Olen kovasti ihmetellyt sitä, että mihin minulta on hävinnyt nälkä tässä karpatessa ja ketoillessa. Se ei näytä olevan sidoksissa mihinkään kalorinsaamisiin, sillä nälkä on hallinnassa tulipa kaloreita päivän mittaan alle 1000 tai lähemmäs 2500 tai yli. En ole enää laskenut kaloreita kuin vain satunnaisesti, jos alan syödä jotain uutta ruokalajia niin tsekkaan makrot oikeaan suuntaan.
Aloinpa tutkailemaan ruokahalua sääteleviä tekijöitä ja törmäsin mm. leptiiniin, kortisoliin ja oreksiiniin ja serotoniiniin.
Nämä oli tosi valaisevia oman kokemuksenkin kautta:
" Tiukat dieetit vähentävät leptiinin määrää kehossa
Tämä seikka on hyvin oleellinen: ne, jotka ryhtyvät erittäin tiukoille dieeteille, vähentävät tärkeimmän kylläisyyshormonin toimintaa kehossaan. Ne dieetit, joiden aikana saadaan hyvin vähän kaloreita, tai ”ihmedieetit”, ovat itse asiassa riski terveydelle. Leptiinin määrät laskevat, aineenvaihdunta muuttuu hyvin hitaaksi, ja nälästä tulee voimakkaampi. Kehon energiatasot laskevat."
"Kun elimistössä on liikaa fruktoosia, maksa ei enää pysty käyttämään sitä tehokkaasti polttoaineenaan. Sen sijaan kroppa alkaa muuttaa fruktoosia rasvasoluiksi. Veren rasva-arvot kohoavat, ja kroppa tuottaa yhä enemmän leptiiniä."
Että näin.
terv. ketonoviisi
Ruokahaluhormonit painonpudotuksessa
Anonyymi
1
56
Vastaukset
- Anonyymi
Älä ihmettele vaan kysy jos haluat tietää.
Emailosoite blogissani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323857- 851905
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151771Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541412Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1291313Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi381298VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu981274- 701156
- 691033
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1111014