Atkinsin aloittaminen ja heikko olo

Vähärasvaisen dieetin noudattaja/kannattaja ei ehkä ole kaikkein paras asiantuntija näissä atkins- ja ketoosiasioissa. En varmaan minäkään, mutta oikaistaan nyt pari asiaa:

Kyllä se heikko olo häviää, yleensä viimeistään parin viikon aikana, useimmilla jo 3-4 päivässä. Se ei johdu pelkästään "matalasta verensokerista", vaan siitä, että elimistösi on tottunut toimimaan glukoosikäyttöisenä, ja nyt kun se joutuu pääasiallisesti rasvanpolton varaan, ensin tuntuu vähän oudolta. Olo parantuu, kun elimistö tottuu. Muista juoda tarpeeksi! Ja maustetut vissyt ovat aivan erinomaista juotavaa, _poislukien_ se joku uusi, hedelmäsokerilla makeutettu viritys (nimeä en nyt muista).

Diabeetikon hengenvaarallinen tila on nimeltään ketoasidoosi, se EI OLE SAMA asia kuin atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi. Erona on mm. se, että diabeetikon verensokeritasot ovat korkeat, koska elimistö ei pysty hyödyntämään glukoosia. Atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi tarkoittaa yksinkertaistettuna juuri tuota ensinmainittua, että elimistö käyttää pääasiallisena polttoaineenaan rasvaa eikä glukoosia.

atkinsittaja kirjoitti:

Vähärasvaisen dieetin noudattaja/kannattaja ei ehkä ole kaikkein paras asiantuntija näissä atkins- ja ketoosiasioissa. En varmaan minäkään, mutta oikaistaan nyt pari asiaa:

Kyllä se heikko olo häviää, yleensä viimeistään parin viikon aikana, useimmilla jo 3-4 päivässä. Se ei johdu pelkästään "matalasta verensokerista", vaan siitä, että elimistösi on tottunut toimimaan glukoosikäyttöisenä, ja nyt kun se joutuu pääasiallisesti rasvanpolton varaan, ensin tuntuu vähän oudolta. Olo parantuu, kun elimistö tottuu. Muista juoda tarpeeksi! Ja maustetut vissyt ovat aivan erinomaista juotavaa, _poislukien_ se joku uusi, hedelmäsokerilla makeutettu viritys (nimeä en nyt muista).

Diabeetikon hengenvaarallinen tila on nimeltään ketoasidoosi, se EI OLE SAMA asia kuin atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi. Erona on mm. se, että diabeetikon verensokeritasot ovat korkeat, koska elimistö ei pysty hyödyntämään glukoosia. Atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi tarkoittaa yksinkertaistettuna juuri tuota ensinmainittua, että elimistö käyttää pääasiallisena polttoaineenaan rasvaa eikä glukoosia.

Lue lisää

että vähähiilarista ruokavaliota noudattavilla on kielioppi ja varsinkin yhdyssanat paremmin hanskassa?

atkinsittaja kirjoitti:

Vähärasvaisen dieetin noudattaja/kannattaja ei ehkä ole kaikkein paras asiantuntija näissä atkins- ja ketoosiasioissa. En varmaan minäkään, mutta oikaistaan nyt pari asiaa:

Kyllä se heikko olo häviää, yleensä viimeistään parin viikon aikana, useimmilla jo 3-4 päivässä. Se ei johdu pelkästään "matalasta verensokerista", vaan siitä, että elimistösi on tottunut toimimaan glukoosikäyttöisenä, ja nyt kun se joutuu pääasiallisesti rasvanpolton varaan, ensin tuntuu vähän oudolta. Olo parantuu, kun elimistö tottuu. Muista juoda tarpeeksi! Ja maustetut vissyt ovat aivan erinomaista juotavaa, _poislukien_ se joku uusi, hedelmäsokerilla makeutettu viritys (nimeä en nyt muista).

Diabeetikon hengenvaarallinen tila on nimeltään ketoasidoosi, se EI OLE SAMA asia kuin atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi. Erona on mm. se, että diabeetikon verensokeritasot ovat korkeat, koska elimistö ei pysty hyödyntämään glukoosia. Atkinsin dieetillä aikaansaatu ketoosi tarkoittaa yksinkertaistettuna juuri tuota ensinmainittua, että elimistö käyttää pääasiallisena polttoaineenaan rasvaa eikä glukoosia.

Lue lisää

Ja niistä perunoista: jos syöt "silloin tällöin vähän" perunoita, niin et pamahda laakista läskiksi. Minä en kyllä ole keksinyt yhtään hyvää syytä, miksi niitä söisin. Jos perunoista haluaisi jotain hyödyllistä irti, niistä kannattaisi syödä vain kuoret, ja nekin raakana. Ihanko oikeasti perunat maistuvat sinusta hyviltä? Jos näin on, niin mikäs siinä sitten, saahan sitä joskus "herkutella"...

Selvisi minulle pitkällisen etsinnän jälkeen, että 1 cup on 236 millilitraa. Jenkeissä joskus asuneenakin muistelinkin sen olevan sellainen aika iso kuppi..

Kiitos mielipiteestäsi! Paljon siinä varmasti on perää. Kokeilunhalu nyt ajaa vain koittamaan tätä atkinsia. Terveyttäni arvostan, joten toivottavasti atkins on oikeassa, eikä esim kolestroliarvoni ponnista kattoon..