Mitä suosittelette tankattavaksi
- ennen pyöräilyä ?
- pyöräilyn aikana ?
- pyöräilyn jälkeen ?
Treenit rankkenee ja pitenee koko ajan ja pitäisi varmaan pikku hiljaa ottaa veden tilalle jotain muuta treenauksen ajaksi. =D
- ennen pyöräilyä ?
- pyöräilyn aikana ?
- pyöräilyn jälkeen ?
Treenit rankkenee ja pitenee koko ajan ja pitäisi varmaan pikku hiljaa ottaa veden tilalle jotain muuta treenauksen ajaksi. =D
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ennen lenkkiä pari lasia vettä. Jos lenkit 2 tuntia tai alle ei tarvi muuta kuin vettä. Yli 2 tunnin lenkeille voi ottaa urheilujuomaa toiseksi juomaksi sekä banaania, rusinoita, hiilaripatukoita, sämpylää, keksejä, taateleita ymv.Juomaa alusta alkaen 0,5-1 litra tunnissa lämpötilan mukaan. Heti lenkin jälkeen pari lasia vettä ja mahdollinen palautusjuoma hiilari protsku, suhde 70/30.
vaan...ja kaasu pohjaan;)