Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopyörällä ajo

    Kuinka kauan pitäisi ajaa tavallisella kuntopyrällä kerrallaan ja montako kertaa viikossa, jotta kunto nousisi? Omistan noin vuoden vanhan kuntopyörän, jossa on 7 eri ohjelmaa. Ajan rasvanmpoltto ohjelmalla neljä kertaa viikos,noin 35-40 minsaa, onko sopiva määrä??
    33140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jos pidät sykkeen koholla (ei tapissa) reilun puoli tuntia kerrallaan, niin kyllä kunto nousee. Varioi ohjelmia, vastuksen määrää ja ajonopeutta, niin kroppakin saa enemmän haastetta.
    Jos kelaat samalla ohjelmalla viikosta toiseen, kroppa tottuu siihen ja kunnonkin kehittyminen pysähtyy.

    Äänestä

    • Mittaan sykettäni kuntsarin ohjaustangossa olevien metallianturien kautta, syke on ollut noin 100-130 välillä. Saattaa olla, että arvot eivät pidä aivan paikkaansa, sykemittarilla ne vois olla tarkemmat. Joo täytyy vaihtaa ohjelmaa, tai tehdä oma ohjelma, noi muut ohjelmat mitkä pyörässä ovat ovat melko raskaita verrattuna rasvanpoltto ohjelmaan.

      Äänestä

    • fiilari fani kirjoitti:

      Mittaan sykettäni kuntsarin ohjaustangossa olevien metallianturien kautta, syke on ollut noin 100-130 välillä. Saattaa olla, että arvot eivät pidä aivan paikkaansa, sykemittarilla ne vois olla tarkemmat. Joo täytyy vaihtaa ohjelmaa, tai tehdä oma ohjelma, noi muut ohjelmat mitkä pyörässä ovat ovat melko raskaita verrattuna rasvanpoltto ohjelmaan.

      Juu, ei kannnata hypätä liian aikaisin liian rankalle ohjelmalle ettei into lopahda kesken.
      Tässä on Tunturin "tieteellinen" selvitys sykkeestä yms., jos et ole vielä lukenut.
      http://www.tunturi.fi/fitness/hrc.cfm

      Sitten ei muuta kuin polkemaan! ; )

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Fillari Fani kirjoitti:

    Kuinka kauan pitäisi ajaa tavallisella kuntopyrällä kerrallaan ja montako kertaa viikossa, jotta kunto nousisi? Omistan noin vuoden vanhan kuntopyörän, jossa on 7 eri ohjelmaa. Ajan rasvanmpoltto ohjelmalla neljä kertaa viikos,noin 35-40 minsaa, onko sopiva määrä??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu