Paljon liikkuminen on vain laihdutustapa eikä syömähäiriöllistä käyttäytymistä
On kaksi tapaa laihtua joko kitudietillä syö vähän vain 1500 kaloria päivässä ja ei harrasta yhtään liikuntaa .
Ja Toinen HUOMATTAVASTI parempi tapa harrastaa paljon liikuntaa 4,5-6 tuntia päivässä ja syö sopivan vähän n 2500 kaloria päivässä.
Kesällä pystyy hyvin harrastamaan paljon liikuntaa jos on lämpimät hyvät ilmat.
Alan nyt itse tekemään 4,5 tunnin pyörälenkkejä ja lisäksi kävelen tai hiihdän skikeillä.Huomasin nyt heti kun 3:mena päivänä olen tehnyt 3,5 tunnin pyörälenkin pihtimitta on laskenut 1 mm mikä on jo merkki suuresta laihtumisesta.
Jätän pois kokonaan nyt laihdutuksen ajaksi viljatuotteet,koska olen huomannut että ne on niin lihottavia.Enkä aio niitä paljon syödä jatkossakaan,koska muuten lihon takaisin entiseen painoon.
Ruokavalio ei tarvitse olla getogeeninen,riittää että jättää pois kaikki lihottavimmat tuotteet.Pulla,leip,rasva,sokeri yms
Tässä minun käyttämässä dietissä SAA syödä jonkin verran karkkia,koska siitä saa paljon hiilihydraattia,se on se polttoaine jolla jaksaa liikkua
Tähän tulee VARMASTI se yksi pikkulapsi viisastelemaan kakun syönnistä.
En minä tähän aloitukseen enään mitään kirjoita,voin kyllä kuukauden kuluttua sanoa paljonko olen laihtunut.
JOS TÄHÄN JOKU JOTAIN KIRJOITTAA SE EN OLE MINÄ
Paljon liikuntaa on laihdutustapa,viljatuotteet pois
47
101
Vastaukset
- Anonyymi
Mansikkakakkumies: "Paljon liikkuminen on vain laihdutustapa eikä syömähäiriöllistä käyttäytymistä."
No niinpä tietysti, olet ihan oikeassa. Syömähäiriöllinen ihminen käyttäytyy syömähäiriöllisen ihmisen tavoin, eikä kuten terve ihminen.
Mansikkakakku: "On kaksi tapaa laihtua joko kitudietillä syö vähän vain 1500 kaloria päivässä ja ei harrasta yhtään liikuntaa."
Onko vain kaksi tapaa? Kiitos tiedosta, luulin aluksi että tapoja on useampia.
Mansikkakakku: "Ja Toinen HUOMATTAVASTI parempi tapa harrastaa paljon liikuntaa 4,5-6 tuntia päivässä ja syö sopivan vähän n 2500 kaloria päivässä."
Hieno juttu! Tämä on juuri se tapa, joka sopii parhaiten työssäkäyville sekä yksinhuoltajille ja varsinkin merkittävästi ylipainoisille. On hyvä aloittaa tuolla ihan minimillä eli 4,5 tunnilla ja nostaa siitä liikuntamäärää 6 tuntiin päivässä vähitellen.
Mansikkakakku: "Jätän pois kokonaan nyt laihdutuksen ajaksi viljatuotteet."
Kyllä! Parasta on juusto, kerma, voi, vanukkaat sekä karkit. Viljasta tulee liikunnan kanssa yhdessä paha olo.
Mansikkakakku: "JOS TÄHÄN JOKU JOTAIN KIRJOITTAA SE EN OLE MINÄ"
Juuri näin, ethän se tietenkään ole sinä. Nyt kirjoitin MINÄ. Jätetään sellaiset pelleilyihmiset pois näistä kuvioista.
KIITOS KUN JAKSAT AUTTAA MEITÄ MUITA, JOTKA EMME TIEDÄ ASIOISTA NIIN PALJON. - Anonyymi
Olikohan tämä avaus aidon vaiko imitoijan tekemä? Niin hyvin häntä myös imitoidaan.
- Anonyymi
Ei sellaista kannata pohtia koko päivää. Suomi24 on sellainen kuin on.
Joka tapauksessa ”Lihomiseni syy leipä” -ketju on inspiroinut ihmisiä sen verran, että siinä on jo 316 kommenttia.
Jos ahmii ja on anorektinen samaan aikaan ylenmääräisellä liikunnalla niin kyseessä on selvä syömishäiriö.
'Laihuushäiriö (anoreksia nervosa)' ja sieltä 'Osalle laihuushäiriötä sairastavista ovat ominaisia myös ahmimis- eli bulimiakohtaukset ja niiden laukaisema itse aiheutettu oksentaminen. Monet häiriöstä kärsivät yrittävät hallita painonnousuaan pakonomaisella liikunnalla, virtsan eritystä lisäävillä lääkkeillä (diureeteilla) tai ulostuslääkkeillä.'
Suosittelisin edelleen kääntymistä ammatti-ihmisen apuun ennen kuin tulee pysyvää haittaa.- Anonyymi
"Paljon liikkuminen on vain laihdutustapa eikä syömähäiriöllistä käyttäytymistä"
Juu, laihdutat vuodesta toiseen ja syöt massiivikalorimääriä.
Vaihtoehdot:
a) syömishäiriö
b) trolli
c) muutenvaan pihalla aidosti- Anonyymi
2500 kaloria ei tunnu vielä massiiviselta, vaan on laihduttavalle miehelle sopiva kalorimäärä., vaikkei harrastaisikaan hikimurheilua. Ja sitten vielä lisäplussaa siihen että on mieluummin monen tunnin liikuntaurakoissa kuin löhöää sohvatuolissa.
Anonyymi kirjoitti:
2500 kaloria ei tunnu vielä massiiviselta, vaan on laihduttavalle miehelle sopiva kalorimäärä., vaikkei harrastaisikaan hikimurheilua. Ja sitten vielä lisäplussaa siihen että on mieluummin monen tunnin liikuntaurakoissa kuin löhöää sohvatuolissa.
Tuo on enemmänkin ylläpitotaso eli suurimmalle osalle miehistä tuo vastaa suunilleen päiväkulutusta. Ainakaan sillä ei laihdu nopeasti.
Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo on enemmänkin ylläpitotaso eli suurimmalle osalle miehistä tuo vastaa suunilleen päiväkulutusta. Ainakaan sillä ei laihdu nopeasti.
Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.Body Weight Planner suosittelee 2268 kalorin dieettiä, kun 40-vuotias 182-senttinen 120 kiloa painava mies haluaa laihduttaa 80 viikossa 40 kiloa. (Activity level 1,6 eli light.)
https://www.niddk.nih.gov/bwp - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo on enemmänkin ylläpitotaso eli suurimmalle osalle miehistä tuo vastaa suunilleen päiväkulutusta. Ainakaan sillä ei laihdu nopeasti.
Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.”Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.”
Maksanee yli 1000 euroa? Anonyymi kirjoitti:
Body Weight Planner suosittelee 2268 kalorin dieettiä, kun 40-vuotias 182-senttinen 120 kiloa painava mies haluaa laihduttaa 80 viikossa 40 kiloa. (Activity level 1,6 eli light.)
https://www.niddk.nih.gov/bwpJeps. Energiankulutus riippuu sukupuolesta, iästä ja painosta (ja siinä on yksilöllistä vaihtoehtoa). 182 cm ja 120 kg tuottaa painoindeksiksu 36 eli on kyllä reilusti lihava. Suomalaisten miesten keskipituus on 178 cm ja keskipaino 79 kg ja ensimmäinen nettilaskuri antoi kevyellä työllä energiankulutukseksi 2300 kcal.
Valitettavana huomiona siis se, että 2500 kcal dieetillä keskimääräinen mies laihtuu hiukan ylipainoiseksi. Lihavalle on varmaan hyvä kalorimäärä laihduttamiseen joskin lopuksi voi joutua tiputtamaan energiansaantiaan tai lisäämään kulutusta. Asiaan tulee sitten melkoinen muutos jos dieetin lisäksi lisää energiankulutustaan vaikkapa 300 kcal.Anonyymi kirjoitti:
”Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.”
Maksanee yli 1000 euroa?Ei, oli muistaakseni reilusti yli 100 € mutta ei 200 €.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo on enemmänkin ylläpitotaso eli suurimmalle osalle miehistä tuo vastaa suunilleen päiväkulutusta. Ainakaan sillä ei laihdu nopeasti.
Perusaineenvaihduntansa voi selvittää lääkärikeskus Aavassa Kampissa. Saatan tehdä tuon ensi keväänä.Miten perusaineenvaihdunnan selvittäminen tehdään?
- Anonyymi
Henkilö joka pystyy liikkumaan niin paljon ja riittävällä intensiteetillä, että sillä on huomattava laihduttava vaikutus EI OLE YLIPAINOINEN!
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
On kylläkin olemassa sumopainijoita.
Sumopainijalla suoritus perustuu lähinnä omaan suureen massaan, hyvään tasapainoon sekä lujaan otteeseen. Sumopainijat eivät ole erityisen vahvoja verrattuna länsimaiseen atleettiin ja he eivät liiku paljon, eivätkä kykene yleisellä tasolla mittaviin liikuntasuoritukseen. Suoritus on enemmänkin hetkellistä nopeutta vaativa, mutta varsinaisina huippu-urheilijoina heitä ei voitane pitää, sillä sumo on myös uskonnollinen rituaali.
Tavallisen ihmisen mittakaavassa he ovat vahvoja ja treenaavat myös painoilla. Länsimaisessa mittakaavassa valtavan vahvat heittäjät, nostajat ja painijat ovat voimiltaan ylivoimaiset mutta painoiltaan sumopainijohin nähden alimittaisia.
Avauksen Mansikkakakkuhöpöttäjä on sikäli erikoinen tapaus, että hän kykenee kuuden tunnin liikuntasuoritteeseen. Sellainen henkilö ei ole ylipainoa nähnytkään, eikä laihdutus voi olla hänelle kiinnostava asia. Hänen neuvonsa eivät sovi muille kuin vastaavasta sairaudesta kärsiville. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sumopainijalla suoritus perustuu lähinnä omaan suureen massaan, hyvään tasapainoon sekä lujaan otteeseen. Sumopainijat eivät ole erityisen vahvoja verrattuna länsimaiseen atleettiin ja he eivät liiku paljon, eivätkä kykene yleisellä tasolla mittaviin liikuntasuoritukseen. Suoritus on enemmänkin hetkellistä nopeutta vaativa, mutta varsinaisina huippu-urheilijoina heitä ei voitane pitää, sillä sumo on myös uskonnollinen rituaali.
Tavallisen ihmisen mittakaavassa he ovat vahvoja ja treenaavat myös painoilla. Länsimaisessa mittakaavassa valtavan vahvat heittäjät, nostajat ja painijat ovat voimiltaan ylivoimaiset mutta painoiltaan sumopainijohin nähden alimittaisia.
Avauksen Mansikkakakkuhöpöttäjä on sikäli erikoinen tapaus, että hän kykenee kuuden tunnin liikuntasuoritteeseen. Sellainen henkilö ei ole ylipainoa nähnytkään, eikä laihdutus voi olla hänelle kiinnostava asia. Hänen neuvonsa eivät sovi muille kuin vastaavasta sairaudesta kärsiville.Sumopainija painaa yleensä 150 - 170 kilon tietämillä ja saattaa syödä 20 000 kilokaloria päivässä. Painija Orora painoi melkein 300 kiloa, ja muista yli 200-kiloisia painijoita tiedetään lukuisia.
Anonyymi kirjoitti:
Sumopainijalla suoritus perustuu lähinnä omaan suureen massaan, hyvään tasapainoon sekä lujaan otteeseen. Sumopainijat eivät ole erityisen vahvoja verrattuna länsimaiseen atleettiin ja he eivät liiku paljon, eivätkä kykene yleisellä tasolla mittaviin liikuntasuoritukseen. Suoritus on enemmänkin hetkellistä nopeutta vaativa, mutta varsinaisina huippu-urheilijoina heitä ei voitane pitää, sillä sumo on myös uskonnollinen rituaali.
Tavallisen ihmisen mittakaavassa he ovat vahvoja ja treenaavat myös painoilla. Länsimaisessa mittakaavassa valtavan vahvat heittäjät, nostajat ja painijat ovat voimiltaan ylivoimaiset mutta painoiltaan sumopainijohin nähden alimittaisia.
Avauksen Mansikkakakkuhöpöttäjä on sikäli erikoinen tapaus, että hän kykenee kuuden tunnin liikuntasuoritteeseen. Sellainen henkilö ei ole ylipainoa nähnytkään, eikä laihdutus voi olla hänelle kiinnostava asia. Hänen neuvonsa eivät sovi muille kuin vastaavasta sairaudesta kärsiville.Kyllä heillä on myös voimaa paljon. Voima per kg on sitten huono. Treeni on hyvin intensiivistä ja se koostuu syömisestä, nukkumisesta ja varsinaisesta harjoittelusta. Syöminen ja nukkuminen on pakko rytmittää koska Tuollaisilla ruokamäärillä ei treenata aterian jälkeen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sumopainija painaa yleensä 150 - 170 kilon tietämillä ja saattaa syödä 20 000 kilokaloria päivässä. Painija Orora painoi melkein 300 kiloa, ja muista yli 200-kiloisia painijoita tiedetään lukuisia.
Hengenvaarallisesti lihavien 350 kiloisillakin ylläpitokalorit on VAIN 3000 kaloria päivässä.
Yhdessä ohjemassa joku oli syönyt 3000 kaloria,ja ei ollut laihtunut yhtään.
Ne syö sitä 10 000 tuhatta kaloria niin kauan että painavat 350 kiloa ja sitten loppuu syöminen kokonaan.
Vaikka tekevät näitä laihdutusleikkauksia niin onnistumiprosentti on vain 5% eli käytännössä melkein kaikki syö itsensä hengiltä.
Normaalisti jo ylimääräinen 250 kaloria lihottaa kilon kuukaudessa esim 2 viipaletta leipää jossa päällä juustoa(siinä on 330 kaloria) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hengenvaarallisesti lihavien 350 kiloisillakin ylläpitokalorit on VAIN 3000 kaloria päivässä.
Yhdessä ohjemassa joku oli syönyt 3000 kaloria,ja ei ollut laihtunut yhtään.
Ne syö sitä 10 000 tuhatta kaloria niin kauan että painavat 350 kiloa ja sitten loppuu syöminen kokonaan.
Vaikka tekevät näitä laihdutusleikkauksia niin onnistumiprosentti on vain 5% eli käytännössä melkein kaikki syö itsensä hengiltä.
Normaalisti jo ylimääräinen 250 kaloria lihottaa kilon kuukaudessa esim 2 viipaletta leipää jossa päällä juustoa(siinä on 330 kaloria)VAIN hyväkuntoinen laiha kova urheilija pystyy syömään kymmeniä vuosia 4000-6000 kaloria päivässä.
- Anonyymi
Samaa mieltä. Siksi toiseksi on huomioitava, että harvalle ihmiselle on mahdollista pyhittää koko elämä oman kropan huoltoon. Harvalla opiskelu- tai työikäisellä on siihen aikaa. Ja eläkeiässä harva on siinä kunnossa, että moiseen edes pystyisi. Eli painonsa on kyettävä hallitsemaan ilman pakonomaista liikuntaa.
Todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin pakonomainen liikuntakäyttäytyminen aiheuttaa myös joko paikallisia rasitusvammoja tai sitten ihan yleisen ylikuntoisuuden, josta pahimmassa tapauksessa ei toivu ennalleen koskaan.
Liikunta kannattaa, mutta maltilla. Jos aika on kortilla, niin sitten liikuntaa on harjoitettava niillä ehdoin, mitkä ovat tarjolla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samaa mieltä. Siksi toiseksi on huomioitava, että harvalle ihmiselle on mahdollista pyhittää koko elämä oman kropan huoltoon. Harvalla opiskelu- tai työikäisellä on siihen aikaa. Ja eläkeiässä harva on siinä kunnossa, että moiseen edes pystyisi. Eli painonsa on kyettävä hallitsemaan ilman pakonomaista liikuntaa.
Todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin pakonomainen liikuntakäyttäytyminen aiheuttaa myös joko paikallisia rasitusvammoja tai sitten ihan yleisen ylikuntoisuuden, josta pahimmassa tapauksessa ei toivu ennalleen koskaan.
Liikunta kannattaa, mutta maltilla. Jos aika on kortilla, niin sitten liikuntaa on harjoitettava niillä ehdoin, mitkä ovat tarjolla.Todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin pakonomainen liikuntakäyttäytyminen aiheuttaa myös joko paikallisia rasitusvammoja tai sitten ihan yleisen ylikuntoisuuden, josta pahimmassa tapauksessa ei toivu ennalleen koskaan."
Tää on niin totta. Ylikunto tai oikeemmin ylirasitustila vesittää kaiken liikunnasta saadun hyödyn. Tuttavapiirissä yksi kuntosalifanaatikko joka veti itsensä niin loppuun että kaikki muu liikunta kuin pappakävely kielletty lopun ikää. Sydän ei enää kestä muuta. Kaikki vaivalla pumpatut lihakset lähti kuin olis nahka tyhjät ilmapallot. Ja kun identiteetti oli perustettu sille että on lihaksikas karpaasi ja äijä niin lihasten mukana mielenterveyskin romahti. Kun piti pärjätä muulla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin pakonomainen liikuntakäyttäytyminen aiheuttaa myös joko paikallisia rasitusvammoja tai sitten ihan yleisen ylikuntoisuuden, josta pahimmassa tapauksessa ei toivu ennalleen koskaan."
Tää on niin totta. Ylikunto tai oikeemmin ylirasitustila vesittää kaiken liikunnasta saadun hyödyn. Tuttavapiirissä yksi kuntosalifanaatikko joka veti itsensä niin loppuun että kaikki muu liikunta kuin pappakävely kielletty lopun ikää. Sydän ei enää kestä muuta. Kaikki vaivalla pumpatut lihakset lähti kuin olis nahka tyhjät ilmapallot. Ja kun identiteetti oli perustettu sille että on lihaksikas karpaasi ja äijä niin lihasten mukana mielenterveyskin romahti. Kun piti pärjätä muulla.Pyöräily on turvallista terveysliikuntaa mistä ei tule mitään vammoja,eikä polvetkaan vahingoitu kun käyttää lukkopolkimia johon kenkä lukittuu.Iihaksilla ei tee mitään,riittää että vatsalihakset näkyy veitsen terävästi.
https://fillarikellari.fi/tuote/lukkopolkimet-9-16-pd-m324-shimano/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pyöräily on turvallista terveysliikuntaa mistä ei tule mitään vammoja,eikä polvetkaan vahingoitu kun käyttää lukkopolkimia johon kenkä lukittuu.Iihaksilla ei tee mitään,riittää että vatsalihakset näkyy veitsen terävästi.
https://fillarikellari.fi/tuote/lukkopolkimet-9-16-pd-m324-shimano/"riittää että vatsalihakset näkyy veitsen terävästi".
Kuljetko ilman paitaa töissä jne? Vai kelle vatsalihasten pitää näkyä?
- Anonyymi
Kysypä tuota asiaa Veijolta.
- Anonyymi
Näyttää siltä että rasva sulaa erittäin nopeasti kun pidensin pyörälenkit 4,5 tuntiin
Nyt pihtimitta pienentyi ylä ja alavatsasta jo yhdessä päivässä 1 mm.Pienentymä 4 jän päivän aikana 2 mm.Alussa pyöräilyt oli vain 3,5 tuntia.Pidennän sen nyt 5 tuntiin.
Nyt on niin poikkeuksellisen hyvät ilmat jotka mahdollistaa näin pitkät pyöräilyt,ei ole kylmä eikä kuuma.Yleensä ollut pakkasta tai vesisadetta.
Vaihdoin kaikkin pyöriin alussa jopon sarvet,ei tarvitse ajaa selkä kumarassa,joten ajoasento ei rasita niskoja ja on muutenkin miellyttävämpi ajaa selkä suorassa.
Kaikki vaijerit sarvissa piti vaihtaa pitempiin.Istuimena on spectra commo lady ja päällä vielä paksu jupiter geelipehmuste.(halvoilla ohuilla ei tee mitään)Tämä on hyvin pehmeä yhdistelmä.Olen kokeillut 7 eri istuinta,kaikki muut painoivat ikävästi.
https://www.karkkainen.com/verkkokauppa/spectra-commo-lady-naisten-pyoranistuin
Olen minä näistä pitkistä pyörälenkeistä monesti ennen kuullut,mutta en ole koskaan niitä itse ennen ajanut.Ei se ole homma eikä mikään,sitä pystyisi ajamaan helposti vaikka 8 tuntiakin.
2,5 tunnin suorituksella paino tahtoo pysyä yleensä vain samassa,koska yleensä tulee syötyä liikaa.Kalorit pitäisi silloin olla n1700 niin voisi laihtua.- Anonyymi
Oletko edes miettint ryhtyväsi sumopainijaksi? Kuten on jo muissa yhteyksissä mainittuna sumossa on uskonnollisia piirteitä.
200-kiloinen sumopainija liikkuu paljon, mutta saa silti syödä lisäksi 20 000 kaloria päivässä. Länsimainen huippu-urheilija kuluttaa max. 8000 kaloria päivässä vaikka polkee, sotkee tai huiskii menemään kuinka ja tuntikausia. Sumopainijalle lopusta energiasta tulee läskiä, joka sitten katsotaan tatamilla voimaksi.
Jos sumopainija laihtuu, se ei ole eduksi esiintymiselle, sillä hoikka ja lihaksikas painija ei ole näyttävä. 20 000 kalorin syönnissä on pari ongelmaa: suola ja se että pitää olla iso maha, johonka ruoka tungetaan. Jos söisi suolaista makkaraa koko energian edestä, määrä olisi noin kahdeksan kiloa päivässä ja suolan määrä olisi yli 100 grammaa. Japanilaiset eivät ole erityisen tunnettuja makkaran syönnistä.
Mieti asiaa. - Anonyymi
Nämä lyhyet liikuntasuoritukset on enemmän saman painon ylläpitoon kuin laihdutukseen.
Ne voi toimia VAIN silloin kun on PALJON muuta arkiaktiivisuutta.Minulla sitä EI ole ollenkaan joten ainoa konsti on lisätä liikunnan määrää huomattavan paljon.
Pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa n 250 kaloria joten 5 tuntia 1250 kal.Kalorini eilen 1500 täytyy yrittää pitää ne nyt siinä muutaman päivän,aivan selvästi nyt huomaa kuinka vatsanahka on alkanut nopeasti löystymään ja ihon pinnalle on tullut pieniä kuoppia.
Nämä kalorinkulutukset mitä nykyään katsotaan älykelloista eivät ole totta.Olen nähnyt monesti kun joku hyppii you tube videoilla tai jumppaa jonkin aikaa,niin MUKA jo 1000 kaloria on palanut.Tämä on vain huijausta millä saadaan myytyä kalliita älykelloja.
En itse omista älykelloa ja pyörässä ei ole mittaria.Ne on aivan turhia välineitä.Tuloksia pystyy seuraamaan parhaiten pitämällä ruokapäiväkirjaa jossa on merkattu myös liikuntasuoritukset.
Kalorinkulutukseni pyöräilyssä on pieni siksi koska painan vain 65 kiloa.150 kiloinen kuluttaa yhtä paljon paikallaan seisoessa. Kalorinkulutus riippuu aivan painosta.Mitä painavampi on sitä enemmän kuluu myös kaloreita.Minun kulutus olisi silloin yhtä suuri kuin 150 kiloisella jos ottaisin 80 kilon kantamuksen selkään.
Olen nyt kuvannut vatsan tasaisin väliajoin niin pystyy myöhemmin vertailemaan valokuvia.Lähikuva varjostuksineen ja puolen metrin päästä samassa kulmassa.Se kannattaa tehdä niin että ottaa mitan seinästä kameraan ja kamerasta vatsaan,niin kuva on aina samalta etäisyydeltä.Siitä voi sitten tehdä myöhemmin kuvakollaasin ja filmin josta näkee tarkasti muutokset. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nämä lyhyet liikuntasuoritukset on enemmän saman painon ylläpitoon kuin laihdutukseen.
Ne voi toimia VAIN silloin kun on PALJON muuta arkiaktiivisuutta.Minulla sitä EI ole ollenkaan joten ainoa konsti on lisätä liikunnan määrää huomattavan paljon.
Pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa n 250 kaloria joten 5 tuntia 1250 kal.Kalorini eilen 1500 täytyy yrittää pitää ne nyt siinä muutaman päivän,aivan selvästi nyt huomaa kuinka vatsanahka on alkanut nopeasti löystymään ja ihon pinnalle on tullut pieniä kuoppia.
Nämä kalorinkulutukset mitä nykyään katsotaan älykelloista eivät ole totta.Olen nähnyt monesti kun joku hyppii you tube videoilla tai jumppaa jonkin aikaa,niin MUKA jo 1000 kaloria on palanut.Tämä on vain huijausta millä saadaan myytyä kalliita älykelloja.
En itse omista älykelloa ja pyörässä ei ole mittaria.Ne on aivan turhia välineitä.Tuloksia pystyy seuraamaan parhaiten pitämällä ruokapäiväkirjaa jossa on merkattu myös liikuntasuoritukset.
Kalorinkulutukseni pyöräilyssä on pieni siksi koska painan vain 65 kiloa.150 kiloinen kuluttaa yhtä paljon paikallaan seisoessa. Kalorinkulutus riippuu aivan painosta.Mitä painavampi on sitä enemmän kuluu myös kaloreita.Minun kulutus olisi silloin yhtä suuri kuin 150 kiloisella jos ottaisin 80 kilon kantamuksen selkään.
Olen nyt kuvannut vatsan tasaisin väliajoin niin pystyy myöhemmin vertailemaan valokuvia.Lähikuva varjostuksineen ja puolen metrin päästä samassa kulmassa.Se kannattaa tehdä niin että ottaa mitan seinästä kameraan ja kamerasta vatsaan,niin kuva on aina samalta etäisyydeltä.Siitä voi sitten tehdä myöhemmin kuvakollaasin ja filmin josta näkee tarkasti muutokset."Pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa n 250 kaloria joten 5 tuntia 1250 kal."
Ei pidä paikkaansa, tai sitten toi "noin" on venytetty varsin pitkälle.
Saat vemputtaa 27km että se 250kcal palaa, tuolla nopeudella.
Joten viiden tunnin villarointisi kuluttaa noin 1000kcal.
Tuohan vastaa 200g suklaatia. Jos nyt oikein mietin että olisko helpompaa jättää syömättä fazerin sininen vai menenkö viideksi tunniksi villaroimaan, niin on kyllä vaikea päättää että kumpi on helpompaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa n 250 kaloria joten 5 tuntia 1250 kal."
Ei pidä paikkaansa, tai sitten toi "noin" on venytetty varsin pitkälle.
Saat vemputtaa 27km että se 250kcal palaa, tuolla nopeudella.
Joten viiden tunnin villarointisi kuluttaa noin 1000kcal.
Tuohan vastaa 200g suklaatia. Jos nyt oikein mietin että olisko helpompaa jättää syömättä fazerin sininen vai menenkö viideksi tunniksi villaroimaan, niin on kyllä vaikea päättää että kumpi on helpompaa.Väärin. 65-kiloisella kulutetut kalorit ovat pyöräilyssä 350 kilokaloria tunnissa, jos nopeus on 20 km/h. Tämä on kohtalainen rasitus. Kokemus on osoittanut, että vastatuuli ja ylämäki nostavat pulssia ja lisäävät rasittavuutta, jolloin myös kulutus on suurta. Edelleen, pitkällä ihmisellä ilmanvastus on huomattavasti suurempi kuin lyhyellä ihmisellä. Kova nopeus ja suuri ilmanvastus "syövät miestä", ja sen takia kilpapyöräilijöiden reidet ovat kuin isot mäntytukit.
Tuo edellä mainittu vastaa oikein reipasta kävelyä (6 - 7 km/h) tai tavallista reipasta uintia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Väärin. 65-kiloisella kulutetut kalorit ovat pyöräilyssä 350 kilokaloria tunnissa, jos nopeus on 20 km/h. Tämä on kohtalainen rasitus. Kokemus on osoittanut, että vastatuuli ja ylämäki nostavat pulssia ja lisäävät rasittavuutta, jolloin myös kulutus on suurta. Edelleen, pitkällä ihmisellä ilmanvastus on huomattavasti suurempi kuin lyhyellä ihmisellä. Kova nopeus ja suuri ilmanvastus "syövät miestä", ja sen takia kilpapyöräilijöiden reidet ovat kuin isot mäntytukit.
Tuo edellä mainittu vastaa oikein reipasta kävelyä (6 - 7 km/h) tai tavallista reipasta uintia.katselet noita kulutuslukemia siitä samasta taulukosta mistä suurin osa muistakin katsoo ja ne lukemat ei pidä paikkaansa
liian isoja lukuja on siinä
- Anonyymi
> Jätän pois kokonaan nyt laihdutuksen ajaksi viljatuotteet,koska olen huomannut että ne on niin lihottavia.
Itse olen huomannut, että kokojyväviljatuotteet ovat ylivoimainen kuidun lähde. Ruis, kaura sekä kokojyvävehnä ovat myös hyvä kasviproteiinin lähde. Jopa täysjyväriisi menettelee. Valkoinen riisi ja vehnäjauho ovat ravintona vaatimattomia, vaikka ovatkin hyvä energian lähde.
Ainakin puurona, leipänä ja pastana viljat ovat hyvä valinta tavikselle. Rasvattomaan maitoon keitetty kaurapuuro sekä hapankorput ja näkkileipä ja vastaavat kuivatuotteet ovat laihduttajalle loistava valinta.- Anonyymi
Ikävä kyllä mainitsemasi tuotteet on erittäin kalori ja hiilihydraattipitoisia, joten huono valinta laihduttajalle. Ravintona vaatimattomia ja jopa haitallisia. Hapankorppuja ja näkkileipää ei syödä paljaaltaan vaan ne on alusta kaikelle muulle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ikävä kyllä mainitsemasi tuotteet on erittäin kalori ja hiilihydraattipitoisia, joten huono valinta laihduttajalle. Ravintona vaatimattomia ja jopa haitallisia. Hapankorppuja ja näkkileipää ei syödä paljaaltaan vaan ne on alusta kaikelle muulle.
Täysjyvä on tutkimuksissa yhdistetty hyvään terveyteen.
Leivän ongelma on suolapitoisuus. Leivänpäälliset vielä pahentavat asiaa. Sen vuoksi leipää korkeintaan 200 g/vrk, mieluiten ei yhtään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysjyvä on tutkimuksissa yhdistetty hyvään terveyteen.
Leivän ongelma on suolapitoisuus. Leivänpäälliset vielä pahentavat asiaa. Sen vuoksi leipää korkeintaan 200 g/vrk, mieluiten ei yhtään.Tarkoitin täysjyvällä nimenomaan täysjyväviljaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysjyvä on tutkimuksissa yhdistetty hyvään terveyteen.
Leivän ongelma on suolapitoisuus. Leivänpäälliset vielä pahentavat asiaa. Sen vuoksi leipää korkeintaan 200 g/vrk, mieluiten ei yhtään.suola ei paljon kyllä lihota
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysjyvä on tutkimuksissa yhdistetty hyvään terveyteen.
Leivän ongelma on suolapitoisuus. Leivänpäälliset vielä pahentavat asiaa. Sen vuoksi leipää korkeintaan 200 g/vrk, mieluiten ei yhtään.Leivästä paljon kaloreita yksistäänkin ja pitää vielä päällykset laskea. Ei väliä onko voita tai margariinia. Yhtä paljon kaloreita. Sitten juustot, makkarat leikkelet kinkut.
Leivästä ei koskaan saa mahaa täyteen eikä kukaan syö kuivaa näkkileipää. Tai pelkällä tuorekurkulla. Tulee nälempi ja vihaisempi.
Laihdutus on pitkä aika, ei vippaskonsteja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
suola ei paljon kyllä lihota
Kyllä suola lihottaa. https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/liika-suola-saattaa-myos-lihottaa/
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysjyvä on tutkimuksissa yhdistetty hyvään terveyteen.
Leivän ongelma on suolapitoisuus. Leivänpäälliset vielä pahentavat asiaa. Sen vuoksi leipää korkeintaan 200 g/vrk, mieluiten ei yhtään.Juu, 200 g/vrk on oikein hyvä. Myös laihduttajalle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä suola lihottaa. https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/liika-suola-saattaa-myos-lihottaa/
No ei se lihota. Lainaus tuosta mainiosta ja laadukkaasta artikkelista:
"Tämäkään aineisto ei silti paljasta, mistä yhteys tarkalleen johtuu eikä myöskään osoita, että tutkimuksessa havaittu lihominen johtuu vain ja ainoastaan suolasta. "
Oliskohan tässä taas kuuma kesäpäivä ja jäätelönkulutus yhteys.
Väännetään nyt rautalangasta. Kun ihminen lihoo, siihan vaaditaan se, että syö enemmän. Ja kun syö enemmän, lihotessa tulee syötyä usein myös epäterveellisesti, suolapitoisempia asioita, niin saa enemmän suolaa.
Eli ei se suola lihota mutta lihoava ihminen syö enemmän suolaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No ei se lihota. Lainaus tuosta mainiosta ja laadukkaasta artikkelista:
"Tämäkään aineisto ei silti paljasta, mistä yhteys tarkalleen johtuu eikä myöskään osoita, että tutkimuksessa havaittu lihominen johtuu vain ja ainoastaan suolasta. "
Oliskohan tässä taas kuuma kesäpäivä ja jäätelönkulutus yhteys.
Väännetään nyt rautalangasta. Kun ihminen lihoo, siihan vaaditaan se, että syö enemmän. Ja kun syö enemmän, lihotessa tulee syötyä usein myös epäterveellisesti, suolapitoisempia asioita, niin saa enemmän suolaa.
Eli ei se suola lihota mutta lihoava ihminen syö enemmän suolaa.Suola myös altistaa kalorinälälle ➡ suola lihottaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No ei se lihota. Lainaus tuosta mainiosta ja laadukkaasta artikkelista:
"Tämäkään aineisto ei silti paljasta, mistä yhteys tarkalleen johtuu eikä myöskään osoita, että tutkimuksessa havaittu lihominen johtuu vain ja ainoastaan suolasta. "
Oliskohan tässä taas kuuma kesäpäivä ja jäätelönkulutus yhteys.
Väännetään nyt rautalangasta. Kun ihminen lihoo, siihan vaaditaan se, että syö enemmän. Ja kun syö enemmän, lihotessa tulee syötyä usein myös epäterveellisesti, suolapitoisempia asioita, niin saa enemmän suolaa.
Eli ei se suola lihota mutta lihoava ihminen syö enemmän suolaa.Mikael Fogelholm: Suola on Suomen kansanravitsemuksen suurin ongelma.
Lausuma löytyy videon https://youtu.be/vgkK5KzrWYo kohdasta 3 min 47 sek. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikael Fogelholm: Suola on Suomen kansanravitsemuksen suurin ongelma.
Lausuma löytyy videon https://youtu.be/vgkK5KzrWYo kohdasta 3 min 47 sek.Niin, kyllähän suola aiheuttaa monenlaisia ongelmia mutta lihottaako se?
Ei varmaankaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suola myös altistaa kalorinälälle ➡ suola lihottaa.
Aivan aivan.
Kesäkeli lihottaa, se altistaa ihmisen syömään jäätelöä.
Automatka lihottaa, se altistaa ihmisen pysähtymään ABC:lle kahville.
Liikunta lihottaa, se kuluttaa energiaa, jonka seurauksena tulee nälkä.
Hereillä oleminen lihottaa, ihminen kuluttaa enemmän energiaa kuin nukkuessaan.
Elämä lihottaa, kuolleena et syö niin paljon kuin hengissä ollessa.
Kyllähän näitä korrelaatioita löytyy hyvinkin nopeasti kun vähän fundeeraa.
Eli suola lihottaa, mutta niin varmaan sokeri, rasva, sokeri, hivenaineet, kivennäisaineet, vitamiinit, vesi, mämmi ja makkara lihottaa myös, noiden ja lihomisen väliset korrelaatiot löytyy kyllä hetkessä jos aletaan niitä miettimään.
- Anonyymi
Terveenä voi liikkua paljon, sairaana pitää passailla.
- Anonyymi
Mitähän lääkäri sanoisi minimissään 4 h liikunnasta päivässä?
Luulisin että toimittaisi psykiatriselle, sillä jos ei ole huippu-urheilija (heilläkään ei taida moisia tuntimääriä kertyä kun pitää pitää lepopäivä ja palautumista) niin tuo kertoo vakavasta psyykkisestä sairaudesta ja syömishäiriöstä.
Olen nähnyt oikeestikin sellaisen kuntosalilla. Luurankomainen nainen teki pakarantreenauslaitteessa satoja toistoja ettei laitteeseen päässyt kukaan muu. Ainut paikka missä oli enää hieman lihaksia oli takapuoli. Naama oli kuin luurangolla. Näki heti että oli todella sairas ja nälkiintynyt.
Paino oli arvioituna 45 kg. Nämä henkilöt pukeutuu peittävästi vielä ettei "kamalat läskit" vain näy. Siis jotka muille ihmisille näkyy luurankona, on heille läskiä.
Kaverini joka hoitaja, sanoo että sairaalassakin nämä pyrkii aina silmän välttäessä kiipeämään rappusissa ylös alas ja jumppaamaan vessassa heti kun ovat syöneet väkisin yhden salaatinlehden. 🙄- Anonyymi
Pitääkö ihmisen olla sitten päärynätyypin EU-pyllerö, jotta hän olisi sinun mieleesi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitääkö ihmisen olla sitten päärynätyypin EU-pyllerö, jotta hän olisi sinun mieleesi?
Eikö muita vaihtoehtoja tai välimuotoja ole sinun maailmassasi? Päärynätyypin ylipaino ei ole muuten vaarallista ylävartalorasvaa kuten on esim. omenatyypin. Päärynä tyypin rasva on pakaroissa ja lanteilla. Vähän muotiakin näkyy olevan vartalotyyppi ja miehet pitää naisilla siitä. Vähän kuin J-Lo. Miehillä sellainen kielii hormonihäiriöstä. Monilla päärynä tyypin miehillä on myös naisellinen olemus ja korkea ääni. Ja alikehittyneet genitaalit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p561836Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,491615- 521554
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51507Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61495Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61395Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81306Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121271Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41153Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41128