Juoksija talviharjoittelu

Anonyymi

Alkoi kiinnostaa suksien ostaminen, hiihto kuulemma saattaa parantaa hapenottoa, onko näin ?

Kumpi sopii paremmin juoksijalle, perinteisen vai vapaan hiihtäminen ?

Onko tasatyönnöstä millainen hyöty, sillekin on kuulemma omat suksensa ?

51

570

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      MONEN SUOMALAISEN KÄRKIJUOKSIJAN ONGELMA ON

      PITO

      eli heikot vatsa/selkä-lihakset.

      Niitä voi parantaa tasuria pukkaamalla, tosin helpompi tehdä salilla, ehkä jos sinne joskus taas pääsee. Mariinihan lupaa vaan lisää rajoitteita, vaikka muut maat purkavat.

    • Anonyymi

      Vapaan hiihtäminen hitaasti vaikeaa. Sykkeet pomppaa heti kättelyssä liian ylös. Perinteistä voi vetää rennommin juuri sopivalla sykkeellä. Välistä tasurin lykkiminen hyvää lihaskuntoharjoitusta.

    • Anonyymi

      Hiihdosta mitään hyötyä juoksijalle ole menee herkkyys,muutenhan suomen huippu juoksijat jäisivät suomeen hiihtelemään.

      • Anonyymi

        Herkkyydestä puhuminen on turhanpäiväistä hifistelyä. Kunnon junttaavia harjoituksia pitää tehdä herkkyydestä välittämättä.


    • Anonyymi

      Afrikassahan se veri pullotettiin, mitä sitten käytettiin kesällä, näin kertoi esimerkiksi Maaninka 80 olympialaisiin. Maaninka tosin kävi suksella talvella, Maaninkavaarassa.

    • Anonyymi

      Perinteisesti on väitetty:

      Perinteinen juoksijalle,

      Vapaa pyöräilijälle

      Nykytiedon mukaan tuo ei enää päde, vaan olisi hiihdettävä molempia.

      • Anonyymi

        Ratajuoksu tai maantie kehittää huonosti hapenottoa. Siksi hiihtoa talvilajiksi, tyylistä se ei ole kiinni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ratajuoksu tai maantie kehittää huonosti hapenottoa. Siksi hiihtoa talvilajiksi, tyylistä se ei ole kiinni.

        Höpöhopö vedäpä 1000m ratavetoja maksimeilla varmasti kehittyy hapenotto jos on kehittyäkseen juoksu tekniikka pitää olla tietty kunnossa.siksi me ammattilaiset treenaamme täällä etelässä jossa aina vähintään 18+varjossa.


    • Anonyymi

      Talvella enempi konjakkia sano.

    • Anonyymi

      Juoksijoista ei muistu kuin Eemil, mutta ammattipyöräilijä Hänninen tekee sivulajeinaan kesäisin juoksua ja salia, talvella hiihdon kaikkia tekniikoita. Talli hiihdättää myös alpeilla.

      • Anonyymi

        Wahoon huudattaminen yksinään ei palvele lajissa kehittymistä.


    • Anonyymi

      Pyöräily ja juoksu sopivat hyvin yhteen. Hiihto hyvää myös, koska siinä pääsee helpolla. Suksi tekee työn ja alamäessä saa huilia. Sykkeet pysyy sopivalla tasolla. Voitelu tietysti työlästä.

    • Anonyymi

      Hiihtohan ei ole köyhien laji, ainakaan tänäpäivänä, 500 euroa siitä että pääsee hiihtämään on melko elitististä, mutta jos rahaa löytyy niin pistelisin vapaata, se tuo rentoutta juoksuunkin, ja voi hölkätä rennosti kympin lenkkejä.

      • Anonyymi

        Tuolla hiihtopiireissä puhutaan omakotitalon hintaisista pareista, mutta niitä ei montaa ole maailmassa.

        Itse kävin tehdaspäivillä toissasyksyllä ja tilasin loistavan parin, tosin vain pakkaskeliin. Samassa tilaisuudessa oli monia muiden lajien tallijuoksijoita ja pyöräilijöitä, tilasivat kolmeen eri kelialueeseen tarkoitettuja reikäpäitä a.650 e sitein ja hlö koht kuvio+ "rasvaus". Päälle uutta kenkäkalustoa, rättiä, laseja ja sauvaa, paloi 5.000 e.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuolla hiihtopiireissä puhutaan omakotitalon hintaisista pareista, mutta niitä ei montaa ole maailmassa.

        Itse kävin tehdaspäivillä toissasyksyllä ja tilasin loistavan parin, tosin vain pakkaskeliin. Samassa tilaisuudessa oli monia muiden lajien tallijuoksijoita ja pyöräilijöitä, tilasivat kolmeen eri kelialueeseen tarkoitettuja reikäpäitä a.650 e sitein ja hlö koht kuvio+ "rasvaus". Päälle uutta kenkäkalustoa, rättiä, laseja ja sauvaa, paloi 5.000 e.

        Heh heh, omat sukset ja sauvat roskalavalta ja monot kirpparilta 20 eur. Hyvin niillä on hiihdelly eikä tarvitse varoa. Tosin vauhti ei päätä huimaa.


      • Anonyymi

        Itse maksan suksista 150€ ja hiihdän samalla parilla 20 vuotta. Ei luista ei.


      • Anonyymi

        Ja ladullehan ei pääse kuin autolla ja nykyaikainen suksiboksi ei 80-luvun fiatin katolle sovi. Kausi kestää sen 0 - 3 kk, ja show mc alkaa jo lokakuussa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja ladullehan ei pääse kuin autolla ja nykyaikainen suksiboksi ei 80-luvun fiatin katolle sovi. Kausi kestää sen 0 - 3 kk, ja show mc alkaa jo lokakuussa.

        MC alkaa Rukalta marraskuussa, sitä ennen Suomen Cup Vuokatissa ja Muonion Tykkikisat, tänä vuonna Taivalkosken SC myös.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Itse maksan suksista 150€ ja hiihdän samalla parilla 20 vuotta. Ei luista ei.

        Ei juoksijoita hiihtovauhdilla mitata. Rento suksiminen pääasia.


    • Anonyymi

      No kyllähän juoksukengistäkin saa maksaa jotaa 350e jos haluaa ja kulunevat nopeammin kuin sukset. Tietty monot, sauvat, voiteet jne. päälle hiihtoniiloille.

      • Anonyymi

        Vain idiootti maksaa niistä pomppukengistä täyden hinnan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vain idiootti maksaa niistä pomppukengistä täyden hinnan.

        Pogo Stick, hyppykeppi, Punainen 49,90€


    • Anonyymi

      Kuha tavo rento.

    • Anonyymi

      Et varmaan juoksisi, jossei tarvitsisi noin paljon kysellä.

    • Anonyymi

      Täällä Posiolla hiihdetään 6 kk luonnonlumella ja juostaan 12 kk kaikilla pinnoilla.

    • Anonyymi

      Kyllä oli kiva lenkki, vetisellä jäällä muhkuraisella pinnalla.

      Minnekäs sitä voisi TALVILOMALLA helmikuussa suunnata juoksemaan, onko vanhat suosikit Espanja / Portugal saaneet mitään kunnon kilpailijaa, jossa voi treenata rauhassa ja horonalta turvassa ?

      • Anonyymi

        Juoksumatto + villasukat, vedetäänkö päkiällä vai kantapäällä?


      • Anonyymi

        Kornalta ei ole suojassa missään, maapallolla, jopa Peking tulee menemään sen mukaan, kuka saa osallistua.


    • Anonyymi

      Aasian trooppisilla loma-alueilla on urheiluun, eritoten triathloniin, erikoistuneita hotelleja, joilla on omat, suljetut harjoitusalueet. Esimerkiksi Phuketin pohjoisosassa on muutama.

      Phuketissa on oma eristys muusta maailmasta ja viranomaiset valvovat, että tulijat ovat tullessaan terveitä eivätkä sairastu loman aikana. Call it PHUKET SANDBOX.

      • Anonyymi

        Miksei samantien korkean paikan leiri oikeassa vuoristossa ohuessa ilmssa ?

        Eikös siellä pohjoisessa Burman rajalla juostu jotkut MM-kisatkin syksyllä, ES näytti upeita maisemia ja juoksijoiden irvistyksiä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksei samantien korkean paikan leiri oikeassa vuoristossa ohuessa ilmssa ?

        Eikös siellä pohjoisessa Burman rajalla juostu jotkut MM-kisatkin syksyllä, ES näytti upeita maisemia ja juoksijoiden irvistyksiä.

        Olikohan ne joko polkujuoksun tai vuorijuoksun MM-kisat. Tuo ei ole nyt turistialuetta, siellä ei ole näitä hiekkalaatikoita. Ainakaan vielä.


    • Anonyymi

      Jos on liikaa rahaa paerstaskuissa, saa oloa kevyemmäksi ja korkean paikan leirinkin voi yleettää:

      TÄYDEN PALVELUN ETÄTYÖPAKETTI
      Etätöitä luonnon helmassa Pajulahdessa!
      Pajulahden täyden palvelun etätyöpaketti sisältää:
      – mahdollisuuden tehdä kaksi päivää töitä tilavassa hotellitason majoituksessa
      – laadukkaat buffet-ruokailut (2 x aamiainen, 2x lounas ja 1x päivällinen)
      – kuntosalin vapaan käytön sekä upeat lenkkimaastot

      Hinta 119 €/hlö/vrk

      • Anonyymi

        Tuolla paketilla ei pääse vielä typpitelttaan


    • Anonyymi

      Muistakaa rentous kun tunturin matto hyrräämään.
      Elokuva pyörimään ja kakea korviin.

    • Anonyymi

      Nyt kannattaa hyödyntää lumiolot, joko hankijuoksuna tai perinteisen hiihdolla hangessa. Lumisateen jälkeen, ennenkuin koneet ajavat ladut auki, ai että tulee jerkkua alakroppaan, kun työntää puoliummessa olevaa latua. Liikuntaa tulee myös keskivartaloon ja haluttaessa hartija/käsivarsiinkin.

    • Anonyymi

      Kanarialle pääsee halvalla ja juoksureittejä löytyy niin tasaiselle ja vuoristosta, polkuja ja asfalttia.

      Tosin halpispaikkoihin liittyy suurin horonavaara. Itse kierrän massaturistikohteet, kaukaa.

    • Anonyymi

      Teneriffan Teide, sekä lämpöä rannalla että parasta vuorileiriä.

      • Anonyymi

        heh heh, Teiden ala-aseman jälkeisessä maastossa harva pystyy juoksemaan.

        Suositan juoksumattoa, Tenellä voi sitten tentuttaa kunnolla.


    • Anonyymi

      Nyt on tuota herkkua ja uutta on tulossa, ylös ja ulos !

      • Anonyymi

        Hyi valkoista massaa. Viimeinen talvi Suomessa ensi vuonna Andalusiaan talveksi.


    • Anonyymi

      Andalusiassa onkin Euroopan paras hiihtokeskus maastohiihtoa ajatellen, Sierra Nevada / Pradollanoa kitenkin harva muu kuin espanjalainen tietää eli paikka on hyvä, mutta spaanian tapaan, vaativa.

      • Anonyymi

        Kyllä Torren tsuhnat hiitelee, myös Pradallanossa.


    • Anonyymi

      Nandien ylänkö, siellä tehdään ihmisestä hevosia, norjalaisella solu ja geenitekniikalla.

    • Anonyymi

      Teidellä on lumi maassa, mutta hanki on kovaa. Uppohankijuoksuun ei nyt ole hyvä sauma. Mutta huomenna on taas uusi tilanne, uutta puuteria voi tulla 30 cm ihan viidessä tunnissa.

    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Pajulahessa on hyät ruat, kelepoo siellä pistää tossua toisenkin etteen


    • Anonyymi

      Afrikassa ne on vieläkin, instan tuoteasetenta on ihan oma taiteenlakinsa kuin totuus.

    • Anonyymi

      Missäs noita umppari ratoja olisi ?

      • Anonyymi

        Ne on metsämansikkapaikkoja eli salaisia.


    • Anonyymi

      Kohta juostaan kerstehangilla

    • Anonyymi

      Voi vetellä pulkkaa ympäri lappia 300km, jännää

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Seiska: Sofia Belorf haki terapeutilta apua - Avautuu Stefan Thermanista: "Räjähdysherkkä ilotulite"

      Sofia Belórf avautuu miesystäviensä Stefan Thermanin ja Niko Ranta-ahon yhteisistä piirteistä Seiskalle. Therman heitti Sofian tavarat ulos ikkunasta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      55
      2349
    2. Raju tilitys Stefan T, nyt aloitti Sofia haukkumiset ja käy terapiassa.

      Siitä nähtiin taas, Sofia alkoi heti syyttelyt ja kaikki kertonut Seiskassa,ei osannut tätäkään nainen pitää suutaan kiinni erosta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      365
      2048
    3. Sofia ilmestyi eilen illalla instaansa, on silmät surulliset ja koko kasvojen olemus .

      Ei ole koskaan helppoa eroa olemassa, vaikka kuinka sitä toisin jotkut väittävät.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      1461
    4. Voitko kertoa rakas

      mikä sen muutoksen sinussa aiheutti?
      Ikävä
      118
      1209
    5. Marin jälleen poliittisia irtopisteitä keräämässä, matkusti Ukrainaan

      Saamme varmasti kuvasarjoja liikuttuneesta Marinista itkemässä ja surkuttelemasta ukrainalaisia. Loistava tilaisuus taas kerätä itselleen
      Maailman menoa
      370
      857
    6. Varoituksen sana

      Älkää satuttako sitä ihmistä ketä rakastatte. Jos niin teette, edessä on katumuksen täyteinen pitkä yksinäisyys. Itsellä se varmaan jatkuu koko loppue
      Ikävä
      69
      775
    7. Tampereen sanna lähti lomalle Ukrainaan

      Suomessakin olisi asioita hoidettavana, ja siellä vaan ulkomailla patsastelee. Milloin on seuraavat eduskuntavaalit? Valtion velkaantumisen on loputt
      Tampere
      212
      730
    8. Mies eikä me voitas nähdä

      viikonloppuna? :) ai niin ootko muuten varattu?
      Ikävä
      108
      719
    9. Tekis mieli kertoa

      Miten pahalta tää on tuntunut ja mitä mietin mut en uskalla ottaa riskiä että sattuu vaan yhä enemmän. Ei näille tunteille voi mitään. Olisin vaan toi
      Ikävä
      28
      705
    Aihe