Lepopäivillä on treenaamisen tulosten kannalta välttämätön merkitys.
Kuntoilu voi helposti muuttua käytännössä jokapäiväiseksi niin että lepopäivät skipataan, koska keho tottuu jatkuvaan rasitustilaan.
Sitten ihmetellään mikseivät lihakset kasva tai kunto kohene.
Tai miksi olo on samanlainen kuin vuosi sitten eikä kohene vaikka niin luvattiin lehdissä tai treenivideoissa tapahtuvan.
Eihän jatkuvasti rasituksessa oleva lihas kykene palautumaan kunnolla ilman lepoa. Palautumisen ja levon aikana tapahtuu myös treenissä rasittuneiden lihassolujen korjaantuminen sekä lisääntyminen mikä johtaa lihaskasvuun.
Pelkkä treeni-treeni-treeni-treeni ilman levolle varattuja päiviä on hyvinvoinnin kannalta tuhoisaa. Keho ajautuu jatkuvaan stressitilaan. Jos treenaaminen on muuttunut jatkuvaksi rutiiniksi niin lepopäivistä kannattaa tehdä myös rutiini.
Lepopäivien skippaaminen on hyvinvoinnin ja tulosten kannalta haitallista.
Jos aloillaan olo on hankalaa niin se on merkki siitä että keho on niin tottunut jatkuvaan stressitilaan että se yrittää automaattisesti ylläpitää jatkuvaa stressiä mikä on haitallista terveyden kannalta.
Keho on kuin jatkuvassa hälytystilassa mikä ylikuormittaa sisäelimiä, aivoja ja koko kehoa
Lepopäivien merkitys
Anonyymi
0
93
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7203010Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3622702Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o562476Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä312427Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja581978Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181509Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise121502- 731434
- 491419
- 571379