Minäkin luulin ennen olevani aktiivinen.Se miten käytät päiväsi vaikuttaa ratkaisevasti siihen miten hyvin laihdut,ja mikä on vireystaso.
Selvitä ennen laihduttamisen aloitusta miten käytät päiväsi.
1 paljonko nukut
2 paljonko kävelet(vapaaaikana tai työssä)
3 paljonko harrastat raskasta liikuntaa (liikuntakerrat päivässä)
4 paljonko makaat ja istut
Jos päivän aikana tulee tulee aktiivisuutta 6-10 tuntia,voit onnistua hyvin laihdutuksessa vaikka syöty kalorimäärä olisi suurempi. n2500 kaloria päivässä
Jos aktiivisuustaso on huono esim vain 2,5 tuntia raskasta liikuntaa JA koko muu aika on leppoisaa oleilua et laihdu ollenkaan JOS syö 2500 kaloria päivässä.
Mikä on aktiivisuustasosi,painon jumiminen
18
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Ei ihminen voi laihtua TERVEELLISELLÄ TAVALLA ollenkaan jos aktiivisuustaso on 0
- Anonyymi
>>> Jos aktiivisuustaso on huono esim vain 2,5 tuntia raskasta liikuntaa JA koko muu aika on leppoisaa oleilua et laihdu ollenkaan JOS syö 2500 kaloria päivässä.
Tämä on taas ihan parasta - thank you very many!
2,5 tuntia raskasta liikuntaa vastaa taviksella ainoastaan 2000 kaloria (siis reilut 8000 kilojoulea). Tai suunnilleen 5 - 6 tunnin kävelyä energiankulutukseltaan.
Tuolla tekniikalla ja syönnillä, muutoin kepeästi elellen ja sohvalla maaten, laihtuminen on taviksella 2 - 5 kiloa kuukaudessa, siis ihan lähtöpainon mukaan.
Kiitos taas aamun kevennyksestä - täytyykin nostaa aktiivisuustasoa viiteen tuntiin päivässä ja lähteä hiihtelemään. Ei, lähdenkin uimaan.- Anonyymi
">>> Jos aktiivisuustaso on huono esim vain 2,5 tuntia raskasta liikuntaa JA koko muu aika on leppoisaa oleilua et laihdu ollenkaan JOS syö 2500 kaloria päivässä."
Riippuu täysin siitä mitä syöt. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
">>> Jos aktiivisuustaso on huono esim vain 2,5 tuntia raskasta liikuntaa JA koko muu aika on leppoisaa oleilua et laihdu ollenkaan JOS syö 2500 kaloria päivässä."
Riippuu täysin siitä mitä syöt.Se on kidutusta jos iso mies syö vain 1500-1700 kaloria päivässä.Silloin KUN sinulla on HYVÄ ARKIAKTIIVISUUSTASO ja harrastat PALJON liikuntaa saat syödä melkein mitä vaan ja laihdut sittenkin.(yleensä siinä käy niin että ei laihdu koska KUITENKIN syö 2500 kaloria)
Laihtuu sittenkin VAIKKA syö välillä jäätelönkin,ja päivittäin saa syödä muun ruuan lisäksi juustoleipiäkin.
Reeni on nyt tämä sadepäivisin pyöräily vain 3 tuntia ja illalla 20.00 rullaluisteluhiihto 2 tuntia.Hyvällä aurinkoisella ilmalla voin tehdä 5:den tunninkin pyörälenkin.
Tämä nälällä laihdutus sopii näille joilla on polvet ja selkä paskana,niinkuin omalla siskollani .Ei terveen ihmisen kannata niin laihduttaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on kidutusta jos iso mies syö vain 1500-1700 kaloria päivässä.Silloin KUN sinulla on HYVÄ ARKIAKTIIVISUUSTASO ja harrastat PALJON liikuntaa saat syödä melkein mitä vaan ja laihdut sittenkin.(yleensä siinä käy niin että ei laihdu koska KUITENKIN syö 2500 kaloria)
Laihtuu sittenkin VAIKKA syö välillä jäätelönkin,ja päivittäin saa syödä muun ruuan lisäksi juustoleipiäkin.
Reeni on nyt tämä sadepäivisin pyöräily vain 3 tuntia ja illalla 20.00 rullaluisteluhiihto 2 tuntia.Hyvällä aurinkoisella ilmalla voin tehdä 5:den tunninkin pyörälenkin.
Tämä nälällä laihdutus sopii näille joilla on polvet ja selkä paskana,niinkuin omalla siskollani .Ei terveen ihmisen kannata niin laihduttaa.En laihdu nykyään yhtään 2,5 tunnin pyöräilyllä,se on vain saman painon ylläpitämiseen kun kalorini on 2500 -2700 päivässä.
Jos olen kevyessä työssä ja syön 2500 kaloria päivässä enkä harrasta yhtään liikuntaa lihon 2 kg kuukaudessa.
- Anonyymi
On KAKSI tapaa laihduttaa
1HUONO tapa vähäinen arkiaktiivisuus ja vähän liikuntaa sekä PIENET kalorit.800-1500 päivässä (nälässä eläminen)
2 PARAS TERVEELLINEN LAIHDUTUSTAPA paljon arkiaktiivisuuttaa ja liikuntaa
(laihtuu itsestään,vaikka syö hyvin n2500-2800 ,myös leipääkin SAA syödä,ja laihtuu sittenkin )- Anonyymi
Paras tapa on syödä paljon HYVÄÄ ruokaa sillä PAHA ruoka ei laihduta.
Jotta voi syödä VALTAVASTI hyvää ruokaa pitää kulutuksen olla kova. PAHAA ruokaa ei saa syödä.
- Anonyymi
Pikkuvinkkinä urheiluun: oletko ikinä nähnyt lihavaa pyöräilijää?
- Anonyymi
Täältä kun pikkuvinkki. Oletko koskaan nähnyt pyöräilijää jolla ei olis eturauhasvaivoja ja impotenssiä.
- Anonyymi
Olen, montakin! Yksi tosi isomahainen pyöräilyvarusteissa oleva mies tarkkaili aidan takaa lasten leikkimistä leikkipuistossa. Siinä oli tarkoitus lyödä monta kärpästä yhdellä iskulla, ja ilmeisen huonolla menestyksellä. Tämän pedofilin jäljille ette enää pääse, tapahtumasta on vuosia aikaa.
Väittäisin, että ihminen ei laihdu lihavasta laihaksi siksi, että pyöräilee, vaan alun perin kurinalaisiin elämäntapoihin kykenevä ihminen kokee viehtymystä raskaaseen liikuntaan. Eli ihmiset pistävät syy seuraus -suhteet väärin päin. Liikunta ei ole painon hallinnan tärkein pilari, vaan ruokailu. Jos ihminen ei hallitse ruokailuaan, on epätodennäköistä, että hänestä tulisi menestyvä urheilija. Kyse on samasta tahdonvoimasta ja kurinalaisuudesta. Suurimmalla osalla urheilijoista tai edistyneistä kuntourheilijoista ei ole koskaan ollut paino-ongelmaa. Ja toisin päin, suurin osa paino-ongelmaisista ei koskaan kehity menestyneeksi urheilijaksi tai edes edistyneeksi kuntourheilijaksi. Ei kannata uskoa yhden pakonomaisesti liikkuvan syömishäiriöstä kärsivän miehen puheita. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täältä kun pikkuvinkki. Oletko koskaan nähnyt pyöräilijää jolla ei olis eturauhasvaivoja ja impotenssiä.
Kysypäs asiaa Suomen ja maailman parhaiden pyöräilijöiden lapsilta. Näillä pyöräilijöillähän on yleensä sekä kilpailu-uran jälkeen että jäljiltä reilusti jälkikasvua.
Ps. Onko naisilla eturauhanen?
Ps2. EI tarvitse vastata. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täältä kun pikkuvinkki. Oletko koskaan nähnyt pyöräilijää jolla ei olis eturauhasvaivoja ja impotenssiä.
80 % yli 60 vuotiailla miehillä on eturauhasen liikakasvua,sitä on paljon myös 40 vuotta täyttäneilläkin.Pyöräilyä niistä harrastaa vain murtoosa,ja seksikuntoon sillä on vain parantava vaikutus niinkuin kaikella muullakin liikunnalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
80 % yli 60 vuotiailla miehillä on eturauhasen liikakasvua,sitä on paljon myös 40 vuotta täyttäneilläkin.Pyöräilyä niistä harrastaa vain murtoosa,ja seksikuntoon sillä on vain parantava vaikutus niinkuin kaikella muullakin liikunnalla.
Ei kannata ajaa pyörällä selkä kumarassa,se on epämiellyttävä ja rasittaa koko ajan niskaa kun niska joutuu olemaan kääntyneenä ylöspäin.Se aiheuttaa päänsärkyä.
Olen itse vaihtanut kaikkiin pyöriin jopon sarvet,saa ajaa hyvässä pystyasennossa
Satula on pehmeä vähän leveä ja siinä vielä geelipäällinen .Yleensä 4 tunnin ajon jälkeen silloin kun ajan 5 tuntia lisään päälle vielä toisenkin geelipäällisen ja lasken istuinta.Istuimen korkeuden säätö pitää olla pikasäädöllä.
Aloitan vasta nyt sen kovemman reenin.Aika on mennyt nyt välineitä ja vaatetusta säädellessä.Rullaluisteluhiihdon vetopaino pitää olla tarkasti 6,6 kiloa.Urheilureppuun pistän painoa 3 kiloa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kannata ajaa pyörällä selkä kumarassa,se on epämiellyttävä ja rasittaa koko ajan niskaa kun niska joutuu olemaan kääntyneenä ylöspäin.Se aiheuttaa päänsärkyä.
Olen itse vaihtanut kaikkiin pyöriin jopon sarvet,saa ajaa hyvässä pystyasennossa
Satula on pehmeä vähän leveä ja siinä vielä geelipäällinen .Yleensä 4 tunnin ajon jälkeen silloin kun ajan 5 tuntia lisään päälle vielä toisenkin geelipäällisen ja lasken istuinta.Istuimen korkeuden säätö pitää olla pikasäädöllä.
Aloitan vasta nyt sen kovemman reenin.Aika on mennyt nyt välineitä ja vaatetusta säädellessä.Rullaluisteluhiihdon vetopaino pitää olla tarkasti 6,6 kiloa.Urheilureppuun pistän painoa 3 kiloa.Kannattaa ajaa mahdollisimman pystyasennossa, se lisää tuulenvastusta ja siten tuo lisätehoa pyöräilyyn. Jokin raskastekoinen pyörä jossa yksi vaihde on hyvä. Pyörän voi varustaa sivulaukuilla joihin saa lisäpainoja reippaasti jopa 20 kiloa eikä käy selänpäälle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kannata ajaa pyörällä selkä kumarassa,se on epämiellyttävä ja rasittaa koko ajan niskaa kun niska joutuu olemaan kääntyneenä ylöspäin.Se aiheuttaa päänsärkyä.
Olen itse vaihtanut kaikkiin pyöriin jopon sarvet,saa ajaa hyvässä pystyasennossa
Satula on pehmeä vähän leveä ja siinä vielä geelipäällinen .Yleensä 4 tunnin ajon jälkeen silloin kun ajan 5 tuntia lisään päälle vielä toisenkin geelipäällisen ja lasken istuinta.Istuimen korkeuden säätö pitää olla pikasäädöllä.
Aloitan vasta nyt sen kovemman reenin.Aika on mennyt nyt välineitä ja vaatetusta säädellessä.Rullaluisteluhiihdon vetopaino pitää olla tarkasti 6,6 kiloa.Urheilureppuun pistän painoa 3 kiloa.Hyvää tietoa. Itse olen ottanut satulan kokonaan pois, mutta olen jättänyt sen pystyn kiinnitystangon. Sen kun asettelee oikein vartalonsa mukaan, pärjää myöskin hyvin kovissa nopeuksissa, eikä ole pelkoa putoamisesta myöskään kovassa tuulessa tai sivuluisussa. Ylämäessä on parasta istua.
Itse luovuin rullaluistellessa tuosta vetopainosta, ja olen ryhtynyt käyttämään tonnin painoista lasikuituista suursäkkiä, jonka pohjaan olen asentanut kulumislevyksi ruostumattoman teräslevyn. Reitti kuitenkin pitää valita siten, että suursäkki mahtuu kääntymään mutkissa. - Anonyymi
Oletko nähnyt ikinä 200 kiloa painavaa balettitanssijaa? Et ole. Johtuuko se mielestäsi vain siitä, että balettitanssi kuluttaa paljon kaloreita?
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2703899Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2701320Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin651285- 841076
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes931040eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.95970Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56936En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin118926- 169873
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14814