Kuidun määräksi suositellaan n. 35 g päivässä. Esim. Pirkka luomu kauralese sisältää 100 g tuoteselostuksen mukaan 16,5 g eli sitä pitäisi syödä siis 200 g, jotta kuitua saisi riittävästi, jos muu ruoka olisi kuidutonta. Toisaalla muualla kerrotaan samaan hengenvetoon, että 1 dl kuitua painaa n. 25 g, jolloin riittäisi 1,5 dl. Miten nuo ovat yhteismitallisia?
Pirkka Luomu kauraleseen pitäisi sisältää dl-mitalla mitattuna 250 g kuitua, mutta tuoteselosteen mukaan laskettuna vain 85 g. Näitä tällaisia on epämääräisiä arvoja on lehdet ja netti täynnä, etsi sitten oikeata tietoa. Luulisi, että joku ravitsemusvirasto julkaisisi puolueetontakin tietoa...
Kuitupitoisuudet
Anonyymi
2
180
Vastaukset
- Anonyymi
Tuolla on Leipätiedotuksen kuitutesti https://www.leipatiedotus.fi/materiaalit/testit/kuitutesti.html .
Lisäksi on olemassa Fineli-niminen ruoka-aineiden koostumuspankki https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2168&sortByColumn=component&sortOrder=desc&offset=0 . - Anonyymi
Kuitujen takia ei kannata viljatuotteita käyttää. Vihanneksista, hedelmistä ja marjoista saa moniverroin enemmän. Plussana se, että vältyt viljan puolustuskeinoksi kehittyneiltä myrkyiltä, kuten gluteeni ja lektiini.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Apua, Gogi ja Kia tippuivat TTK:sta! Oliko Gogin ja Kian tiputus mielestäsi oikein?
Gogi ja Kia tippuivat monen yllätykseksi sunnuntaina TTK:sta. Oliko tämä mielestäsi oikein näin vai kenen olisi pitänyt741862Taas poistuu ABC, nyt Salossa
Ei ole enää ihmisillä varaa ostaa nakkisämpylää myymälän puolelta. Viimeiset roposet menevät polttoaineeseen. Takana on1131732Irak aikoo laskea tyttöjen avioitumisikää yhdeksään vuoteen
Myös avioero naisen aloitteesta kielletään https://yle.fi/a/74-201236942531310Suomalaisista nuorista miehistä huolestuttava tutkimus Joka neljäs hyväksyy naisiin kohdistuvan vä
Suomalaisista nuorista miehistä huolestuttava tutkimus – Joka neljäs hyväksyy naisiin kohdistuvan väkivallan Joka neljä2421283Millainen luonne sinä olet?
Itse olen innovatiivinen ja kuunteleva, sekä avoin uusille asioille. Mieheltä1851236Oletko koskaan miettinyt miltä lähempi fyysinen
kontakti tuntuisi hänen kanssaan? Sitä menee sekaisin pelkästä olemuksesta, niin kosketus voisi olla aika räjäyttävää.451117- 2121064
Vasemmistoliiton Minja Koskela lyttäsi Halla-ahon...
...arvion Usan presidentin vaalien voiton syistä, ja löi pöytään täsmälleen oikean arvion. Koskelan arviota tukevat myös293942Aina vaan kalliimmaksi tulee NATO Suomelle
"Kaikkonen ja Kopra: Nato vaatii pian lisää panostusta jäsenmailtaan" https://www.is.fi/politiikka/art-2000010824365.htm221920- 56807