Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vaivoja vaivoja vaivoja=((((

    Pallean kohtaan sattuu, hengitys vaikeaa.. mikä lie, revähdys kyseessä, vai aloitinko reenaamisen liian kovaa..huoh..
    3818
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mulla keväällä kovassa hiihtotreenissä vihlaisi oikealta pallean seudulta, tuli siis semmoinen perinteinen pistosolo. Hiljensin vauhtia mutta kipu jäi, eikä hellittänyt kuin vasta 3-4 päivän päästä. Epäilin että joku lihasrevähdys se saattoi olla.

    Esimerkiksi muistaakseni serratuslihakset sijaitsevat kyljessä kylkiluiden suojana, oisko olleet ne sitten. Tai sitten pallea. Kipupiste oli hyvin paikallinen, ja tuntui syvään hengittäessä tai kiertoliikkeessä. Levolla parani mulla.

    Äänestä

    • Lepo kannattaa juoksu ei !

      Äänestä

    • pä joo kirjoitti:

      Lepo kannattaa juoksu ei !

      Juu tarkotin nimenomaan, että nyt iisisti muutama päivä ja treenit jatkossa aluksi hieman kevyemmin. Siitä se lähtee lenkkari taas kulkemaan. Ei kannata kylmiltään repiä kauheita treenejä.

      Leven tarpeen huomaa normaalitreenissäkin, lepopäivän jälkeen menee aina ihanasti nautiskellen.
      kokeilin aluksi jakoa 3-1-3-1.. jne siis 3 treeni-iltaa, lepo, jne. Liian kuluttavana vaidoin sen nyt systeemiin 2tr - 1 lepo - 2tr (jälkimmäinen kova) - 2 lepoa, ja menee mukavammin.

      Pysyy rasitusvammat kaukana ja kunto kasvaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    xxx kirjoitti:

    Pallean kohtaan sattuu, hengitys vaikeaa.. mikä lie, revähdys kyseessä, vai aloitinko reenaamisen liian kovaa..huoh..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu