Taustaa sen verran että olen kahden lapsen äiti, ja täytän muutaman kuukauden päästä 40. Jo pitkään miettinyt että haluan elämään sisältöä ja harrastuksen joka myös auttaa minua voimaan paremmin.
Olen 170cm pitkä, painan 74kg. Ruumiinrakenteeltani olen "tasapaksu", kaikki paino kertyy vatsaan. Lisäksi kahden sektion jälkeen muistona erkauma (eka sektio rysittiin ja siinä unohdettiin sulkea vatsalihaksia joita sitten korjailtiin toisessa sektiossa - tästä syystä mulla on vähän eriparinen "vatsamakkara".) Rinnat on pienet ja pyllykin tosi jees, eli kun saisin ylimääräisen painon pois olisin tosi sutjakka ja ihan urheilullinen muodoiltani (pitkät raajat jne). Vatsan kanssa kipuilen tosi paljon ja se on se mihin haluan ulkonäöllisesti eniten muutosta.
Pitkään olen jumittanut ja vedonnut kiireisiin ja väsymykseen. Nyt päättänyt koronavuoden aikana että tähän haluan hurahtaa: kuntosaliharjoitteluun.
Pohjaa löytyy jo, kävin nuorempana aktiivisesti salilla. Liikeradat ja muut koen että on kunnossa, toki harjoitella pitää laitteetkin on muuttuneet niin paljon. Ruokavaliojutuista tiedän paljon, ne ei ole ongelma (olen tunnesyöjä, mut pääpiirteittäin syön terveellisest, puoli kiloa marjoja päivässä, toista kiloa vihreitä jne). Tiedän tunnesyönnin paranevan / preppaantuvan kun saan tuota sisältöä elämään, pääseen liikkeelle tän harrastuksen kanssa ja alan näkemään muutoksia kropassani a voinnissa.
Pääpaino mulla tässä projektsissa on siinä, että pysyisin terveenä, saisin voimaa, ja pääsisin ylimääräisistä kiloista eroon. En kuitenkaan halua tuijottaa vaakaa, vaan ennemminkin seurata muutoksia kropassa peilin ja vaatekoon kautta.
Teiltä salilla käyviltä fitness-tyypeiltä, olisi ihana saad jonkinlaista tsemppiä tähän projektiin. Vinkkejä, neuvoja, mitä vaan. Kunhan se olisi positiivsta. Suurin osa mun ystävistä on ylipainoisia jotka eivät harrasta liikuntaa. Heiltä en saa oikein tsemppiä tähän. Olen luonteeltani introvertti eli vihdyn itseksenikin, ja kynnys salille lähtemiseen on aika kova. Mutta tunnen itseni, sitten kun saan kuvion rullaamaan, jatko ei ole ongelma.
Mitä tulee huomioida saliharjoittelussa, miten saan siitä maksimaalisen hyödyn? Kuinka usein viikossa, mitä siihen kylkeen tulemaan saliharjoittelua? Mitkä on parhaita tapoja/liikuntamuotoja etenkin tuon mahan alueen harjoittamiseen? Mitä ikinä teillä tuelekaan mieleen, pliis, laittakaa viestiä! Luen ne tosi mielelläni!!
Ja kiitos jo etukäteen! :)
Haluan hurahtaa saliharjoitteluun!
1
274
Vastaukset
- Anonyymi
Moikka! Sama tavoite ja sama ikä. Itselle on tullut mieleen, että onko tämä liian myöhään aloittaa tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu. Väittäisin etten näytä aivan ikälopulta, mutta silti aina takaraivossa salilla on ajatus, että mitä ne nuoremmat ajattelevat. Olisi tosi kiva saada omanikäistä treeniseuraa salille. Treenikaverin puuttuessa treenit salin puolella jäävät usein haaveeksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis4377469Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai946166Mitkäs nuorisoporukat ovat toisia nuoria ryöstelleet (selvää rassismia)
No poliisi kertoo, että maahanmuuttajataustaisia ovat, ja isot porukat sillä yhden suomalaisen uhrin kimpussa on ollut j2085642Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse1775585Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r344497Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi914368Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s333640Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1163590Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan673578HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok853530