Tarvitsen apua!! (Syömään terveellisesti!)

Anonyymi kirjoitti:

Hei! Toivottavasti saisin vastauksia täältä. Olen nuori mies, voisi kuvailla sanalla skinnyfat, käteni ovat kuin tikut mutta naamassa ja vatsassa pulleutta näkyy. Ja lihasta ei ole ollenkaan, en jaksa edes yhtä punnerrusta 😑 Syön melkein pelkästään roskaruokaa enkä liiku yhtään. Haluaisin kuitenkin nyt syödä terveellisesti, kasvattaa lihasta ja haluaisin naamastani ja ylipäätään ulkonäöstäni miehekkäämmän. Mutta kova epävarmuus näissä asioissa.. Olen todella nirso ruokien suhteen ja olen köyhä opiskelija. Punainen liha ei käy. Jos voisitte siis kertoa jotain reseptejä ruoista jotka auttaisivat minun tilanteessani, ja miten ylipäätään kannattaa syödä. Esim. tiedän että proteiinia pitäisi syödä enemmän ja sokeria vähentää mutta helpommin sanottu kuin tehty, tarvitsisin tarkempia ohjeita! Järkevintä olisi varmasti palkata joku personal trainer mutta ei ole sellaseen rahaa enkä halua kuntosalille nolaamaan itseäni tässä kunnossa ja en varmaan osaisi edes käyttää laitteita oikein, eikä kukaan kaverikaan lähde mun kanssa 🙃 Mutta uskoisin että pelkällä ruokavalion vaihdoksella voisin jo tehdä tässä kohtaa ison muutoksen sillä nyt se on pelkkää roskaruokaa paitsi ehkä kerran viikossa. Kiitos jos annatte reseptejä!! Vuokia minulla ei ole eikä paljon muitakaan keittiövälineitä joten sekin hankaloittaa asiaa. Ja jos on olemassa valmisruokia jotka ovat edes ihan melkein yhtä terveellisiä kuin itsetehty ruoka, niin jakakaa ne myös! Olen tykännyt itse via-merkkisistä ruoista ja olettaisin niiden olevan terveellisiä, mutta joillain sivuilla lukee, ettei mikään mikroruoka voi olla terveellistä...Kertokaa mielipiteenne

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä