Olen hieman pähkäillyt välillä, että paljon kaloreita on aamupuurossani, jossa 1dl/35g neljän viljan hiutaleita ja 1,5dl/150g rasvaton/laktoositon maitoa ja vettä 1dl-1,5dl? Valmista puuroa noin 300g.
Paljonko kaloreita neljän viljan puurossa, jossa 1,5dl/150g rasvatonta maitoa ja 1dl/35g hiutaleita?
Anonyymi
3
1342
Vastaukset
- Anonyymi
Hui kamalaa maitoon tehtyä neljänviljan puuroa . En söisi. Veteen tehty on hyvää.
- Anonyymi
Hiutaleiden kaloriarvo on 160 kcal ja rasvaton maito 52 kcal, eli aamupalasi yhteensä 212 kcal.
Vastaajilla on eroa. Minä vastaan siihen mitä kysyt, ensimmäinen ei kykene laskemaan mutta kykenee aamupalaasi arvostelemaan. - Anonyymi
Kaikkien mainitsemiesi tuotteiden pussien/purkkien kyljessä on ravintosisältölista, jossa määrät aina ilmoitetaan per 100g. Niiden avulla voi helposti itse laskea reseptiesi kalorit. Vedessä, jos se on puhdasta vettä, on 0 kaloria. Jos et löydä ravintosisältölistaa, niin tietoa löytyy täältä: https://fineli.fi/fineli/fi/index joka on THL:n ylläpitämä Fineli palvelu.
Paljon parempi, kattavampi, laajempi ja helpompi tietolähde on Finelin ruokapäiväkirja -osio, jonne voi m.m. luoda reseptejään: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ne omat reseptit ovat aina käytettävissä ja muokattavissa.
Finelin ruokapäiväkirjaan siis todella kannattaa luoda oma tili, mutta sitä voi käyttää/kokeilla ilmankin. Kokeillessa pitää vain ensiksi ilmoittaa linkin/napin/kuvakkeen "Anna vertailuryhmän tiedot" esittämät kysymykset (ikä, sukupuoli) koska ne tarvitaan jotta ruokapäiväkirja voi kertoa suojaravintoaineiden saannin riittävyyden, joka rippuu iästä ja sukupuolesta. K.o. sininen "nappi" on sivun oikeassa yläkulmassa.
Kaloreiden (energian) saantimäärä on vain yksi terveellisen ruokavalion mittari. Jos saa liikaa energiaa niin lihoaa,ja jos saa liian vähän energiaa niin laihtuu ja riippuen siitä millaista energiaa saa liian vähän laihtuminen on enemmän tai vähemmän epäterveellistä.
Valtavasti suurempi merkitys terveyteen (niin fyysiseen kuin henkiseen/mielelliseen) on sillä, että suojaravintoaineiden (proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet) saanti on riittävällä / oikeamääräisellä tasolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain37712466Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2655469Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom2163974Purra vaatii: Työvelvoite maahanmuuttajille ja kantasuomalaisille pitkäaikaistyöttömille
Jos Perussuomalaiset ja Kokoomus ovat seuraavan hallituksen kaksi johtavaa puoluetta, on suomalaisille pitkäaikaistyöttö2312807Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov182030Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi191864Mikä on mielestäsi paras miestyyppi?
Esimerkit kärjistettyinä: a) perustavallinen/tasainen b) himourheilija c) varakas, turvallinen elättäjä d) puolikrimina167930Martina Aitolehti
Instagramissa pomppas esille Martinan kumipallot. Ihan säikähin. Ja tää on Martina-ketju!273895No kolahtaako kukaan
Samalla tavalla kuin mä? Harmi kun et uskaltanut kohdata. Ehkä me löydetään jotkut muut jotka voi olla konkreettisempiak74802Rippituoli
Kerro joku synkkä tai outo salaisuus, joka liittyy ikävääsi kaivattuasi kohtaan. Tee tunnustus anonyyminä. Se helpottaa59766