Aloitin vasta nyt - 45-vuotiaana!

Hei!

Olen käynyt vaihdellen vuosien varrella erilaisissa jumpissa ja muutoin "harrastanut" lähinnä ulkoilua. Harrasteet ovat olleet enemmän kulttuurin, kielten jne parissa.
Tänä syksynä olen viimein löytänyt ensimmäistä kertaa elämässäni voimailun pariin ja aloittanut kuntosalilla harjoittelemisen. Sain siellä ohjausta perusliikkeisiin: kyykky, penkki (pelkkä tanko!) vetävä selkäliike, vatsarutistukset ja muutama liike pienillä käsipainoilla. Olen käynyt nyt ensimmäiset viikot kaksi kertaa harjoittelemassa, kolmanteen kertaan ja jaettuun ohjelmaan voisi kuulemma tovin kuluttua vaihtaa, kun perusliikkeet hallussa ja lihakset ja nivelet (!) tottuvat uuteen.
Kova nälkä on voimia kasvattaa ja tietenkin kehonkoostumusta myös sitä myötä vähempirasvaiseen suuntaan muuttaa. Malttia toki löytyy, olenhan jo kovasti aikuinen ja mitään taustaa ei tällaiseen ole.

Nyt toivoisinkin siis inspiraatioksi kivoja neuvoja ja linkkivinkkejä myös ruokavalioon/rytmiin liittyen. Painoindeksi on nyt 27 ja kuten mainittua, en ole (vielä!) lihaksikas tai romuluinen, ihan rasvaa on ylimääräisenä. Ei perussairauksia tai lääkityksiä.

Löytyykö siis inspiroivia aikuisten naisten blogeja tai tarinoita? Erityisesti kiinnostaisi tietysti kaltaiseni, jotka ovat harrastaneet ihan muuta ja aloittaneet kuntoilun vasta keski-iän kynnyksellä tai keski-iässä. Tai löytyykö täältä pitkälle aikuisikään ehtineitä, jotka ovat kuntoilleet itselleen uudenlaisen kehonkoostumuksen ja metabolisen iän?
Palautuminen, uni, hormonaaliset muutokset jne kiinnostelee tämänikäistä myös :)


Kiitos ja kivaa kuntoilusyksyä kaikille!