Mitäs mieltä ootte, onko 10km juostuna 46 minuuttiin hyvä aika vai pitäiskö pystyä siitäkin vielä parantamaan? Miten kovaa te yleensä juoksette, kun juoksette maksimi vauhdilla?
Haluaisin verrata tota omaa aikaa teidän kympin aikoihin, joten laittakaa niitä tulemaan ja pistäkää sitte viel, vaikka pidempien tai lyhyempien matkojen aikoja myös.
Haluaisin verrata tota omaa aikaa teidän kympin aikoihin, joten laittakaa niitä tulemaan ja pistäkää sitte viel, vaikka pidempien tai lyhyempien matkojen aikoja myös.
Vastaukset 7
Vanhimmat
-5 km 22 min
-10 km 48 min
-21,1 km 1h 45 min
-42,2 km 4h 13 min
Nuo olivat ennätyksiä. Nyt pitkähkö juoksutauko menossa, joten luultavasti nyt olen paljon huonommassa kunnossa...
Siis sä oot juossu maratonin ja sul on yhtä hyvä kympin aika ku mullakin. Mä en varmaa vielä maratonia uskaltais koittaa, mut nyt sain edes jonkinlaista kuvaa kuinka kovaa muut juoksevat.
Kiitos
Ettäs kehtaat vetäistä kympin tuohon aikaan ! Itse tuli tehtyä eilen uusi ennätys (50.45), eikä minua nyt huvita lukea jorinoita, joissa vähätellään 46 minsan aikoja. Liity maajoukkueeseen ja anna meidän amatöörien jatkaa omaa keskusteluamme tällä palstalla. Grrr !
Eli ihan laadullisesti hyvä saavutus 35-45v ikähaarukassa tuo 46min /10km.
Ennustaa siis puolimaratoonin aikaa 21km/1h40min ja täysmaratoonilla 42km/ 3h45.
Eli sun tarttee vaan tehdä puolimmaratooni / maratooniharkat mennä kisoihin ja nauttia elämästä!
.. ja maratonille lähdössä - tavoite alle 4tuntia--
Mä oon juossut kympin 36.32 maantiellä. Maratonin yritän juosta noin 2.50.
äskettäin palasin 7 kilometrin lenkiltä ja aikaa meni 38 minuuttia. eli 5,42/km. ei ihan täysiä, mutta eipä paljon muutakaan.
muut tulokset: 60m=7,45
100m=12,04
200m=25,27
400m=56
kyykky=185kg
penkki=117,5kg
m-veto=190kg