Kuidun määräksi suositellaan n. 35 g päivässä. Esim. Pirkka luomu kauralese sisältää 100 g tuoteselostuksen mukaan 16,5 g eli sitä pitäisi syödä siis 200 g, jotta kuitua saisi riittävästi, jos muu ruoka olisi kuidutonta. Toisaalla muualla kerrotaan samaan hengenvetoon, että 1 dl kuitua painaa n. 25 g, jolloin riittäisi 1,5 dl. Miten nuo ovat yhteismitallisia?
Pirkka Luomu kauraleseen pitäisi sisältää dl-mitalla mitattuna 250 g kuitua, mutta tuoteselosteen mukaan laskettuna vain 85 g. Näitä tällaisia on epämääräisiä arvoja on lehdet ja netti täynnä, etsi sitten oikeata tietoa. Luulisi, että joku ravitsemusvirasto julkaisisi puolueetontakin tietoa...
Kuitupitoisuudet
Anonyymi
2
262
Vastaukset
- Anonyymi
Tuolla on Leipätiedotuksen kuitutesti https://www.leipatiedotus.fi/materiaalit/testit/kuitutesti.html .
Lisäksi on olemassa Fineli-niminen ruoka-aineiden koostumuspankki https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2168&sortByColumn=component&sortOrder=desc&offset=0 . - Anonyymi
Kuitujen takia ei kannata viljatuotteita käyttää. Vihanneksista, hedelmistä ja marjoista saa moniverroin enemmän. Plussana se, että vältyt viljan puolustuskeinoksi kehittyneiltä myrkyiltä, kuten gluteeni ja lektiini.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1811238
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132867- 84803
- 51748
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?47654Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t234566Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä305566Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55559- 51539
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7520