Treenaatteko hangessa juoksua ? Nostaa hyvin sykkeet ja hapenotto kehittyy.
Järjestetäänkö lajissa kilpailuja ?
Järjestetäänkö lajissa kilpailuja ?
Umpihankijuoksu
Anonyymi
431117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 43
Vanhimmat
Ei voi treenata kun ei ole hankea täällä päin. Muuten tekisin perässä.
Umpihanki on vaan keväällä lyhyen ajan. Joka melkein kantaa mutta pettää alta.
Suojuoksu ajanee saman asian?
vesijuoksu sauvojen kera myös
Alasti saa tuplatehot.
Kannattaa tutustua isä Ingebritsenin, Hevospesä Klääpyyn tai Bolsun reeneihin ja miksi he vievät olympialaiset mitalit. Myös Ruattin ampuhiihossa ja Fridallakin ohjelmassa.
Tsuhnalassa on jo unohdettu perinteisten kovien monipuolisten harjoitteiden metodit. Juostaan korkeintaan ladulla, joka on kusipäisyyden huippu. Kun tampattu yhtäkkiä humahtaa alta, seurauksena on monet jalkavammat. Tasaisesti upottava umpihanki on menestyksen salaisuus.
Sen tiesivät Ritola ja Nurmi, Mäntyranta ja SusiKalle. ym. vanhat kunniamme päivien legendat Mietaata myöten.
Mitäs se Kontulan koikkelehtija täällä taas höpisee.
Vuokatissa nyt just sopivasti lunta ummelle.
hölkkäämällä umpi irtoaa
Kiinalainen ampumahiihtovalmentaja sai 15 v sitten pikakomennuksen kotiin, kun juoksutti valmennettaviaan Vuokatissa. Antoi vielä vauhtia köydenpätkällä.
Erään valmennettavan sukulainen sattui istumaan politbyroossa. Äijästä ei ole kuulunut sen koommin.
Suomen lähetystön auto nouti aamuyöllä. Ei ehtinyt anoa turvapaikkaa.
Ennen umpihankijuoksun aloittamista kannattaa opetelle porrasjuoksun alkeet. Kehittää tarvittavaa peruskuntoa.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/17174243/jouko-juntusen-alkeiskurssi-kaikille-nuorille-aloitteleville-porrasjuoksun-harrastajille-
Kun porrasjuoksu alkaa sujumaan ongelmitta, voi aloittaa kevyen matalassa n. 20 cm:n hangessa juoksun. Isoissa kilpailuissa lunta on aina lantioon asti. Tuota tuli joskus harrastettua lapsena yli 60 vuotta sitten. Lunta oli riittävästi lähes joka paikassa. Tuttu laji varmasti monelle muullekin!
Portaat saattaa olla liukkaat. Pehmeässä hangessa ei ole loukkaantumisen vaaraa, jos tuntee alustan koheesion.
Lumilukot kiinni ja menox !
Peruskuntoharjoitteluun menee useampi vuosi. Kyllä ne portaat ehtivät aina välillä sulaa. Ja onhan monilla käytettävissään ihan omatkin portaat korkeissa asuintorneissaan.
Pehmeää hankea ei monina vuosina löydy etelässä mistään.
UmpihankiHiihdossa on SM-kisat
Me juostaan käsillä umpihangessa sukset jalassa.
Nyt on vastusta tarjolla, ihan Turkkuseksiä myöten !
suomalaisten kannattaisi hyödyntää neljän vuodenajan etuamme eikä voivotella, myös pyöräilyssä.
itkeskelemällä olosuhteita ei saada aikaan kuin paskoa, jota kestävyyspuoli nykyisin on, hiihdossa muutama poikkeus.
Monessa kaupungissa järjestetään talvisin korttelisuunnistus tapahtumia, siis ns. kuntorasteja. Niissä on usein melkoisia umpihanki osuuksia.
Ainakin Espoossa talvisuunnistukset ovat jyrätyillä reiteillä, toki saa ummessakin juosta, jos uskaltaa.
Kuule haluanko
SENNI SALMINENKIN teki tasonnoston umpihankiloikalla ja etenkin siirtymällä pois mukavuusalueeltaan.
Jos Pariisi 2024 on tavoitteena, niin hankeen NYT HETI !
on raskasta joo, kyllä varmaan kehittää, etenkin loppukiriä.
kansallisilla ominaisuuksilla niitä mitaleja otetaan
Eikös Sanni ole seiväshyppääjä, ei juoksija ?
Valmentaja on seiväsmiehiä, itse urheilija on julkihomo.
tuossa kunnon hankitreeniä
https://www.instagram.com/p/CYweRJUBkBP/
nämä poijjaat tulee olemaan EM-kisoissa käressä
"go hard or go home" ei ollut edes all in veto videolla.
Dua Lipe,
Missäs pojat ovat juoksussa ?
Meillä kissa painaa leväisin hankeen, kun juoksuaika alkaa, kunhan vaan nartulle pääsee ?
1 Joonas Rinne
Saarijärven Pullistus
1995 1 3.50,05
2 Konsta Hämäläinen
Joensuun Kataja
1998 1 3.51,36
3 Aleksi Kivelä
Lempäälän Kisa Yleisurheilu
2000 1 3.51,71
4 Otto Kaario
Jyväskylän Kenttäurheilijat
1998 1 3.51,97
5 Panu Jantunen
Helsingin Kisa-Veikot
1989 1 3.52,82
6 Leonard Markén
IF VOM
2003 1 3.53,82
7 Antton Launto
Sauvon Urheilijat
1990 1 3.54,85
8 Samuel Auvinen
Joensuun Kataja
2001 1 3.55,48
9 Tuure Haapanen
Turun Urheiluliitto
2002 1 3.55,60
10 Joni Virkkala
Gamlakarleby IF
1995 1 3.56,83
11 Samu Heikkonen
Lappeenrannan Urheilu-Miehet
1998 1 4.00,79
En. Oliko muuta?
Dua Lipe Bar löytyy useasta kylästä, myös tuolta Etelä-Afrikasta, jossa tekevät juoksijoita. Suomen lähin on Lontoossa.
Lipellä niin paljon silikoonia, ettei varmaan juokse, mutta hyvää juoksumusaa
https://www.youtube.com/watch?v=-rey3m8SWQI
Nyt onkin vielä hyvä harjoitella, koht nimittäin sillimien vällee, silimie vällee, silimie vällee ryss.. juu
Etelässä hanki kantaa juoksijan, ei panssaria. Sinko selkään ja kohti´rajaa !
Ehkä vähempi uho riittää, atomiaseita vasten
Umpihankijuoksua en ole kokeillut, mutta umpijäätikköjuoksua on saanut harrastaa kyllästymiseen asti. Ensi viikolla toivottavasti sulaa loputkin.
Paree siirtyä hiihtoon, ei sula vielä kuukauteen.
Itte kävin Tervahiihdon 69 km vapaalla, oli siellä muitakin, oliko ?
ei sovi nylkyille hiihto, vaatii jatkuvaa syöttöä että liun saa pidettyä päällä. Eikä tuollaisissa tapahtumissa hölkkäillä, sieltä tulee muut päälle.
Nylkky on rennompaa kuin hiihto. Hiihto teknisesti liika vaativaa apinalle.
Lumen syvyys alkaapi olemaan jiirissä.
Koitakko perässä?
Umpikännijuoksu kiinnosti
Baltsu voisi ryhtyä umpihankijuoksijaksi, nyt kun hänellä on Moon Boots -saappaat. Polvi ja reisi vahvistuu saappailla umpihangessa kirmatessa.
Umpihankijuoksua tehtiin ainakin 70-80 -luvulla melko kovien enonkoskelais-savonlinnalaisjuoksijoiden piireissä, nimitys oli siellä "lössissä". Kirjoissa on kerrottu.
Umpihangessa kisatessa kannattaa tyytyä peesailemaan, ja vasta loppukirissä täysiä ohi.