Nilkka vääntyi, kipu jäi...

...

Onko kellään kokemuksia, kuinka kauan nilkka voi olla kipeä nilkan vääntymisen jälkeen? Lääkäri suositteli lepoa 2-3 viikkoa. Nyt tapaturmasta on n. kuukausi ja ajattelin tänään lähteä tauon jälkeen lenkille. Nilkka on vielä arka ja vähän kipeä, mutta joku lohdutti, että pientä kipua voisi esiintyä useamman kuukaudenkin ajan:( Nilkkatukea käytän lääkärin neuvosta ainakin vielä kuukauden.

8

2474

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miikku

      Mulla vääntyi nilkka pari kk sitten. Se on vieläkin hiukan kipeä lenkin jälkeisenä aamuna ja joskus väännettäessä sivulle. Ihan kuin olisi turvotustakin vielä. Mutta juoksemista se ei haittaa, joten jatkan entiseen malliin.
      En oikein tiedä, onko siellä jotain vielä tapauksen jäljiltä, kun en lääkärillä käynyt, ei ollut kovin paha. Toivotaan että nilkkasi paranee ajan kanssa. Luulisin, että lenkille voit lähteä.

    • tyttönen

      mun nilkkani vääntyi viime kesänä.. eli siit on jo yli puol vuotta.. turvotusta on vielki vähäsen.. ja yleensä aamuisin sattuu pikkasen... välillä on vähä kipee.. mutta ei sellaisia kipuja etteikö pystyis kävelee..
      yks kaveri ja mun lääkäri sanoi että nilkan vääntymisen jäkeen voi kestää jopa 2 vuotta ettei tunne enää kipuja.. turvotus voi jäädä jopa koko elämän oppuun asti... joten olkaahan ihmisiä varovaisia jälkojen kanssa...

      itelläni nilkka vääntyi trambuliinilla.. aika huonoja kokemuksia..:D

    • Amateuri

      Epäselväksi jäi käytätkö tukea koko ajan jalkeilla ollessasi ja myös lenkillä. Itselläni meni löysä nilkka säännöllisesti nurin pallopeleissä, mutta harvemmin lenkillä. Yleensä venähdyksen jälkeen paraneminen kesti 3-5 viikkoa, niin pääsin juoksemaan. Mitään nilkkatukia en käyttänyt paranemisvaiheessa, jos jalalla vain pystyi astumaan. En tiedä miten tuen käyttäminen esim 3 viikon jälkeen vaikuttaa parantumisvauhtiin: hidastaa vai nopeuttaa?

      • ...

        Käytän tukea urheillessa. Ymmärtäkseni nilkalle olisi hyväksi, jos se saisi tulla toimeen omin voimin niin paljon kuin mahdollista ja näin vahvistuisi. Mutta tilanteissa (esim. urheilu), joissa nilkka voisi taas vääntyä tulisi tukea käyttää parikin kuukautta tapaturman jälkeen.
        KORJATKAA, JOS OLEN VÄÄRÄSSÄ!

    • RunnerGirl

      Mulla nilkka rusahti syksyllä tosi ilkeen kuulosesti. Päivääkään en sen takia taukoa pitänyt juoksusta. (Tyhmästi tein, tiedän sen, mutta jalka parani kuin itsestään.) Ensimmäisenä aamuna rusahduksen jälkeen nilkka oli arka, enkä meinannut pystyä edes kävelemään. Vedin nilkkatuen hammasta purren jalkaan ja juoksin illalla rankan vetotreenin. Kipeänä nilkka oli reilun kuukauden ja jäykkä se on vieläkin. Kyllä se siitä ohi menee... anna mennä vaan!!!=)

      • RunnerGirl

        Vielä piti sanoa, että sinne on varmaan jäänyt arpikudosta, jonka kiinnikkeet nyt kiristelevät. Siihen auttaa hieronta ja ajan kuluessa kiinnikkeet irtoavat itsestäänkin.

    • tyttö-75

      mulla vääntyi nilkka 2.5vuotta sitten ja on vieläkin kipeä,välillä enemmän välillä vähemmän.kantapäässä,pohkeessa ja jalkapohjassa tuntuu myös kipua.luulen että ei koskaan kokonaan parane.lenkkeilen aika paljon.kannattaa jumpata nilkkaa paljon.

    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa

      sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT
      Maailman menoa
      350
      4057

    2. Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi
      Maailman menoa
      128
      3620

    3. Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla

      Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku
      Maailman menoa
      7
      2345

    4. Onko kaivattusi spesiaali?

      Millä tavalla ja miten?
      Ikävä
      112
      1724

    5. Huono päivä

      Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja
      Ikävä
      18
      1688

    6. Typeryyttä

      Se on kummallista, kun kaksi ihmistä tuntee selittämätöntä vetoa toisiinsa, mutta eivät vain pääse toistensa luokse. Mik
      Ikävä
      124
      1369

    7. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      7
      1258

    8. Lindtman haluaa leikata Kela-korvauksista...oho!

      Antti Lindtman sanoo Kauppalehdessä, että vuodesta 2028 voi tulla erittäin hankala, mikäli nykyinen hallitus ei tee riit
      Maailman menoa
      118
      1068

    9. Martina mukana erikoisjoukossa

      Huippurankka Erikoisjoukot-ohjelma jatkuu, Martina mukana. Kerrankin Martinalle hyvä ohjelma, hänellä on voimaa, sisua j
      Kotimaiset julkkisjuorut
      148
      1010

    10. Häneen rakastuminen oli sellaista

      että aina uskoi ja luotti että kyllä tästä vielä edetään jotenkin. Se olikin vain rakastuneen toiveajattelua kaikki. Ta
      Ikävä
      79
      895
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt