Olen kovasti ihmetellyt sitä, että mihin minulta on hävinnyt nälkä tässä karpatessa ja ketoillessa. Se ei näytä olevan sidoksissa mihinkään kalorinsaamisiin, sillä nälkä on hallinnassa tulipa kaloreita päivän mittaan alle 1000 tai lähemmäs 2500 tai yli. En ole enää laskenut kaloreita kuin vain satunnaisesti, jos alan syödä jotain uutta ruokalajia niin tsekkaan makrot oikeaan suuntaan.
Aloinpa tutkailemaan ruokahalua sääteleviä tekijöitä ja törmäsin mm. leptiiniin, kortisoliin ja oreksiiniin ja serotoniiniin.
Nämä oli tosi valaisevia oman kokemuksenkin kautta:
" Tiukat dieetit vähentävät leptiinin määrää kehossa
Tämä seikka on hyvin oleellinen: ne, jotka ryhtyvät erittäin tiukoille dieeteille, vähentävät tärkeimmän kylläisyyshormonin toimintaa kehossaan. Ne dieetit, joiden aikana saadaan hyvin vähän kaloreita, tai ”ihmedieetit”, ovat itse asiassa riski terveydelle. Leptiinin määrät laskevat, aineenvaihdunta muuttuu hyvin hitaaksi, ja nälästä tulee voimakkaampi. Kehon energiatasot laskevat."
"Kun elimistössä on liikaa fruktoosia, maksa ei enää pysty käyttämään sitä tehokkaasti polttoaineenaan. Sen sijaan kroppa alkaa muuttaa fruktoosia rasvasoluiksi. Veren rasva-arvot kohoavat, ja kroppa tuottaa yhä enemmän leptiiniä."
Että näin.
terv. ketonoviisi
Ruokahaluhormonit painonpudotuksessa
Anonyymi
1
79
Vastaukset
- Anonyymi
Älä ihmettele vaan kysy jos haluat tietää.
Emailosoite blogissani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3238509Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1066722Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1783850- 883753
- 1703097
- 503029
Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee432999Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista412959Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san222536Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1962094