikä on muunkin sanomisen painoarvo jos alkoholisti antaa terveysneuvoja. Tietty jos haluaa itsekin rasvamaksan ja diabeteksen niin silloin on eri juttu mutta vähähiilarisella ruokavaliolla ei ole kauheasti tekemistä asian kanssa. Suosittelen audit-testiä. Maksa ei kestä päivittäistä dokaamista.

"Pitääkö ketoilijan oikeasti välttää kaikkea hyvää ja terveellistä?"

Kaikki mitä minä ainakin syön on todella herkullista ja todella terveellistä. Jokainen koostaa ateriansa mistä parhaaksi katsoo. Mitäpä se kellekään kuuluu. Jokaisen syömiset vaikuttaa vain omaan terveyteen.

Anonyymi kirjoitti:

"Niin että mihin sitä rasvaa tarvitaan?"

Jospa lukisit jonkun opuksen vähähiilihydraattisia dieettejä koskevaa kirjallisuutta niin ehkä se avautuisi ajan kanssa?

Lue lisää

On olemassa ns. välttämättömiä rasvahappoja. Ne tarkoittavat sellaisia rasvahappoja, joita elimistö ei valmista, vaan ne on saatava ravinnosta.
Niitä lukuunottamatta ihmisen ravinnossa ei tarvita muita rasvoja vaan elimistö pystyy valmistamaan ne muista ravintoaineista.

Anonyymi kirjoitti:

"Tuskinpa kukaan on itseään lihottanut niillä. Kermalla kylläkin."

Kerma on oikein sopivaa karppaajalle. Jos olet joskus kuullut, että karppaus tarkoittaa sitä että suurin osa energiasta tulee rasvasta. Saattoi olla eka kerta ja järkytys.

Hedelmät sisältää pelkkää sokeria ja fruktoosia joten eivät ole sopivia. Vain silloin tällöin jos harrastaa hyväkarppausta eikä laihduta.

Lue lisää

"Hedelmät sisältää pelkkää sokeria ja fruktoosia joten eivät ole sopivia. Vain silloin tällöin jos harrastaa hyväkarppausta eikä laihduta."

Hedelmissä ja marjoissa ei ole mitään vikaa. Niitä vain ei pidä puristaa mehuksi, mieluiten ei edes soseuttaa.

Anonyymi kirjoitti:

70g hiilihydraatteja voi syödä maksimissaan ja kuidut vähennetään aina hiilihydraattien kokonaismäärästä.

Kuidut vähennetään hiilihydraattien kokonaismäärästä? Ainakaan Suomessa kuituja ei ole luettu hiilihydraattien alle, vaan omaksi sarakkeekseen.

Toisin sanoen, Suonessa ilmoitetuista hiilihydraattimääristä on vähennetty jo valmiiksi kuidut ja mainittu ne erikseen. Eli merkintä "hiilihydraatit" sisältää siis tärkkelyksen ja sokerit.

Jokunen on saattanut lihottaa itsensä sokerilla mutta loppujen hiilihydraatti kammo on tullut roskaruuasta, napostelutuotteista jne.. Noissa on sitten massiivisesti rasvaa. Leipäkin muuttuu näppärästi karppaus tuotteeksi kun sen päälle levittää runsaasti voita, juustoa ja leikettä.

"Seuraus liikakäytöstä sokeritauti,ja muita elintasosairauksia."

Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Seuraus liikakäytöstä sokeritauti,ja muita elintasosairauksia."

Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa.

Lue lisää

Toinen esimerkki on ahmimishäiriöstä toipumassa oleva entinen koulukiusaaja joka on ottanut toisen palstalaisen maalitaulukseen. Tai saattaa heitä olla kaksikin...

Anonyymi kirjoitti:

"Seuraus liikakäytöstä sokeritauti,ja muita elintasosairauksia."

Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa.

Lue lisää

Millaisiin havaintoihin perustat väitteesi? En kylläkään suosittele oluen juontia kenellekään.

Teoriasi mukaan Aasiassa on kaikilla sekä haima että maksa sökönä kun sokeristuuvaa hiilihydraattia syödään jopa 80E%. Rasvaa sitten 5E%.

Eniten eläinrasvaa ja lihaa käyttävien karppaajien ikävakioitu kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoihmisten. Myöskään proteiinin ylenmääräinen syönti ei ole terveellistä.

Onkohan sinulla itsellä ongelmia maksan ja haiman kanssa kun se tuntuu sinulle olevan kova ongelma? Minulla on molemmat tutkittu ja todettu olevan ok. Insuliinista pääsenen eroon vielä tämän vuoden puolella. Näin siis asiantuntijoiden eli sisätautilääkäreiden mukaan.

Anonyymi kirjoitti:

Toinen esimerkki on ahmimishäiriöstä toipumassa oleva entinen koulukiusaaja joka on ottanut toisen palstalaisen maalitaulukseen. Tai saattaa heitä olla kaksikin...

Äänensävystä päätellen kyseinen henkilö ei ole toipumassa. Laihtuminenkin on saattanut loppua kun mainostaa kovasti karppauksen terveellisyyttä sisäelimille. Tosin vuosikymmeniä kestänyt kovan rasvan ja lihan syönti voi vaurioittaa munuaisia ja sydäntä. Ehkä ne eivät ole sisäelimiä.

hvp27 kirjoitti:

Äänensävystä päätellen kyseinen henkilö ei ole toipumassa. Laihtuminenkin on saattanut loppua kun mainostaa kovasti karppauksen terveellisyyttä sisäelimille. Tosin vuosikymmeniä kestänyt kovan rasvan ja lihan syönti voi vaurioittaa munuaisia ja sydäntä. Ehkä ne eivät ole sisäelimiä.

Lue lisää

Sillä koulukiusaajalla ehkä tarkoitettiin sinua, hyvä hpv27. Kuka muu kuin patologinen kiusaaja viettää koko valveillaoloaikansa haukkuen karppaajia....

Anonyymi kirjoitti:

"Seuraus liikakäytöstä sokeritauti,ja muita elintasosairauksia."

Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa.

Lue lisää

"Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa."

Alkoholi onkin pahin myrkky ja ilman alkoholia sitä pärjää kyllä ruokavaliossa kuin ruokavaliossa. Ainakin sellainen jolla on joku metabolinen oireyhtymä, joka on alkoholin seurausta niin pitäisi jättää alko kokonaan, samoin laihduttaja sillä alkoholi hidastaa laihtumista ja oluen ja sokeristen juomien (korkea glykeeminen kuorma, ja nopeat hiilarit) nauttiminen lisää maksan rasvoittumista. Voisi korvikkeena käyttää vaikka vihannesmoothieta (ilman mitään hedelmiä), joka hoitaa maksaa. Olut on myrkkyä laihduttajalle:

Hyvä esimerkki:

" En ole ikinä ollut kova alkoholinkäyttäjä, mutta pitkän työpäivän jälkeen minulla oli tapana juoda iltasella suihkun jälkeen yksi.
Samalla, kun iltakalja jäi pois, ruokavalio muuttui salaatti- ja vihannespainotteiseksi. Paino putosi vuodessa 133 kilosta 106 kiloon.
- Piilokalorit ovat petollisia. Niitä kertyy huomaamatta, Pajukoski tietää." (iltasanomat)

Jos sinä hpv27 jättäisit ne kaksi olutta pois niin laihtuisit kaksi kertaa nopeammin kuin tämä pajukoski. Sinähän nytkin syöt vain salaatteja, ruisleipää ja puolukoita niin syyllinen sinun 150 kilon painoosi on pakko olla olut? Se ei voi olla terveellistä? Vai onko se kuitenkin se leipä? Kilon pudotus kuukaudessa on itsepetosta, koska paino saattaa vaihdella päivittäinkin kilon tai kaksi.

hvp27 kirjoitti:

Jokunen on saattanut lihottaa itsensä sokerilla mutta loppujen hiilihydraatti kammo on tullut roskaruuasta, napostelutuotteista jne.. Noissa on sitten massiivisesti rasvaa. Leipäkin muuttuu näppärästi karppaus tuotteeksi kun sen päälle levittää runsaasti voita, juustoa ja leikettä.

Lue lisää

"Jokunen on saattanut lihottaa itsensä sokerilla mutta loppujen hiilihydraatti kammo on tullut roskaruuasta, napostelutuotteista jne.. Noissa on sitten massiivisesti rasvaa. Leipäkin muuttuu näppärästi karppaus tuotteeksi kun sen päälle levittää runsaasti voita, juustoa ja leikettä."

Leipä, jos se on tehty viljasta ei ole karppaustuote, vaikka siinä olisi päällä mitä hyvänsä. Ainoastaan leipä, joka ei ole sokeristuvaa tärkkelystä ja korkea hiilaripitoisuus on karppausleipä. Sellaisen voi väsätä vaikka siemenistä, rouheista ja vähähiilihydraattisista jauhoista.

Minusta ei mitenkään olennaista ole se, millä tavalla kukakin on menneisyydessään syönyt ja itsnsä lihottanut, koska vain tämä hetki ja tämän päivän valinnat merkitsee. Ei me menneisyyttä voida muuttaa. VHH-ruokavalio nyt tarkoittaa ihan sitä, että vähennetään hiilihydraatteja, jotta laihdutaan, voidaan hyvin ilman turvotuksia, verenpaineen nousua ja rasvamaksaa. " V ähä H iili H ydraattinen "

Eikä hiilihydraattikammo tulekaan hiilihydraateista vaan rasvasta? Eikö tuo ole nyt aika irrationaalinen väite. Onkos sinun rasvakammo ja kalorikammo tullut sitten hiilihydraateista jos käyttää tätä samaa logiikkaa?

Anonyymi kirjoitti:

Sillä koulukiusaajalla ehkä tarkoitettiin sinua, hyvä hpv27. Kuka muu kuin patologinen kiusaaja viettää koko valveillaoloaikansa haukkuen karppaajia....

Se koira älähti, jonka kalikkaan osui...

hvp27 kirjoitti:

Millaisiin havaintoihin perustat väitteesi? En kylläkään suosittele oluen juontia kenellekään.

Teoriasi mukaan Aasiassa on kaikilla sekä haima että maksa sökönä kun sokeristuuvaa hiilihydraattia syödään jopa 80E%. Rasvaa sitten 5E%.

Eniten eläinrasvaa ja lihaa käyttävien karppaajien ikävakioitu kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoihmisten. Myöskään proteiinin ylenmääräinen syönti ei ole terveellistä.

Onkohan sinulla itsellä ongelmia maksan ja haiman kanssa kun se tuntuu sinulle olevan kova ongelma? Minulla on molemmat tutkittu ja todettu olevan ok. Insuliinista pääsenen eroon vielä tämän vuoden puolella. Näin siis asiantuntijoiden eli sisätautilääkäreiden mukaan.

Lue lisää

"Insuliinista pääsenen eroon vielä tämän vuoden puolella. "

Oikeakielisyyttä: insuliinista päässen eroon vielä tämän vuoden puolella.

Anonyymi kirjoitti:

Sillä koulukiusaajalla ehkä tarkoitettiin sinua, hyvä hpv27. Kuka muu kuin patologinen kiusaaja viettää koko valveillaoloaikansa haukkuen karppaajia....

Jos karppaajat esittävät täysin älyttömiä väitteitä niin täytyyhän ne väärinkäsitysten välttämiseksi oikaista. Esimerkiksi:
- insuliini on myrkky, joka vahingoittaa elimistöä monella tavalla
- Nykyisin ajatellaan, että insuliini olisi lihomisen perussyy
- Toiset ovat herkempiä ja erittävät insuliinia enemmän kuin toiset. Siksi jotkut ovat lihavampia kuin toiset
- Ja se lihavuus johtuu ei rasvoista vaan niiden puutteesta, jolloin maidossa olevat proteiinit alkaa stimuloimaan insuliinia joka on sama asia kuin söisi hiilihydraattia ja se tekee lihavaksi.
- Ei liikasyönti lihoa, vaan hiilarit ja insuliini

Anonyymi kirjoitti:

"Joo siitä on hyvänä esimerkkinä eräs palstalainen jolla se sokeritauti ja joka piikittää insuliinia ja jolla rasvoittinut maksa, elintapojensa seurauksena. Ja joka silti kittaa kaljaa ja väittää että se on suositeltavaa. Samoin kuin runsas sokeristuvan hiilarin syönti joka on maksan ja haiman tuho. Koetetaan me muut välttää moinen ja suojella terveyttämme, sisäelimiämme ja keventämällä glykeemistä kuormaa."

Alkoholi onkin pahin myrkky ja ilman alkoholia sitä pärjää kyllä ruokavaliossa kuin ruokavaliossa. Ainakin sellainen jolla on joku metabolinen oireyhtymä, joka on alkoholin seurausta niin pitäisi jättää alko kokonaan, samoin laihduttaja sillä alkoholi hidastaa laihtumista ja oluen ja sokeristen juomien (korkea glykeeminen kuorma, ja nopeat hiilarit) nauttiminen lisää maksan rasvoittumista. Voisi korvikkeena käyttää vaikka vihannesmoothieta (ilman mitään hedelmiä), joka hoitaa maksaa. Olut on myrkkyä laihduttajalle:

Hyvä esimerkki:

" En ole ikinä ollut kova alkoholinkäyttäjä, mutta pitkän työpäivän jälkeen minulla oli tapana juoda iltasella suihkun jälkeen yksi.
Samalla, kun iltakalja jäi pois, ruokavalio muuttui salaatti- ja vihannespainotteiseksi. Paino putosi vuodessa 133 kilosta 106 kiloon.
- Piilokalorit ovat petollisia. Niitä kertyy huomaamatta, Pajukoski tietää." (iltasanomat)

Jos sinä hpv27 jättäisit ne kaksi olutta pois niin laihtuisit kaksi kertaa nopeammin kuin tämä pajukoski. Sinähän nytkin syöt vain salaatteja, ruisleipää ja puolukoita niin syyllinen sinun 150 kilon painoosi on pakko olla olut? Se ei voi olla terveellistä? Vai onko se kuitenkin se leipä? Kilon pudotus kuukaudessa on itsepetosta, koska paino saattaa vaihdella päivittäinkin kilon tai kaksi.

Lue lisää

Lihotin itseni syömällä rasvaista roskaruokaa ja juomalla paljon olutta. Nyt en syö roskaruokaa ja oluenkulutukseni on maltillista.

Ei minulla ole kiire laihtua ja voin jatkaa tätä elämäntapaa loppuelämäni. Takana jo 50 kiloa.

Paino toki vaihtelee muttei sitä 10 kiloa mitä on lähtenyt tammikuun puolen välin jälkeen.

Anonyymi kirjoitti:

"Jokunen on saattanut lihottaa itsensä sokerilla mutta loppujen hiilihydraatti kammo on tullut roskaruuasta, napostelutuotteista jne.. Noissa on sitten massiivisesti rasvaa. Leipäkin muuttuu näppärästi karppaus tuotteeksi kun sen päälle levittää runsaasti voita, juustoa ja leikettä."

Leipä, jos se on tehty viljasta ei ole karppaustuote, vaikka siinä olisi päällä mitä hyvänsä. Ainoastaan leipä, joka ei ole sokeristuvaa tärkkelystä ja korkea hiilaripitoisuus on karppausleipä. Sellaisen voi väsätä vaikka siemenistä, rouheista ja vähähiilihydraattisista jauhoista.

Minusta ei mitenkään olennaista ole se, millä tavalla kukakin on menneisyydessään syönyt ja itsnsä lihottanut, koska vain tämä hetki ja tämän päivän valinnat merkitsee. Ei me menneisyyttä voida muuttaa. VHH-ruokavalio nyt tarkoittaa ihan sitä, että vähennetään hiilihydraatteja, jotta laihdutaan, voidaan hyvin ilman turvotuksia, verenpaineen nousua ja rasvamaksaa. " V ähä H iili H ydraattinen "

Eikä hiilihydraattikammo tulekaan hiilihydraateista vaan rasvasta? Eikö tuo ole nyt aika irrationaalinen väite. Onkos sinun rasvakammo ja kalorikammo tullut sitten hiilihydraateista jos käyttää tätä samaa logiikkaa?

Lue lisää

Alle 40E% hiilihydraatista on karppausta. Itse olen poistanut ruokavaliostani vain huonot hiilihydraattit ja hiilihydraattia tulee nyt noin 150 g päivässä. Tuo on noin 25% prosenttia päiväkulutuksestani ja kolmannes syömästäni ruuasta. En myöskään syö massiivisesti rasvaa hiilihydraatin kanssa. Kohta menee neljä viipaletta ruisleipää kevytmajoneesilla ja tomaatilla.

hvp27 kirjoitti:

Alle 40E% hiilihydraatista on karppausta. Itse olen poistanut ruokavaliostani vain huonot hiilihydraattit ja hiilihydraattia tulee nyt noin 150 g päivässä. Tuo on noin 25% prosenttia päiväkulutuksestani ja kolmannes syömästäni ruuasta. En myöskään syö massiivisesti rasvaa hiilihydraatin kanssa. Kohta menee neljä viipaletta ruisleipää kevytmajoneesilla ja tomaatilla.

Lue lisää

Onko oluen maltoosi sinun mielikuvissasi "hyvää hiilihydraattia"?

Anonyymi kirjoitti:

Jos karppaajat esittävät täysin älyttömiä väitteitä niin täytyyhän ne väärinkäsitysten välttämiseksi oikaista. Esimerkiksi:
- insuliini on myrkky, joka vahingoittaa elimistöä monella tavalla
- Nykyisin ajatellaan, että insuliini olisi lihomisen perussyy
- Toiset ovat herkempiä ja erittävät insuliinia enemmän kuin toiset. Siksi jotkut ovat lihavampia kuin toiset
- Ja se lihavuus johtuu ei rasvoista vaan niiden puutteesta, jolloin maidossa olevat proteiinit alkaa stimuloimaan insuliinia joka on sama asia kuin söisi hiilihydraattia ja se tekee lihavaksi.
- Ei liikasyönti lihoa, vaan hiilarit ja insuliini

Lue lisää

Tuon listan olet itse keksinyt. Olkiukkoja. Krapulassako vai kännissä näitä kirjoittelet?

Anonyymi kirjoitti:

Onko oluen maltoosi sinun mielikuvissasi "hyvää hiilihydraattia"?

Sallin itselleni 16 g maltoosia päivässä. Peräti 64 kcal.

Elätkö itse täysin esimerkiksi Heikkilän ohjeiden mukaan? Ei koskaan rypsiöljyä, alkoholia, hedelmiä jne.. Kuinka varmistat tuon ravintoloissa ja ulkomailla?

Anonyymi kirjoitti:

Tuon listan olet itse keksinyt. Olkiukkoja. Krapulassako vai kännissä näitä kirjoittelet?

Tälläkin palstalla esitetään esimerkiksi että karppaus parantaa diabeteksen, ketogeeninen ruokavalio vähentää matala-asteista tulehdusta, täysjyvä raapii suolen pinnan, maitorasva on terveellistä, ihminen ei hyödy kuidusta, hedelmät ovat luonnon karkkeja, punainen liha on terveellistä jne..

hvp27 kirjoitti:

Jokunen on saattanut lihottaa itsensä sokerilla mutta loppujen hiilihydraatti kammo on tullut roskaruuasta, napostelutuotteista jne.. Noissa on sitten massiivisesti rasvaa. Leipäkin muuttuu näppärästi karppaus tuotteeksi kun sen päälle levittää runsaasti voita, juustoa ja leikettä.

Lue lisää

Hiilihydraattiriippuvaisella ei lähde nälkä millään. Yhdellä aterialla pitää syödä 800 grammaa perunaa tai 300g spagettia, jotta nälkä lähtee. Kyytipojaksi vielä monta leipäpalasta.

Anonyymi kirjoitti:

Hiilihydraattiriippuvaisella ei lähde nälkä millään. Yhdellä aterialla pitää syödä 800 grammaa perunaa tai 300g spagettia, jotta nälkä lähtee. Kyytipojaksi vielä monta leipäpalasta.

Lue lisää

Minä en sitten ole hiilihydraattiriippuvainen kun aterialla riittää kaksi perunaa. Minulla ei myöskään tule nälkä hiilihydraatista.

Pastaa (keitettynä) saattaa toki olla tuo 300 g tai ainakin liki koska pastaruokien kanssa syön yleensä kastiketta. Hiilihydraattia siinä on sitten vajaa 50 g eli noin 200 kcal. Saman saa näppärästi 22g rasvaa.

hvp27 kirjoitti:

Minä en sitten ole hiilihydraattiriippuvainen kun aterialla riittää kaksi perunaa. Minulla ei myöskään tule nälkä hiilihydraatista.

Pastaa (keitettynä) saattaa toki olla tuo 300 g tai ainakin liki koska pastaruokien kanssa syön yleensä kastiketta. Hiilihydraattia siinä on sitten vajaa 50 g eli noin 200 kcal. Saman saa näppärästi 22g rasvaa.

Lue lisää

Tarkoitin 300g pastaa raakana ja 800g perunoita myös raakana. Myöskin riisiä menee kerralla 2,5dl raakana mitattuna. Keitettynä pasta ja riisi ainakin on huomattavasti painavampaa. Omenoita kilo päivässä siihen päälle. Makeanhimo ei muuten tyydyty. Jos sitten vaihtaa rasvaiseen ja vähähiilihydraattisen ruokaan, niin huomattavasti vähemmällä lähtee nälkä ja aterioiden väliä on helppo pidentää tällä ruokavaliolla.

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoitin 300g pastaa raakana ja 800g perunoita myös raakana. Myöskin riisiä menee kerralla 2,5dl raakana mitattuna. Keitettynä pasta ja riisi ainakin on huomattavasti painavampaa. Omenoita kilo päivässä siihen päälle. Makeanhimo ei muuten tyydyty. Jos sitten vaihtaa rasvaiseen ja vähähiilihydraattisen ruokaan, niin huomattavasti vähemmällä lähtee nälkä ja aterioiden väliä on helppo pidentää tällä ruokavaliolla.

Lue lisää

300 g pastaa on aivan valtava annos. Keitettynä varmaan yli kilo. Kastikkeen kanssa ehkä kaksi

hvp27 kirjoitti:

300 g pastaa on aivan valtava annos. Keitettynä varmaan yli kilo. Kastikkeen kanssa ehkä kaksi

300 g kuivaa pastaa on keitettynä noin 650 grammaa. Kastiketta oman maun mukaan vaikkapa puoli kiloa.

hvp27 kirjoitti:

Minä en sitten ole hiilihydraattiriippuvainen kun aterialla riittää kaksi perunaa. Minulla ei myöskään tule nälkä hiilihydraatista.

Pastaa (keitettynä) saattaa toki olla tuo 300 g tai ainakin liki koska pastaruokien kanssa syön yleensä kastiketta. Hiilihydraattia siinä on sitten vajaa 50 g eli noin 200 kcal. Saman saa näppärästi 22g rasvaa.

Lue lisää

Minullekin on riittänyt aterialla kaksi perunaa. Nyttemmin olen vaihtanut toisen perunan jälkiuuniviipaleeseen. Eikä niistä kummastakaan tule minkäänlaista riippuvuutta. Eikä himoa. Eikä nälkää.

hvp27 kirjoitti:

Sallin itselleni 16 g maltoosia päivässä. Peräti 64 kcal.

Elätkö itse täysin esimerkiksi Heikkilän ohjeiden mukaan? Ei koskaan rypsiöljyä, alkoholia, hedelmiä jne.. Kuinka varmistat tuon ravintoloissa ja ulkomailla?

Lue lisää

Rypsiöljy ei kukaan onneksi edes tyrkytä.

hvp27 kirjoitti:

300 g pastaa on aivan valtava annos. Keitettynä varmaan yli kilo. Kastikkeen kanssa ehkä kaksi

En syö kotona kuin korkeintaan kaksi isoa ateriaa päivässä enkä kastiketta lainkaan. Pastan kanssa yleensä jauhelihaa 200g, paljon kasviksia, loraus oliiviöljyä, valkosipulia, ketsuppia, puoli litraa rasvatonta maitoa. Aamiaista en syö ollenkaan. Omenoita joutuu syömään makeanhimoon. Ruokalassa syödessä joutuu syömään 4-5 ruisleipää kun vähärasvainen ruoka ei vie nälkää. Jäätelöä jos ostaa tarjouksesta niin koko puolen litran paketti menee kerralla. Yleensä en osta, niin ei silloin mene grammaakaan jäätelöä.

hvp27 kirjoitti:

Sallin itselleni 16 g maltoosia päivässä. Peräti 64 kcal.

Elätkö itse täysin esimerkiksi Heikkilän ohjeiden mukaan? Ei koskaan rypsiöljyä, alkoholia, hedelmiä jne.. Kuinka varmistat tuon ravintoloissa ja ulkomailla?

Lue lisää

"Sallin itselleni 16 g maltoosia päivässä. Peräti 64 kcal."

Mutta sen glykeeminen indeksi eli verensokeria nostattava vaikutus on sama kuin valkoisella sokerilla. Hyväkarppaaja ei nauti sen vuoksi olutta. Mutta nähdäkseni syöt ja juot runsashiilarista muutoinkin? Leipää perunaa ja hilloja?

hvp27 kirjoitti:

Tälläkin palstalla esitetään esimerkiksi että karppaus parantaa diabeteksen, ketogeeninen ruokavalio vähentää matala-asteista tulehdusta, täysjyvä raapii suolen pinnan, maitorasva on terveellistä, ihminen ei hyödy kuidusta, hedelmät ovat luonnon karkkeja, punainen liha on terveellistä jne..

Lue lisää

Tällä palstalla väitetään myös että päivittäinen oluenjuominen on suositeltavaa diabeetikolle ja rasvamaksapotilaalle.

Kannattaa siis itse kokeilla miten ruoka vaikuttaa omaan terveydentilaan.

Jos leivän jättäminen kokonaan ruokavaliosta on poistanut suolistotulehduksen, ärtyvän suolen syndrooman ja parantanut refluksioireet ja muut ruoansulatusvaivat niin siinä ei oikeastaan sen kummempaa todistuksia tarvitse.

Lääkärin kanssa lähdettiin ruoka kerrallaan kokeilemaan mikä aiheuttaa tulehduksen ja viljat näyttää olevan syypää.

Siispä jos olisit vähäkalorisen dieetin jälkeen siirtynyt nyt noudattamallesi ruokavaliolle niin vhh-kokeilu olisi ollut tarpeeton. Itsekuri riitti siis tavoitteeseen pääsemiseen mutta ei sen pitemmälle. Tuo on kyllä hyvin normaalia.

Vuosien 2015–2018 aikana tehtiin kysely henkilöiltä jotka olivat laihtuneet vähintään 10 prosenttia painosta, ja tulos pysynyt ainakin kaksi vuotta. Tulokset:
Onnistujista vähemmän kuin kolmasosa saavutti pysyvän tuloksen ensi yrittämällä. Yli puolella se vaatii vähintään kaksi yritystä, ja suurin osa onnistuu vasta neljännellä laihdutusyrityksellä.
Saman suuntaisia tuloksia oli saatu USA:n onnistuneilla laihduttajilla. Heistä yhdeksän kymmenestä oli aiemmin yrittänyt pudottaa painoa huonolla tuloksella.

Anonyymi kirjoitti:

Siispä jos olisit vähäkalorisen dieetin jälkeen siirtynyt nyt noudattamallesi ruokavaliolle niin vhh-kokeilu olisi ollut tarpeeton. Itsekuri riitti siis tavoitteeseen pääsemiseen mutta ei sen pitemmälle. Tuo on kyllä hyvin normaalia.

Vuosien 2015–2018 aikana tehtiin kysely henkilöiltä jotka olivat laihtuneet vähintään 10 prosenttia painosta, ja tulos pysynyt ainakin kaksi vuotta. Tulokset:
Onnistujista vähemmän kuin kolmasosa saavutti pysyvän tuloksen ensi yrittämällä. Yli puolella se vaatii vähintään kaksi yritystä, ja suurin osa onnistuu vasta neljännellä laihdutusyrityksellä.
Saman suuntaisia tuloksia oli saatu USA:n onnistuneilla laihduttajilla. Heistä yhdeksän kymmenestä oli aiemmin yrittänyt pudottaa painoa huonolla tuloksella.

Lue lisää

Itsekuri riitti tehokkaaseen atkinssiin ja sen jälkeiseen painon pitämiseen.
Olet kyllä oikeassa tuossa itsekurin heikkoudessa. Kun viikkokausin nälkäkuurin jälkeen aloin totuttelemaan jo tässäkin tapauksessa järkevään ruokavalioon niin eipä ollut helppoa.
atkinssin mässäämisen jälkeen se luontui kivuttomasti.
Pudotukseni oli noin 17%.

Nyt taistelen 10 vuotta sitten alkanutta hidasta painonlaskua vastaan. Aikanaan olisin ollut kiitollinen tästä tilanteesta. Rasvat, varsinkin vatsaontelon, ovat laskeneet mutta hitto vieköön kun lihasta katoaa samaan aikaan. "Pakkosyöminenkään" tuskin pelastaisi lihasmassaa. Nykyään "massa" lainausmerkeissä.