Olisin avun tarpeessa.. en laihdu, vaikka kuinka yritän..
Päiväni on suurin piirtein tällainen:
- aamupala: muroja/leipä tai kaksi
- banaani puolen päivän jälkeen
- kolmen neljän aikaan ruoka salaatti
- kuuden seitsemän aikaan jugurtti tai leipä
- illalla omena
jos töitä, otan evääksi mukaan 2 leipää, jotka syön 2tunnin välein..
En tajua, mikä mättää, että en laihdu :( tosin joskus sorrun ostamaan karkkia tai vastaavaa mutta sitäkään en usein.. käyn salilla ja uimassa ja kävelyillä, mutta en tajua mikä on vikana.. auttakaa ja kertokaa vinkkejä, omia kokemuksia jne. KIITOS!
HYVÄÄ TULEVAA KESÄÄ! :)
Päiväni on suurin piirtein tällainen:
- aamupala: muroja/leipä tai kaksi
- banaani puolen päivän jälkeen
- kolmen neljän aikaan ruoka salaatti
- kuuden seitsemän aikaan jugurtti tai leipä
- illalla omena
jos töitä, otan evääksi mukaan 2 leipää, jotka syön 2tunnin välein..
En tajua, mikä mättää, että en laihdu :( tosin joskus sorrun ostamaan karkkia tai vastaavaa mutta sitäkään en usein.. käyn salilla ja uimassa ja kävelyillä, mutta en tajua mikä on vikana.. auttakaa ja kertokaa vinkkejä, omia kokemuksia jne. KIITOS!
HYVÄÄ TULEVAA KESÄÄ! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Katsotko puntaria vai mittanauhaa? :) Aina paino ei laske hirveästi jos lihasmassaa tulee tilalle. Sillon tulokset huomaa kiinteämmässä kropassa.
Tsemppiä!
..ole oikeastaan kummassakaan näkynyt :( vaa'alla paino pysyy samana eikä juuri kiintetymistä näy :( tuntuu vaan et käsivarret kasvaa painojen nostelusta..
Lisää liikuntaa elämääsi! En tarkoita, ettet jo liikkuisi, mutta lisää sitä!
Mikään ei piristä niin kuin vaikka lyhytikin lenkki! *Itse en jaksa käydä pitkillä lenkeillä, joten vaikka sellainen 10min lenkki käy hyvin! Siis jos päivittäin lenkkeilee..
Sitten kun se tuntuu, ettei se riitä, lissä siihen 5 minja sitten siihen toiset 5 min! Pian lenkkireissut on jo puolen tunnin mittaisia eikä sitä huomaakaan! Ja ei tartte juosta. Juoksen itse koiran kanssa, mutt vain pakosta. Sitäkin vain jotain 2min koska koira jo 8v.
- mie vaa
p.s. Jos mahd. hanki lenkki seuraa! Se piristää kummasti.
p.s.s. Äläkä yritä sanoa töissä menee liikaa aikaa.. Kävele työmatkat, jos mahdollista! 2km:ää ei liian pitkä matka! Kävelisin itse kouluun, jos matka ei lähentelisi 40km:ää..
Nukut ehkä aamulla myöhään, jos pärjäät puolen päivän aikoihinkin pelkällä banaanilla! Eihän se voi olla pelkästään lounaana! Olen lukenut jostain, että päivässä pitää syödä viisi (5) annosta vihannes/hedelmäryhmästä! Näyttäisi sinulta puuttuvan ainakin kaksi, joista toinen pitäisi ehdottomasti olla kasviksia jossakin muodossa ja toinen lisähedelmä. Ne eivät lisää kalorimäärää paljonkaan. Kasvikset voisi olla myös yksinkertainen tomaatti-kurkku-lehtisalaattiannos, jonka tekee kotona äkkiä valmiiksi, tai käy ostamassa kaupasta valmiin annoksen. Nykyään tehdään monessa ruokakaupassa valmiiksi pakattuja salaattiannoksia, joissa on hiukan lohta, tonnikalaa ym. proteiinia seassa, ilman perunaa.