Laihdutuksen aikainen pienempi ruokamäärä pitää olla mahdollisimman hyvää.
Kaikenlaisilla litkuilla paino laskee nopeasti,mutta paino tulee nopeasti takaisin.
Aina kun olen ennen laihtunut olen syönyt hyvää ruokaa ja harrastanut PALJON liikuntaa.Minä EN LAIHDU ollenkaan syömällä vähän 1300-1500 kaloria päivässä.
LAIHDUN syömällä vähintään 2700 kaloria herkullista ruokaa ja harrastamalla PALJON liikuntaa.
Liikunnan osuus laihtumisessa ON erittäin suuri,ja liian vähäkaloriset kuurit on jojoilukuureja.
Kaikenlaisilla litkuilla paino laskee nopeasti,mutta paino tulee nopeasti takaisin.
Aina kun olen ennen laihtunut olen syönyt hyvää ruokaa ja harrastanut PALJON liikuntaa.Minä EN LAIHDU ollenkaan syömällä vähän 1300-1500 kaloria päivässä.
LAIHDUN syömällä vähintään 2700 kaloria herkullista ruokaa ja harrastamalla PALJON liikuntaa.
Liikunnan osuus laihtumisessa ON erittäin suuri,ja liian vähäkaloriset kuurit on jojoilukuureja.
Vastaukset 13
Vanhimmat
En ole laihtunut KOSKAAN yhtään ainutta kiloa syömällä vähän.Aina kun olen laihtunut olen syönyt hyvin ja hyvää ruokaa ja liikkumalla PALJON.
Toimintaperiaate ON hyvin yksinkertainen kuluttaa päivässä esim 3000 kaloria ja syö vain 2700.Näin laihtuu 2-3 kiloa kuukaudessa,VAIKKA syö hyvin.
Peruskulutus 1500 liikunnalla kulutetut kalorit 1500= 3000 kal
Ruokaa ei kannata missään nimessä pilata tekemällä se mahdollisimman vähän kaloreita sisältävästi,esim keittoon vain kaalia ja porkkanaa.Keittokin toimii vasta sitten kun siinä ON makua,siihen pitää lisätä lihaa ja juustoa perunamuusia niin se maistuu vasta sitten.Sitä pitää syödä vain pienempiä annoksia.
Ei kannata tehdä niin että syö paljon ja paskaa ruokaa.Ennemmin hyvää maistuvaa ruokaa ruokaa,mutta pienempiä annoksia.
Koska mieluummin pitää olla tikkulaiha.
Korjasin nyt itse keiton jonka tein eile.Käsistin jauhelihaa 400g,lisäsin koskenlaskijajuustoa yhden täyden paketin,perunamuusia 500g ja lisäsin ne keittoon,niin alkoi keitto maistumaan.
Jos näen kaupassa hyvännäköisen pullan en mieti sitä kannattaako sitä ostaa,vaan ostan.
Kun on suuri kulutus niin pienet pullat EI silloin tällöin hidasta mitenkään laihtumista,eikä karkit kahvikakut yms.Ostin nytkin kääretortun jota syön sitten kahvin kanssa.
Pilailija iski jälleen. Nauratti.
Ala sinäkin harrastamaan liikuntaa,niin saat läskisi pois.
Ihmisjumalien uusia pykäliä. Elä hyvin, nuku hyvin, kaikki on ihan hyvin.
Paljon liikuntaa?
Ikä?
Sukupuoli?
Pituus ja paino?
Mitä liikuntaa?
Mikä on paljon?
Millä intensiteetillä?
Yksi hullu kysyy enemmän kuin kymmenen viisasta osaa vastata.
Jos ei pysty vastaamaan noihin kysymyksiin niin uskottavuus "paljolla liikunnalla" rehvastelevan tyypin kohdalla on olematon.
Luettelossa on ainoastaan aloittajan väitteeseen oleellisesti liittyviä täsmennyksiä!
Jos tuntuvat oudoilta niin ihmettelijä voi pitää suukin kiinni!
Olen samaa mieltä, ettei pidä vetää aineenvaihduntaa pienelle, syömällä liian vähän KCAL. Mutta olen iloinen, että lopultakin onnistuin "pätkäpaastoamaan" niin ettei kehon tarvitse sulatella koko ajan ravintoa, vaan voi korjailla levätäkin vuorokaudessa.
Pienenpiä määriä, ettei vatsa leviä rinkaksi.
ADHD-MY
Hyvää ruokaa? Mitä tarkoitat hyvällä? Suun mukaista? Hyvä ravitsemuskoostumus? Jos tämä niin missä raameissa?
Hieman konkretiaa. Kalorilukemat ovat yhtä tyhjän kanssa ilman ymmärrettävää ja uskottavaa yhteyttä liikunnan todelliseen kuormittavuuteen ja kulutukseen.
Kuka pystyy liikkumaan niin paljon ja riittävällä intensiteetillä, että sillä on vaikutusta painoon, ei ole ylipainoinen!
Onko huono päivä menossa? Vai huono vuosi?
Avaus on silkkaa höpöä.