Hei! Kerrokaapas tämmöselle perustallaajalle, joka käy salilla ja miettii, että mitä eroja on niillä kaikilla jauheilla mitä salilla ja sen jälkee juodaan. Ilmeisesti on joitain aminohappoja ja proteinijauhoja, mutta mitä ne meinaa ja koska niitä pitäisi nauttia? Kiitos!
Vastaukset 6
- Anonyymi
Ohjeet ja käyttötarkoitus lukee paketeissa. Niiden idea on helpottaa ja yksinkertaistaa ravinnon saanti, makrot ym.
Kotiruoka ja normaaliperusruoka on laajoja käsitteitä mitkä nyt voi tulkita ihan miten haluaa. Eli jos ruokailu ei ole monipuolista ja ravintorikasta niin jauhetta naamariin.
Jauhe tilanteen mukaan, eli jos pitää saada painoa tai kiristellä niin sen mukaan jauheet.- Anonyymi
Okei👍🏻
- Anonyymi
Tuon jutun perusteella niissä on valtavia laatueroja. https://www.suomenparasvitamiini.fi/40849
- Anonyymi
Se energia mitä tavan koti-isä käyttää salila ei vaadi mitään mömmöjä. Syökää emännän tai äidin tekemä ruoka vaan.
- Anonyymi
8-kymppiä lähestyvän on ajateltava kotisapuskan lisäksi protsku- ja suojaravinnemääriä.
Kokonaiskulutus on niin pieni, ettei tavallisessa kotipöperössä ole kaikkea tarpeeksi koska, jos syö riittävästi niin lihoo väistämättä.
Täydennyksenä munia, raejuustoa ja maitoa. Protskujauhetta kohtuullisesti harkinnan mukaan.
- Anonyymi
Proteiini jauhetta, jos et saa tarpeeksi proteiiniä ruuasta. Muut lisä ravinteet on aika turhia. Aminohappo jauheissa yleensä niin vähän muutenkin aminohappoja, että ei vaikuta todellisuudessa mihinkään. Kreatiiniä voi popsia, joka saattaa auttaa lihaksen kasvuun, mutta senkin vaikutus on todellisuudessa aika minimaalinen, yleensä sitä nyt kuitenkin saadaan ruuasta, kuten kanan lihasta. Pre- workout drinkkejä voi vedellä aina ennen treeniä, jotta on hieman enemmän energiaa, siis antaa kofeiini buustin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 791120
- 1111120
- 77591
- 47493
- 17491
Taiteiden yö
Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...9488- 44455
Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?
Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/112441- 41432
- 15416