Hölkkä on kivaa

Tervetuloa mukaan yhteisnylkkyyn hissuttelemaan rallatellen. Laitetaanko hokat jalkaan?

7km/h hölkkä rentoa. Tiukkapipoiset ei sitä kestä.

Palaako?
Nortti ja hölkkä parempi ku nuuska ja kiekko.

Rennointa hölkkä

hölkkä on rennon letkeää. Antaa mennä vaan liikoja puristamatta. Aattelinpa vetästä maran kuuteen tuntiin.

älä kanttaa hölkällä, meet sillon liian kovaa

Sileä hölkkä vaiko polkumäki?

Korona vei hölkkähimon. Joensuussa vartoi muut radalla. Kokkolaan matkaa katselen. Rennot kädet, rennot kädet.

Rentoa nylkkyä wihalla.

rennosti vuan hölöketelle sipoon korvissa. ota paltu mukaan, ni oppii rentoutumaan

Tämä ylimenokausi on siitä mukavaa, että voi hölkötellä metsissä ilman kelloon katselua. Ei muuta tarvitse seurata kellosta, kuin että poistuu poluilta ennen pimeän tuloa.

Poluilla kävely vie mieskunnon.

Rentoja vetoja poluilla sutten kohdatessa.

- tere
- tavo rento?
- rento

- tavo rento
- moro

- mitä mies?
- tavo rento

Saa jos kehtaa

eetulla kivointa. koittakaa rennosti. kun ei kiirus, ehtii miättiä venäjäsuhetta.

Hidas hölkkä rentoa on. Koita hölkätä hitaasti niin vähitellen hidas hölkkä nopeutuu. Moni kiirehtii hölkällänsä esittääkseen hyviä vauhteja, ja sabotoivat kehitystään.

Hölkkä on rentoa. Kivaa kun saa hölkötellä. Kisassa painetaan täysiä.

Mikäs kiire siula? Hitaasti hölkkääminen rennompaa.

Onko jaloissa hokat?

Rennosti 5 km.
Tee perässä.

Onkosta sitä jo hölkätty uamusta? Aikainen lintu madon nappaa.

Tärkeämpää on nauttia harrastuksesta, kuin se miten hyvä olet siinä.

Vappua. Joko putelit auki.

Missä mennöö hölkän ja juoksun raja?

Joko naamarilla hölkätty serpentiinit ja simat matkassa.
Hiio hoi

Simat naamariin vai loppuiko sima jo eilen? Ei tarvi naamaria, riittää kun katsoo peiliin?

on aika antaa menneen jäädä taa, on aika tullut uskaltaa.
Meitä kahta ei voi erottaa, vaikka kylmät tuulet puhaltaa.
sha la la laa la la laa la la laa, sha laa la la la la laa.
Sha laa la la laa, hölkkä on sinivalkoinen.

TEPA 4 kyl lähtee rennosti vasen 1

Mitä sitä jankoomaan. Piä hölkkä omana tietona.

Kannattasko hölkkääjän ostaa superkengät? Hiilikuitupöly vain leijailisi ilmassa kun papparaiset ottaa hökkäaskelia etukumarassa.

Savulenkki lanneveellä.
Hekuli laittaa matkaan.
Tuutteko mukaan hölkkää?

Yöjuoksu rennointa.
Nukuttaa päivällä.
Yöllä valosta ei pimiää ei hellettä.

ei ikinä numerolappua. Menee vibat.

Miksi hölkän pitää olla kivaa?
Hölkkä on runtua jotta ukot laihtuu.

Suomi Finland hölkän suurvalta.
Missään muualla muailmalla ei löydy yhtä suurta hölkkäyhteisöä.

Naton kunnialle 33 km hölkkä.
Viimeinen kymppi 33 minuuttia.

Hoka rallatus ressaavaa.
Joutuu liivijahtiin.
Ennen riitti rento kähö

Tuletteko Hiekkaharjuun Marskin 75 vuotis juoksuun?
Hellettä luvattu.

Sepä juuri

Hölkkäurheilun juhlat ensi lauantaina

Kuinka moni hölkkää vielä kun ulkona kylmä?

Hölkkä on rentoa.

Rento on hölkkää. Ahnehtiminen on juoksua.

Minä en ole mikään hölkkääjä. Juoksen 7min/km.

Hölkkä rentoa onn.

Miulle hidas hölkkä tylsää. All in hölkän suola.

Hölkkä on rentoo junppaa takatalvessa.
Ai että ny porisee.

Onko 24h hölkkä rentoa?

Hölkkä on rennompaa kuin juoksu.
Ennättää kahtella maisemii ja höpötellä vieruskaverin kanssa. Laitappa juostessa tailwindii lötköpulloon.
Tekemätön paikka.

Hölkkä rentoa on. Noshtii ja vauhtikarkkei tankaten.

Hölkkä on kiva kun tavo on rento.
Esm DNS tai DNF

Rentoo on. Finisher palju parast

Sub4 elinikäinen tavoite miula. Tässä vinkit miten onnistuu.

https://runnersworldonline.com.au/how-to-break-4-hours-in-the-marathon/

Hölkkä on vaarallista.
Koetapa kähöä.

Tutkimus: Kova lenkkeily yhtä tappavaa kuin pelkkä sohvalla löhöily
Sopivin lenkkeilyrupeama on tutkijoiden mukaan 1-2 tuntia viikossa maltilliseen vauhtiin. Yli 11 km/h:n juoksuvauhtia pidetään jo liian kovana.

Maraton tappaa juoksijoita joka kuukausi – menehtyneiden keski-ikä 33 vuotta