Tuli tässä mieleen että voisi aloittaa tuollaisen kävelyharrastuksen kun tuli pari vuotta tiheään pyöräiltyä ja nyt ei enää tarvitse kun on jo oma auto. Kävelyhän auttaa tietysti tuollaiseen jokapäiväiseen jaksamiseen hyvin mutta miten on juoksukestävyyden kanssa, samoja lihaksiahan siinä varmaan käytetään? Tarkoitan nyt siis sellaista oikein reipasta kävelyä jossa saattaa jopa hengästyä.
Kävelyllä kuntoon?
Apjooz
61096
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Suosittelen sauvakävelyn aloittamista. Viikonloppuna juoksukoulussa meille opetettiin sauvakävelyä oheisharjoitteluna. Harjoittele oikea sauvakävelytekniikka, niin kävely on nautinnollisempaa. Sauvakävelyssä liikutaan aerobisella syketasolla ja silloin palaa liiat rasvatkin kehosta. Tsemppiä sinulle!
Onko sun pakko ajaa sillä autolla ne matkat, jotka ennen taitoit fillarilla? Tyhmimmäksi homma muuttuu siinä kohdassa, kun sä alat funtsaileen korvaavaa liikuntamuotoa tuolle "hyötyliikunnalle".
Pyöräilin noin 3 vuotta melkein yhteen mittaan, yhden talvenkin joten homma alkoi rasittaa jo päätä, siis kyllästyminen iski. Joten tauko voi olla hyvä asia. Toisaalta auto mahdollistaa paremmin esimerkiksi voiman treenamisen jalkoihin (jäi silloin olemattomiin) tai "yleiskunnon" treenaamisen kävelyllä tai juosten, pyöräilyn jälkeen tuskin jaksaisi. Sitä paitsi jos pyörällä liikkuu liikkumisesta voi tulla pakkopullaa ("taas pakko mennä polkeen") vaikka ei yhtään huvittaisi. Tuo pyöräily oli kyllä hemmetin mukavaa, piristävää ja rentouttavaa mutta vaihtelu on aina paikallaan.
kävelyä viitenä päivänä viikossa pitää kunnon yllä.
Hyvää kuntoilua kävely tietenkin on, jos vielä ottaa sauvat mukaan. Mutta. Ei kävellen juoksukuntoa tule, ne ovat kaksi aivan eri asiaa, askel ja rytmi ovat erilaiset. Olen sen verran sauvakävellyt sykemittarin kanssa matkalla mäkeen ja totesin sykemittarista, että tasaisella kävely ei nosta pulssia tarpeeksi. Lujaakin kävellessä ja vielä sauvoilla ei tahtonut syke nousta kuin 125:een. Juostessa/hölkätessä mulla on syke ~140. Mäessä kyllä kävellenkin syke nousee tarpeeksi, vaikka sielläkin tekee mieli välillä mennä pientä loikkaa.
Kyllä itselläni kunto on ainakin kohentunut huomattavasti kun aloitin tuon "pakkopyöräilyn" ohessa sauvakävelyn. Sauvoilla askeltaa pakostakin reippaammin ja kyllä mun syke ainakin nousee helposti 140 jos otan lenkin tosissani enkä sunnuntaikävelynä. Huomaan eron jokapäiväisissä askareissakin, jaksan paljon paremmin ja olen energisempi. Kannatan sauvakävelyä. Itse en tuosta juoksemisesta pidä, koska polvet vihoittelevat. Ei muuta kuin tsemppiä!