Auttakaas, en ole ylipainoinen enkä edes hiukan lihava, mutta minulla on aina ollut ongelmana isokokoiset reidet, harrastukseni takia ne ovat jo valmiiksi isot, mutta tahtoisin niistä sen turhan pois...Miten siis saan reidet pienemmiksi???Mitä kannattaa tehdä``??
reidet pienemmiksi?
lalli
811036
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyykkyä salilla pitkiä sarjoja pienillä painoilla ja tosi paljon aerobista harjoittelua, luistelu nopeatempoinen kävely. Tässäpä pari!!!
eikös kyykyt vain kasvata reisiä? Lihasta kauheasti enempää haluis, kun on jo tarpeeks mutta haluan pienet ylimääräset pois reidistä...
Onko juoksu? Uinti? Pyöräily? Hyvä tapa tuohon?
Mielestäni kaikki aerobinen sopisi hyvin. Juoksu, luistelu ym. Pitkähköjä lenkkejä ja silloin tällöin oikein pitkiä.
Ei "turhaa" jalkalihastreeniä tuon pinennyskuurin aikana.
Lihaksisto muodostuu kahdenlaisista lihaksista, jaotellaan vaikka voimaan ja kestävyyteen. Liikunnalla pystyy vaikuttamaan siihen missä suhteessa näitä lihaksia on. "Voima" on sitä lihasta mikä kasvaa massaa, joten et halua kyykätä (tai luistella!) tms. Haluat siis "kestävyyttä", sutjakkaita lihaksia. juoksu on tähän mitä erinomaisin: siis pitkäjänteisellä kestävyysliikunnalla saat lihaksiston suhteita muutettua linjakkaiden lihasten eduksi. Mukanaan se siis tuo kestävyyttä ja räjähtävä voima lihaksistossa vähenee, mutta saavutat varmasti tuloksia!
no tuskimpa on ulkonäössä eroa onkolihakset sun jaottelun mukasii ja ei tollasta jaotteluu paljoo oo järkee tehdäkkään. Venyttely pidentää lihsta ja se tekee sutjakkaammaksi mut muuten vaan pitkää aerobista et lihas ja rasva lähtee....eli yläkropastaki lähtee lihakset ja rinnat rasvan mukana..voi olla et on parempi vaan tyytyä siihen et on isot reidet ku laihduttamalla saattaa mittasuhteet vaan mennä huonompaan suuntaan..
onko siis juoksu hyvä vaihtoehto kuinka saan reidet pienemmiksi? pyöräily vain siis kasvattaa niitä? haluaisin nopeasti reidet pienemmiksi kuinka siis se onnistuu? voiko joku keroa minulle?
No ei se pitkäkestonen aerobinen lihaksia syö.
Auttakaas minua olen hiukan ylipainoinen ja kaapissa olevat vaatteeni eivät mahdu minulle ja ei kehtaisi ostaa uusiakaan. Kuka voi auttaa pömppö mahan kanssa ja paksujen reisien ongelmassa.... :/