Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rasvanpolttotila,liikunnan vaikutus energian kulutukseen

    Normaalissa hiilihydraattidietissäkin näyttää tulevan rasvanpolttotila muutaman päivän jälkeen aloituksesta aivan kuten getogeenisessä dietissä.

    Jo kahden päivän jälkeen aloituksesta nälkä mielihalut poistui täysin.

    KUMMAN VALITSET
    Jos ei harrasta yhtään liikuntaa tai vain kevyttä kävelyä ja haluaa pysyä laihana on syötävä erittäin niukasti vain noin 2000 kaloria päivässä

    Silloin kun harrastin pitkänmatkan pyöräilyä painoni pysyi samassa kaloreilla 3300
    Oman painoni jojoilunikin johtuu vain tästä asiasta,silloin kun liikunta loppuu tai vähenee alkaa lihominen.
    Vähäkalorinen syönti pitäisi aloittaa välittömästi liikunnan lopettamisen jälkeen,muuten alkaa lihominen.
    3157
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    • Raskaan liikunnan aikana käytetään hyväksi myös glykogeenivarastot ja noin 60 g hiilihydraattia suorituksen aikaista nautittua Hiilihydraattia.

      Levossa mennään pääasiassa rasvalla. Aivot, sydän ja hermosto kuluttaa kyllä glukoosia mutta lihaksisto ei.

      Äänestä

    Jos haluaa laihtua,niin pitää sitä vähintään käydä kävelemässä,muuten kalorit joutuu pudottamaan 1200-1300 kaloriin.
    Jos peruskulutus on n 2000 ja haluaa laihtua 2 kiloa kuukaudessa on kalorivajeen oltava 600 eli päivässä pitää kuluttaa silloin 2600 kaloria.Se tarkoitaa käytännössä että siihen pitäisi kävellä päivän aikana 3-4 tuntia.
    Olen kerran laihtunut 4 kiloa kuukaudessa tuolla 2000 kalorilla kävelemällä päivän aikana 8 tuntia.Silloin liikunta tuli aivan työn puolesta.
    Jos ei ole töissä,niin kävelyn voi tehdä vaikka kuntopolulla tai jollakin muulla tavalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Normaalissa hiilihydraattidietissäkin näyttää tulevan rasvanpolttotila muutaman päivän jälkeen aloituksesta aivan kuten getogeenisessä dietissä.

    Jo kahden päivän jälkeen aloituksesta nälkä mielihalut poistui täysin.

    KUMMAN VALITSET
    Jos ei harrasta yhtään liikuntaa tai vain kevyttä kävelyä ja haluaa pysyä laihana on syötävä erittäin niukasti vain noin 2000 kaloria päivässä

    Silloin kun harrastin pitkänmatkan pyöräilyä painoni pysyi samassa kaloreilla 3300
    Oman painoni jojoilunikin johtuu vain tästä asiasta,silloin kun liikunta loppuu tai vähenee alkaa lihominen.
    Vähäkalorinen syönti pitäisi aloittaa välittömästi liikunnan lopettamisen jälkeen,muuten alkaa lihominen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu