Olen hieman pähkäillyt välillä, että paljon kaloreita on aamupuurossani, jossa 1dl/35g neljän viljan hiutaleita ja 1,5dl/150g rasvaton/laktoositon maitoa ja vettä 1dl-1,5dl? Valmista puuroa noin 300g.
Paljonko kaloreita neljän viljan puurossa, jossa 1,5dl/150g rasvatonta maitoa ja 1dl/35g hiutaleita?
Anonyymi
3
1245
Vastaukset
- Anonyymi
Hui kamalaa maitoon tehtyä neljänviljan puuroa . En söisi. Veteen tehty on hyvää.
- Anonyymi
Hiutaleiden kaloriarvo on 160 kcal ja rasvaton maito 52 kcal, eli aamupalasi yhteensä 212 kcal.
Vastaajilla on eroa. Minä vastaan siihen mitä kysyt, ensimmäinen ei kykene laskemaan mutta kykenee aamupalaasi arvostelemaan. - Anonyymi
Kaikkien mainitsemiesi tuotteiden pussien/purkkien kyljessä on ravintosisältölista, jossa määrät aina ilmoitetaan per 100g. Niiden avulla voi helposti itse laskea reseptiesi kalorit. Vedessä, jos se on puhdasta vettä, on 0 kaloria. Jos et löydä ravintosisältölistaa, niin tietoa löytyy täältä: https://fineli.fi/fineli/fi/index joka on THL:n ylläpitämä Fineli palvelu.
Paljon parempi, kattavampi, laajempi ja helpompi tietolähde on Finelin ruokapäiväkirja -osio, jonne voi m.m. luoda reseptejään: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ne omat reseptit ovat aina käytettävissä ja muokattavissa.
Finelin ruokapäiväkirjaan siis todella kannattaa luoda oma tili, mutta sitä voi käyttää/kokeilla ilmankin. Kokeillessa pitää vain ensiksi ilmoittaa linkin/napin/kuvakkeen "Anna vertailuryhmän tiedot" esittämät kysymykset (ikä, sukupuoli) koska ne tarvitaan jotta ruokapäiväkirja voi kertoa suojaravintoaineiden saannin riittävyyden, joka rippuu iästä ja sukupuolesta. K.o. sininen "nappi" on sivun oikeassa yläkulmassa.
Kaloreiden (energian) saantimäärä on vain yksi terveellisen ruokavalion mittari. Jos saa liikaa energiaa niin lihoaa,ja jos saa liian vähän energiaa niin laihtuu ja riippuen siitä millaista energiaa saa liian vähän laihtuminen on enemmän tai vähemmän epäterveellistä.
Valtavasti suurempi merkitys terveyteen (niin fyysiseen kuin henkiseen/mielelliseen) on sillä, että suojaravintoaineiden (proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet) saanti on riittävällä / oikeamääräisellä tasolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Koko familia taas lehdissä jauhamassa vanhoja asioitaan
Nyt menee familialla lujaa. Martina ja äiti MeNaisissa (taas) ja Esko IS:ssa. Kuinkakohan monta kymmentä kertaa nuo sam3551436- 741405
Teemu Keskisarja (ps) loisti- ja hurmasi MTV:n tentissä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kommentti-keskisarja-sekoitti-pakan-suomiareenan-puheenjohtajatentissa/9180380 Kuten3111184Taas syytöntä ja rehellisintä rangaistiin
Ja vielä 13 000 euroa kaupungin oikeudenkäyntikuluja maksuun. Lisää tällaisia päätöksiä.😀461097Aika pieni se on
Joku sanoo että matala on suihku. Säätöä tarviaa nyt ruisku, että se ruiskuaa korkeudelle valopylvään Näin saamme näht33925Heh, Irvi-Riikka vie duunareilta nyt arkipyhätkin
Voihan saksilla näköjään leikellä kalenteriakin. Irvi-Riikalla ne osuivat arkipyhiin. Että sellainen duunaripuolue 😆231904vinkki miehille
Jos on ollut erimielisyyksiä ja sun käytös on satuttanut naisya, et voi palata takaisin kevyesti niin kuin mitään ei oli163878Kiitos siitä
Kiitos siitä hahmosta jonka loit, ja jonka sain tuntea, ja kutsua ystäväksi. Se oli hyvä tyyppi ja siihen oli helppo rak40845Ilouutinen: Teini-ikään ehtinyt Osmo Peltola TV:ssä! Tätä tiedossa Peltsi-isän kanssa tällä kertaa
Mikä upea parivaljakko: Peltsi-isä ja Osmo-poika. Peltsin toisen luonto starttaa televisiossa ja mukana muutamassa jakso20817Pelekäätkönä mua?
Älä turhaan. 😘 Unohdetaan säät ja ilmat ja muut turhat lätinät tai jos välttämättä haluat niistä keskustella, niin te42804