olen nelikymppinen tytöntylleröinen ja käynyt säännöllisesti 3-4 krt/vko kuntosalilla(lisäksi lenkkeily,latinotanssi ja pienimuotoinen kotijumppa)kohta puolen vuoden ajan ja ihan mukavaa kehittymistä/kiinteytymistä onkin jo tapahtunut=)) Mutta näinhän se taitaa olla, että nälkä kasvaa syödessä- alan lehtiä lukiessani ei ole voinut välttyä mainoksilta, joissa pääosassa olevat erilaiset lisäravinteet, palutusjuomat, thermogeenit, rasvanpolttajat yms.yms. Noita mainostavia firmoja on niin paljon, että pakko kait edes jonkun on niitä tuotteita käyttää. Tarkoitukseni olisi vielä kiinteytyä, miksei pudottaa hieman painoakin, mutta tuo kiinteytyminen olisi kuitenkin se ykkösjuttu. Siis toivoisin vinkkejä, kokemuksia noiden tuotteiden käytöstä, mitä kannattaa kokeilla ja miksi?? Nyt käytössäni on ainoastaa helokkiöljy ja magnesium- suonenvedot olleet kiusanani jo vuosia, eli jokin purnukka vielä olisi mahdollista ottaa repertuaariin, neuvoja kiitos!
lisäravinteita vai ei...
kiinnostaa vaan
7472
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mä nyt en hirveen paljon noista kiinnostunu OO mut kokeile power upia.
Twinlabilla on ainakin laihduttajalle/kiinteyttäjälle omat jauheensa. Siinä on ns. palautusjuomaa treenin jälkeen ja aterian korvikkeita. Nämä ovat kiinteytymiseen. Jauheet sis. enemmän protskua ja vähemmän hiilaria, kuin esim. mitä kestävyysurheilijat sekoittaa..(niillä hiilarin määrä suurempi).
Lisäksi Twinlabilla on jotain fatburning pillereitä, joista en enempää tiedä. Kalliita ne ainakin on..
siis ihanko turhaan nuo aminopörssit yms. niitä tuotteitaan mainostaa monessa eri paikassa, kun ketään ne kiinnosta lainkaan ja kukaan ei niitä käytäkään- luulis että konkassa olis joka firma 8))
mistä näkökulmasta asiaa katsotaan.Nettikaupan ylläpito ei vaadi liiketiloja vaan luultavasti aminopörssinkin varasto sijaitsee autotallissa tms.Eli kaupan ylläpitokustannukset on minimaalliset.Tuotteille joilla ei tunnetusti ole käyttäjälleen mitään lisäarvoa on kyllä myyty aina jonkinverran(perinteisestilaihdutusvalmisteet).Nyt ovat jonkin vuoden ajan olleet buumissa saliharjoittelijoille kaupattavat tehonlisääjä ja rasvanpoltto valmisteet.Perinteinen proteiinilla kaupankäynti ei enää tuota nettikaupolle riittävästi.
20-vuoden ajan kuntosalilla treenanneena
neuvoni sulle tuon kiinteytyksen suhteen on seuraavanlainen,ravinnon osalta.
-Karsi ruokavaliosta hiilihydraatteja pois,etenkin nopeasti imeytyviä lyhytketjuisia(sokerit,pudistettu vilja,valkoinen riisi,peruna,makaroni),kaikki nämä keräävät kehoon paljon nestettä ja turvottavat.
-Pidä huoli siitä että syöt riittävästi valkuaista ja hyviä rasvoja.Valkuaista 2g/painokiloa kohden ja rasvoja 30%kokonaisenergian kulutuksesta.
-Laske tai ota kokeilemalla selville energiankulutuksesi,muutoin et voi tarkkailla tuleeko energiaa päivän aikana liiaksi vai liian vähän.Nämä molemmat sekoittavat aineenvaiduntaa.
-Vältä suolaista ruokaa ja hiilihapollisia juomia(myös hiilihapotettua vettä).Ensin mainitut keräävät nestettä solunsisäisesti ja jälkimmäiset ihon alle.
Mikäli et tavallisesta ravinnosta saa riittävästi valkuaista niin osta lisäravinteeksi jokin proteiinijauho.Heraproteiini konsentraatti on imeytymisnopeudeltaan keskinopea,eli voisit käyttää sitä sekä palautumiseen,heti treenin jälkeen sekä ravinnonlisänä aamuin illoin.
kiitos asiallisesta neuvosta, yritänpä ottaa itseäni kiinni niskasta ja toimia ohjeesi mukaan- jospa jälleen jotain positiivista kropassani tapahtuisi, tänks!
mitään noista mainituista tuotteista...jos ostit, huomaatko, onko ollut vaikutusta??kinnostaa hieman muakin...