Kuidun määräksi suositellaan n. 35 g päivässä. Esim. Pirkka luomu kauralese sisältää 100 g tuoteselostuksen mukaan 16,5 g eli sitä pitäisi syödä siis 200 g, jotta kuitua saisi riittävästi, jos muu ruoka olisi kuidutonta. Toisaalla muualla kerrotaan samaan hengenvetoon, että 1 dl kuitua painaa n. 25 g, jolloin riittäisi 1,5 dl. Miten nuo ovat yhteismitallisia?
Pirkka Luomu kauraleseen pitäisi sisältää dl-mitalla mitattuna 250 g kuitua, mutta tuoteselosteen mukaan laskettuna vain 85 g. Näitä tällaisia on epämääräisiä arvoja on lehdet ja netti täynnä, etsi sitten oikeata tietoa. Luulisi, että joku ravitsemusvirasto julkaisisi puolueetontakin tietoa...
Kuitupitoisuudet
Anonyymi
2
147
Vastaukset
- Anonyymi
Tuolla on Leipätiedotuksen kuitutesti https://www.leipatiedotus.fi/materiaalit/testit/kuitutesti.html .
Lisäksi on olemassa Fineli-niminen ruoka-aineiden koostumuspankki https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2168&sortByColumn=component&sortOrder=desc&offset=0 . - Anonyymi
Kuitujen takia ei kannata viljatuotteita käyttää. Vihanneksista, hedelmistä ja marjoista saa moniverroin enemmän. Plussana se, että vältyt viljan puolustuskeinoksi kehittyneiltä myrkyiltä, kuten gluteeni ja lektiini.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisia naisia lennätetään seksimatkoille
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1f5f5e20-8c36-4907-9640-8e0c3b017c5a Gambia on jo vuosia ollut yhtä kuin munanhaku ma2501995Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop821986- 971671
Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.1121491Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?1691171huono omatunto
johtuu siitä, että minulla on tunteita sinua kohtaan. Se vaikuttaa asiaan. Kaipasin sinua tänäänkin.651140Onnistuit sohaisemaan mua
Kaikkein herkimpään kohtaan ja kyseenalaistamaan mun luottamuksellisuuden. Kun sitä ei ole niin ei ole mitään muutakaan63978Päätin juuri että
En odota että meidän välillä enää tapahtuisi mitään. Tämä on aivan liian monimutkaista ja kyllä sinäkin olisit joskus mi32962- 106957
- 61896