Näin on asia.Lihomista ei pysty estämään edes liikunnalla jos liikunta on liian matalatehoista ja sitä on liian vähän.Kilon lihoo jo 3:men päivän syömisellä jos syö 4000 kaloria.
Jos kaikki mitat muuttuu samaan aikaan paino,vyötärönympärysmitta ja pihtimittauslukema voi olla varma että on lihonnut.
Ja toisin päin jos on laihtunut pihtimittauslukema pitää olla pienentynyt.
Itselläni jos kalorit pysyy välillä 2800-3000 mitään lihomisen vaaraa ei ole.
Jos kaikki mitat muuttuu samaan aikaan paino,vyötärönympärysmitta ja pihtimittauslukema voi olla varma että on lihonnut.
Ja toisin päin jos on laihtunut pihtimittauslukema pitää olla pienentynyt.
Itselläni jos kalorit pysyy välillä 2800-3000 mitään lihomisen vaaraa ei ole.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ja pilailu sen kuin vain jatkuu. Voisitko ystävällisesti lopettaa.
Tämä on aivan totta.Ei tämä ole sen pikkulapsen aloitus.Liikunta estää lihomisen VAIN SILLOIN kun se on suuritehoista.
Itse yritän pitää nyt kalorit siinä 2700 niin saisin lopultakin pois ne 3 viimeistä kiloa.
Nämä viestit, joissa virkkeet on eroteltu pisteellä ilman välilyöntiä, kannattaa skipata ja jättää suosiolla Pilailijalle ja Mansikkakakkumiehelle yksin.
Syödä saa paljon vasta sitten KUN liikunta ON raskasta.Kevyellä liikunnalla on vain vähäistä vaikutusta lihomisen ennaltaehkäisyyn.
Nyt pitää vain syödä vähemmän JOS haluaa estää lihomisen,koska kuumassa helteessä ei jaksa eikä viitsi liikkua niin paljon isoilla tehoilla kuin talvella keväällä ja syksyllä ja
toinen tekijä on sekin että liikuntaan kyllästyy välillä joten syömisen vähentäminen ON ainoa konsti estää lihominen tai laihtua.
Nyt reenaan vain trollaattorilla hyvin korkeatehoisesti ja syön koko yön kaakauta jauhelihaa,spakettia ja vanilia jäätelöä johon kesptuppia.Ensin kirjoittelin näitä aloituksia että pitää pyöräillä ja hiihtää mutta rollaattorilla on paljon tehokkaampaa liikkua OIKEIN.Sitten voi syödä PALJON ruokaa koko yön ja päälle täytekakkukahvit.
Näin se on.Ei parane sanoa vastaan.Lihomista ei pysty estämään edes liikunnalla jos liikunta on liian matalatehoista ja syö liika VÄHÄN sokeria.Siksi paastosin ja söin 3: lme pussia hedelmä karkkia ja spakettia ja täytekakkukahvit kello 4:ljä lihomisen estämiseksi.Sitten olin syömättä 2:ksi tuntia ja tunsin miten terveysvaikutukset alkoi vaikuttaa ja keho puhdistui.Ja asensin keskellä yötä turpoahtimen rollaattoriini jotta liikuntaan tulee korkiaa tehoa ja kyllä LAIHTUU.Nyt olen syönyt päivän ekat täytekakkukahvit ja päälle kepsubbia150metä krammaa.
Toivon tosiaan että löytäisit syksyksi jatko-opiskelupaikan ja lopettaisit nuo typerät lutkutus- j parodiajutut.
Vanhan ihmisen pilkkaaminen rollaattorijutuilla loukkaa sitä paitsi monia terveitäkin, joiden omat vanhemmat ovat olleet aina kunnioittamisen arvoisia.
Voimakkaalla treenillä pystyy kuluttamaan 2000kcal päivässä ja enemmän, mutta se vaatii yleensä hiilihydraattitankkauksia jo treenin aikana. Palautuminen vaatii riittävästi laadukasta ruokaa. 8-16 tunnin yhtäjaksoinen treeni kyllä laihduttaa, jos et ahmi heti perään roskaruokaa täyttämään syntyneen kalorivajeen. Katso vaikka pitkän matkan pyöräilijöitä. Hoikkkia ovat.
Liikunta on elämäntapa. Laihdutuskuurina se ei toimi, jos totutat itsesi valtaviin ruoka-annoksiin. Hyvä uutinen on, että liikunta koukuttaa. Kun sitä tekee enemmän, haluat sitä enemmän.
Taviksille: Puolen tunnin köpöttely ulkona ilman pientäkään hengästymistä on oikein hyvä alku. Se tukee tervettä elämää ja auttaa painonhallinnassa. Palkinnoilla voit kannustaa itsesi liikkumaan useammin. Jos haluat laihduttaa, muista annoskoot.