D-vitamiinimyrkytys – kun saat liikaa D-vitamiinia
Nykyisten Suomen ruokasuositusten mukaan alle 3-vuotiaiden pitää saada päivittäin 10, aikuisten 7,5 ja vanhusten 10–20 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Korkein turvallinen saantiraja on aikuisilla 50 ja lapsilla 25 mikrogrammaa.
D-vitamiinimyrkytys – kun saat liikaa D-vitamiinia
D-vitamiini ei liukene veteen, mistä syystä elimistön on vaikea päästä siitä eroon – näin ollen se kerääntyy elimistöön. Tämä ravintoaine toimii kuin steroidihormoni ja kiertää solujen sisällä.
Kun elimistössä on liikaa D-vitamiinia, ne paikat, joihin tämä vitamiini menee – kuten proteiinireseptorit ja -kantajat – täyttyvät, eivätkä pysty kunnolla sitomaan sitä.
Siitä hetkestä lähtien, kun tätä yhdistettä vapautuu elimistöön, elimistö alkaa lisätä kalsiumin imeytymistä suolistossa. Tämä aiheuttaa hyperkalsemiaa. Muut paikat, joihin tämä vaikuttaa, ovat pehmeät elimet, kuten keuhkot, munuaiset ja sydän.
Suositeltu päivittäisannos D-vitamiinia tulisi olla alle 4000 IU. Todennäköisyys saada D-vitamiinimyrkytys ruoan tai auringonvalon kautta on minimaalinen. Jotta myrkytystila syntyy, täytyy ihmisen D-vitamiinitason olla veressä yli 150 ng / ml (375 nmol / l).
Onneksi lähes kaikki myrkytystapaukset ovat peruutettavissa. Lisäksi hyvin harva niistä aiheuttaa valtimoiden kalkkeutumista tai munuaisten vajaatoimintaa.
Myrkytyksen oireet
Toisinaan D-vitamiinimyrkytys ei aiheuta mitään oireita. Keskivaikeissa tapauksissa voi kuitenkin ilmetä seuraavia ongelmia:
Hyperkalsemia
Pahoinvointi ja oksentelu
Ummetus
Ahdistus
Heikkous
Muuttunut tietoisuudentaju
Korkea verenpaine
Munuaisten vajaatoiminta
Kuulon menetys
Nykyisten Suomen ruokasuositusten mukaan alle 3-vuotiaiden pitää saada päivittäin 10, aikuisten 7,5 ja vanhusten 10–20 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Korkein turvallinen saantiraja on aikuisilla 50 ja lapsilla 25 mikrogrammaa.
D-vitamiinimyrkytys – kun saat liikaa D-vitamiinia
D-vitamiini ei liukene veteen, mistä syystä elimistön on vaikea päästä siitä eroon – näin ollen se kerääntyy elimistöön. Tämä ravintoaine toimii kuin steroidihormoni ja kiertää solujen sisällä.
Kun elimistössä on liikaa D-vitamiinia, ne paikat, joihin tämä vitamiini menee – kuten proteiinireseptorit ja -kantajat – täyttyvät, eivätkä pysty kunnolla sitomaan sitä.
Siitä hetkestä lähtien, kun tätä yhdistettä vapautuu elimistöön, elimistö alkaa lisätä kalsiumin imeytymistä suolistossa. Tämä aiheuttaa hyperkalsemiaa. Muut paikat, joihin tämä vaikuttaa, ovat pehmeät elimet, kuten keuhkot, munuaiset ja sydän.
Suositeltu päivittäisannos D-vitamiinia tulisi olla alle 4000 IU. Todennäköisyys saada D-vitamiinimyrkytys ruoan tai auringonvalon kautta on minimaalinen. Jotta myrkytystila syntyy, täytyy ihmisen D-vitamiinitason olla veressä yli 150 ng / ml (375 nmol / l).
Onneksi lähes kaikki myrkytystapaukset ovat peruutettavissa. Lisäksi hyvin harva niistä aiheuttaa valtimoiden kalkkeutumista tai munuaisten vajaatoimintaa.
Myrkytyksen oireet
Toisinaan D-vitamiinimyrkytys ei aiheuta mitään oireita. Keskivaikeissa tapauksissa voi kuitenkin ilmetä seuraavia ongelmia:
Hyperkalsemia
Pahoinvointi ja oksentelu
Ummetus
Ahdistus
Heikkous
Muuttunut tietoisuudentaju
Korkea verenpaine
Munuaisten vajaatoiminta
Kuulon menetys
Vastaukset 23
Vanhimmat
Ja mistähän toi aloittaja on tollaista puskaropakantaa saanut? D-vitamiinimyrkytsvaara on ilmeinen terveellä aikuisella sitten kun se on liki 500mg.
Kait tarkoitat 500 mikrokrammaa. Minäkin olen syönyt yli 200 mikrogrammaa per päivä vusikausia ja verikokeiden jälkeen d-vitamiiniarvo on ollut erittäin hyvä ja lääkärit on kehuneet.
Ihan hyvä. Parempi liikaa, kuin liian vähän. Sitä paitsi se ylimääräinen D-vitamiini kyllä poistuu elimistöstä.
Sitten monestikin koira syö isäntänsä ulosteet. Eli saa sekin tärkeitä vitamiineja.
Harva+varmaan+tietää,+että+vihreäliike+ja+sen+politiikka+kehitettiin
Joro tai sitten ainakin yksi lämmin ateria pitää syödä päivässä tai parissa ja silleen sekä myös paljon muuta ko lunta odotellaan ja vapaa-ajan palveluja tarvitsevat tukea myös paljon muuta mielenkiintoista nähdä miten on auennut ja silleen sekä myös ensimmäisen kerran elämässään ovat olleet tekemisissä toisten kanssa äsken tullessa voimassa olleita analyyseja verkossa median kautta vai mikä se nykyisin Vesivehmaa on jo valmiina kaupasta jotain myydään yhteensä yli sata vuotta sitten laskelmat kirjoitti aiheesta persu.
Kyllä mie tuon arvasin kun näin laihtat, ylen heikot ja sekavat jiesiöläiset, että joku vika niillä on. D-Vitamiini!
D-vitamiiniannoksista – Saantisuositus
Ympärivuotiset saantisuositukset ruoasta saatavan D-vitamiinin lisäksi ovat:
2 vk. - 2 v. 10 µg/vrk
2 - 17 v. 7,5 µg/vrk
18 - 60 v. 10 µg/vrk tarvittaessa*
61 - 74 v. 10 µg/vrk tarvittaessa*
--> 75-v. 20 µg/vrk**
Raskaana olevat ja imettävät naiset 10 µg/vrk
* Silloin, kun ei käytetä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa vuoden pimeimpänä aikana (loka-maaliskuu).
** Pienempi annos (10 µg/vrk) D-vitamiinilisää voi riittää, jos käyttää säännöllisesti ja paljon D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa.
Turvallinen vuorokausiannoksen on todennäköisesti n. 100 µg / vrk. Mittayksikkönä mikrogramma (µg) sekä kansainväliset yksiköt (IU); 10µg = 400IU
D-vitamiinin saanti ruoasta
Rasvaiset kalat ovat hyviä D –vitamiinin lähteitä. Hyvänä D-vitamiinin lähteenä toimivat myös maitotuotteet ja levitteet, joihin on lisätty D-vitamiinia.
Pitoisuus 100g annoksessa:
Kuha 24,8 µg
Siika 22,1 µg
Kevytlevitteet ja margariinit 20,0 µg
Silakka 17,0 µg
Kantarelli 12,8 µg
Auringosta saatu D-vitamiinin kerta-annos on 20 minuutin aikana jopa 10 000 IU (250 µg). Kahden viikon säännöllinen oleskelu auringossa yli kaksinkertaistaa seerumin kalsidiolipitoisuuden. Pitoisuus laskee kuitenkin viikkojen kuluessa, eikä yksi ns. aurinkoloma riitä kattamaan koko talven D -vitamiinitarvetta.
D-vitamiinin yliannostus
Runsaskaan D-vitaminoitujen maitovalmisteiden käyttö ei lisää saantia yli turvallisena pidetyn saannin ylärajan. D-vitamiinin saanti ihosta tai perusravinnosta ei voi aiheuttaa myrkytystä, mutta munuaispotilaiden saama D-vitamiinin aktiivinen muoto (kalsitriolin) saattaa johtaa yliannokseen.
Myrkytysoireita voi esiintyä, kun S-D-25 on yli 300 nmol/l, jolloin usein myös veren kalsiumpitoisuus on kohonnut. Oireita ovat mm. ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus.
Eli ei ole vaaraa, että kun käy postilaatikolla, niin saa D-vitamiini myrkytyksen.
Kyllä se on niin, että ruoka ja juoma ovat niitä luonnollisia D-vitamiinin lähteitä ja tietenkin aurinko, jonka valo vaikuttaa jne. Kaikki lääketehtaiden ja muiden pillerin pyörittäjien purkki innovaatiot ovat keinotekoisia, päätarkoitus niillä on, ei virtsa vaivojen hoito, vaan rehellinen kusetus, jonka laki ja asetukset sallii. Pillerit sisältävät myös muita aineita, yhdisteitä eli ei tiedä mitä niiden mukana saa. Kaupan ruuissakin on monia lisäaineita, mutta erityisesti niitä on lääkkeissä, sen vuoksi on monella lääkkeellä sivuvaikutuksia syystä tai toisesta, liika ruoka aiheuttaa myös sivuvaikutuksia, erityisesti vatsan seudulle. Mitä "vitamiinia" se useissa tableteissa oleva kuori on? tarkoitettu tekemään tabletti liukkaaksi. Asperiinissa, disperiinissa ei ole kuorta.
Lääkäri sana on johdettu lääkkeestä, lääketieteestä. Lääkäri määrää lääkettä, tämän määräyksen ottaa suurin osa tyhmästä kansasta niin tosissaan, että ns. luulevat sen perustuvan pakkoon, niinpä monella vanhuksella on aivan valtavasti erilaisia tabletteja, joita pitää joka päivä nieleskellä. Sitten maataan pökerönä vanhainkodissa ja vaippateollisuus kerää suuria voittoja, kuin myös lääketeollisuus.
Mielenkiintoinen ilmiö: Harva lääkäri, jos yleensä kukaan, kiinnittää huomiota ajankohtaiseen maski villitykseen. Syy: pelätään oman viran puolesta eli raha taustalla. Missä lääkäreiden etiikka? eettisyys? vastuu, lääkäri vala velvoittaa, pitäisi muistaa.
Mikä mikä ja iankaikkinen mikä on siinä assiissa,että aina löytyy joku kaje,tyhmä ängertäjä vasemmistolainen sosialisti näitä tosiasioita pekkapuskantamaan.
No hyvin koulutetut ja älykkäät syövät tutkitusti ravintolisiä mm D-vitamiinia vähintäänkin sen 100ug /mikrogrammaa vrk:ssa
Hyvin koulutetut, älykkäät metsurit syövät makkaraa ja ängertävät.
Jokohan ne kaikenmaailman heikkilät ja toloset ovat syöneet itsensä myrkyillään hengiltä. Ei ole kuulunut, näkynyt vuosiin
elekee, elekee kadehtiko lähimmäisenne vitamiinien syöntiä
elekee, elekee
Koita syödä veliseni,
oot muuten entisestäs varjo.
Älä liikaa ota syömisestä iloja,
voit saada liikaa kiloja.
Juoda myös täytyy jaksaa,
älä mieti se mitä maksaa.
Elo meidän on kuin viestikapula,
vaan liiasta voi tulla kova krapula.
Voitteko pahoin, vai mistä kiikastaa.
se myrkytys ei kyllä tule helpolla.
Suomalaisilla kova puute D-vitamiinista.
Helsingin Sanomien gallupin mukaan perussuomalaiset on 21,6 prosentin kannatuksellaan vahvistanut asemansa Suomen suosituimpana puolueena. Pääministeripuolue SDP:n kannatus romahti 0,8 prosenttiyksikköä kokonaiskannatuksen ollessa enää 19,7 prosenttia.
Motan ja olen ottanut D-vitamiinnia 150 mµ jokapäivä jo 18 vuotta.
Mä en ole pyyhkinyt 47 vuoteen, olen Riipistä 🐒
Pekka Puskan suositus 7mµ d vitamiinia päivässä on riittävä.Tätä se on jankuttanut 45 vuotta jo,mikä on täysin perseestä. D-vitamiinia vähintäänkin 50mµ vrk. 1500 mµ vrk määrä voi jo aiheuttaa myrkytyksen joillekin.
Höpö höpö, D vitamiini on tarpeetonta. A vitamiini on tärkeää, sitä saa alkosta.
Ota tosellikin jalalla.
Otin kummallekin jalalle niin paljon,että ne eivät enää kanna. Häätyy oottaa vaan,josko ne siitä taas rupeis sitten kantaan.
Näinhän se käy, aluksi ne jalat oikeen vipeltää pikku tumussa, sitten meinaa tulla uupumus ja jalat menee veltoiksi. Tässä tilanteessa on tärkeää juoda vaan tuhdisti lisää, ja pian jalat alkaa taas toimimaan!
Nyt rupes jo jalat sitten kantamaan ja hyvä näin. Pitää suunnistaa tonne alkoon jälleen.