Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sykkeestä...

    Millä sykkeellä ja kuinka pitkä kestoisesti pitäisi juosta/kävellä jotta rasva palaisi tehokkaimmin. Tarkoitus olis päästä kesäkuntoon:)
    Suurkiitos avuliaille!:)
    2559
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    40 min hölkkä ja välillä kävelyä, kun syke nousee päälle 160?olen käynyt kolme kertaa viikossa plus siihen vielä pari jumppaa.

    Äänestä

    http://www.tohtori.fi/liikunta/9.html#kliikunta

    Kevyt liikunta   50-60% maksimisykkeestä

    Kevyt, pitkäkestoinen liikunta edistää rasva-aineenvaihduntaa. Syke on noin 50-60 % maksimisykkeestä. Tällä sykealueella keho käyttää rasvaa ensisijaisena polttoaineena hiilihydraattien asemasta. Rasva-aineenvaihduntaa edistävä liikunta on pitkäkestoista ja hidasvauhtista. Tällainen syketaso on sopiva toipilaille sekä ihmisille, jotka eivät ole aikaisemmin harrastaneet liikuntaa tai aloittelevat tauon jälkeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -mimi- kirjoitti:

    Millä sykkeellä ja kuinka pitkä kestoisesti pitäisi juosta/kävellä jotta rasva palaisi tehokkaimmin. Tarkoitus olis päästä kesäkuntoon:)
    Suurkiitos avuliaille!:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu