30 min juoksumatolla joka päivä

Anonyymi

30 min juoksumatolla joka s**tanan päivä lähteekö kilo 117 --> 80kg puolessa vuodessa? toki sitä pitää jatkaa senkin jälkeen mutta kysyn nyt teiltä riittääkö? Vai pitääkö sama tuska treeni tehdä 2x päivässä jotta saa niitä tuloksia.

Aloitin siis juoksumatolla tänään onnistuin jotenkin pääsee 30minuuttia ja sen jälkeen ihan hikinen olo ja voimat loppu.

14

165

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei se riitä.

      Syömisellä olet lihonnut ja syömisellä myös laihdut.

      • Anonyymi

        Laihdutuksessa liikunta auttaa vain pieneltä osalta. Suurempi osa on ravinnossa, sen laadussa ja ennen kaikkea siinä ettei syö enempää kuin kuluttaa (mieluummin runsaasti vähemmän).


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laihdutuksessa liikunta auttaa vain pieneltä osalta. Suurempi osa on ravinnossa, sen laadussa ja ennen kaikkea siinä ettei syö enempää kuin kuluttaa (mieluummin runsaasti vähemmän).

        Vaikka minä olen kuusi vuotta vetänyt yli 3000 km lenkkiä joka vuosi, painoni on laskenut vuosittain vain 3 kg.

        En lähtisi liikunnan merkitystä kovin isoksi väittämään.

        Enemmän se ongelma on ainakin itselläni liialliset hiilihydraatit, sokeri etunenässä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaikka minä olen kuusi vuotta vetänyt yli 3000 km lenkkiä joka vuosi, painoni on laskenut vuosittain vain 3 kg.

        En lähtisi liikunnan merkitystä kovin isoksi väittämään.

        Enemmän se ongelma on ainakin itselläni liialliset hiilihydraatit, sokeri etunenässä.

        On sillä iso merkitys lihomisen ennaltaehkäisyssä,lihoisit varmasti yli 30 kiloa vuodessa jos et harrastaisi liikuntaa.
        Itse ennaltaehkäisen lihomista liikunnalla nykyään n 50 kiloa vuodessa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        On sillä iso merkitys lihomisen ennaltaehkäisyssä,lihoisit varmasti yli 30 kiloa vuodessa jos et harrastaisi liikuntaa.
        Itse ennaltaehkäisen lihomista liikunnalla nykyään n 50 kiloa vuodessa.

        Yleensä lihon heti 3 kiloa kuukaudessa kun lopetan liikunnan harrastamisen,ja se on oikeaa läskiä.(ei nestettä)


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        On sillä iso merkitys lihomisen ennaltaehkäisyssä,lihoisit varmasti yli 30 kiloa vuodessa jos et harrastaisi liikuntaa.
        Itse ennaltaehkäisen lihomista liikunnalla nykyään n 50 kiloa vuodessa.

        No en varmasti lihoaisi yli 30 kiloa vuodessa.

        Olen aiemmin syönyt "aivan kuraa" pizzaa, suklaata, limpparia, hampurilaista ym ym niin paljon kuin kaksin käsin jaksoi suusta mättää sisään eikä se paino noussut 30 kiloa vuodessa.

        Nousi se toki, mutta luokkaa 15kg - 20kg vuodessa, kunnes jämähti siihen 90kg paikkeille.

        Nyt kun olen syönyt merkittävästi terveellisemmin, mutta toki, menee edelleenkin vähän liikaa sokeria, paino on jämähtänyt noin 70kg paikkeille.

        Ilmeisesti elimistö oikeasti kuluttaa enemmän energiaa levossakin, jos olet pönäkässä kunnossa. Jonkinlaisen tasapainotilan se hakee.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        No en varmasti lihoaisi yli 30 kiloa vuodessa.

        Olen aiemmin syönyt "aivan kuraa" pizzaa, suklaata, limpparia, hampurilaista ym ym niin paljon kuin kaksin käsin jaksoi suusta mättää sisään eikä se paino noussut 30 kiloa vuodessa.

        Nousi se toki, mutta luokkaa 15kg - 20kg vuodessa, kunnes jämähti siihen 90kg paikkeille.

        Nyt kun olen syönyt merkittävästi terveellisemmin, mutta toki, menee edelleenkin vähän liikaa sokeria, paino on jämähtänyt noin 70kg paikkeille.

        Ilmeisesti elimistö oikeasti kuluttaa enemmän energiaa levossakin, jos olet pönäkässä kunnossa. Jonkinlaisen tasapainotilan se hakee.

        Sinä olet liikkunut,niin siksi olet lihonut niin vähän.Jos syö paljon ja ei liiiku lihoo varmasti 30 kiloa vuoden aikana.

        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005898333.html


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä olet liikkunut,niin siksi olet lihonut niin vähän.Jos syö paljon ja ei liiiku lihoo varmasti 30 kiloa vuoden aikana.

        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005898333.html

        En kyllä liikkunut silloin kun söin "paljon". Mutta jos olet tuota mieltä että se liikunta jota en harrastanut, suojasi minua lihoamasta enempää niin sittenhän sen asian täytyy olla niin.

        Kun tuota syömistekniikkaa harrastin 10 vuotta niin mulla pitäisi siis olla nyt vähintään 370kg, mutta vaaka kävi korkeimmillaan vain 94 kilogrammassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä olet liikkunut,niin siksi olet lihonut niin vähän.Jos syö paljon ja ei liiiku lihoo varmasti 30 kiloa vuoden aikana.

        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005898333.html

        Niitähän laihoja on paljon jotka vouhottaa että saavat syödä mitä vaan ja he eivät liho.
        Todellisuus on kuitenkin aivan toisenlainen.Ihminen voi lihoa vaikka 10 kiloa kuukaudessa jos syö paljon ja rasvaista ruokaa.


    • Anonyymi

      Nuorena en lihonut, vaikka söin ihan järkyttäviä annoksia. Aineenvaihdunta oli silloin kunnossa ja liikkuminen luontaista. Iän myötä liikkuminen väheni ja ruoka-annokset pieneni ja aineenvaihduntani hidastui. Painoa alkoi kertymään. Liikunnan hyöty on siinä, että se vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja pitäää yllä lihaskuntoa. Jo 20 minuutin paikallaan olo hidastaa aineenvaihduntaa. Lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.
      Syömällä oikein ja liikkumalla usein laihtuu eniten.

    • Anonyymi

      kävellen kuutena päivänä aikaa 1--3 tuntia ja yhtenä 0,20--1 tuntia eli tulee askelia vähintään 7000 mut mä kävelen 6 päivänä 12000 askelta vähintään (ainakin yritän saada sen verran) yhtenä päivänä tulee askelia mitä tulee eli tarkotan nuita askelia kävely lenkillä tulevia ja juon vihreää teetä 2--5 kuppia päivässä niin varmasti paino putoaa ja 1700---2100 kaloria riippuu missä ajassa haluaa laihtua eli esim 250--500 kaloria lounas sekä päivällinen , aamupala 200--500 kaloria ja jos syö välipalan niin se sit 100---300 kaloria mut jos menee alle nuitten niin ei varmaan haittaa eikä jos aivan pikkusen menee ylikin ja ei hataa jos joskus tulee enemmänki kunhan ei useasti siinä muuta mun vinkkiä tässä vielä hyvä sivu https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri ja https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/paljonko-liikunta-kuluttaa

      • Anonyymi

        eipä tule laihtuminen onnistumaan mutta eihän siitä kävelemisestä haittaakaan ole


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        eipä tule laihtuminen onnistumaan mutta eihän siitä kävelemisestä haittaakaan ole

        miten nii et tuota kuka tuon kirjotti mullekin joskus suositeltiin vihreää teetä 2--6 kuppia päivässä ja liikuntaa esim kävelyä 1--3 tuntia päivässä (mun mielestä kaloreita päivässä 1500--1800 on tarpeeksi ja ei haittaa jos joskus tulee enemmänki ) jos teillä on hyviä neuvoja niin kertokaa ne tänne

        näin alkaa mun päivä käyn käveleen kun herään ja kun sieltä oon tullu niin a syön puuroa ja Euro-east venäläinen hapankaalia ja Fazer Real Ruis nuin alkaa kun olen kotimaisemissa


    • Anonyymi

      Pelkkä juoksumatolla juokseminen voi käydä tylsäksi. Itse koetin talvella kuntopyörää. En jaksanut kuin joitain kertoja. Luonnollisessa ympäristössä liikkumisessa on omat etunsa. Esim. vauhti vaihtelee luonnollisesti. Juoksumatto pakottaa juoksemaan tiettyä tahtia, mikä tekee juoksemisesta raskaamman tuntuista juoksumatolla kuin ulkona.

      Juostessa lihaksiston pitäisi myös olla kunnossa. Jos huonokuntoinen lähtee kylmiltään juoksemaan, voi seurauksena olla urheiluvammoja. Liikunnan kuntoa parantava vaikutus perustuu pieniin vammoihin, jotka kehon pitää korjata. Siitä syystä tarvitaan myös väliin palautumispäiviä, jolloin ei vedetä samaa rankkaa treeniä. Ilmeisesti yrität kurittaa itseäsi sen sijaan, että tekisit liikunnalla itsellesi hyvää.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hannu lupailee kertovansa faktaa!

      Hannu oli ilmeisesti tyytymätön eksänsä Martinan antamaan haastatteluun Me Naisissa ja avautui puoliltaöin stoorissaan. Kuvassa Rambo pentu ja tekstiä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      305
      4772
    2. Sanna Ukkola: " Päivi Räsänen tuomiolla, Isis-naiset vapaina. Mitä ihmettä?"

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1c17b3d7-cced-47fe-8c55-858ccb9e24dc Suomi on järjetön maa.
      Maailman menoa
      554
      3245
    3. Me Naiset: Martina Aitolehti on ekaa kertaa aikuisiällä sinkku - Suhde Pikkarambo Pikkaraiseen ohi

      Yrittäjä ja somepersoona Martina Aitolehti on elämässään uuden edessä, kun parisuhde on päättynyt. Sinkkuus: uhka vai mahdollisuus… https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      79
      2567
    4. Metsävaanija Adrian Rothermel

      Iltalehdessä hymisteltiin tätä Suomeen tuotettua pedofiilia. Oli saanut alennusta tuomioon ilmoittautumalla itse, kyseessä kuitenkin itsekkäät syyt,ei
      Laki ja rikos
      18
      2329
    5. Rita ja Aki Manninen päästävät "köyhät" ökykotiinsa: Hulppeat terassit, saunaosasto, uima-allas...

      Rita Niemi-Manninen ja Aki Manninen päästävät kamerat kotiinsa Rikkaat ja rahattomat tv-sarjassa. Ja kyllä heillä onkin totta tosiaan hulppeat tilat..
      Kotimaiset julkkisjuorut
      35
      1880
    6. Martinasta hieno haastattelu Me Naiset -lehdessä

      Hieno haastattelu kauniista Martinasta. Jos hän olisi sotkeentunut huumeisiin tai rahanpesuun ja ollut vankilassa niin tuskinpa tekisivät haastattelua
      Kotimaiset julkkisjuorut
      331
      1687
    7. Suomessa vahvin talouskasvu sitten 1980-luvun lopun

      Kertoilee finanssitalo OP. Eläköön vasemmistohallitus! https://yle.fi/uutiset/3-12286727 "kokonaistalouden mittareilla elämme vuosina 2022–2023 vah
      Maailman menoa
      250
      1113
    8. Lestadiolaisten syrjintä

      Kellään kokemusta lestadiolaisten tekemästä syrjinnästä? Syrjivät jo pelkästään uskonnon takia. Muut ovat heille vihollisia, jos ei heihin kuulu. ht
      Oulu
      133
      1047
    9. Meidän välillä oli yhteys

      Tunsimme sen molemmat, eikö niin mies? En epäile, ettenkö olis ollut sun mielessä useamman kerran. Mitä tapahtui, kun kylmenit? Mun tunne sua kohta
      Ikävä
      51
      993
    10. PIKKARAMBO LUE TÄMÄ!

      Nyt kun Martina on tehnyt ikävän tempun, ja eronne jälkeen antanut haastattelun Menaiset lehteen, jossa on kertonut yksityisiä asioita suhteestanne, t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      82
      889
    Aihe