Sykkeen palautus
Terve. Kysyisin hieman neuvoa (mahdollisesti) tietävämmiltä.
En ole mikään huippu-urheilija, en edes urheilija mutta harrastan liikuntaa suht aktiivisesti ja lähes päivittäin. Olen 181 pitkä ja painan 85kg, en omasta mielestäni ole mitenkään atleettinen mutta en myöskään lihava. Välillä juosten, välillä kävellen. Viime aikoina olen alkanut panostaa enemmän nimenomaan juoksuun. Minulla on Apple Watch jota pidän yötä myöten kädessä seuratakseni sykettä. Leposyke minulla pyörii joka yö siinä 37-43 välillä. Verenpaineet ym on kunnossa, itse olen hyvässä kunnossa, tiedän sen.
Kysymys oli siis seuraava että mikä on ns normaali palautussyke. Itse asiassa tulin n puoli tuntia sitten vajaan 7 km juoksulenkiltä, syke pyöri siinä 170-180 väliin, maksimissaan 192. Sykemittari sanoo tällä hetkellä että "viimeisen juoksusi jälkeen kolmen minuutin aikana sykkeesi laski 59 lyöntiä minuutissa". Juoksin/hölkkäsin koko matkan.
6
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Juokset liian korkeilla sykkeillä. Koita kähöä @120bpm.
- Anonyymi
Iphoneukkelille sähköpyörä hyvä.
- Anonyymi
Hölkkää palautussykkeellä. Vai meneekö 85 kiloisella kävelyksi?
- Anonyymi
Kähöä koneeseen. Hokat jalkaan ja menoksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kähöä koneeseen. Hokat jalkaan ja menoksi.
Alko nostaa sykettä
- Anonyymi
Mikä on APn maksimisyke? Melkein heittäisin että ota pitkät lenkit pyöräillen ja hiihdellen. Silleen aivan maisemienkatselu / laturetkifiiliksellä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisen vessakäynti suhteen alussa
Mä olin ihastukseni kaa viettämässä viikonloppua. Eka kertaa yövyin miehen luona. Toisen yön jälkeisenä aamuna mulla meni vatsa aivan sekaisin. Oltiin28220191Liikenne topissa
Mitäs liedenpohjassa tekeillä ku kuus kutosen liikenne katkaistu..poliisioperaatio4013997Maisa se jaksaa valehdella
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/28acb452-15ff-470d-80c3-511ad69abec0 Taas on syytön, taas on todisteita jotka jossain vaiheessa paljastaa Ma34910672- 757854
Karanteenimääräyksiä rikkovaa ei rangaista.
Ulkomailta tuleva koronatartuttaja saa Suomessa liikuskella ja juhlia estoitta. Omantunnon kysymys on noudattaako karanteenimääräyksiä toista on mones3714830