Kuka lähtee mukaan? Laskin, että ehdin pudottaa kilon viikkovauhdilla joulukuun loppuun mennessä 17kg. Yhdellä viikolla täytyy lähteä 2kg. Painan nyt 107kg ja haluaisin painaa 90kg. Seuraava tavoite on kesä21 ja paino 80 kg.
Aion liikkua 2-3 h päivässä ja laskea kalorit. Käytän kännykkäsovellusta. Olen totaalisen kyllästynyt painonjumittamiseen.
Jouluksi - 17kg 2020
Anonyymi
48
55
Vastaukset
- Anonyymi
Jos ketään ei kiinnosta, teen tästä oman ketjun jossa seuraan edistymistäni viikottain.
- Anonyymi
En lähde mukaan.
- Anonyymi
Ei se mitään. Ei tarvi erikseen ilmoittaa.
- Anonyymi
Aloitin pari päivää sitten,mutta näillä palstoilla on niin paljon huutelijoita joten en se negatiivisen ilmapiirin takia päivitä tänne.Pudotettavaa vajaa 20 kiloa ja tavoite ensi kesä.
- Anonyymi
Kukaan ei ole huudellut sinulle kerrassaan mitään....?!
- Anonyymi
Joo, ja mitä enemmän järkevät tyypit ei tuu niiden takii, sen pahemmaks kaatopaikaks tää muuttuu. Voit ottaa toisenki asenteen ja olla mukana vastaliikkeeks niille. :) En oo ap, kommentoin muuten vaan. Jos perustetaan joku syysryhmä tms. ni ei niis ryhmäketjuis käy huutelijoita, tai sit on niin idioottihuutoja ettei niit jaksa noteeraa. Ruokavaliotaistelut on muissa ketjuissa, tulosketjuis tukipuolella ei sillee huudella. Enemmän ongelma se, et tosi moni aloittaa ja sit vaan katoo. Mut niin kai se on et valtaosa ns. elämäntapamuutoksista ja laihiksista jää yrityksiksi, eikä niist ihmisistä sit enää vaan kuule.
Voit käydä lukee kevätryhmän ja kesäryhmän ketjut todisteaineistoksi. Tietty jos on superherkkä, ni ei netis kannata hengailla tai jakaa mitään millä voi loukata, mut toisaalta voi jakaa tietoo just vaan sen verran ku haluu. Esim. pelkän tavoitteen ja edistymisen.
- Anonyymi
Yleinen vinkki jo taivoitepainossa olevalta n. 20 kg pudotuksen jälkeen: Älä ota turhaa stressiä siitä, et painoo lähtee just tietty määrä tietyssä ajassa. Siis isommas mittakaavassa on ok olla tavoite, mut ei niin et alkaa harmittaa, jos ei lähdetään tasaisesti kilo/vko, koska ei niin tuu kuitenkaan tapahtumaan. Aluks lähtee nopeemmin (mutta pelkkää nestettä), sit jää jumittaan, sit edistyy taas, sit taas jumittaa ja se jumitus voi kestää monta viikkoo ilman mitään syytä, jonka ite voisit keksiä. Sit putoo yhtäkii parissa päivässä 5kg.
En tarkota saarnaks vaan tueks, et niin se menee kaikilla, ettet turhaudu ilmiöistä, jotka kaikki käy läpi, ku painoo pitää pudottaa paljon. Sillon muista, et mittanauha kertoo enemmän ku vaaka, ja kuvii kannattaa ottaa myös (itselle). Sama reiden ympärys läskii tai lihasta näyttää erilaiselta. Peilissä ei välttämättä eroo tajuu, koska muutos tulee hitaasti, kuvii taas voi verrata ja nähdä mitä on saavuttanut. Fiksusti painoo pudottaessa rakentuu samalla lihasta ja tulosta voi tulla, vaikkei se näy vaa'assa. Joskus kaikki kehitys oikeesti jumittaa, mut jatka vaan läpi niistä. Jos tosi pitkään menee, ettei mitään tapahdu, mieti syötkö liikaa nykyiseen painoon nähden, koska energiantarve pienenee sitä myötä kun paino pienenee. Mut älä ota stressiä mistään parista viikosta, se kuuluu asiaan.
Se on tärkein juttu jonka ite tajusin matkalla. Tosin oon ite sitä tyyppiä et kun haluun tuloksen ni teen sen tuloksen sit keinolla millä hyvänsä (kunhan se ei muita satuta). Mut sit niiden episodien jälkeen tajus kyl aina et turhautu liian nopeeta. Olikin joku hormoniturvotus tms ja ois vaan pitänyt olla kärsivällisempi, niin ois ollut terveempää. Virheistä oppineena: Tsemppiä.
Laihdutuskaveriks en tuu ku oon jo tavoitteessa, mut voin kyl joskus jotain kommentoida yleisesti aiheesta. :) - Anonyymi
Mä syön kolme ateriaa päivässä ja kaloreita saan hiukan alle 1000 päivässä.Nyt joku viisas sanoo että on syötävä viisi kertaa päivässä ja enemmän kaloreita.
- Anonyymi
Alle 1000kcal/vrk on liian vähän. Elimistö ei erota, onko kyseessä maailmanaajuinen nälänhätä vai vapaaehtoinen laihdutus terveyssyistä. Kun energiansaantia rajoitetaan niin radikaalisti yllättäen, elimistö reagoi siihen olettaen, että ruoka on maailmasta loppu, ja nyt sun pitää jotenkin vain selvitä elossa, kunnes seuraava marjasato kypsyy tai saat metsästettyä antiloopin. Meidän kehot kun ei oo muuttuneet mitenkään sitten kivikauden.
Käytännössä se tarkoittaa sitä, että elimistö tahtoo eroon tavarasta, joka kuluttaa paljon energiaa, koska energiaa ei riitä kehon normaaliin ylläpitoon. Se tarkoittaa painonlähtöä, lihaksista. Rasvavarastojen ylläpito ei vie energiaa samoin kuin lihasten, koska lihasmassa lisää perusaineenvaihdunnan kuluttamaa kalorimäärää. Elimistö tahtoo säätää perusaineenvaihdunnan niin pienelle tasolle, että selviät hengissä kohtaamastasi "nälänhädästä". Niinpä se syö pois ensisijaisesti lihasmassaa ja hidastaa aineenvaihduntaa. Elimistö menee ns. säästöliekille. Ts. se oppii pärjäämään hyvin pienillä energiamäärillä. Toki keho jossain vaiheessa kuihtuu kokonaan, jos nälkäkuuri vain jatkuu ja jatkuu. Tuloksena sulla on lihakseton vartalo ja säästöliekillä käyvä keho, joka yrittää säilöä varastorasvaksi kaiken ylimääräisen energian, jonka saa.
Surullista on, että pahasti sotkettu aineenvaihdunta ei oo palautettavissa normaaliksi noin vain. Mitä syvemmälle säästöliekille joutuu, sen pienemmäksi sun kalorinkulutus käy. Sen vähemmän ja vähemmän voit syödä, koska keho yrittää vain kerätä lisää rasvaa vararavinnoksi.
Ts. alussa saatoit olla ihminen, jonka päivittäinen energiantarve oli n. 2 000 kcal. Laihdutuksen jälkeen se on enää 1 500kcal/vrk. Tuo muutos on mahdollisesti pysyvä. Jos sun oli vaikeaa olla lihomatta, et osannut olla lihomatta silloin, kun sopiva kalorimäärä olis ollut 2 000 kcal, niin miksi ihmeessä tahdot hidastaa aineenvaihduntasi tasolle, jossa voit lihomatta syödä enää 1 500 kcal? Älä ihmeessä pilaa aineenvaihduntaasi, se on tyhmintä, mitä voit tehdä.
Sun pitää syödä riittävästi, jotta elimistö ei luule olevansa kuolemassa. Sen lisäksi sun pitää liikkua mahdollisimman paljon, koska se estää lihaskatoa. Jos kalorit jää alle tuhannen, lihaskatoa on mahdoton estää. Energia ei riitä.
1 200 kcal on pienin määrä, mitä missään pidetään millään tapaa järkevänä ruokavaliona, muta siitäkin käytetään termiä "erittäin niukkaenerginen dieetti" ja sen vaaroina ovat lihaskato, ja aineenvaihdunnalle aiheutuvat, mahdollisesti peruuttamattomat vahingot. Erittäin niukkaenergistä dieettiä ei saa jatkaa paria viikoa kauempaa yhtäjaksoisesti em. syistä.
I've been there, done that. Tulos oli hiustenlähtö, jatkuva huimaus ja pyörtyily, vaikken ollut alipainoinen. Anorektisella ruokavaliolla saa anoreksian fyysiset oireet jo ennen anorektista painoa. Painon pudotessa ne toki vain pahenee ja pahenee. - Anonyymi
Alle 1000 kCal/vrk on hyvä. Kolme ateriaa on OK, mutta ehdoton minimi. Nälän tunteiden kanssa tosin on helpompi kieriskellä kun aterioita on enemmän (mutta vastaavasti pienienergisempiä).
Itse laihdutin säännöllä: Ei yli 800 kCal/vrk. Kun asettaa jonkin eksaktin rajan niin siinä on vaarana että päivinä jolloin energiansaanti jäisi vaivatta paljon rajan alle, mieli alkaa temppuilemaan ja kuiskaillee että nyt olisi varaa kipaista kaupasta vähän suklaatinamia. Retkahdin sellaiseen useamman kerran. Muttta silti laihduin yli 42 kg noin 18 kk aikana. Nyt jos joutuisin massivilaihduttamaan, sääntö olisi: Niin vähän energiaa kuin siedän, mutta kuitenkin niin että saan oikeamääräisenä niin proteiinit kuin suojaravintoaineet (eli vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet). - Anonyymi
"Mä syön kolme ateriaa päivässä ja kaloreita saan hiukan alle 1000 päivässä"
Pistä se mopo talliin ja lopeta nääntymisellä pelleily.
hakusana: terveenä ja kylläisenä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mä syön kolme ateriaa päivässä ja kaloreita saan hiukan alle 1000 päivässä"
Pistä se mopo talliin ja lopeta nääntymisellä pelleily.
hakusana: terveenä ja kylläisenäKuka on sanonut että elän nälässä.Mä syön joka aterialla paljon proteiinia joka pitää kylläisenä.Just tämän takia en kirjoita tänne koska muut näyttää tietävän miten mun elimistö toimiin.
Anonyymi kirjoitti:
Kuka on sanonut että elän nälässä.Mä syön joka aterialla paljon proteiinia joka pitää kylläisenä.Just tämän takia en kirjoita tänne koska muut näyttää tietävän miten mun elimistö toimiin.
Vekun mukaan ketogeenisellä dieetillä laihtuu vaikka saa ruuasta enemmän energiaa kun kuluttaa. Tieteelliset havainnot eivät tue ideaa.
Ei minullakaan ole nälkä vaikka syön noin 1800 kcal per päivä. Kohta vuorossa turkkilainen punajuurisalaatti.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Vekun mukaan ketogeenisellä dieetillä laihtuu vaikka saa ruuasta enemmän energiaa kun kuluttaa. Tieteelliset havainnot eivät tue ideaa.
Ei minullakaan ole nälkä vaikka syön noin 1800 kcal per päivä. Kohta vuorossa turkkilainen punajuurisalaatti.»laihtuu vaikka saa ruuasta enemmän energiaa kun kuluttaa. Tieteelliset havainnot eivät tue ideaa.»
Pitääkö Veijo tuo hvp27:n väite paikkansa? Eli ketodieetti ei maagisesti laihdutakaan, vaan laihdutusvaikutus perustuu vain ja ainoastaan kalorivajeeseen? Nälän kyllä ketodiieeti poistaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
»laihtuu vaikka saa ruuasta enemmän energiaa kun kuluttaa. Tieteelliset havainnot eivät tue ideaa.»
Pitääkö Veijo tuo hvp27:n väite paikkansa? Eli ketodieetti ei maagisesti laihdutakaan, vaan laihdutusvaikutus perustuu vain ja ainoastaan kalorivajeeseen? Nälän kyllä ketodiieeti poistaa.En ole Veijo, mutta kyllä tuo paikkansa pitää, on todistettu moneen kertaan.
tuostahan nämä vhh-intoilijat eivät halua jutella laisinkaan - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Vekun mukaan ketogeenisellä dieetillä laihtuu vaikka saa ruuasta enemmän energiaa kun kuluttaa. Tieteelliset havainnot eivät tue ideaa.
Ei minullakaan ole nälkä vaikka syön noin 1800 kcal per päivä. Kohta vuorossa turkkilainen punajuurisalaatti.Laihdutit ensin 50 kg ja sen jälkeen olet tiputtanut painoa kilon per/kk jo kauan. Painatko nyt -100kg ja leijut kuin kaasupallo vai missä nyt mennään näillä kaljan litkimisilläsi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihdutit ensin 50 kg ja sen jälkeen olet tiputtanut painoa kilon per/kk jo kauan. Painatko nyt -100kg ja leijut kuin kaasupallo vai missä nyt mennään näillä kaljan litkimisilläsi?
Hyvin sanottu.
Anonyymi kirjoitti:
Laihdutit ensin 50 kg ja sen jälkeen olet tiputtanut painoa kilon per/kk jo kauan. Painatko nyt -100kg ja leijut kuin kaasupallo vai missä nyt mennään näillä kaljan litkimisilläsi?
Laihduin aluksi 40 kg eri konsteilla ja nyt lähtee noin kilo kuukaudessa eli nyt siis -50 kg alkupainosta 150 kiloa.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Laihduin aluksi 40 kg eri konsteilla ja nyt lähtee noin kilo kuukaudessa eli nyt siis -50 kg alkupainosta 150 kiloa.
Onneksi olkoon! Hyvä tulos.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Laihduin aluksi 40 kg eri konsteilla ja nyt lähtee noin kilo kuukaudessa eli nyt siis -50 kg alkupainosta 150 kiloa.
Ja ne "eri konstit", oliko ne "kahdet" oluset? Baijerilaisesta 5 L tuopista?
- Anonyymi
"Aion liikkua 2-3 h päivässä"
Liikehdintä, hikimurhelu, ähellys, y.m.s. ei laihduta, ei lainkaan, vaan vain kuluttaa edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita. Joudut vain syömään sen sen verran enemmän energiaa jonkä hikimurheilulla kulutat.
Ainoa joka määrittää laihdutuksen tehokkuuden on henkinen voima/tahtotila sietää nälän tunteiden kanssa kieriskelyä. Mitä päättäväisemmin sietää, sen reippaammin laihtuu.- Anonyymi
"Ainoa joka määrittää laihdutuksen tehokkuuden on henkinen voima/tahtotila sietää nälän tunteiden kanssa kieriskelyä."
Ja loppuiäksi ja sitten sairaalaan???? Vai jojoilemaan. - Anonyymi
Liikunta laihduttaa,itse söin hyvin vähän ja olin paikallaan kuin tatti VAIN 2 viikkoa.
TULOS
lihoin kahdessa viikossa 5 kiloa ja vyötärön ympärysmitta kasvoi 4 cm
Liikkumattoimuus lihottaa yhtä paljon kuin isokalorinen syönti - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liikunta laihduttaa,itse söin hyvin vähän ja olin paikallaan kuin tatti VAIN 2 viikkoa.
TULOS
lihoin kahdessa viikossa 5 kiloa ja vyötärön ympärysmitta kasvoi 4 cm
Liikkumattoimuus lihottaa yhtä paljon kuin isokalorinen syöntiSellainen tatti, höpöttelee isokalorisesta syönnistä.
Isokalorinen, ei adiabaattinen, on termodynaaminen prosessi jossa ei siirry lämpöä. Ihmisen syödessä aina siirtyy lämpöä suuntaan tai toiseen.
Laihtuminen on hyvin vakiintunut käsite, se tarkoittaa läskikatoa. Hikimurheilu ei aiheuta läskikatoa, ei lainkaan, ei ollenkaan. Se kuluttaa kaloreista jotka ovat edeltävän aterian ahmimisen jälkeen vielä ruuansulatuksessa sekä/tai aineenvaihdunnassa.
Ainoastaan vesipaastoajalla murheilu aiheuttaa läskikatoa ja silloinkin vasta kun hajautettu hiilihydraattipuskuri on ehtynyt. Siinä vaiheessa tosin voimia on vähänlaisesti minkäänlaisen murheilun harjoittamiseen. - Anonyymi
Ei ole tarkoitus, että laihdutaan reippaasti, vaan korjataan ruokavalio energiamäärältään pysyvästi omaa ihannepainoa vastaavaksi. Jos ei pysty noudattamaan edes ihannepainoisen ihmisen kalorimäärää, on turha sitten laihduttaakaan, koska paino kohoaisi takaisin entisiin lukemiin, vieläpä niin että kehon rasvaprosentti on uudestaanlihomisen jälkeen suurempi kuin ennen laihtumista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sellainen tatti, höpöttelee isokalorisesta syönnistä.
Isokalorinen, ei adiabaattinen, on termodynaaminen prosessi jossa ei siirry lämpöä. Ihmisen syödessä aina siirtyy lämpöä suuntaan tai toiseen.
Laihtuminen on hyvin vakiintunut käsite, se tarkoittaa läskikatoa. Hikimurheilu ei aiheuta läskikatoa, ei lainkaan, ei ollenkaan. Se kuluttaa kaloreista jotka ovat edeltävän aterian ahmimisen jälkeen vielä ruuansulatuksessa sekä/tai aineenvaihdunnassa.
Ainoastaan vesipaastoajalla murheilu aiheuttaa läskikatoa ja silloinkin vasta kun hajautettu hiilihydraattipuskuri on ehtynyt. Siinä vaiheessa tosin voimia on vähänlaisesti minkäänlaisen murheilun harjoittamiseen."Laihtuminen on hyvin vakiintunut käsite, se tarkoittaa läskikatoa."
Väärin! Laihtuminen tarkoittaa mitä tahansa kehon painon laskua, joka voi olla tietoista laihduttamista tai tahatonta painon putoamista.
" Hikimurheilu ei aiheuta läskikatoa, ei lainkaan, ei ollenkaan."
Vähänpä sinäkin asiasta tiedät!
Liikunnalla on vaikutuksia kehon eksogeeniseen rasva-aineenvaihduntaan. Kestävyys-liikunnalla voidaan vähentää ylipainoa, erityisesti viskeraalista rasvakudosta. Lihasvoimaharjoittelulla on edullinen vaikutus kehon koostumukseen: rasvakudos vä-henee ja lihasmassa lisääntyy. Ylipaino on merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksissa. Ylipainon väheneminen pienentää veren LDL- ja kokonaiskolesterolipitoisuutta sekä triglyseriditasoa ja nostaa HDL-kolesterolin määrää.
Älä siis viitsi höpertää jakuvasti ihan omiasi sekä hikimurheilusta että kanannahoista ja kaalista. Anonyymi kirjoitti:
Ei ole tarkoitus, että laihdutaan reippaasti, vaan korjataan ruokavalio energiamäärältään pysyvästi omaa ihannepainoa vastaavaksi. Jos ei pysty noudattamaan edes ihannepainoisen ihmisen kalorimäärää, on turha sitten laihduttaakaan, koska paino kohoaisi takaisin entisiin lukemiin, vieläpä niin että kehon rasvaprosentti on uudestaanlihomisen jälkeen suurempi kuin ennen laihtumista.
Tai hiukan pienemmäksi. Pitkällä jänteellä myös tottuu ruokiin joten repsahtamisen vaara pienenee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole tarkoitus, että laihdutaan reippaasti, vaan korjataan ruokavalio energiamäärältään pysyvästi omaa ihannepainoa vastaavaksi. Jos ei pysty noudattamaan edes ihannepainoisen ihmisen kalorimäärää, on turha sitten laihduttaakaan, koska paino kohoaisi takaisin entisiin lukemiin, vieläpä niin että kehon rasvaprosentti on uudestaanlihomisen jälkeen suurempi kuin ennen laihtumista.
"Ei ole tarkoitus, että laihdutaan reippaasti"
Ei ole kukaan väittänyt, että olisi tarkoitus laihtua reippaasti. Lopeta höpöttely.
Kukkaan ei voi laihtua reippaasti. Laihtuminen on aina raastavan hidasta, tai kiusallisen hidasta tai hyvin hidasta tai ainakin hidasta. - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tai hiukan pienemmäksi. Pitkällä jänteellä myös tottuu ruokiin joten repsahtamisen vaara pienenee.
Sillä on kuitenkin yllättävän suuri vaikutus, jos ylipainoinen nyt alkaa syödä kuin normaalipainoinen söisi. Arvioni perustuu laskuriin https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/body-weight-planner .
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ei ole tarkoitus, että laihdutaan reippaasti"
Ei ole kukaan väittänyt, että olisi tarkoitus laihtua reippaasti. Lopeta höpöttely.
Kukkaan ei voi laihtua reippaasti. Laihtuminen on aina raastavan hidasta, tai kiusallisen hidasta tai hyvin hidasta tai ainakin hidasta." Laihtuminen on aina raastavan hidasta, tai kiusallisen hidasta tai hyvin hidasta tai ainakin hidasta."
Varsinkin jos päivittäin ajattelee sitä. Olisi parempi jos pystyi unohtamaan dieettinsä kokonaan ja suuntaamaan katseen kokonaan muualle (samalla kun laihtuu tasaisen tappavasti). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
" Laihtuminen on aina raastavan hidasta, tai kiusallisen hidasta tai hyvin hidasta tai ainakin hidasta."
Varsinkin jos päivittäin ajattelee sitä. Olisi parempi jos pystyi unohtamaan dieettinsä kokonaan ja suuntaamaan katseen kokonaan muualle (samalla kun laihtuu tasaisen tappavasti).Mutta ei se ajatusten siirtäminen muuhun nopeuta yhtään sen enempää painonpudotusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta ei se ajatusten siirtäminen muuhun nopeuta yhtään sen enempää painonpudotusta.
Ei fyysisesti, mutta jos urakkaa ajattelee etukäteen, polvia voi alkaa heikottaa noin kuvaannollisesti. Laihdutuksen pitää tapahtuu rytmikkäästi ja luonnolisesti kuin leivosen laulu.
- Anonyymi
Urheilu pitää normaalia aineenvaihduntaa käynnissä silloin, kun liian vähäinen ravinnon saanti pyrkii sitä hidastamaan. Hassuinta on, että kaikista tän palstan vaki-ihmisistä sä ot se, joka kieltää ns. säästöliekki-tilan kokonaan, vaikka oman 800kcal/vrk dieettisi jälkeen sun energiakulutuksesi on ilmoittamasi mukaan 1 600kcal/vrk, jotta paino pysyyy samana. Työssäkäyvän miehen normaali kulutustaso lihomatta on n. 1 000kcal enemmän.
Olen pahoillani, että oot pilannut oman aineenvaihduntasi, ja kuten sanottu: ole kiltti, äläkä levitä syömähäiriöistä ideologiaasi ihmisille, jotka vielä on terveitä ja voisivat tehdä parempia ratkaisuja kuin sä teit ja teet. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Urheilu pitää normaalia aineenvaihduntaa käynnissä silloin, kun liian vähäinen ravinnon saanti pyrkii sitä hidastamaan. Hassuinta on, että kaikista tän palstan vaki-ihmisistä sä ot se, joka kieltää ns. säästöliekki-tilan kokonaan, vaikka oman 800kcal/vrk dieettisi jälkeen sun energiakulutuksesi on ilmoittamasi mukaan 1 600kcal/vrk, jotta paino pysyyy samana. Työssäkäyvän miehen normaali kulutustaso lihomatta on n. 1 000kcal enemmän.
Olen pahoillani, että oot pilannut oman aineenvaihduntasi, ja kuten sanottu: ole kiltti, äläkä levitä syömähäiriöistä ideologiaasi ihmisille, jotka vielä on terveitä ja voisivat tehdä parempia ratkaisuja kuin sä teit ja teet.Kiitos erittäin hyvästä kirjoituksesta.
- Anonyymi
Järkevä pudotus on muuttaa ruokavalio kunnolliseksi lopuksi ikää
ja ja tavoite laihtua 250 g viikossa. Hitaampaa, mutta pysyvää.
Tein itse niin. laihduin sillä 24 kiloa kahdessa vuodessa.
Siitä on neljä vuotta. Samalla ruokavaliolla olen jatkanut eikä paino nouse.
Voin syödä itseni kylläiseksi ja monipuolisen terveellisesti.
Tsemppiä aloittajalle ! Toivottavasti saat muita mukaan !- Anonyymi
Mull aon mekaaninen vaaka niin siinä ei näy tuota 250 gramman pudotusta.
- Anonyymi
"Järkevä pudotus"
Se saattaa mahtua sinun järkeesi, mutta se ei tarkoita että kaikilla olisi yhtä pieni kapasiteetti. - Anonyymi
Aika hyvin ettei neljän vuoden aikana ole syönyt tai juonut mitään epäterveellistä.Miten sä oot juhlista selvinnyt esim syntymäpäivät yms.Hienoa jos on noin paljon itsekuria.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Järkevä pudotus"
Se saattaa mahtua sinun järkeesi, mutta se ei tarkoita että kaikilla olisi yhtä pieni kapasiteetti.Ihme provokaatio taas. Taidat olla vaasalainen.
- Anonyymi
"Aika hyvin ettei neljän vuoden aikana ole syönyt tai juonut mitään epäterveellistä.Miten sä oot juhlista selvinnyt esim syntymäpäivät yms.Hienoa jos on noin paljon itsekuria."
minä en laihduta eikä minulla ole siihen missään nimessä mitään syytä. Olen kai liian laiha, niin ainakin saan kuulla.
Tiedän että saan painon nousemaan jos alan mässäillä, mutta miksi alkaisin? Syön viisi kertaa päivässä kasvisruokaa. Lihaaa en ole syönyt vuosiin. Olen terve ja hyväkuntoinen. Veriarvot hyvät, reilu kuukausi sitten tutkittu . Lääkäri kehottaa vain nostamaan painoa hieman mutta en halua.
Syön siis kasvisruokaa, mutta kylläkin maitotuotteita myös eli maustamatonta jogurtti marjojen kanssa ja raejuustoa sekä tavallista juustoa. En ole kieltäytynyt ns. herkuista vaan jäätelöä söin kesällä joka päivä, kerran viikossa ison Fazerin suklaalevyn yksin. Tosin pullaa ja muuta selllaista puppua en syö, ei maita. En myöskään kakkuja enkä karkkia. Tuo suklaa on poikkeus.
En kiellä itseltäni yhtään mitään enkä näe nälkää. Minulla on lääkitys kilpirauhasen vajaatoimintaan ollut jo kauan. Hoitotasapaino hyvä.
Tällä haluan sanoa että mistään ei tarvitse eikä pidä kieltäytyä, se ajaa vain hyvin helposti ahmimiseen. Normaali ruoka normaalein annoksin tarpeeksi usein. Kaikenlaiset hokkus-pokkus-kuurit vain sekoittaa elimistön terveen normaalin toiminnan ja näläntunne hämärtyy.
Liikun omaksi ilokseni joka päivä. käyn kävelemässä metsässä tai meren rannoilla ja lataan akkuni. Mielen tasapaino ja stressin hallinta on iso osa myös kehon hyvinvointia. Ja korostan sitä, että kiloja tulee minullekin jos alan syödä yli tarpeen. Mutta miksi alkaisin? En siis usko mihinkään kitukuureihin enkä kieltäytymisiin. Miksi ihmeessä niin perustavaa laatua olevan tarpeen tydyttämisestä kun syöminen ja ravinnon saanti on tehty jotai n korkeamappaa matematiikkaa ja tähtitiedettä!?
Ihminen on elänyt maan päällä hirmuisen kauan, mutta vasta nykyihminen on menettänyt normaalin suhteen ruokaan. Ihmettelen miksi?- Anonyymi
Ethän sä edes tiedä mitä mä syön. Joo mä en enää kommetoi kun täällä on näköjään krastallipallot käytössä.
- Anonyymi
Kovasti on keskustelua. Tämän aamun paino on 106,5 kg. Katson maanantaina mikä on viikon saldo. Ap
- Anonyymi
hyvin sulla lähtenny 1kg jo.
- Anonyymi
Mä tuun mukaan ainakin joksikin aikaa. Suunnilleen 10kiloa aion pudottaa. Alotan huomenna aamulla, katon aamupainon mukaan sit mikä on tarkka pudotettava määrä.
Koitan et ei menis jouluun saakka laihtuminen, mut jos tää ketju on aktiivinen, ni varmaan kirjaan painoja tänne siihen jouluun saakka. Ihan siks, et ei lähde sit paino nousuun, vaikka olisinkin ennen jouluu valmis.- Anonyymi
Ok, eka aamupunnitus takana, tästä lähtee. Painoa 9,3kg enemmän kuin tavoite(aamu)paino.
Päivitys ens sunnuntaina. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ok, eka aamupunnitus takana, tästä lähtee. Painoa 9,3kg enemmän kuin tavoite(aamu)paino.
Päivitys ens sunnuntaina.En avannut nettiä su tai ma, niin jäi multakin viikon pudotus kirjaamatta ajallaan. Eka viikko -2kg, tiputettavaa vielä 7,3kg. Toi oli siis sunnuntaiaamun tulos.
- Anonyymi
AP lopetti jo laihtumisensa, vai minne katosit? Ei tullut luvattua maanantaipäivitystä, nyt on jo perjantai.
Tää on niin tätä samaa joka ketjussa. Sata ilmottautuu ja niistä 99 kirjottaa tasan yhen viestin, ja 1 kaks tai kolme.
Poikkeus vahvistaa säännön.
Ei tää palsta oo mikään laihduttajien palsta ollenkaan. Täällä normaalipainossa olevat ruokauskontoiset tappelee keskenään. Ainut syy kirjottaa on motiivi saada perusteltua miks se toinen normaaalipainoinen laihdutti väärin ja siks sitä ei pidä uskoa. Voi Jeesus.
Montakohan laihdutuskuuria maailmassa aloitetaan päivässä?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansa on on puhunut.
Ja pulinat pois. Amerikan kansa kyllästyi edelliseen 4 vuoteen. Demokratia toteutuu. Vaalivilppiä salaliittoteoriaksi ha3732350Ensitreffit Jenni tykittää - Tämä Jyrkin lause nostaa karvat pystyyn: "Niin epämiellyttävä..."
Jenni tykittää menemään… Jaetaankos teillä laskut tasan tai tuleeko raha-asioista kiistaa? Lue lisää: https://www.suom291454Miten Trump " tuo rauhaa"?
Kertoisiko joku? Ymmärtääkseni hän pikemminkin pakottaa länsimaat varustelukierteeseen. Muuta vaihtoehtoahan ei ole, jo3541372Sofia B - ansiotulot ovatkin 0 euroa ja millä rahoilla hän siis elää?
Oho olipa paljastus nyt tästä luksus elämää viettävästä naisesta.841348etkö osaa jättää rauhaan?
Et halua mitään, silti stalkkaat ja vainoat! jätä rauhaan niin voin jatkaa elämää!551189- 861010
Saatiin meidän oma mies valkoiseen taloon!
Miltäs nyt tuntuu Ylen petkuttamat sosialistit ja muut femakot? Ilmastousko ja woke lähti liikkeelle USA:sta, ne valhee124893- 47868
Leikkeleet pois leivältä
Oikea suunta. Uusissa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan jättämään leivän päältä leikkeleet pois mielu104865- 135848