Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihtua kotikonstein?

    olen ylipainoinen ja haluaisin laihtua kotikonstein nyt 10-20kg. mutta antakaas vähän neuvoja mikä olisi paras tapa? Eli pitäiskö tehdä vatsalihastreeniä sun muuta lihastreeniä vai ihan kuntoilutreeniä? Eli esim. vatsanseudulta, kiinteytyykö vatsa jos treenaan vatsalihaksia siis laihdunko kun lihaksia treenaan? Vai pitääkö vaan ruokavaliota säätää ja alkaa hölkkäämään ja laihduttamaan? Ja kertokaas miten saisin motivaation pysymään kohdillaan? Neuvoja tarvitsee! Kiitos
    4911
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Pitkäkestoisia liikuntasuorituksia useamman kerran viikossa(=lenkkeilyä tai pyöräilyä sopivan kovalla tempolla). Ja tietenkin hesen ja mäkkärin roskaruoka pois ja kaupasta vihanneksia tilalle.
    Itse laihduin näillä nikseillä 110kg -> 95kg kahdessa kuukaudessa. Pituutta on 190, ja käytännössä siis tein 2 tunnin pyörälenkin 4-6 kertaa viikossa.

    Äänestä

    kuntoon, eli syö vähemmän kuin kulutat. tee pitkäkestoista ja matalatehoista treeniä (pyöräily, kävely, uinti...) 3-4 kertaa viikossa, voit myös tehdä lisäksi lihaskuntotreeniä esim. käsipainoilla 2-3 kertaa viikossa.

    Äänestä

    • juu ite diettasin viime jouluna:paino 115kg
      (ei kaikki läskiä).soitin Pappa Heikkiselle ja tilasin dieetti ohjelman.pudotin painoo 115 102kiloon 3kuukauessa. munia drinkki.kanaa lihaa ja tonnikalaa ja drinkkejä
      taas itel paino 110 ku en oo kahtonu mitä syön-mut ootan rullaluisitelu kautta ja sit alkaa dieetti

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ärsyyntynyt kirjoitti:

    olen ylipainoinen ja haluaisin laihtua kotikonstein nyt 10-20kg. mutta antakaas vähän neuvoja mikä olisi paras tapa? Eli pitäiskö tehdä vatsalihastreeniä sun muuta lihastreeniä vai ihan kuntoilutreeniä? Eli esim. vatsanseudulta, kiinteytyykö vatsa jos treenaan vatsalihaksia siis laihdunko kun lihaksia treenaan? Vai pitääkö vaan ruokavaliota säätää ja alkaa hölkkäämään ja laihduttamaan? Ja kertokaas miten saisin motivaation pysymään kohdillaan? Neuvoja tarvitsee! Kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu