Kuidun määräksi suositellaan n. 35 g päivässä. Esim. Pirkka luomu kauralese sisältää 100 g tuoteselostuksen mukaan 16,5 g eli sitä pitäisi syödä siis 200 g, jotta kuitua saisi riittävästi, jos muu ruoka olisi kuidutonta. Toisaalla muualla kerrotaan samaan hengenvetoon, että 1 dl kuitua painaa n. 25 g, jolloin riittäisi 1,5 dl. Miten nuo ovat yhteismitallisia?
Pirkka Luomu kauraleseen pitäisi sisältää dl-mitalla mitattuna 250 g kuitua, mutta tuoteselosteen mukaan laskettuna vain 85 g. Näitä tällaisia on epämääräisiä arvoja on lehdet ja netti täynnä, etsi sitten oikeata tietoa. Luulisi, että joku ravitsemusvirasto julkaisisi puolueetontakin tietoa...
Kuitupitoisuudet
Anonyymi
2
248
Vastaukset
- Anonyymi
Tuolla on Leipätiedotuksen kuitutesti https://www.leipatiedotus.fi/materiaalit/testit/kuitutesti.html .
Lisäksi on olemassa Fineli-niminen ruoka-aineiden koostumuspankki https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2168&sortByColumn=component&sortOrder=desc&offset=0 . - Anonyymi
Kuitujen takia ei kannata viljatuotteita käyttää. Vihanneksista, hedelmistä ja marjoista saa moniverroin enemmän. Plussana se, että vältyt viljan puolustuskeinoksi kehittyneiltä myrkyiltä, kuten gluteeni ja lektiini.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1972739Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1522446Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061142- 64941
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait245848Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20840Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka290811Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies91806Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22728Onneksi tapasin sut
Ilman sua olisin jatkanut pään lyömistä seinään eli samanlaisten miesten etsimistä. Tajusin, mikä menee pieleen vasta ku93709