Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punttireeniä kotona?

    Hei

    Harrastelen tässä jo jotain (mikä on edistystä, mutta eniten mua on alkanu vaivaamaan mun käsilihakset, joita ei ole. Ja haluaisin vielä joskus punnertaa parikymmentä miesten punnerrusta... tai mielellään enemmän. Ja että käsivarsissa näkyisi edes vähä lihaksia, eikä vain löllöä.
    Minulla on kotona 2kg:n puntit ja mietin millasta reeniä ja kuinka paljon jne voisin kotona tehdä? Minulla ei ole oikein tietoa toistoista eikä liikkeistä. Jos täällä joku tietävä osaisi lonkalta kertoa miten saavuttaa parhaat tulokset.

    Kiitän ja kumarran syvästi.
    1254
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    minä olen 19v tyttö ja nostelen puntteja 60 päivään aloita 20nostoa päivään

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miilu kirjoitti:

    Hei

    Harrastelen tässä jo jotain (mikä on edistystä, mutta eniten mua on alkanu vaivaamaan mun käsilihakset, joita ei ole. Ja haluaisin vielä joskus punnertaa parikymmentä miesten punnerrusta... tai mielellään enemmän. Ja että käsivarsissa näkyisi edes vähä lihaksia, eikä vain löllöä.
    Minulla on kotona 2kg:n puntit ja mietin millasta reeniä ja kuinka paljon jne voisin kotona tehdä? Minulla ei ole oikein tietoa toistoista eikä liikkeistä. Jos täällä joku tietävä osaisi lonkalta kertoa miten saavuttaa parhaat tulokset.

    Kiitän ja kumarran syvästi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu