Nilkka vääntyi, kipu jäi...

...

Onko kellään kokemuksia, kuinka kauan nilkka voi olla kipeä nilkan vääntymisen jälkeen? Lääkäri suositteli lepoa 2-3 viikkoa. Nyt tapaturmasta on n. kuukausi ja ajattelin tänään lähteä tauon jälkeen lenkille. Nilkka on vielä arka ja vähän kipeä, mutta joku lohdutti, että pientä kipua voisi esiintyä useamman kuukaudenkin ajan:( Nilkkatukea käytän lääkärin neuvosta ainakin vielä kuukauden.

8

2448

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miikku

      Mulla vääntyi nilkka pari kk sitten. Se on vieläkin hiukan kipeä lenkin jälkeisenä aamuna ja joskus väännettäessä sivulle. Ihan kuin olisi turvotustakin vielä. Mutta juoksemista se ei haittaa, joten jatkan entiseen malliin.
      En oikein tiedä, onko siellä jotain vielä tapauksen jäljiltä, kun en lääkärillä käynyt, ei ollut kovin paha. Toivotaan että nilkkasi paranee ajan kanssa. Luulisin, että lenkille voit lähteä.

    • tyttönen

      mun nilkkani vääntyi viime kesänä.. eli siit on jo yli puol vuotta.. turvotusta on vielki vähäsen.. ja yleensä aamuisin sattuu pikkasen... välillä on vähä kipee.. mutta ei sellaisia kipuja etteikö pystyis kävelee..
      yks kaveri ja mun lääkäri sanoi että nilkan vääntymisen jäkeen voi kestää jopa 2 vuotta ettei tunne enää kipuja.. turvotus voi jäädä jopa koko elämän oppuun asti... joten olkaahan ihmisiä varovaisia jälkojen kanssa...

      itelläni nilkka vääntyi trambuliinilla.. aika huonoja kokemuksia..:D

    • Amateuri

      Epäselväksi jäi käytätkö tukea koko ajan jalkeilla ollessasi ja myös lenkillä. Itselläni meni löysä nilkka säännöllisesti nurin pallopeleissä, mutta harvemmin lenkillä. Yleensä venähdyksen jälkeen paraneminen kesti 3-5 viikkoa, niin pääsin juoksemaan. Mitään nilkkatukia en käyttänyt paranemisvaiheessa, jos jalalla vain pystyi astumaan. En tiedä miten tuen käyttäminen esim 3 viikon jälkeen vaikuttaa parantumisvauhtiin: hidastaa vai nopeuttaa?

      • ...

        Käytän tukea urheillessa. Ymmärtäkseni nilkalle olisi hyväksi, jos se saisi tulla toimeen omin voimin niin paljon kuin mahdollista ja näin vahvistuisi. Mutta tilanteissa (esim. urheilu), joissa nilkka voisi taas vääntyä tulisi tukea käyttää parikin kuukautta tapaturman jälkeen.
        KORJATKAA, JOS OLEN VÄÄRÄSSÄ!

    • RunnerGirl

      Mulla nilkka rusahti syksyllä tosi ilkeen kuulosesti. Päivääkään en sen takia taukoa pitänyt juoksusta. (Tyhmästi tein, tiedän sen, mutta jalka parani kuin itsestään.) Ensimmäisenä aamuna rusahduksen jälkeen nilkka oli arka, enkä meinannut pystyä edes kävelemään. Vedin nilkkatuen hammasta purren jalkaan ja juoksin illalla rankan vetotreenin. Kipeänä nilkka oli reilun kuukauden ja jäykkä se on vieläkin. Kyllä se siitä ohi menee... anna mennä vaan!!!=)

      • RunnerGirl

        Vielä piti sanoa, että sinne on varmaan jäänyt arpikudosta, jonka kiinnikkeet nyt kiristelevät. Siihen auttaa hieronta ja ajan kuluessa kiinnikkeet irtoavat itsestäänkin.

    • tyttö-75

      mulla vääntyi nilkka 2.5vuotta sitten ja on vieläkin kipeä,välillä enemmän välillä vähemmän.kantapäässä,pohkeessa ja jalkapohjassa tuntuu myös kipua.luulen että ei koskaan kokonaan parane.lenkkeilen aika paljon.kannattaa jumpata nilkkaa paljon.

    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      58
      4628

    2. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      158
      4229

    3. Tiedätkö mihin

      Ominaisuuksiin rakastuin sinussa?
      Ikävä
      67
      3862

    4. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      125
      3820

    5. Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti

      Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans
      Maailman menoa
      47
      3648

    6. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      79
      3478

    7. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      98
      3031

    8. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      54
      2885

    9. Mitä tuntemuksia

      Rakkaasi ääni herättää?
      Ikävä
      25
      2706

    10. Korjaamo suositus

      Vahva suositus Kumpulaisen korjaamolle vanhan 5-tien varrelta! Homma pelaa ja palvelu ykköslaatuista. Mukavaa kun tuli p
      Hyrynsalmi
      15
      2420
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt