Aihe
Aihealueet

Listaukset

    Sykkeen palautus

    Anonyymi

    Terve. Kysyisin hieman neuvoa (mahdollisesti) tietävämmiltä.

    En ole mikään huippu-urheilija, en edes urheilija mutta harrastan liikuntaa suht aktiivisesti ja lähes päivittäin. Olen 181 pitkä ja painan 85kg, en omasta mielestäni ole mitenkään atleettinen mutta en myöskään lihava. Välillä juosten, välillä kävellen. Viime aikoina olen alkanut panostaa enemmän nimenomaan juoksuun. Minulla on Apple Watch jota pidän yötä myöten kädessä seuratakseni sykettä. Leposyke minulla pyörii joka yö siinä 37-43 välillä. Verenpaineet ym on kunnossa, itse olen hyvässä kunnossa, tiedän sen.

    Kysymys oli siis seuraava että mikä on ns normaali palautussyke. Itse asiassa tulin n puoli tuntia sitten vajaan 7 km juoksulenkiltä, syke pyöri siinä 170-180 väliin, maksimissaan 192. Sykemittari sanoo tällä hetkellä että "viimeisen juoksusi jälkeen kolmen minuutin aikana sykkeesi laski 59 lyöntiä minuutissa". Juoksin/hölkkäsin koko matkan.

    6

    <50

    Äänestä

      Vastaukset

      Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
      5000
      • Anonyymi

        Juokset liian korkeilla sykkeillä. Koita kähöä @120bpm.

        • Anonyymi

          Iphoneukkelille sähköpyörä hyvä.

        • Anonyymi

          Hölkkää palautussykkeellä. Vai meneekö 85 kiloisella kävelyksi?

        • Anonyymi

          Kähöä koneeseen. Hokat jalkaan ja menoksi.

        • Anonyymi
          Anonyymi kirjoitti:

          Kähöä koneeseen. Hokat jalkaan ja menoksi.

          Alko nostaa sykettä

      • Anonyymi

        Mikä on APn maksimisyke? Melkein heittäisin että ota pitkät lenkit pyöräillen ja hiihdellen. Silleen aivan maisemienkatselu / laturetkifiiliksellä.

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Naisen vessakäynti suhteen alussa

        Mä olin ihastukseni kaa viettämässä viikonloppua. Eka kertaa yövyin miehen luona. Toisen yön jälkeisenä aamuna mulla meni vatsa aivan sekaisin. Oltiin
        Parisuhde
        282
        20191

      2. Liikenne topissa

        Mitäs liedenpohjassa tekeillä ku kuus kutosen liikenne katkaistu..poliisioperaatio
        Virrat
        40
        13997

      3. Maisa se jaksaa valehdella

        https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/28acb452-15ff-470d-80c3-511ad69abec0 Taas on syytön, taas on todisteita jotka jossain vaiheessa paljastaa Ma
        Kotimaiset julkkisjuorut
        349
        10672

      4. Liedenpohja

        Mikä hässäkkä siälä on päällä ??
        Virrat
        75
        7854

      5. Karanteenimääräyksiä rikkovaa ei rangaista.

        Ulkomailta tuleva koronatartuttaja saa Suomessa liikuskella ja juhlia estoitta. Omantunnon kysymys on noudattaako karanteenimääräyksiä toista on mones
        Maailman menoa
        371
        4830
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt