Haluan hurahtaa saliharjoitteluun!

Taustaa sen verran että olen kahden lapsen äiti, ja täytän muutaman kuukauden päästä 40. Jo pitkään miettinyt että haluan elämään sisältöä ja harrastuksen joka myös auttaa minua voimaan paremmin.

Olen 170cm pitkä, painan 74kg. Ruumiinrakenteeltani olen "tasapaksu", kaikki paino kertyy vatsaan. Lisäksi kahden sektion jälkeen muistona erkauma (eka sektio rysittiin ja siinä unohdettiin sulkea vatsalihaksia joita sitten korjailtiin toisessa sektiossa - tästä syystä mulla on vähän eriparinen "vatsamakkara".) Rinnat on pienet ja pyllykin tosi jees, eli kun saisin ylimääräisen painon pois olisin tosi sutjakka ja ihan urheilullinen muodoiltani (pitkät raajat jne). Vatsan kanssa kipuilen tosi paljon ja se on se mihin haluan ulkonäöllisesti eniten muutosta.

Pitkään olen jumittanut ja vedonnut kiireisiin ja väsymykseen. Nyt päättänyt koronavuoden aikana että tähän haluan hurahtaa: kuntosaliharjoitteluun.
Pohjaa löytyy jo, kävin nuorempana aktiivisesti salilla. Liikeradat ja muut koen että on kunnossa, toki harjoitella pitää laitteetkin on muuttuneet niin paljon. Ruokavaliojutuista tiedän paljon, ne ei ole ongelma (olen tunnesyöjä, mut pääpiirteittäin syön terveellisest, puoli kiloa marjoja päivässä, toista kiloa vihreitä jne). Tiedän tunnesyönnin paranevan / preppaantuvan kun saan tuota sisältöä elämään, pääseen liikkeelle tän harrastuksen kanssa ja alan näkemään muutoksia kropassani a voinnissa.

Pääpaino mulla tässä projektsissa on siinä, että pysyisin terveenä, saisin voimaa, ja pääsisin ylimääräisistä kiloista eroon. En kuitenkaan halua tuijottaa vaakaa, vaan ennemminkin seurata muutoksia kropassa peilin ja vaatekoon kautta.

Teiltä salilla käyviltä fitness-tyypeiltä, olisi ihana saad jonkinlaista tsemppiä tähän projektiin. Vinkkejä, neuvoja, mitä vaan. Kunhan se olisi positiivsta. Suurin osa mun ystävistä on ylipainoisia jotka eivät harrasta liikuntaa. Heiltä en saa oikein tsemppiä tähän. Olen luonteeltani introvertti eli vihdyn itseksenikin, ja kynnys salille lähtemiseen on aika kova. Mutta tunnen itseni, sitten kun saan kuvion rullaamaan, jatko ei ole ongelma.

Mitä tulee huomioida saliharjoittelussa, miten saan siitä maksimaalisen hyödyn? Kuinka usein viikossa, mitä siihen kylkeen tulemaan saliharjoittelua? Mitkä on parhaita tapoja/liikuntamuotoja etenkin tuon mahan alueen harjoittamiseen? Mitä ikinä teillä tuelekaan mieleen, pliis, laittakaa viestiä! Luen ne tosi mielelläni!!

Ja kiitos jo etukäteen! :)