Olen hieman pähkäillyt välillä, että paljon kaloreita on aamupuurossani, jossa 1dl/35g neljän viljan hiutaleita ja 1,5dl/150g rasvaton/laktoositon maitoa ja vettä 1dl-1,5dl? Valmista puuroa noin 300g.
Paljonko kaloreita neljän viljan puurossa, jossa 1,5dl/150g rasvatonta maitoa ja 1dl/35g hiutaleita?
Anonyymi
3
1293
Vastaukset
- Anonyymi
Hui kamalaa maitoon tehtyä neljänviljan puuroa . En söisi. Veteen tehty on hyvää.
- Anonyymi
Hiutaleiden kaloriarvo on 160 kcal ja rasvaton maito 52 kcal, eli aamupalasi yhteensä 212 kcal.
Vastaajilla on eroa. Minä vastaan siihen mitä kysyt, ensimmäinen ei kykene laskemaan mutta kykenee aamupalaasi arvostelemaan. - Anonyymi
Kaikkien mainitsemiesi tuotteiden pussien/purkkien kyljessä on ravintosisältölista, jossa määrät aina ilmoitetaan per 100g. Niiden avulla voi helposti itse laskea reseptiesi kalorit. Vedessä, jos se on puhdasta vettä, on 0 kaloria. Jos et löydä ravintosisältölistaa, niin tietoa löytyy täältä: https://fineli.fi/fineli/fi/index joka on THL:n ylläpitämä Fineli palvelu.
Paljon parempi, kattavampi, laajempi ja helpompi tietolähde on Finelin ruokapäiväkirja -osio, jonne voi m.m. luoda reseptejään: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ne omat reseptit ovat aina käytettävissä ja muokattavissa.
Finelin ruokapäiväkirjaan siis todella kannattaa luoda oma tili, mutta sitä voi käyttää/kokeilla ilmankin. Kokeillessa pitää vain ensiksi ilmoittaa linkin/napin/kuvakkeen "Anna vertailuryhmän tiedot" esittämät kysymykset (ikä, sukupuoli) koska ne tarvitaan jotta ruokapäiväkirja voi kertoa suojaravintoaineiden saannin riittävyyden, joka rippuu iästä ja sukupuolesta. K.o. sininen "nappi" on sivun oikeassa yläkulmassa.
Kaloreiden (energian) saantimäärä on vain yksi terveellisen ruokavalion mittari. Jos saa liikaa energiaa niin lihoaa,ja jos saa liian vähän energiaa niin laihtuu ja riippuen siitä millaista energiaa saa liian vähän laihtuminen on enemmän tai vähemmän epäterveellistä.
Valtavasti suurempi merkitys terveyteen (niin fyysiseen kuin henkiseen/mielelliseen) on sillä, että suojaravintoaineiden (proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet) saanti on riittävällä / oikeamääräisellä tasolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk547692Juuri nyt! Parturi bongattu Sannan seurassa!
🌐 Breking News 📢 🗞️ 🆕 Kaksikko bongattu Suomen Helsingin Töölöstä. Kyllä. Sieltä samasta Töölöstä, josta kuppakin207344Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html1716881Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta536732Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.385728Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k765700Ratkaisujen tarjoamisen sijaan SDP on keskittynyt levittämään väärää tietoa
Kokoomuksen kansanedustaja Martin Paasi on turhautunut eduskunnassa käytävään salikeskusteluun. Hän kertoo, miksi. – Ko1015455Persut ne lomailee veronmaksajien piikkiin
Nämä rötösherrat kyllä putoavat onneksi eduskunnasta. Ja kuten Marin maksoi aamupalansa, niin nämä reissut pitää periä m243165- 50856
- 59818