Kuntosali ja lisäravinteet!

Anonyymi

Hei! Kerrokaapas tämmöselle perustallaajalle, joka käy salilla ja miettii, että mitä eroja on niillä kaikilla jauheilla mitä salilla ja sen jälkee juodaan. Ilmeisesti on joitain aminohappoja ja proteinijauhoja, mutta mitä ne meinaa ja koska niitä pitäisi nauttia? Kiitos!

6

110

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ohjeet ja käyttötarkoitus lukee paketeissa. Niiden idea on helpottaa ja yksinkertaistaa ravinnon saanti, makrot ym.
      Kotiruoka ja normaaliperusruoka on laajoja käsitteitä mitkä nyt voi tulkita ihan miten haluaa. Eli jos ruokailu ei ole monipuolista ja ravintorikasta niin jauhetta naamariin.
      Jauhe tilanteen mukaan, eli jos pitää saada painoa tai kiristellä niin sen mukaan jauheet.

      • Anonyymi

        Okei👍🏻

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Se energia mitä tavan koti-isä käyttää salila ei vaadi mitään mömmöjä. Syökää emännän tai äidin tekemä ruoka vaan.

      • Anonyymi

        8-kymppiä lähestyvän on ajateltava kotisapuskan lisäksi protsku- ja suojaravinnemääriä.
        Kokonaiskulutus on niin pieni, ettei tavallisessa kotipöperössä ole kaikkea tarpeeksi koska, jos syö riittävästi niin lihoo väistämättä.
        Täydennyksenä munia, raejuustoa ja maitoa. Protskujauhetta kohtuullisesti harkinnan mukaan.

    • Anonyymi

      Proteiini jauhetta, jos et saa tarpeeksi proteiiniä ruuasta. Muut lisä ravinteet on aika turhia. Aminohappo jauheissa yleensä niin vähän muutenkin aminohappoja, että ei vaikuta todellisuudessa mihinkään. Kreatiiniä voi popsia, joka saattaa auttaa lihaksen kasvuun, mutta senkin vaikutus on todellisuudessa aika minimaalinen, yleensä sitä nyt kuitenkin saadaan ruuasta, kuten kanan lihasta. Pre- workout drinkkejä voi vedellä aina ennen treeniä, jotta on hieman enemmän energiaa, siis antaa kofeiini buustin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      19
      3355

    2. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      10
      2767

    3. Menen nyt koisimaan

      Ja en ehkä palaa tänne. Asia on nyt loppuunkäsitelty ja totuus tuli ilmi
      Ikävä
      28
      2404

    4. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      42
      1787

    5. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      46
      1408

    6. KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!

      Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola
      Suomalaiset julkkikset
      10
      1398

    7. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      41
      1351

    8. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      8
      1315

    9. Oletko uhriutuja?

      vaikka itse olet rääkännyt toista ja aiheuttanut ties mitä toiselle.
      Tunteet
      52
      1233

    10. Missikohu edustaa nykyajan monimuotoisuutta

      Puolesta vai vastaan, saako esittää pilkkaavasti jonkun toisen ihmisen syntyperäisiä ominaisuuksia? Kadulla vastaan tule
      Sinkut
      262
      1105
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt