Keripukkiko

Anonyymi

Mä luin tässä keripukista. Ja tajusin että mistä ihmeestä mä saan c vitamiinia edes??
Oonko vaarassa saada keripukin kun mun kuukauden ruokiin on kuulunut vaan mehu missä ei vitamiinia, joku synteettinen askorbiinihappo. Tonnikalaa, pastaa, leipää, kanamunia todella vähän, juustoa, salaattia kurkkua joskus. Multitabs, rautatabu, kanaa, keltaistaöljyä, sipulitenrenkaita, harvoin perunaa ja porkkanoita, suklaata.. fetapasteijoita, Jaffaa, riisiä. Joskus lohia.
Et eihä tuossa tule c vitamiinia.
Multitabsissa on ceetä aa 80mg kuitenkin.
Nii ja joskus 2 kertaa kuukaudessa ostan sitä koneessa puristettua appelsiinimehua.

Mulla on vähä väliä ollut ihme kipuja joka läpäsee koko jalan ja käden. Ikenet on aina vuotanut. Onko hätä päivää?
Nyt juon appelsiinitäysmehua ja jätän sen toisen mehun pois.

5

407

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Nii ja vesimeloniaja banaanrja menee jonkin verran ehkä kerran viikossa. Mä en syö muuta lihaa ku kanaa ja kalaa. Kanan haluan jättää vielä pois. Ja jonkin sortin vesimeloni dieettiä oon suunnitellut. Et ois vaikka jokapäivä vesimelonia. Ja sen lisäks öö. Salaattia? Sen kans kalaa? Muitakin hedelmiä niinku banaania. Ja joisin just jotain pullovettä ja sitä appelsiini mehua.
      Ja maitotuotteet pois ku laktoosi intorelanssi on. Ja suklaakakku täytyy jäädä pois :(
      T. Aloittaja

    • Anonyymi

      Miksi pullovettä, kun hanasta saa puhdasta kylmää vettä?. Osta appelsiineja ja greippejä.

    • Anonyymi

      Ota apteekista sellaisia 500mg pelkkiä C-vitamiini tabletteja, niitä 1 päivässä aamuisin aina aamupalalla, minulla on Multivita C-vitamiini 500mg.

      Nuo maistuvat ihan kirpeille hedelmäkarkeille, voi pureksia ja imeksiäkin noita, eli siis ihan hyvän makuisiakin kirpeitä.

    • Anonyymi

      Paprikaa ja appelsiinia kannattaa suosia, saa ihan hyvin C-vitamiinia, ja muita terveellisiä ravinteita siihen päälle. Ja aikuiselle C-vitamiinin päivittäinen minimisuositus on 75mg, eli periaatteessa kai olet saanut sen. Ienten vuotaminen kuitenkin viittaisi, että lisä-C, saattaisi tehdä hyvää.

    • Anonyymi

      Syö enemmän tuoreita (kuumentamattomia) hedelmiä, marjoja ja kasviksia.
      C-vitamiini tuhoutuu kuumentaessa.

      "C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka edistää kasvua sekä luuston ja hampaiden muodostumista. Se toimii myös antioksidanttina eli suojaa elimistöä haitalliselta hapettumiselta. C-vitamiinia saadaan kasviksista, hedelmistä ja perunasta. C-vitamiinin liian pieni saanti aiheuttaa väsymystä ja infektioherkkyyttä, pitkäaikainen puute voi johtaa keripukkiin."

      https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat/2270

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Leo Järvinen kävi Zyskowiczin kimppuun

      Kyllähän me olemme olleet jo pitkään tietoisia, että suurimmat antisemitistit, myös maahanmuuttajien itsensä mukaan löytyvät Vasemmistosta ja eniten N
      Politiikka
      18
      1811
    2. Persu Niikko vei ruokajonon ruuat!!!

      Persu vei vähävaraisille tarkoitetut ruuat omaan vaalitilaisuuteen!!! Persujen köyhien kyykytys on jo alkanut!!! https://www.is.fi/politiikka/art-200
      Maailman menoa
      281
      1589
    3. Millainen on täydellinen vartaloinen nainen

      Laittakaa kuvia millainen on mielestäsi täydellisen vartaloinen nainen
      Sinkut
      150
      1565
    4. Kuka poltti metsäkoneensa

      Eikö taksa miellyttänyt.
      Kuhmo
      18
      755
    5. Ben Zyskowiczin kimppuun hyökkäsi Puotilassa asuva vasemmistolaisaktivisti LJ

      Tuo Ben Zyskowicziin Itäkeskuksessa kohdistuneen hyökkäyksen takana oleva LJ tunnetaan Li Anderssonin kannattajana ja hänen tiedetään vastustavan Isra
      Perussuomalaiset
      218
      692
    6. Martina Muuttaa

      Mutta minne? Kertokaa landelle missä sijaitsee tämä upea erkkerillinen asunto.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      678
    7. Random ehkä onnistuu

      siinä mitä yrittää.
      Ikävä
      130
      656
    8. Olet tainnut kadota.

      Ainakin siltä vaikuttaa.
      Ikävä
      28
      655
    9. Milloin sun

      rakkautesi viettää syntymäpäiväänsä?
      Ikävä
      39
      591
    Aihe