Taustaa sen verran että olen kahden lapsen äiti, ja täytän muutaman kuukauden päästä 40. Jo pitkään miettinyt että haluan elämään sisältöä ja harrastuksen joka myös auttaa minua voimaan paremmin.
Olen 170cm pitkä, painan 74kg. Ruumiinrakenteeltani olen "tasapaksu", kaikki paino kertyy vatsaan. Lisäksi kahden sektion jälkeen muistona erkauma (eka sektio rysittiin ja siinä unohdettiin sulkea vatsalihaksia joita sitten korjailtiin toisessa sektiossa - tästä syystä mulla on vähän eriparinen "vatsamakkara".) Rinnat on pienet ja pyllykin tosi jees, eli kun saisin ylimääräisen painon pois olisin tosi sutjakka ja ihan urheilullinen muodoiltani (pitkät raajat jne). Vatsan kanssa kipuilen tosi paljon ja se on se mihin haluan ulkonäöllisesti eniten muutosta.
Pitkään olen jumittanut ja vedonnut kiireisiin ja väsymykseen. Nyt päättänyt koronavuoden aikana että tähän haluan hurahtaa: kuntosaliharjoitteluun.
Pohjaa löytyy jo, kävin nuorempana aktiivisesti salilla. Liikeradat ja muut koen että on kunnossa, toki harjoitella pitää laitteetkin on muuttuneet niin paljon. Ruokavaliojutuista tiedän paljon, ne ei ole ongelma (olen tunnesyöjä, mut pääpiirteittäin syön terveellisest, puoli kiloa marjoja päivässä, toista kiloa vihreitä jne). Tiedän tunnesyönnin paranevan / preppaantuvan kun saan tuota sisältöä elämään, pääseen liikkeelle tän harrastuksen kanssa ja alan näkemään muutoksia kropassani a voinnissa.
Pääpaino mulla tässä projektsissa on siinä, että pysyisin terveenä, saisin voimaa, ja pääsisin ylimääräisistä kiloista eroon. En kuitenkaan halua tuijottaa vaakaa, vaan ennemminkin seurata muutoksia kropassa peilin ja vaatekoon kautta.
Teiltä salilla käyviltä fitness-tyypeiltä, olisi ihana saad jonkinlaista tsemppiä tähän projektiin. Vinkkejä, neuvoja, mitä vaan. Kunhan se olisi positiivsta. Suurin osa mun ystävistä on ylipainoisia jotka eivät harrasta liikuntaa. Heiltä en saa oikein tsemppiä tähän. Olen luonteeltani introvertti eli vihdyn itseksenikin, ja kynnys salille lähtemiseen on aika kova. Mutta tunnen itseni, sitten kun saan kuvion rullaamaan, jatko ei ole ongelma.
Mitä tulee huomioida saliharjoittelussa, miten saan siitä maksimaalisen hyödyn? Kuinka usein viikossa, mitä siihen kylkeen tulemaan saliharjoittelua? Mitkä on parhaita tapoja/liikuntamuotoja etenkin tuon mahan alueen harjoittamiseen? Mitä ikinä teillä tuelekaan mieleen, pliis, laittakaa viestiä! Luen ne tosi mielelläni!!
Ja kiitos jo etukäteen! :)
Haluan hurahtaa saliharjoitteluun!
1
141
Vastaukset
- Anonyymi
Moikka! Sama tavoite ja sama ikä. Itselle on tullut mieleen, että onko tämä liian myöhään aloittaa tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu. Väittäisin etten näytä aivan ikälopulta, mutta silti aina takaraivossa salilla on ajatus, että mitä ne nuoremmat ajattelevat. Olisi tosi kiva saada omanikäistä treeniseuraa salille. Treenikaverin puuttuessa treenit salin puolella jäävät usein haaveeksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1751869Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin671656Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä771447En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1331346- 481274
90-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1111023- 173987
Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke195848Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat60774Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja43744