Liikunnasta EI ole laihduttamisessa mitään hyötyä JOS ruokavalio EI ole kunnossa.
Se ravinto millä laihtuu ON juurekset JA kasvikset.Eli JOS haluaa laihtua PITÄÄ jättää ruokavaliosta pois kaikki lihottava ruoka.
Liian tuhti ruoka EI laihduta.
Näitä vain vähän.
1 kaikki viljatuotteet joita on esim riisi,leipä,pasta,puurot yms
2 rasva
3 sokeri
4 kaikki maitotuotteet esim jugurtti juusto yms
5 liha ( melkein kokonaan KOSKA se ON lihottavaa ruokaa liikaa käytettynä.Siitä SAA kyllä proteenia,mutta sitä EI niin paljon tarvi kuin yleensä valehdellaan)
Nopeimmin laihtuu kun yhdistää vähäkalorisen ruokavalion ja pitkäkestoisen liikunnan.Jopa viimeisiä kiloja laihduttava laihtuu 3-4 kiloa kuukaudessa JOS noudattaa tiukasti kasvisvoittoista ruokavalioa.
Runsaasti ylipainoisella laihtumistulokset ON moninkertaisia.
Se ravinto millä laihtuu ON juurekset JA kasvikset.Eli JOS haluaa laihtua PITÄÄ jättää ruokavaliosta pois kaikki lihottava ruoka.
Liian tuhti ruoka EI laihduta.
Näitä vain vähän.
1 kaikki viljatuotteet joita on esim riisi,leipä,pasta,puurot yms
2 rasva
3 sokeri
4 kaikki maitotuotteet esim jugurtti juusto yms
5 liha ( melkein kokonaan KOSKA se ON lihottavaa ruokaa liikaa käytettynä.Siitä SAA kyllä proteenia,mutta sitä EI niin paljon tarvi kuin yleensä valehdellaan)
Nopeimmin laihtuu kun yhdistää vähäkalorisen ruokavalion ja pitkäkestoisen liikunnan.Jopa viimeisiä kiloja laihduttava laihtuu 3-4 kiloa kuukaudessa JOS noudattaa tiukasti kasvisvoittoista ruokavalioa.
Runsaasti ylipainoisella laihtumistulokset ON moninkertaisia.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Näin tuhtilla ruokavaliolla EI laihdu
(mitä syön päivässä pudottaakseni painoa)
https://www.youtube.com/watch?v=QiLzrNMYZ9A
"Liikunnasta EI ole laihduttamisessa mitään hyötyä JOS ruokavalio EI ole kunnossa."
Ainoa järkevä lause koko kirjoituksessa. Sitten meni luulojen jakamiseksi joten epäilyttää että edes se ensimmäinen lause oli ajatus joka ei ole oikein uponnut.
Tevreyttä ylläpitävä liilunta on meille kaikille hyväksi. Tuntitolkulla riehuminen on taas enemmän masokistien hommaa.
Masokismi= nautinto henkisen tai fyysisen kärsimyksen kohteena olemisesta; nautintoa kivusta, nöyryytyksestä, alistettuna olemisesta yms.
Volekin näkemys tutkimustensa perusteella on että kovaa treenaava urheilija ei tarvitse suuria määriä hiilihydraatteja pystyäkseen suorittamaan. Omien tutkimuksiensa perusteella hän toteaa että henkilölle joka treenaa kovaa on hyödyksi syödä vähän hiilihydraattia. Sen seurauksena hän voi treenata kovemmin, parantaa suoritustaan ja palautuminen nopeutuu.
Hän painottaa myös että liikunta on tie hyvinvointiin, ei laihdutusmenetelmä. Tämä on osoitettu muun muassa kaksosilla tehdyillä kokeilla.
Jos syöt tyyppilisen korkea-hiilihydraattiruokavalion mukaan ja juot urheilujuomia niin et pysty käyttämään ”rasva-polttoainetankkiasi”.
Toisin sanoin meidän ja myös urheilijoiden tulee välttää elintarvikkeita jotka sisältävät paljon hiilihydraattia, erikoisesti nopeita. Jopa eliittiurheilija voi huonosti dramaattisesti vaihtelevasta verensokerista. Sokerihuippua seuraa insuliinihuippu joka tehokkaasti sammuttaa rasvanpolton. Urheilujuomilla on myös muita seurauksia mm. vatsavaivat. Sopiva urheilujuoma olisi sellainen joka ei kohota verensokeria/insuliinia vaan joka hitaasti vapauttaa energiaa
Asioiden ymmärtämiseksi:
Googlaa: terveenä ja kylläisenä.