Maustekakku
4 munaa
4 survottua banaania
120g vehnäjauhoja
80g peruna-tai ohratärkkelysjauhoja
2tl leivinjauhetta
4tl vaniliinisokeria
0,5tl kardemummaa
0,5tl kanelia
uuninlämmön kestävää keinotekoista makeutusainetta maun mukaan
2tl rasiamargariinia vuoan voiteluun
2rkl vehnäleseitä vuoan jauhottamiseen
Sekoita kaikki aineet. Kaada vuokaan ja kypsennä 175 lämmössä n.1 tunti.
Itse teen tämän kaksinkertaisena.
4 munaa
4 survottua banaania
120g vehnäjauhoja
80g peruna-tai ohratärkkelysjauhoja
2tl leivinjauhetta
4tl vaniliinisokeria
0,5tl kardemummaa
0,5tl kanelia
uuninlämmön kestävää keinotekoista makeutusainetta maun mukaan
2tl rasiamargariinia vuoan voiteluun
2rkl vehnäleseitä vuoan jauhottamiseen
Sekoita kaikki aineet. Kaada vuokaan ja kypsennä 175 lämmössä n.1 tunti.
Itse teen tämän kaksinkertaisena.
Vastaukset 6
Vanhimmat
4 x banaani á 125 g = 420 kcal
vehnäjauhot = 403 kcal
leivinjauhe = 14 kcal
vanilliinisokeri = 65 kcal
Suunnillen 900-950 kcal.
Proteiinia? Ei. Hiilihydraatteja? Kyllä.
Mihin tätä reseptiä oikeasti tarvitaan? Ei tuo lopputuote ainakaan ravinnoksi kelpaa, siitä ei saa mitään hyödyllisiä elimistön kaipaamia rakennusaineita ja hivenaineita, pelkkiä nopeita hiilihydraatteja. Miksi ei leipoisi kunnollista kakkua jos kerran pakko on ja syö vähän vähemmän?
"Itse teen kaksinkertaisena ...." Just. Sillai sitte. Eli kun on "kevyttä", niin voi vetää kerralla naamaan kakun taikka kaksi :)
Saman 900 kcal voisi syödä vaikka isona annoksena villiriisiä ja muhkea 200 gramman sisäfilepihvi, paljon kasviksia, pari palaa ruisleipää ja reilusti tulisia mausteita. Arvaa, kumman valitsisin?
"Itse teen kaksinkertaisena ...." :))))))
-VT
Huomaan,että sinä et ole ainakaan paljon leiponut.
Yksinkertainen syy miksi annos tehdään kaksinkertaisena on se että kakusta tulisi normaalikokoinen.
Laitan sinulle tähän vielä toisenlaisen kakun ohjeen,niin voit laskeskellä ja vertailla kaloreita.
Sitä paitsi tapanani ei ole kahvin kanssa nauttia sisäfilepihvejä,vaan pieni pala kakkua. Miksi sitä ahtaa itseensä turhaa rasvaa ja sokeria, kun pystyy kevyemminkin herkuttelemaan.
Mausteinen kakku
3 munaa
2dl sokeria
100g voita
1dl kuohukermaa
2tl kardemummaa
3dl vehnäjauhoja
2tl leivinjauhetta
Hyviä leivontahetkijä ja iloista kevättä :)
Voi, voi, oletkos ajatellut hankkia oman elämän?
... pidä tapana popsia fileepihviä ja villiriisiä kahvin kanssa. = o D
80-luvulla loukkasin selkäni pysyvästi. Tappelin vakuutusyhtiön ym.kanssa. Masennuin ja söin,kun en liikkumaan päässyt.Kaikki vanhat harrastukset jäi esim.sulkapallo ja tennis. Paino nousi ja nousi (105kg)
2 vuotta sitten sairastuin diapetekseen.
Tein täyden ruokaremontin. Syön nykyjään yhtä paljon kuin ennen,mutta kevyemmin. Rasvat ja sokerit olen lähes kokonaan unohtanut. Valitsen aina sen kevyemmän vaihtoehdon. Tee kaiken lähestulkoon itse. En siis osta valmista. Nyt painan 65kg ja mielestäni olen normaalimitoissa. Kaksi vuotta siis meni tähän -40kg. Piikkejä en tarvitse tällä hetkellä. Sokerit pysyy hyvänä ruokavaliolla.
Vilpittömät ja SUURET onnittelut nykyisen tilanteesi suhteen.
Tarvitsemme kannustusta hyvin tehdystä "työstä".
Silloin se tuntuu vieläkin paremmalta.