Nilkka vääntyi, kipu jäi...

...

Onko kellään kokemuksia, kuinka kauan nilkka voi olla kipeä nilkan vääntymisen jälkeen? Lääkäri suositteli lepoa 2-3 viikkoa. Nyt tapaturmasta on n. kuukausi ja ajattelin tänään lähteä tauon jälkeen lenkille. Nilkka on vielä arka ja vähän kipeä, mutta joku lohdutti, että pientä kipua voisi esiintyä useamman kuukaudenkin ajan:( Nilkkatukea käytän lääkärin neuvosta ainakin vielä kuukauden.

8

2416

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miikku

      Mulla vääntyi nilkka pari kk sitten. Se on vieläkin hiukan kipeä lenkin jälkeisenä aamuna ja joskus väännettäessä sivulle. Ihan kuin olisi turvotustakin vielä. Mutta juoksemista se ei haittaa, joten jatkan entiseen malliin.
      En oikein tiedä, onko siellä jotain vielä tapauksen jäljiltä, kun en lääkärillä käynyt, ei ollut kovin paha. Toivotaan että nilkkasi paranee ajan kanssa. Luulisin, että lenkille voit lähteä.

    • tyttönen

      mun nilkkani vääntyi viime kesänä.. eli siit on jo yli puol vuotta.. turvotusta on vielki vähäsen.. ja yleensä aamuisin sattuu pikkasen... välillä on vähä kipee.. mutta ei sellaisia kipuja etteikö pystyis kävelee..
      yks kaveri ja mun lääkäri sanoi että nilkan vääntymisen jäkeen voi kestää jopa 2 vuotta ettei tunne enää kipuja.. turvotus voi jäädä jopa koko elämän oppuun asti... joten olkaahan ihmisiä varovaisia jälkojen kanssa...

      itelläni nilkka vääntyi trambuliinilla.. aika huonoja kokemuksia..:D

    • Amateuri

      Epäselväksi jäi käytätkö tukea koko ajan jalkeilla ollessasi ja myös lenkillä. Itselläni meni löysä nilkka säännöllisesti nurin pallopeleissä, mutta harvemmin lenkillä. Yleensä venähdyksen jälkeen paraneminen kesti 3-5 viikkoa, niin pääsin juoksemaan. Mitään nilkkatukia en käyttänyt paranemisvaiheessa, jos jalalla vain pystyi astumaan. En tiedä miten tuen käyttäminen esim 3 viikon jälkeen vaikuttaa parantumisvauhtiin: hidastaa vai nopeuttaa?

      • ...

        Käytän tukea urheillessa. Ymmärtäkseni nilkalle olisi hyväksi, jos se saisi tulla toimeen omin voimin niin paljon kuin mahdollista ja näin vahvistuisi. Mutta tilanteissa (esim. urheilu), joissa nilkka voisi taas vääntyä tulisi tukea käyttää parikin kuukautta tapaturman jälkeen.
        KORJATKAA, JOS OLEN VÄÄRÄSSÄ!

    • RunnerGirl

      Mulla nilkka rusahti syksyllä tosi ilkeen kuulosesti. Päivääkään en sen takia taukoa pitänyt juoksusta. (Tyhmästi tein, tiedän sen, mutta jalka parani kuin itsestään.) Ensimmäisenä aamuna rusahduksen jälkeen nilkka oli arka, enkä meinannut pystyä edes kävelemään. Vedin nilkkatuen hammasta purren jalkaan ja juoksin illalla rankan vetotreenin. Kipeänä nilkka oli reilun kuukauden ja jäykkä se on vieläkin. Kyllä se siitä ohi menee... anna mennä vaan!!!=)

      • RunnerGirl

        Vielä piti sanoa, että sinne on varmaan jäänyt arpikudosta, jonka kiinnikkeet nyt kiristelevät. Siihen auttaa hieronta ja ajan kuluessa kiinnikkeet irtoavat itsestäänkin.

    • tyttö-75

      mulla vääntyi nilkka 2.5vuotta sitten ja on vieläkin kipeä,välillä enemmän välillä vähemmän.kantapäässä,pohkeessa ja jalkapohjassa tuntuu myös kipua.luulen että ei koskaan kokonaan parane.lenkkeilen aika paljon.kannattaa jumpata nilkkaa paljon.

    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan

      Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k
      Maailman menoa
      167
      10651

    2. Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta

      Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t
      Maailman menoa
      90
      7515

    3. Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta

      Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t
      Maailman menoa
      27
      7358

    4. Se oli Orpo joka rynni Eagle S -alukselle

      Vastoin kaikkia kansainvälisen merenkäynnin sääntöjä. Kunpa olisi ollut purjehtija Harkimo Suomen johdossa silloin. ht
      Maailman menoa
      3
      7356

    5. Demarikultin uhri kertoo

      Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa
      Maailman menoa
      88
      5743

    6. Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?

      Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus
      Maailman menoa
      48
      5213

    7. Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi

      Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset
      Maailman menoa
      31
      4966

    8. Giorgia Meloni vs Riikka Purra

      Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk
      Maailman menoa
      12
      4761

    9. Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee

      – Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k
      Maailman menoa
      3
      2112

    10. Ei muuta kun kylärinkiä ajamaan!!!

      Huomenta! Tuossa ku kylän pinnassa asunu koko iän, nii viime vuosina nii harmittanu ku viikonloppusin niin hiljasta, sil
      Hyrynsalmi
      36
      1563
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt