Hei, olen aloittanut viimetalvena aktiivisen kunnonkohottamisen, lähinnä hiihdon muodossa.
Kausi on nyt ohi, mutta into ei laannu, eli:
Olen 172cm ja aikomuksenani on jatkaa harjoittelua mm. sauvarinne harjoittelulla (loikkia).
Mikä olisi minulle oikea sauvan pituus nimenomaan tuota rinneharjoittelua silmälläpitäen, (sauvakävelyyn tuskin innostun). Onko jotain muuta mitä pitäisi ottaa huomioon sauvoja hankkiessa?
Lisäksi olen kiinnostunut kuulemaan minkälaisia harjoitteita rinteessä olisi hyvä käyttää (esim. kesto, syketaso verrattuna maksimisykkeeseen?)
Jos joku asiaan vihkiytynyt viitsisi vastata, olen todella kiitollinen!!!
Kausi on nyt ohi, mutta into ei laannu, eli:
Olen 172cm ja aikomuksenani on jatkaa harjoittelua mm. sauvarinne harjoittelulla (loikkia).
Mikä olisi minulle oikea sauvan pituus nimenomaan tuota rinneharjoittelua silmälläpitäen, (sauvakävelyyn tuskin innostun). Onko jotain muuta mitä pitäisi ottaa huomioon sauvoja hankkiessa?
Lisäksi olen kiinnostunut kuulemaan minkälaisia harjoitteita rinteessä olisi hyvä käyttää (esim. kesto, syketaso verrattuna maksimisykkeeseen?)
Jos joku asiaan vihkiytynyt viitsisi vastata, olen todella kiitollinen!!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Oikean pituiset sauvat mahtuu kainalon alle. Riippuen rinteen jyrkkyydestä voi sauvat olla vielä hieman lyhyemmät. En kyllä suosittelis pelkästään sauvarinteeseen erikoistumista, pitemmän päälle aika tylsää hommaa. Juokse vaikka sitä pururataa sauvojen kanssa ja mee aina välillä sinne rinteeseen. Sauvarinteen pituus vaikuttaa paljon millasia treenejä siinä pystyy tekemään. Sykkeen tulis pysyä peruskestävyysalueella. Rinteessä menee herkästi liian kovaa jolloin kaikki treenit menee vauhtikestävyyspuolelle, ja se ei oo hyvä homma.